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• Pasos
• Materiales necesarios
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Cuando tenemos la nariz tapada, nuestro instinto es sonarnos. Sin embargo, si no lo hacemos bien, podemos hacernos más daño que bien. Si se suena la nariz con demasiada fuerza, puede inflamar los vasos sanguíneos e incluso contraer sinusitis. Para evitar pasar por esto, lea este artículo y aprenda a destapar sus fosas nasales de la manera correcta, sin causar más daño. También existen algunas medidas para reducir o detener el drenaje, si es necesario.

Pasos

Método 1 de 2: sonarse la nariz correctamente

1. 

   Sostén un pañuelo sobre tu nariz. Colóquelo sobre sus fosas nasales y sosténgalo así. Los pañuelos como Kleenex son más higiénicos porque los usa solo una vez y los tira. Los tejidos de tela, por otro lado, ofrecen un mayor riesgo de propagación de gérmenes, aunque son más amigables con el medio ambiente.
   • Si tiene gripe, un resfriado o cualquier otro virus, use pañuelos de papel; es más seguro y evita la propagación de gérmenes. Si es alérgico, lo mejor es utilizar un paño suave.
   • En ausencia de pañuelos, use papel higiénico, siempre que sea suave. Evite sonarse la nariz con materiales ásperos como toallas de papel, servilletas y papel higiénico de baja calidad.
   • Si su piel es sensible, compre toallitas húmedas y delicadas.

2. 

   
   
   Apriete una fosa nasal con el dedo para cerrarla. Apriete hasta que no pueda respirar a través de él. Mantenga el pañuelo sobre la nariz para evitar contaminar sus manos con mucosas.
   • Sea cortés y disculpe a la gente en la mesa antes de salir y sonarse la nariz.
   • Si está en público, vaya al baño o cierre la puerta de la oficina antes de limpiar.

3. 

   
   
   Sople suavemente la fosa nasal abierta en el pañuelo. Utilice la menor fuerza posible. Si aplica demasiada fuerza, hará que la mucosa entre en los senos nasales, lo que puede provocar una infección y un empeoramiento de los síntomas, y aumentar la presión arterial. Si no sale nada, no insista.
   • Cuando termine de sonarse la nariz, no olvide limpiar la mucosa exterior.
   • Si aplica demasiada fuerza al sonarse la nariz, también puede provocar una inflamación en los vasos sanguíneos dentro de la nariz. Si no sale nada es porque la mucosa es demasiado gruesa o la nariz está tapada.

4. 

   
   
   Haz lo mismo con la otra fosa nasal. Apriete la otra fosa nasal con el dedo y, sin aplicar demasiada fuerza, sople la mucosa. Si todo va bien, se sonó la nariz de la manera correcta sin riesgo de infección de los senos nasales.
   • Al sonarse una fosa nasal a la vez, expulsa la mucosa con mucha más facilidad.
   • Después de sonarse la nariz, tire el pañuelo para evitar la propagación de gérmenes.

5. 

   Exprima la mucosa en lugar de sonarse la nariz. Apriete su nariz en el medio y empuje la mucosa fuera de sus fosas nasales. Este método menos violento es una alternativa al clásico y ruidoso.

6. 

   Lavar las manos. Mójese las manos, aplique jabón y frótelas durante 30 segundos, enjuague y seque con una toalla limpia o una hoja de papel. De esta forma evitará contaminar objetos y transmitir gérmenes a otras personas.
   • No importa usar jabón bactericida.

Método 2 de 2: suavizar y prevenir la acumulación de mucosidad

1. 

   Toma antialérgicos o descongestionantes. Hay medicamentos de venta libre, como antihistamínicos (solo solicite un antialérgico de venta libre en cualquier farmacia) y descongestionantes nasales, que ayudan a destapar las fosas nasales. Se venden en forma de pastillas, jarabe y spray.
   • Los antihistamínicos son más eficaces para tratar los síntomas de la rinitis alérgica. En el caso de la gripe y el resfriado, los fármacos antialérgicos son de poca utilidad.

2. 

   Use un aerosol nasal en las fosas nasales. Compre una solución salina (no necesita receta médica) en cualquier farmacia. Sostenga la punta del aerosol en la apertura de sus fosas nasales y rocíe el medicamento adentro.
   • La solución salina reduce la acumulación de mucosidad en la nariz.

3. 

   Aplique una compresa tibia sobre la nariz para suavizar la mucosa. Remoje un paño limpio en agua tibia, exprima el exceso y aplíquelo sobre la nariz y la frente durante uno o dos minutos. La mucosa del interior de la nariz se ablandará y se descongestionará.

4. 

   Inhale vapor con aceite de eucalipto para ayudar drenar los senos nasales. Hierve un poco de agua y vierte unas gotas de aceite de eucalipto en la sartén. Cuando el agua esté burbujeando, inhale el vapor que subirá. Su nariz mejorará y será más fácil sonarse.
   • Si no tiene aceite de eucalipto, inhale el vapor de agua puro, es mejor que nada.

5. 

   Evite algunos alérgenos conocidos para evitar que sus senos nasales se obstruyan. Reduzca su exposición a los alérgenos para evitar la congestión y el goteo nasal y no tener que sonarse la nariz todo el tiempo. Las personas a menudo son alérgicas al pelo de los animales y al polen.
   • Si no está seguro de ser alérgico a algún medicamento, pídale a su médico que le haga una prueba.

Materiales necesarios

• Pañuelos de papel o tela;
• Descongestionante o antialérgico (opcional);
• Compresa tibia (opcional);
• Aceite de eucalipto (opcional);

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