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• Pasos
• Preguntas y respuestas de la comunidad
• Consejos
• Advertencias
• Cosas que necesitará

Otras secciones

Convertirse en animadora es el sueño de muchas niñas. Ser un modelo a seguir para la escuela, divertirse en un deporte y pasar el mejor momento de su vida es lo que mucha gente quiere. Las animadoras tienen todo eso. Entonces, ¿quieres estar en el equipo de porristas sin experiencia en volteretas? Estos pasos lo ayudarán, comience a leer desde el paso uno a continuación.

Pasos

1. 

   Se ve bien. No querrás verte desordenado cuando te pruebes para el equipo de porristas. Use un par de pantalones cortos Soffe o una marca similar y una camisa que diga algo sobre las porristas. Si no tienes una camiseta así, usa una camiseta de un club escolar o con los colores de tu escuela. Asegúrate de que tu cabello esté en una cola de caballo con un lazo grande. Mantenga su maquillaje mínimo con un poco de brillo de labios de larga duración, corrector en los puntos problemáticos y rímel a prueba de agua. Puede usar un poco de sombra de ojos si lo desea, pero no es necesario.

2. 

   
   
   Asegúrese de practicar todo lo que aprende y sabe. Practica tu baile, anima y canta. Si no lo aprende hasta el día de la prueba, aprenda movimientos básicos, patadas y saltos. Asegúrese de que sus movimientos sean nítidos y ajustados. Tus movimientos no pueden ser flojos o simplemente se verán raros. Necesitas aprender a tocar el dedo del pie, herkie, lucio, patadas, división derecha, izquierda y central, arco y flecha, puente, puñetazo, manos en las caderas, dagas, L, K, T, touchdown, cubos, candelabros, diagonales, entre otros movimientos. Practíquelos todos los días hasta las pruebas.

3. 

   
   
   Mejora tus movimientos actuales. Tensa los músculos de tu brazo al hacer movimientos. Patea con la espalda recta, la pierna y la punta del pie en punta. Cuando hagas tus saltos, mantén la espalda recta y las piernas levantadas. Para mejorar tus saltos, sigue esta rutina de saltos para hacer tus saltos más altos y prolijos. Haz 30 levantamientos de piernas a horcajadas en cada pierna, 30 abdominales, 30 abdominales oblicuos, 50 abdominales en bicicleta, 30 sentadillas, 30 saltos en cuclillas, 30 levantamientos de dedos, 30 saltos en cada pie, 15 abdominales de "animadora" (búscalos), 10 patadas en cada pierna hacia el frente, el costado y en un ángulo de 45 grados, ¡y practica! Hacer esto todas las mañanas cuando te despiertes te dará piernas más fuertes, un salto más alto y ayudará a que tus piernas se eleven más alto en tus saltos. Estírate todos los días también. Hacer un salto a horcajadas (izquierda, derecha, centro), lucio, tocar los dedos de los pies, estiramiento de paloma, mariposa, rana, estocada, estocada en el piso, división (izquierda, derecha, centro), puente, estiramiento de hombros, estiramiento de tríceps, estiramiento de bíceps, muñeca estirar y estirar el tobillo. Mantenga cada movimiento durante 30 segundos a 1 minuto. Si haces esto dos veces al día todos los días junto con cualquier otro estiramiento que puedas imaginar, ¡deberías tener tus divisiones en un mes!

4. 

   
   
   Ten buenas expresiones faciales. Cuando bailes, guiña un ojo, sonríe, saca la lengua, cualquier cosa que haga sonreír a la gente y hacer que la multitud se mueva. Si desea que su sonrisa brille realmente, blanquee sus dientes con bicarbonato de sodio, pasta de dientes blanqueadora, hilo dental y / o tiras blanqueadoras. Agregue un poco de brillo de labios rosa con un poco de brillo y su sonrisa realmente brillará.

5. 

   Ser confidente y fuerte. Quieren escucharte cuando animas porque ¡eso es lo que es animar! Y tenga confianza, siempre quiere tener confianza cuando anima. Practica tener una voz fuerte y clara en las pruebas.

6. 

   Trabaja en la caída que tienes. Es posible que no tenga ninguna experiencia de dar vueltas en la conducción de porristas, pero si tiene habilidades de otras actividades como gimnasia o incluso habilidades de circo, intente perfeccionar las manos, pliegues o antenas. Puede aprender usted mismo los conceptos básicos, como el pino, la voltereta y el redondeo. Lo más probable es que te enseñen algunos movimientos más duros en el equipo. Cuando hagas giros básicos en los que no tengas experiencia, asegúrate de que los dedos de los pies estén en punta y las piernas rectas.

Preguntas y respuestas de la comunidad

¿Cómo les demuestro a mis padres que debo ser porrista?

Convéncelos de que animar es su pasión y que está listo para invertir por completo en ello.

