Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

¿Alguna vez te has sentido solo o fuera de lugar? La soledad le puede pasar a cualquiera. Ocurre en diferentes niveles por varias razones. No se sorprenda si en un momento u otro de su vida se siente solo. NO estás solo en este sentimiento (juego de palabras). La soledad es un sentimiento común, aunque no todo el mundo experimenta el mismo tipo e intensidad.

Espero que los pasos y consejos a continuación te ayuden de alguna manera. Este artículo está diseñado para ayudar a eliminar la soledad y ofrecer ideas para reemplazar el error de la soledad con una actitud más positiva.

Tenga en cuenta que: NINGUNO de los consejos del artículo es profesional. Si siente tristeza y pérdida significativa de interés en las actividades normales durante más de dos semanas, busque la ayuda de un terapeuta o hable con su médico.

Si quieres consejos sobre cómo combatir la soledad que muchas personas experimentan de vez en cuando, lee el artículo e intenta seguir algunos consejos. ¡Espero que te haga sonreír y brillar!

Pasos

1. 

   ¿Alguna vez has escuchado el dicho "no dejes pasar la vida, haz que la vida que quieres que suceda gracias a ti"? Aplica esta teoría a las interacciones sociales si quieres desarrollar relaciones con personas interesantes y divertidas. Para hacer esto, necesita analizar por qué y qué tan solo se siente.

2. 

   
   
   Tome un lápiz y papel (o use un blog como www.blogspot.com o www.blogger.com) para resumir y detallar las razones por las que se siente repentinamente (o no tan repentinamente) solo. Piense y escriba cómo se siente estando solo.Ejemplo: no tengo amigos, porque todos se fueron, mis amigos actuales no tienen los mismos intereses que los míos, desearía poder llamar a alguien para hacer algo y ellos se van conmigo, necesito novio y no tengo candidato calidad en mi vida ahora, etc. Puede encontrar que tiene amigos que no son conscientes de su soledad; esto se puede resolver llamándolos y pidiéndoles que lo hagan compañía en alguna actividad que desee realizar. Es muy fácil, especialmente en una economía en la que las personas están perdiendo sus trabajos o por cualquier razón no tienen (o no quieren gastar) el dinero que solían gastar en las mismas cosas. Las vidas cambian, la gente cambia, y con eso puede llegar una separación. Es posible que haya descubierto que la persona que pensaba que era su amigo no lo es. Esto es común, porque a veces las personas violan nuestra amistad y confianza, y aunque sea correcto perdonar, NO estamos obligados a soportar este comportamiento. No hay NADA de malo en renovar amistades; simplemente evite soldar, ¡ya que no hay razón para eso! Hay muchas personas buenas que pueden estar en la misma situación que usted y pueden tener varias cosas en común. Determina por qué estás solo para poder revertir la situación.

3. 

   
   
   Luego, haz el mismo ejercicio pensando y escribiendo sobre tu soledad. En otras palabras, piense en las cosas que le gusta hacer y cómo le gustaría interactuar con la gente. ¿Tiene intereses o pasatiempos específicos que le gustaría compartir con uno o más amigos? ¿Hay alguna experiencia nueva en la vida que sepa que existe pero aún no lo ha hecho? Este ejercicio le ayuda a determinar cómo conocer a personas que pueden tener los mismos intereses que usted.

4. 

   Interactúe con la gente con la mayor frecuencia posible (¡no se aísle!), establezca metas para conocer gente nueva en función de los hallazgos que haya obtenido con los ejercicios anteriores. Por ejemplo: "Voy a hacer X para encontrarme con posibles pretendientes", "Voy a encontrarme con personas para hacer X al menos una vez a la semana (p. Ej., Ir al cine, ver una película en casa, hablar de un libro, tomar un café, preparar una caminar, etc.).

5. 

   Busque en su área formas de conocer gente, como parques y bibliotecas. Estas son buenas oportunidades para conocer gente, mejor que si te quedas en casa y no haces nada. POR FAVOR lea la sección de Consejos para obtener más información sobre los sitios que organizan reuniones de personas con los mismos intereses. Determina cómo quieres que sea tu círculo social y qué tipo de actividades quieres realizar.

6. 

   Si encuentra que sus opciones están desactualizadas (p. Ej.: ya no tienes nada en común con las personas de tu círculo social) Meetup.com es una excelente manera de encontrar personas en tu región que tengan los mismos intereses que tú, como libros, música, meditación, karaoke, videos juegos y todavía hay grupos de solteros que salen a encontrarse. Eche un vistazo: ¡puede encontrar su nuevo pasatiempo sin siquiera saber que tiene un nuevo pasatiempo!

7. 

