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• Pasos

Terminar una relación nunca es tan fácil o simple como nos gustaría y, a menos que lo desee, es inevitable encontrarse con su expareja. Hablar con alguien que solía tener intimidad y ahora es solo un extraño puede ser complicado, pero hay formas de aliviar ese sufrimiento.

Pasos

Parte 1 de 4: Conocer a tu ex novio en ocasiones sociales

1. 

   Tenga paciencia. No es posible desarrollar una nueva relación con quien compartió intimidad física y emocional de la noche a la mañana.
   • No lo busque en ocasiones sociales, especialmente si la ruptura es reciente. Según los expertos, lo ideal es pasar al menos ocho semanas sin ningún contacto. Encontrarlo demasiado pronto hará que sea difícil seguir adelante para ambos.

2. 

   
   
   Trátelo como si fuera un conocido. Sea amable, muestre respeto y mantenga cierta distancia.
   • Mantenga la conversación ligera. Si no se han visto en un tiempo, es posible que usted o él quieran resolver viejos problemas, así que resista.
     • Tú: "¡Oi fulano de tal! ¿Viste el juego ayer?"
     • Él: "Sí, lo hice. Necesitan desesperadamente un nuevo entrenador".
     • Tú: "El zaguero lo estaba haciendo bien, creo que deberían haber confiado más en él en defensa".
     • Él: "Sí, no entendí por qué el entrenador hizo ese cambio de última hora".
     • Tú: "Bueno, fue un placer hablar contigo. ¡Esperemos que lleguen a la final!"
   • Si comienza a hablar de viejos desacuerdos entre ustedes, dirija la conversación a algo en lo que ambos estén de acuerdo.
     • Él: "¡Hola, Beltrana! ¿Probaste los cannolis?"
     • Tú: "¡Finalmente lo logré! Me recordaron mucho lo que hizo tu mamá".
     • Él: "Nunca fuiste a ver a mi madre, ¿cómo pudiste saberlo?"
     • Tú: "Recuerdo que disfruté mucho de su comida, sin importar lo que hiciera por nosotros".
     • Él: "Es verdad".

3. 

   
   
   Evite beber. Tus emociones estarán al límite y el alcohol te dejará desinhibido, lo que puede hacer que termines diciendo lo que no debes y luego te arrepientas.

4. 

   Corta el contacto virtual. Rompe la amistad en Facebook y evítala también en otras redes sociales. Es común querer buscar en internet lo que está haciendo, solo para saber si también está sufriendo, si ya ha encontrado novia, etc., pero las investigaciones sugieren que esta es una mala idea.
   • Tal comportamiento puede evolucionar y convertirse rápidamente en una obsesión. Los psicólogos llaman a esto "vigilancia interpersonal electrónica", pero nosotros, los humildes mortales, lo llamamos "tallo’.
   • Es un engaño emocional. Interactuar con él en Internet funciona como en la vida real y el riesgo es tomar más tiempo para dejarlo ir emocionalmente.
   • Si simplemente decides que quieres seguir viendo su perfil, recuerda que esta es solo una faceta de la vida que presenta; las posibilidades de que él también sufra son grandes, nadie actualiza su propio estado para decir que no está contento.

5. 

   
   
   Tenga cuidado de reanudar la amistad. Es perfectamente normal querer seguir siendo amigo de tu ex, después de todo, ya te llevabas muy bien y compartiste la intimidad por un tiempo. El deseo es llamar para quejarse de algo malo que pasó, ir a los partidos de tu equipo como antes y pedir prestada la chaqueta cuando hace frío, pero en realidad esto no es muy saludable.
   • Es importante mantener una cierta distancia emocional y física, para no dar una impresión equivocada. Coquetear y tocar, herramientas comunes de socialización, pueden terminar confundiendo a ambos.
   • Interactúa con moderación. No hables con él varias veces al día; de hecho, ni siquiera a diario. Ustedes son amigos, pero él no debería ser la primera persona a la que llame cuando surja algo nuevo.
   • Además, no es buena idea ir tras él como amigo si lo que quieres es retomar la relación. Si quieres reavivar la pasión, pero él ya está en otro, lo ideal es cortar el contacto definitivamente.

6. 

   No sacrifique ocasiones especiales debido a la ruptura entre ustedes. Es posible que el círculo social siga siendo el mismo e inevitablemente te encontrarás en situaciones como fiestas de cumpleaños, graduaciones y bodas. Sea consciente de eso.
   • No es necesario ignorarlo, pero tampoco es una buena idea sentarse juntos; si el final fue desagradable, es posible hasta que empiecen a lavar la ropa delante de los demás. Además, es posible que la gente le pregunte si ha regresado, lo que llamará la atención del dueño de la fiesta.
   • Comparta los eventos por igual. Ambos pueden ir a ver la obra de su amigo, pero solo uno va a la cena de la clase después, por ejemplo. Si bien perderse ocasiones divertidas es aburrido, puede ser mejor que una eventual fricción.

Parte 2 de 4: Vivir en la escuela o el trabajo

1. 

