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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

La piel seca y áspera de los pies puede ser más que un problema estético. Su pie tiene un sistema musculoesquelético complejo que da soporte a todo su cuerpo durante toda la vida. Cuidar tus pies ayuda a reducir la posibilidad de dolor en las rodillas, caderas y espalda, además de hacer que se vean increíbles con sandalias abiertas. Existen varios tratamientos que puede utilizar para tratar la piel seca y áspera de sus pies. Si no tiene éxito después de algunas semanas, es posible que deba ver a un médico para que evalúe su problema. En general, los problemas de piel seca y áspera que no están relacionados con otras condiciones de salud pueden tratarse con éxito en casa.

Pasos

Método 1 Cuidando tus pies

1. 

   
   
   Remoja tus pies. Aunque pasar mucho tiempo en piscinas de cloro o jacuzzis no es bueno para la piel, remojar los pies durante 15 minutos antes de humectarlos y exfoliarlos ayuda a mejorar la apariencia de los pies secos. Una vez que sus pies estén sanos y ya no se vean ásperos y secos, ya no necesitará remojarlos para tratarlos.
   • Las salsas largas en agua caliente eliminan los aceites presentes de forma natural en la piel y reducen su hidratación, todos estos factores contribuyen a la sequedad de la piel, por lo que limita el tiempo que remojarás tus pies.
   • No remojes tus pies más de tres veces por semana, o contribuirás a la sequedad de tu piel en lugar de tratarla.
   • Puedes hacer diferentes mezclas para remojar tus pies, como:
     • Una mezcla de bicarbonato de sodio, agua y unas gotas de vinagre en un balde de agua caliente.
     • Jabón neutro (perfumado, si lo desea) en un balde de agua tibia.
     • Media taza de Epson saís en una tina de agua tibia.
     • Un cuarto de taza de vinagre en un balde de agua tibia.
     • Un cuarto de taza de jugo de limón que disolverá la piel seca y muerta.

2. 

   
   
   Exfoliar. La exfoliación mecánica es la eliminación de la capa superficial de piel muerta para tratar las capas inferiores. Puede utilizar piedra pómez, cepillos duros y esponjas vegetales después de suavizar la capa superficial de la piel y remojar los pies.
   • Las piedras pómez se pueden encontrar en farmacias y grandes almacenes.
   • No necesita un tipo específico de cepillo duro. Incluso los cepillos domésticos funcionan siempre que no los use para otras funciones.
   • Remojar los pies durante 15 minutos o tomar un baño tibio antes de exfoliarlos son buenas ideas.

3. 

   
   
   Hidratar. Una vez que se ha eliminado la capa de células muertas, es el momento de hidratar la piel. Hidratar inmediatamente después de bañarse o vestirse con productos que no contengan alcohol en su composición. Algunas cremas hidratantes funcionan creando una capa que atrapa la humedad de la piel, manteniendo así la hidratación, mientras que otras actúan penetrando incluso en las capas más profundas de la piel.
   • Las cremas densas, como Eucerin y Cetaphil, actúan atrapando la humedad de la piel. Los productos de lanolina también funcionan de esta manera. El aceite de oliva también tiene este efecto y se puede encontrar fácilmente en su cocina. Utilizar una pequeña cantidad, frotando y masajeando sobre la piel.
   • Otras cremas hidratantes son absorbidas por la piel y tienen su acción sobre la capa dérmica. El aceite de coco es un aceite con varios efectos beneficiosos, incluidas sus propiedades bactericidas y antifúngicas. Úselo en los pies para hidratación, mejora en áreas agrietadas y protección contra infecciones.
   • Los productos a base de alcohol pueden tener una aplicación menos "pegajosa", pero el alcohol secará la piel más rápido.
   • Después de hidratar su piel, póngase un par de calcetines de algodón en sus pies para reducir la posibilidad de resbalones y caídas, y mantenga la crema hidratante en sus pies.

4. 

   Busque un doctor. Si no mejora con estos medicamentos, es posible que deba consultar a un médico. Es posible que le realicen pruebas de detección de hipotiroidismo si la piel seca también se extiende a los brazos y las piernas.
   • Si su piel seca es resistente a los métodos de hidratación caseros, su médico puede recomendarle productos que contengan ácido láctico y urea. Estos ingredientes ayudan a la piel a mantenerse más hidratada.
   • Los casos más graves pueden necesitar una receta de cremas para reducir las posibilidades de agrietamiento de la piel debido a la sequedad.

Método 2 de 3: realice cambios en su estilo de vida

1. 

   Mantente hidratado. Su piel utiliza la hidratación de su cuerpo para mantenerse hidratada y nutrida. Cuando se deshidrata, el agua de su cuerpo se usa para suministrar funciones vitales, como el flujo sanguíneo, antes de que se use en la piel. Al beber al menos ocho vasos de agua al día, la piel de su cuerpo se mantendrá hidratada.
   • Trate de evitar beber bebidas que contengan alcohol o cafeína siempre que sea posible, ya que pueden aumentar la sensación de picazón en los pies secos.

2. 