¿Qué sucede si soy demasiado pequeño para ser aceptado en un equipo de porristas?

Por lo general, no puedes ser demasiado pequeño para formar parte del equipo. Las personas más pequeñas son excelentes porque son voladores ideales.

¿Qué pasa si quieres ser un volador, pero tienes un poco de miedo de estar en el aire? ¿Debería practicar con otras personas que me levantan?

Intente ir a la noche de gimnasio abierto de un gimnasio de porristas local. Los entrenadores y otras porristas estarán más que felices de repasar lo básico contigo, e incluso puedes inscribirte en una clase a través del gimnasio.

¿Cómo salto más alto?

Puedes saltar más alto concentrándote en empujar la alfombra antes de realizar tu salto. ¡Incorpora toda tu energía en el salto que estás haciendo mientras te mantienes apretado! Fortalece los músculos de tus piernas con ejercicios como sentadillas para aumentar la altura que puedes saltar.

¿Cómo supero mi miedo a hacer rollos?

Confiar en ti mismo. Si mantiene la calma y se motiva, no tendrá nada de qué preocuparse. Repítete siempre que puedes hacerlo. Incluso si te equivocas las primeras veces, está bien porque todavía estás aprendiendo.

¿Qué necesito aprender para hacer pruebas?

No necesitas aprender a ser un gimnasta profesional de la noche a la mañana para convertirte en animadora. Todo lo que necesita es lo básico, como patada alta, voz fuerte, buena coordinación para los vítores, toque con los pies y tal vez una voltereta lateral. Luego, deja que tu entrenador te ayude a aprender más.

¿Cómo consigo que mi voz no chille o se encoja en la animación?

Grita desde tu diafragma. Puede sonar extraño, pero a las porristas se les enseña a gritar desde el estómago, por lo que sale alto y claro. Esto también le ayuda a no perder la voz.

¿Necesitas zapatos especiales para porristas o puedo usar zapatos de gimnasia?

Puede usar zapatos de gimnasia para las prácticas, pero es posible que necesite un zapato específico para juegos y eventos.

¿Cuánto tiempo tomará aprender todo?

Animar es un arte. Debe aprovechar la flexibilidad y la coordinación, lo que puede llevar años para que su cerebelo desarrolle nuevas vías neuronales.

¿Qué pasa si no puedo hacer nada en absoluto? ¿Debo pedirle a alguien que me ayude a practicar, como por ejemplo, conseguir un entrenador?

Sería útil si lo hiciera. Un compañero de equipo o un entrenador puede ayudarte a aprender, y no tienes que ser un vaso profesional de inmediato.

Consejos

• Los toques con los dedos de los pies son cuando haces un split en el aire con los brazos en T. Llevas las piernas a las manos, no a los pies.
• Los picos son cuando pones las piernas estiradas frente a ti y los brazos hacia adelante en puños.
• Los herkies son saltos en los que una pierna sobresale hacia afuera y ligeramente hacia arriba en un ángulo de 45 grados y la otra pierna está doblada.
• Obtenga un glosario de porristas en la biblioteca o en línea para que pueda aprender la jerga de las porristas y algunos movimientos.
• Sepa qué lugar quiere. Sin volteretas, ser un volador es poco probable, así que en lugar de eso, apunte a un observador si es alto, en forma, tiene una voz poderosa y es fuerte o apunte a una base si está en el lado más musculoso, fuerte y de promedio. altura.
• ¡Desarrolle mucha fuerza, flexibilidad y resistencia con ejercicios cardiovasculares, levantamiento de pesas y yoga!
• Descubra qué más necesita hacer para ser porrista.
• Anímate, baila y / o da vueltas si puedes. Las clases de baile recomendadas serían jazz y moderno.
• Aprenda los conceptos básicos de Activity TV y YouTube.
• No se esfuerce demasiado. ¡Sigue practicando!
• Asegúrate de tener una excelente higiene.
• Destaca en las pruebas. ¡Tómate un bronceado, un tatuaje temporal de una mascota de la escuela y el espíritu más escolar de todos los tiempos!

Advertencias

• Es posible que no formes parte del equipo, así que hazlo todas las estrellas o el equipo de competición de tu escuela. No dejes que te lastime. De todos modos, es su pérdida.
• Si sigue una dieta poco saludable, es posible que se desmaye o no tenga suficiente energía, así que asegúrese de comer muchas frutas y verduras.
• ¡Las porristas son un deporte peligroso! Asegúrese siempre de saber lo que está pasando.
• No entrenes demasiado.

Cosas que necesitará

• Camiseta que dice "Animar" o una camiseta de la escuela
• Pantalones cortos Soffe negros o similar
• Zapatos de animadora
• Calcetines tobilleros blancos
• Espíritu escolar
• Plan de entrenamiento

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