   Limpiar y organizar su hogar es una excelente manera de dedicar tiempo y concentrarse en mejorar el medio ambiente que lo rodea. Además, no cuesta nada y merece la pena, ya que libera hormonas que nos hacen sentir bien. Este hábito todavía nos motiva a invitar a la gente a visitarnos y ver qué tan limpia está la casa. Si vive en un lío, invite a algunas personas a su casa ahora y haga toda la limpieza antes de que aparezcan, http://organizedhome.com, www.flylady.net y housekeeping.about.com son ideales para ayuda con la organización. Esto puede parecer extraño para algunos, pero puedes ayudarte mucho limpiando y organizando tu casa. Te mantienes ocupado y aún puedes encontrar cosas que ya no usas y que pueden ser donadas (mantas, toallas, chaquetas para los más necesitados, etc.). Además, una casa desorganizada es una razón por la que no quieres que haya gente allí. El desorden y el desorden pueden conducir a (o ser un signo de) depresión, que puede ser muy solitaria.

8. 

   Si tiene un teléfono celular, iTouch u otro dispositivo con conexión a Internet, dedique tiempo a aprender todo sobre el dispositivo y las aplicaciones de redes sociales que tienen. Incluso el contacto con el mundo a través de la web (por ejemplo, usando su iPhone, Blackberry, etc. para comunicarse a través de Twitter, Facebook o Myspace) puede ponerlo en un contacto más social que conocer a otros en persona. Además, si está deprimido, llame a alguien.

9. 

   Si tienes un reproductor MP3 (iPod, Zune, entre otros) consulta las funciones del dispositivo y todo lo que ofrece (por ejemplo: el iPod Touch tiene acceso a Facebook y otras redes sociales, así como algunas aplicaciones de iPhone y Zune tienen una comunidad de música y video conectada a WiFi, que puede ver con el dispositivo, pero debe registrarse de antemano. Inicie sesión, regístrese y comparta música.

10. 

    Si está buscando a alguien con quien hablar, no se vea demasiado solo ni hable por su teléfono celular / use su iPod para entretenerse. ¡Sea fuerte! La gente siempre está dispuesta a hablar. Aprueba? ¡LA EXISTENCIA DE ESTE ARTÍCULO Y MUCHOS OTROS SON IGUALES!

11. 

    ¡Finalmente, NO CONSIGAS MALOS AMIGOS! Las personas pueden ser horribles e incluso peores que otras. No mantengas una "amistad" con alguien que te roba, se aprovecha a tu costa, habla mal de ti a tus espaldas o te trata mal. Si tienes un problema que se puede solucionar, SABES que se puede solucionar, si descubres que tu amigo ha cambiado para peor (se metió en drogas, robos, mentiras, etc., se convirtió en alguien que no te agrada) es MUY mejor no tener amigos que tener uno que te lastime sin preocuparte ni arrepentirte. No estoy diciendo que abandones a un amigo en problemas, pero no te conviertas en un felpudo para alguien sin moral. Puedo garantizar que perderá mucho más de lo que gana y aún puede sufrir. Puedes encontrar personas a las que les gustas para ti. ¡Nunca te dejes usar o maltratar!

12. 

    Consigue una mascota para tener amor incondicional y ayudarte en momentos difíciles y momentos de soledad. Sin embargo, si va a hacer eso, piense en el bienestar del animal y no haga nada por impulso. Rescatar a un animal de un refugio puede crear un gran vínculo entre usted y él, porque si no lo hubiera hecho, podría tener que sacrificarlo.

Método 1 de 1: ¡Consigue una mascota!

1. 

   Consigue una mascota para tener amor incondicional y ayudarte en momentos difíciles y momentos de soledad.

2. 

   Sin embargo, si va a hacer eso, piense en el bienestar del animal y no haga nada por impulso.

3. 

   Rescatar a un animal de un refugio puede crear un gran vínculo entre usted y él, porque si no lo hubiera hecho, podría tener que sacrificarlo.