   Sea siempre profesional. Tus problemas personales deben estar separados de tu carrera y estudios. Idealmente, debería comportarse de esta manera incluso cuando estaban juntos, pero si no es así, es mejor tener una conversación seria al respecto. Una recaída puede tener un impacto negativo en su desempeño.
   • Si verla te vuelve emocionalmente inestable, cambia tu rutina para que no se encuentren. Tome descansos en diferentes momentos, no tome el mismo camino hacia la cafetería, por ejemplo.
   • Piense que su jefe siempre está mirando. Esto te ayudará a mantenerte profesional siempre que te encuentres.

2. 

   Resuelve tus problemas de forma discreta. Deja en claro que no quieres hablar sobre problemas de relaciones en la oficina o en la escuela. Si es demasiado insistente, dígale que pueden hablar de ello más tarde o discutirlo por correo electrónico y teléfono (siempre que sea un número o una dirección personal, no use el equipo de la empresa para esto).
   • Tú: "¿Está listo tu informe?"
   • Ella: "Sí, lo es. Pero antes de eso, quiero saber cuándo vas a devolver mis cosas".
   • Tu: "¿Podemos hablar de esto más tarde?"
   • Ella: "Necesito mis cosas".
   • Tú: "Está bien. Llámame o envíame un correo electrónico después del horario laboral para decidir cómo y dónde te los entregaré".

3. 

   Obtener apoyo. Si te intercepta en el almuerzo, pídele a un colega que te acompañe. Tener un grupo grande para hacerle compañía aliviará la tensión de una situación posiblemente desagradable.

Parte 3 de 4: Conocer a su ex novia con su pareja actual

1. 

   Deja fluir el encuentro. No la persigas en las redes sociales cuando escuches que tiene un nuevo novio y aceptes que eventualmente lo conocerás. Mantenga la confianza cuando eso suceda, ya sea una reunión planificada o un accidente.
   • Enfrenta la situación con la cabeza en alto. La tendencia es querer entrar en la primera tienda cuando los ve en la calle, pero no lo haga. Afronta el momento con facilidad, por difícil que parezca. Sepa que sobrevivirá a este momento y déjelo con más confianza para seguir adelante.
   • La confianza no siempre viene de adentro hacia afuera. Si sabes que verás a tu ex novio con su nueva novia, usa el atuendo que te haga sentir más cómoda y segura. De esta manera, estará relajado y, como consecuencia, se sentirá mejor.

2. 

   Sea amable, pero mantenga la distancia. Por supuesto, debes ser educado y civilizado, pero no tienes que fingir que vas a volver a ser grandes amigos y salir juntos todos los días, ya que esto puede sonar extremadamente falso.
   • Tu: "Hola, Fulano de Tal, gusto en conocerte".
   • Ella: "¡Hola, Beltrana! Escuché mucho sobre ti".
   • Tú: "¿Cuánto tiempo llevas en Pindamonhangaba?"
   • Ella: "Vine para ir a la universidad".
   • Tú: "¿En serio? ¿Dónde estás estudiando?"
   • Ella: "En FAPI".
   • Tú: "¡Yo también! ¿Tendremos clases juntos?"

3. 

   Se comprensivo. Comprenda que estas reuniones son desagradables para todos los involucrados. Es probable que tu exnovio no tenga la intención de hacerte daño, solo sigue adelante con su propia vida. Su nueva novia, a su vez, puede sentir que la compararán contigo todo el tiempo. Ciertamente, todo el mundo quiere que la interacción se lleve a cabo de forma rápida y sin dolor, y en ese sentido, tienes el mismo objetivo.

4. 

   Aprenda de sus propias reacciones. Por difícil que sea ver a su exnovio con una nueva pareja, utilícelo como una herramienta para su propia recuperación. Piensa en lo útil que te será volver a tener citas románticas.

Parte 4 de 4: Cuidar a los niños después de la separación

1. 

   Sea honesto y claro al hablar con su expareja. Inevitablemente, tendrás que hablar mucho después de la separación. El final de una relación que involucra a niños puede ser aún más complicado, ya que no solo involucra sus emociones. Además, no podrá simplemente evitar la comunicación. Según la investigación, hacer un esfuerzo para que ambos participen en la crianza de los hijos es la salida más beneficiosa para ellos.
   • Esto significa compartir tiempo y decisiones, lo que requerirá que hable con frecuencia y claridad.
   • Si es imposible hablar cortésmente, use una agenda para dejar información importante sobre cuándo su hijo pasa tiempo con uno u otro.

2. 

   Se respetuoso. Mientras trabaja en estos temas, sea cortés. No grite, no maldiga, esfuércese por asegurarse de que las conversaciones estén libres de fricciones, ya que esto puede afectar negativamente la relación del niño con los padres.
   • Tú: "Fulano de tal, no quiero ser aburrido, pero ¿puedes decir a qué hora recogerás a los niños?"
   • Ella: "Deja de llenar mi bolso, te recogeré después del trabajo".
   • Tú: "Sé que suena molesto, pero tengo una cita por la noche y necesito programarla".
   • Ella: "Está bien. Me voy a las seis".

3. 

   No intente ninguna forma de interacción con una expareja abusiva o violenta. Tome medidas para protegerse y proteger a los niños.