Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Las medias de compresión son medias o medias elásticas que se utilizan para reducir la hinchazón (edema) de las piernas y mejorar la circulación sanguínea. Por lo general, ofrecen una compresión graduada, lo que significa que están más apretados en los pies y los tobillos, volviéndose un poco más sueltos a lo largo de las piernas. Precisamente porque están destinados a comprimir las piernas, puede resultar difícil ponérselos. Por lo tanto, comprar calcetines de la talla adecuada y saber cuándo y cómo ponérselos puede facilitar su incorporación a su rutina diaria.

Pasos

Parte 1 de 4: Ponerse medias de compresión

1. 

   Ponte los calcetines por la mañana. Cuando se despierte, mantenga las piernas ligeramente elevadas, o al menos horizontales. Como resultado, es probable que, con el tiempo, no se hinchen como lo harían. Esto facilitará la colocación de los calcetines.
   • Eleve las piernas mientras duerme, usando una almohada. Si lo prefieres, también puedes colocar dos piezas de madera debajo del colchón, elevando ligeramente la zona donde están tus pies.

2. 

   
   
   Espolvoree talco en polvo en las piernas. Si sus piernas están húmedas, es posible que no pueda ponerse los calcetines. Espolvoree talco en polvo o maicena en los pies y las pantorrillas para que se absorba el exceso de humedad.

3. 

   Pon tu mano dentro del calcetín y sujeta tu pulgar. Una de las formas más fáciles de ponerse las medias de compresión es dar la vuelta a la parte superior de la media. Pon tu mano dentro del calcetín y sujeta tu pulgar.

4. 

   
   
   Tire de la parte superior del calcetín hacia abajo, alrededor del brazo. Sostenga el pulgar mientras tira del calcetín hacia abajo, que estará alrededor del brazo.

5. 

   Retire el calcetín del brazo. Tire con cuidado del calcetín y retírelo del brazo, de modo que la parte superior quede al revés y el calcetín esté preparado para su colocación.

6. 

   
   
   Siéntese en una silla o en la cama. Ponerse medias de compresión puede ser difícil, especialmente si hay problemas para llegar a los pies. Use una silla o el costado de la cama para que sus pies estén a una distancia adecuada.

7. 

   Use guantes de látex o goma. El uso de guantes facilitará la colocación de los calcetines. Opte por guantes de látex como los que utilizan los profesionales sanitarios o similares. Los guantes para lavar platos funcionan perfectamente.

8. 

   Coloque los dedos de los pies dentro del calcetín. Coloque los dedos de los pies dentro del calcetín y alinéelo, haciéndolo suave y recto.

9. 

   Lleva el calcetín hasta los tobillos. Una vez que los dedos estén en el lugar correcto, lleve el calcetín hasta los tobillos y todo el pie estará dentro del calcetín.

10. 

    Levanta el calcetín. Use sus palmas para deslizar el calcetín sobre sus pantorrillas. La parte superior que está al revés estará del lado derecho. El uso de guantes facilitará el proceso.
    • No tire de la parte superior del calcetín, ya que podría dañarse.

11. 

    Ajusta el calcetín mientras lo subes. Manténgalo recto y suave cuando se lo coloque sobre la pantorrilla. Alise las arrugas que aparezcan.
    • Si usa calcetines 3/4, deben estar al nivel de dos dedos por debajo de la rodilla.
    • Algunos calcetines llegan hasta la altura del muslo (calcetines 7/8).

12. 

    Repita el procedimiento con la otra pierna. Si el médico le ha recetado calcetines para ambas piernas, siga el mismo procedimiento para el otro pie. Tire de los calcetines hasta el mismo punto en ambas piernas.
    • Algunas recetas pueden requerir medias de compresión para una sola pierna.

13. 

    Use medias de compresión a diario. Si su médico le receta calcetines para mejorar la circulación, es probable que deba usarlos a diario. De lo contrario, puede resultar difícil hacerlo.
    • Quítese los calcetines antes de acostarse.

14. 

    Use un pie de calcetín. Si tiene problemas para alcanzar los pies o al ponerse el calcetín, puede beneficiarse del uso de un zapato, que tiene una forma similar a la de un pie. Coloque el calcetín sobre el dispositivo y deslice el pie en él. Luego, retire el dispositivo y el calcetín estará en la ubicación correcta.

15. 

    Eleva tus pies. Si hay problemas con la colocación de los calcetines debido a la transpiración de los pies y las piernas, levante los pies por encima del corazón durante 10 minutos. Acuéstese en la cama y coloque los pies sobre la almohada.

Parte 2 de 4: Cómo quitarse las medias de compresión

1. 

   Quítese los calcetines por la noche. Antes de acostarse, quítese los calcetines. Si lo hace, sus piernas descansarán y podrá lavar los calcetines.