Consejos

• Siempre que puedas, haz una buena acción con alguien desconocido. Saluda a un extraño, abre la puerta para alguien que está frente a ti o deja que alguien pase por una intersección. Visite hogares de ancianos y centros de caridad. Tome donas, galletas y vea lo felices que están. Te sentirás maravillosamente bien. Muchas de estas personas no tienen familia y te dirán cosas hermosas que harán que tu corazón se sienta cálido. ¡Serás amado incluso si tomas algo simple comprado en una panadería o mercado!
• Nuevamente, no compartas tu vida con personas inmorales que no comparten tus valores y te tratan como basura. Usted se lastimará O se meterá en problemas. Es una situación en la que solo pierdes. No toleres a los malos amigos, porque ni siquiera son amigos, y no les estás haciendo ningún favor al no dejar que enfrenten las consecuencias de sus malas decisiones. Haga un esfuerzo consciente para asociarse con personas inteligentes y decentes. Dicen que para conocer a una persona basta con analizar su empresa;)! Esto es muy cierto.
• Hacer el bien por los demás puede llevarlo a conocer gente nueva y definitivamente generará buenos sentimientos. Haz una buena acción, dona unas horas a la semana a una causa en la que creas. Un buen ejemplo son los refugios para animales. Hay varios muy fáciles de encontrar en Internet (pruebe Petfinder.com para encontrar refugios y centros de adopción). Estas organizaciones salvan la vida de innumerables animales, rescatan mascotas y las ubican en nuevos hogares, además de contribuir a la sociedad proporcionando mascotas a personas SOLITARIAS que de otra manera no podrían encontrar una mascota. Hacen mucho trabajo para la comunidad y salvan a muchos animales de la eutanasia todos los días. ¿Qué pasa si vas allí dos horas a la semana y ayudas a alimentar a las mascotas y a limpiar las casas? Si se le da bien la informática o contestar el teléfono, por lo general también necesitan ayuda en esas áreas. ¡Imagínate cuánto te lo agradecerán! Sin mencionar la cantidad de animales que te NECESITAN. Puede que no tengamos el dinero para donar, pero el tiempo es la donación más valiosa, así que done lo que pueda. Cualquier ayuda te hará sentir mejor y menos solo. Si decide ayudar a un refugio de animales, puede encontrar una mascota para llevar a casa y ayudar a terminar aún más con su soledad.
• ¡Da un paseo y detente a oler las flores! La vida puede ser difícil, pero es importante apreciar las pequeñas cosas. Puede encontrar a alguien agradable con quien hablar durante su caminata. Incluso si no conoces a nadie, al menos habrás tomado un poco de vitamina D del sol, que es vital para el estado de ánimo de los humanos. Además, muchos médicos creen que una caminata de 30 minutos puede ser más eficaz que los antidepresivos. ¡Eso es el poder!
• Sonríe más a las personas, esto incluye tu propio reflejo en el espejo. Algunos estudios recientes afirman que la sonrisa libera varias sustancias químicas que son beneficiosas para el cerebro, incluidas las endorfinas y los analgésicos naturales, además de aumentar la serotonina y la noradrenalina en el cerebro. Las grandes compañías farmacéuticas ganan mucho dinero con antidepresivos para engañar a nuestros neurotransmisores para que reabsorban serotonina y norepinefrina, así que ¿por qué no sonreír? Es mucho menos invasivo, ¿no es así? ¡Haga de la sonrisa un hábito y se verá más amigable con las personas que lo rodean y se sentirá mucho más feliz!
• Usa palabras divertidas y divertidas. Alegrarán tu día y el día de las personas que te rodean. Recuerda, no eres nada, eres un ser humano, ¡con una vida gloriosa por delante! ¡Sal y vive la vida!
• El secreto es encontrar actividades constructivas que te interesen. Si estas actividades implican interacción social, ¡aún mejor! A veces, una simple conversación con alguien desconocido puede hacer maravillas en su reconstrucción social.
• Busque Meetup.com y vea si hay grupos en su área que se reúnan para hacer algo que le guste. Si no es así, inicie uno si tiene un pasatiempo que le encanta compartir con los demás o pruebe algo nuevo que estén haciendo los grupos de meetup.com y tal vez le guste. Meetup.com ha sido un excelente remedio para las personas que quieren conocer gente nueva, además de tener una gran lectura, grupos de música (ir a un show o hablar de los géneros que te gustan), grupos de inversión (son personas inteligentes que realizar grandes inversiones y distribuir consejos GRATUITOS), grupos de "nerds", ajedrecistas, bailarines en busca de pareja y personas que aman conocer y salir a conocer a otras personas. Encontrarás grupos (la mayoría tienen 4 o más personas) que se reúnen para hablar de cualquier tema, desde café, té, bebidas o cupcakes. Hay gente realmente divertida que forma parte de estos grupos, ¡así que únete a este!

Advertencias

• Haz todo lo que puedas para no aislarte por mucho tiempo. Esto puede provocar sentimientos de depresión (e incluso depresión clínica) si no está acostumbrado al aislamiento o los deseos de soledad.
• La soledad es diferente para cada persona. Si se siente triste y solo, puede que exista o no una solución fácil a su problema. Trate de hacer las cosas que disfruta y resuelva sus problemas para que no desarrolle fobias psicológicas crónicas, ansiedad o depresión. El país tiene una tasa tan alta de personas que toman medicamentos que a veces un amigo que te hace reír es la mejor medicina del mundo.
• No te sientes solo en un lugar lleno de gente. Entonces, ¿por qué te sientes raro? ¡Supere eso! Levántese, muévase y comience una conversación con la gente. Pronto estarás haciendo amigos y participando en conversaciones intelectuales.