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Hacia el final del embarazo y durante el período de parto, las mujeres experimentan contracciones, una compresión y relajación del músculo uterino que conduce al parto. El cronometraje de las contracciones es una forma útil de determinar si se está produciendo el trabajo de parto y cuánto durará el parto. Siga leyendo para obtener información sobre el tiempo de las contracciones.

Pasos

Método 1 de 3: Sepa cuándo comenzar a cronometrar

1. 

   Reconoce los síntomas de una contracción. Muchas mujeres los describen como un dolor que comienza en la zona lumbar y se desplaza de forma ondulada hacia el abdomen. La sensación se describe como similar a los cólicos menstruales o al dolor de estreñimiento. Con cada contracción, el dolor es leve al principio, alcanza un pico y luego desaparece.
   • Durante las contracciones, el abdomen se vuelve rígido.
   • Para algunas mujeres, el dolor se encuentra en la zona lumbar. Las contracciones varían ligeramente de una persona a otra.
   • Al comienzo del trabajo de parto, la mayoría de las contracciones duran de 60 a 90 segundos y ocurren cada 15/20 minutos. Disminuyen en duración y aumentan en frecuencia a medida que se acerca el parto.

2. 

   
   
   Empiece a medir el tiempo cuando sienta unos pocos seguidos. Es común experimentar una contracción en un momento u otro cuando se encuentra en los últimos meses de embarazo. Su cuerpo está "practicando" para el evento principal y esto generalmente no es motivo de fanfarria. Cuando se acerque la fecha de nacimiento y experimente varias contracciones que parecen seguir un patrón regular, tómelas para poder determinar si está entrando en trabajo de parto.

Método 2 de 3: cronometraje de las contracciones

1. 

   
   
   Decide qué herramienta usar. Puede usar un cronómetro, un reloj con segundero o una herramienta de cronometraje en línea para rastrear la frecuencia y duración de sus contracciones. Tenga papel y bolígrafo a mano también para poder anotar los números y reconocer los patrones.
   • Use un cronómetro preciso en lugar de un reloj digital sin un segundo dial. Dado que las contracciones suelen durar menos de un minuto, es importante poder cronometrarlas en segundos.
   • Haga una tabla para ayudar a registrar datos fácilmente. Cree una columna titulada "Contracciones", otra titulada "Hora de inicio" y una tercera titulada "Hora final". Incluya una cuarta columna llamada "Duración" para calcular cuánto duró cada contracción y una quinta llamada "Tiempo entre contracciones" para calcular la cantidad de tiempo que transcurrió entre el inicio de una contracción y el inicio de la siguiente.

2. 

   
   
   Empiece a medir el tiempo al comienzo de una contracción. No empiece en el medio o al final de uno que ya está ocurriendo. Si usted, o quien tenga las contracciones, se encuentra en medio de una contracción cuando decide comenzar a cronometrarlas, espere a que comience la siguiente.

3. 

   Tenga en cuenta el momento en que comenzó la contracción. Cuando sienta que su abdomen se endurece, inicie el cronómetro o comience a mirar el reloj y anote la hora en la columna "Hora de inicio". Cuanta más precisión pueda dar, mejor. Por ejemplo, en lugar de escribir 10:00 de la noche, escriba "10:03:30 de la noche". Si la contracción realmente comenzó a las 10, escriba "10:00:00 de la noche".

4. 

   Anote la hora en que termina la contracción. Cuando desaparezca el dolor y termine la contracción, registre el momento exacto en que se detuvo. Nuevamente, incluya tanta información y precisión como pueda.
   • Ahora que ha terminado la primera contracción, puede completar la columna "Duración". Por ejemplo, si la contracción comenzó a las 10:03:30 y terminó a las 10:04:20, su duración fue de 50 segundos.
   • Registre otra información sobre la contracción, como dónde comenzó el dolor, cómo se sintió, etc. Esto puede ser útil a medida que continúan las contracciones y comienza a notar patrones.

5. 

   Tenga en cuenta el momento en que comienza la siguiente contracción. Reste el tiempo inicial de la contracción anterior del tiempo inicial de esta contracción y entonces conocerá el intervalo entre ellos. Por ejemplo, si la contracción anterior comenzó a las 10:03:30 y esto comenzó a las 10:13:30, entonces están exactamente separados por 10 minutos.

Método 3 de 3: Sepa cuándo está entrando en trabajo de parto

1. 

   Reconoce los signos de las contracciones del trabajo de parto. En algunos casos, las mujeres tienen una serie de contracciones antes de comenzar el trabajo de parto. Braxton Hicks las llama "contracciones falsas" o contracciones. Conocer la diferencia entre las contracciones que en realidad son trabajo de parto y las falsas contracciones puede ayudarlo a determinar qué pasos debe seguir.
   • Las contracciones del trabajo de parto se acercan y disminuyen en duración a medida que pasan las horas, mientras que las falsas no siguen un patrón predecible.
   • Las contracciones del trabajo de parto continúan incluso si cambia de posición o se mueve, mientras que las falsas pueden desaparecer si se mueve.
   • Las contracciones del trabajo de parto se vuelven más fuertes y más dolorosas con el tiempo, mientras que las falsas tienden a ser débiles.

2. 

   Descubra los otros signos de que se está produciendo el trabajo de parto. Además de tener contracciones regulares, existen otros signos físicos de que una mujer está en trabajo de parto, no una falsa alarma. Tenga en cuenta los siguientes cambios:
   • La bolsa de agua estalla.
   • El bebé "se mueve" o se mueve más hacia el cuello uterino.
   • Eliminación de mocos.
   • Dilatación del cuello uterino.

3. 

   Sepa cuándo prepararse para el nacimiento. Es hora de ir al hospital o el obstetra debe prepararse para dar a luz al bebé cuando ocurra el "trabajo de parto real". Esto sucede cuando se producen contracciones fuertes que duran de 45 a 60 segundos con 3 a 4 minutos de diferencia.

Consejos

• Escuche siempre a su médico para obtener instrucciones específicas sobre su situación.