2. 

   Baja la parte superior del calcetín. Baje con cuidado la parte superior del calcetín con ambas manos. Desliza el calcetín sobre tu pantorrilla y quítalo, dejándolo al revés nuevamente.

3. 

   Utilice un bastoncillo para vestirse para quitarse los calcetines. Si tiene problemas para quitarse los calcetines de los tobillos o los pies, especialmente si no puede alcanzarlos, use un bastoncillo para sujetar el calcetín y quítelo. Sin embargo, el procedimiento requiere un poco de fuerza, lo que puede resultar difícil para algunas personas.

4. 

   Lave las medias de compresión después de cada uso. Lave los calcetines a mano con detergente en polvo y agua tibia, y envuélvalos en una toalla para eliminar el exceso de agua. Cuélgalos para que se sequen.
   • Compre al menos dos pares de calcetines, de modo que tenga un par para usar mientras se lava el otro.

Parte 3 de 4: Sepa cuándo usar medias de compresión

1. 

   Hable con su médico si siente dolor o hinchazón en las piernas. El dolor o la hinchazón en las piernas pueden ser incómodos y las medias de compresión pueden hacer que se sienta mejor. Hable con su médico y vea si esta opción reducirá las molestias en su caso específico.
   • Si tiene mala circulación en las piernas, las medias de compresión no son una buena alternativa.

2. 

   Use medias de compresión si hay circulación reducida en las piernas. El médico buscará venas varicosas, úlceras venosas, trombosis venosa profunda (coágulo de sangre en una vena profunda) o linfedema (hinchazón de las piernas). Si se presenta una de estas condiciones, es posible que le recete medias de compresión.
   • Es posible que se requieran medias de compresión hasta por dos años.

3. 

   Use medias de compresión si aparecen venas varicosas durante el embarazo. Casi 1/3 de las mujeres embarazadas desarrollan venas varicosas. que son venas, generalmente en las piernas y los pies, que se han engrosado debido al aumento de la presión. Usar medias de compresión puede hacer que sus piernas estén más cómodas y promover la circulación.
   • Pregúntele a su médico si las medias de compresión ayudarán con su condición.

4. 

   Use medias de compresión después de la cirugía. En algunos casos, se recetarán medias de compresión para uso posoperatorio para reducir el riesgo de tromboembolismo venoso (TEV) o la formación de coágulos de sangre. Si el postoperatorio restringe la movilidad, o es necesario que permanezca postrado en cama, el médico puede prescribir el producto.

5. 

   Intente usar medias de compresión después de la actividad física. Aunque la investigación sobre los beneficios de usar medias de compresión tiene resultados mixtos, el tiempo de recuperación después de la actividad física es menor cuando se mejora la circulación sanguínea. Actualmente, muchos corredores y otros atletas usan medias de compresión durante o después de la práctica. Depende de usted decidir si son lo suficientemente cómodos para usar.
   • Las medias de compresión están disponibles en tiendas de artículos deportivos y otras tiendas de artículos deportivos, así como en tiendas de suministros médicos y hospitalarios.

Parte 4 de 4: Elegir medias de compresión

1. 

   Determine el nivel de presión requerido. La compresión de las medias se mide en milímetros de mercurio (mm Hg). El médico establecerá el nivel de presión adecuado para que el tratamiento sea adecuado.

2. 

   Comprueba la talla de los calcetines. Los calcetines de compresión están disponibles en varios tamaños, incluidos calcetines de 3/4 y 7/8. Pregúntele a su médico cuál es el mejor tamaño para usted.

3. 

   Mide tus piernas. Será necesario que le midan las piernas para poder comprar los calcetines de la talla adecuada. El médico puede tomar sus medidas; si esto no es posible, un empleado de la tienda de suministros médicos puede ayudarlo.

4. 

   Visite una tienda de suministros médicos o una farmacia. Busque las tiendas de este tipo y compruebe si ofrecen medias de compresión.
   • Los calcetines de compresión también están disponibles en tiendas online. Es preferible visitar a un profesional y comprar calcetines adecuados, pero si esto no es posible, cómprelos en línea.

5. 

   Consulte con su paño de salud. Algunos planes de salud cubren la compra de medias de compresión. Será necesario presentar la prescripción médica.

Consejos

• Reemplace las medias de compresión después de tres a seis meses de uso para asegurarse de que mantengan la elasticidad adecuada.
• Después de unos meses, pídale al médico que reevalúe sus medidas y verifique si hay cambios.

Advertencias

• Nunca envuelva ni doble las medias de compresión cuando esté en uso.
• Si tiene diabetes o disminución de la circulación en las piernas, evite usar medias de compresión.
• Quítese los calcetines si nota un color azulado en los pies o piernas, o incluso si hay una sensación de hormigueo.