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Entrenar bajo la supervisión de un instructor experimentado es la mejor manera de aprender artes marciales. Para hacer esto, inscríbase en un gimnasio cerca de su casa. Luego, simplemente comienza a ir a clase y presta mucha atención al maestro, siempre manteniendo una actitud humilde. Con dedicación y trabajo duro, también te convertirás en un gran artista marcial.

Pasos

Método 1 de 3: elegir una academia de artes marciales

1. 

   Descubra qué arte marcial le interesa más. Mire videos de diferentes estilos en Internet para tener una idea de cuál le gustaría aprender más. Si quieres aprender técnicas de defensa personal, puede ser una buena idea invertir en clases de jiu jitsu, muay thai o krav magá. Si prefieres una pelea más clásica que se centre en la tradición y la disciplina, busca una escuela de kung fu wing chun, taekwondo o karate.
   • El jiu jitsu y el krav magá suelen enfatizar las técnicas de agarre, el suelo y la sumisión. Krav magá también trabaja en ataques permanentes y defensas contra oponentes armados.
   • Muay thai es un arte marcial tailandés que se practica de pie. La técnica está dirigida a puñetazos, patadas, codos y rodillas.
   • Wing chun kung fu, taekwondo y karate también se enfocan en el combate de pie, incluidas las técnicas de puñetazos y patadas.
   • Cualquiera de estas artes marciales se puede utilizar para la autodefensa, pero el jiu jitsu, el muay thai y el krav magá son los más prácticos en este sentido, ya que se preocupan menos por las ceremonias ensayadas y el combate.

2. 

   
   
   Eche un vistazo a Internet para encontrar un gimnasio cerca de su casa. Busque opciones de artes marciales cerca de usted para averiguar cuáles son sus opciones. Dependiendo de dónde viva, pueden ser limitados. Lea los comentarios sobre los gimnasios para facilitar su decisión.
   • Algunas universidades ofrecen clases de artes marciales a las comunidades internas y externas.
   • Vea si hay proyectos sociales que ofrezcan clases de artes marciales cerca de usted.

3. 

   
   
   Toma una clase experimental. La mayoría de los gimnasios ofrecen clases experimentales para aquellos que aún no están seguros de inscribirse o no. Puede pedir tanto a participar en el entrenamiento como a verlo desde fuera. Llame a la escuela o el dojo que le interese y pregunte si puede tomar una clase experimental antes de inscribirse.
   • Diga algo como: “Nunca antes había practicado artes marciales. ¿Puedo tomar una clase experimental antes de inscribirme? ”.

Método 2 de 3: ir a practicar

1. 

   
   
   Regístrese para entrenar con un instructor. Sea honesto al describir su nivel de técnica para que el maestro lo coloque en la clase adecuada para usted. Concierta una cita para tomar tu primera clase y apúntala en tu agenda para no llegar tarde.
   • Pregúntele al instructor qué debe llevar a la primera clase. La lista de materiales puede incluir objetos como un protector bucal y un caparazón.
   • Pregunte qué tipo de ropa debe usar.

2. 

   Mantén la humildad durante tu primera clase. No vengas a entrenar con ganas de lucirse. Terminará sintiéndose avergonzado e incluso puede lastimar a alguien. Actúe con humildad y trate de aprender tanto como sea posible de colegas más experimentados.
   • Es posible que no pelee en su primera clase, pero si eso sucede, mida su fuerza de acuerdo con la de su oponente en lugar de tratar de lastimarlo a cualquier costo.

3. 

   Dedícate y no te pierdas los entrenamientos. No te convertirás en profesor tan pronto como dejes tu primera clase. Dominar un arte marcial requiere décadas de entrenamiento. Para convertirte en un gran artista marcial, entrena siempre que puedas, durante el mayor tiempo posible. Vea qué días escolares están en el calendario de la academia y separe el espacio en su horario.
   • Algunos gimnasios dejan su calendario en la pared o disponible en Internet.

4. 

   Escuche atentamente las instrucciones del maestro. Solo mejorarás si aprendes las técnicas correctamente. No seas arrogante y presta mucha atención a las instrucciones del profesor para ejecutar correctamente los golpes y las defensas. También es esencial que respetes a los estudiantes de último año y escuches lo que tienen que decir.

Método 3 de 3: complementar las clases con la investigación

1. 

   Estírate antes de practicar los movimientos en casa. Si desea hacer su propia investigación y practicar algunas técnicas en casa, no olvide comenzar con un estiramiento dinámico. Antes de realizar cualquier actividad física, estire los músculos de la espalda, piernas, brazos y caderas.
   • Puede terminar estirando un músculo y lesionarse si se salta el estiramiento.
   • Si te estiras en el entrenamiento, repite las mismas técnicas en casa.

2. 

   Mira videos en Internet para aprender diferentes técnicas. Eche un vistazo a sitios como YouTube para encontrar videos del arte marcial que está aprendiendo o quiere aprender. Úsalos para tener una idea de la postura y el movimiento correctos cuando entrenes en casa o para aprender diferentes técnicas.
   • Si encuentra una técnica que no ha aprendido en clase, demuéstresela al maestro y pregúntele si es efectiva.

3. 

   Lea libros de artes marciales para obtener más conocimientos. Busque libros famosos de artes marciales para encontrar formas de fortalecer su disciplina mental y aprender más sobre técnicas y estrategias. Algunos libros proporcionan instrucciones para técnicas específicas, mientras que otros presentan estrategias más generales.
   • Algunos libros de artes marciales súper populares son "El Tao del Jeet Kune Do", "Energía mental y física: Escritos del fundador del Judo" y la serie "Lo mejor del Karate".