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• Consejos

• Cuando aprenda a lanzar, recuerde que mantener la postura correcta es muy importante. Entrena cada vez más para conocer la postura correcta y úsala siempre que lances. El objetivo es acostumbrarse, para que se convierta en algo automático. Es fundamental posicionarse rápidamente y de la manera correcta durante el juego para realizar un tiro hermoso antes de que llegue la marca.

Parte 2 de 4: Sostener la pelota correctamente

1. 

   
   
   Coloca la pelota de lado. El movimiento de lanzamiento comienza en el lado del cuerpo (el mismo lado de la mano "buena"), sosteniendo el balón unos centímetros por encima de la cintura, el llamado "tiro de bolsillo", en inglés. La pelota y la vista del jugador de la canasta deben formar una línea recta.
   • Sostener el balón demasiado alto o bajo afecta la precisión del tiro. Presta atención a la posición en la que se sostiene el balón, es decir, ligeramente por encima de la cintura, que es el mejor lugar para iniciar el movimiento del tiro.

2. 

   Coloque el codo de manera que quede más abajo que la pelota, y no recto y hacia un lado. Aprenda a colocar la pelota de esta manera cuando esté listo para lanzar. Cuando otro jugador te pasa el balón, lo ideal es que el pase se realice ligeramente por encima de la altura de la cintura (el "bolsillo de tiro"); si esto no sucede, será necesario posicionarse para realizar el tiro, permitiendo que llegue la marca.

3. 

   
   
   Salta y mantén las rodillas rectas. Usa tus piernas para darle más impulso a la pelota, saltando hacia arriba mientras la mano dominante la lanza. Mueva las piernas, el torso y los brazos juntos de manera coordinada para disparar con precisión.

4. 

   Avanza un poco al disparar. El jugador no debe caer en el mismo lugar donde se realizó el tiro, ya que esto pone mucha tensión en los hombros y el cuello; esto no sucede al saltar hacia adelante, además de dar un arco más grande al campo.
   • No se incline hacia adelante durante el salto. Si el cuerpo está equilibrado, el salto debe realizar un movimiento natural, haciendo que el lanzamiento sea mucho más preciso, equilibrado y natural.

5. 

   
   
   Empuja la pelota hacia arriba con la mano que lanzará. A medida que las caderas van ganando impulso y comienzas el movimiento de salto, la pelota debe ir desde el bolsillo de tiro hasta la altura de los ojos en un solo movimiento fluido y suave. Las caderas se elevarán junto con el codo al lanzar el balón.
   • La pelota no debe estar detrás ni a los lados de la cabeza. Tíralo de forma natural, haciendo un movimiento progresivo sin forzar. La mano junto a la pelota sirve para guiarla y mantenerla firme durante el tiro con la otra.

6. 

   Suelta la pelota. Justo antes de llegar al punto más alto del salto, suelta el balón con la mano del tiro hacia la canasta. Deje el codo recto y aplique fuerza con el puño, para que la pelota gane un arco y no llegue a la canasta en línea recta. Al soltar la pelota, la mano que sostiene la pelota debe caer y pararse al lado del cuerpo.
   • El balón debe pasar por la punta de los dedos e ir hacia la canasta. El efecto aplicado a la pelota (la forma en que gira, por ejemplo) indica si el tiro se realizó correctamente. Las líneas de la pelota deben rotar simétricamente, lo que indica que se ha colocado en el lugar correcto.

7. 

   Completa la mudanza. Una vez que el balón sale de las manos del jugador, es necesario finalizar el movimiento de lanzamiento; no poder hacerlo quita gran parte de la precisión del lanzamiento. Tan pronto como se lanza la pelota, la mano que la jugó debe retirarse y apuntar hacia abajo, finalizando el movimiento de lanzamiento.

Parte 4 de 4: Perfeccionando la técnica

1. 

   Entrenar tiros libres. Los tiros libres se toman desde la línea que se encuentra a 4.5 m de la canasta. Es una buena distancia para practicar el tiro, además de permitir en general que la pelota regrese a ti después de un lanzamiento, evitando la necesidad de "perseguirla" en todo momento.

2. 

   Empiece a usar la mesa. La mesa puede resultar muy útil, especialmente cuando se tira cerca de la canasta. Dependiendo de la posición en la cancha, es necesario hacer que el balón toque la mesa de diferentes maneras. Al estar de pie en el lado derecho de la cancha, por ejemplo, el jugador debe apuntar a la esquina superior derecha del cuadrado de la mesa; si está en el lado izquierdo, la pelota debe llegar a la esquina superior izquierda del cuadrado.
   • Utilice la mesa para hacer bandejas, que se realizan en movimiento, y no se detienen, como lanzamientos desde lejos.

3. 

   Entrena simulando situaciones de juego. Cuando te sientas más cómodo con el campo, entrenando solo, llama a algunos amigos para formar un equipo o incluso formar un equipo y participar en un campeonato para jugar algunos partidos “de verdad”. Disparar con la presión de los oponentes durante un partido es mucho más difícil y diferente que solo y sin compromiso, ya que necesitas hacer pases, controlar bien el balón y prestar atención a la estrategia que el entrenador y los demás jugadores esperan de ti. Sin embargo, a la hora de entrenar el movimiento correcto y desarrollar la “memoria muscular”, ¡no será difícil convertirse en la “canasta” del equipo!

Consejos

• Las piernas son muy importantes en relación con el lanzamiento de la pelota. Es necesario utilizar todo el cuerpo para lanzar, no solo los brazos.
• Practique el uso de la mano "buena" para lanzar la pelota, colocándose frente a la canasta y tratando de colocarla dentro usando solo la misma mano. Cuando esté un poco más lejos de la canasta, use la otra mano para sostener la pelota, pero no debe ejercer fuerza en el movimiento de lanzamiento.
• Usa tus manos para guiar la pelota y usa tu cuerpo para soltarla.
• Siempre baje la pelota antes de disparar, a menos que el tiro salga poco después de deshacerse de la marca o la pelota ya esté en un nivel muy bajo. Este movimiento da más fuerza y ​​hace que el lanzamiento sea más natural, además de ayudar mucho si el jugador tiene dificultades para acertar los tiros de tres puntos.