   Tenga cuidado con los posibles efectos secundarios de los medicamentos que toma. Los diuréticos, que se utilizan para reducir la cantidad de agua en el cuerpo, y los retinol para uso oral o tópico que se utilizan para tratar el acné pueden provocar sequedad temporal de la piel.
   • Si los efectos secundarios persisten por más de dos semanas, hable con su médico acerca de cambiar su medicamento.

3. 

   Use calcetines de algodón. Los granos de algodón permiten que la piel de los pies respire y se seque si transpira. Mantener el sudor en contacto con la piel reseca los pies.
   • Cámbiese los calcetines a diario después de sudar (después de caminar o hacer ejercicio). Lava tus calcetines después de cada uso.
   • Duerma con los calcetines después de aplicar la crema hidratante en los pies.

4. 

   Use calcetines que le permitan respirar a sus pies. Evite usar el mismo par de calcetines durante más de un día. Tus pies necesitan respirar para mantenerse hidratados, así que intenta usar sandalias abiertas durante el verano o zapatos ventilados. Durante el invierno, evite usar botas pesadas en interiores, en su lugar, lleve un par de zapatos más ventilados para cambiarse.

5. 

   Evite los jabones agresivos. Los jabones agresivos no te dejarán más limpio que los jabones suaves. Sin embargo, "secan" la piel y la dejan susceptible a la sequedad. Los jabones agresivos eliminan la grasa de la piel, dejándola tensa y seca.
   • Los dermatólogos suelen recomendar el uso de jabones con altas concentraciones de glicerina. Puedes encontrarlos a la venta en farmacias y tiendas naturistas.

6. 

   Use agua tibia en el baño o la tina. En lugar de tomar baños calientes, mantenga el agua tibia y limite el tiempo del baño a solo diez minutos. El agua caliente y la baja humedad del aire reducen la humedad de la piel, dejándola seca y tensa.
   • Una buena regla general para la temperatura de su baño es elegir una temperatura agradable, pero que no deje la piel enrojecida.

Método 3 de 3: comprender la importancia del cuidado de los pies

1. 

   Conoce las funciones de tu piel. Su piel, el órgano más grande del cuerpo humano, es resistente y elástica. Su trabajo es proteger su cuerpo de bacterias, virus y hongos. Cuando su piel se agrieta, permite que estos organismos infecciosos entren en su torrente sanguíneo. Además, tu piel tiene una función termorreguladora, es decir, mantiene la temperatura ideal de funcionamiento de tu cuerpo.
   • Tu piel es sensible, y esto te permite sentir diferentes sensaciones que serán interpretadas por tu cerebro. No hay áreas de su cuerpo que no sean sensibles al tacto, incluidos los pies.
   • Todos los días se forman nuevas células de la piel. Tu cuerpo elimina entre 30.000 y 40.000 células de la piel al día. La capa de células muertas se encuentra entre las capas 18 y 23 de la piel.
   • La capa externa de la piel está formada por células muertas y se llama epidermis. Esta zona de la piel es muy fina en algunas partes del cuerpo, como los párpados, y gruesa en otras, como las plantas de los pies. Cuando salen las células viejas de la piel, hay una nueva capa debajo.

2. 

   Diagnostica pies secos y ásperos. La piel seca se llama xerosis. Su color parecerá más claro que el resto del pie y será áspero al tacto. Puede notar:
   • Picor
   • Grietas
   • Enrojecimiento
   • Grietas (profundas) en el talón
   • Pelar
   • La mayor parte del contacto con el suelo lo hacen los talones y la parte anterior del pie, por lo que es más probable que se sequen. Esto aumenta la posibilidad de agrietarse y pelarse.

3. 

   Comprende las causas de los pies secos. La piel de las plantas de los pies puede secarse por varias razones, que incluyen:
   • "Edad": tu edad y las variaciones hormonales provocadas por la edad (debido a la menopausia) hacen que tu piel pierda elasticidad y grasa, lo que aumenta el riesgo de piel seca.
   • “Clima”: vivir en climas secos puede reducir la humedad de su piel y hacer que su piel se seque. Además, el uso de aire acondicionado elimina la humedad del aire, reduciendo la hidratación natural de la piel. El clima invernal también es perjudicial para la piel.
   • “Enfermedades de la piel”: la dermatitis y la psoriasis son dos enfermedades de la piel que pueden provocar sequedad en la piel de las zonas afectadas.
   • "Cloro": nadar o sumergirse en agua con altas concentraciones de cloro puede provocar la reducción de la hidratación natural de la piel.
   • “Enfermedades”: las personas con diabetes suelen sufrir de piel seca en los pies, lo que aumenta el riesgo de infecciones. La mala circulación sanguínea puede provocar una reducción de la hidratación de las células de la piel y aumentar el riesgo de complicaciones. Si tiene diabetes y pies secos, consulte a un médico o podólogo para que le dé a sus pies el cuidado que necesitan.

4. 

   Evita la sequedad. La prevención es siempre la mejor medicina. Es más fácil cuidar bien los pies que revertir los efectos de la piel seca y áspera. Aquí hay algunos consejos para mantener la piel de los pies sana y flexible:
   • A medida que envejece, cuide sus pies con los tratamientos descritos anteriormente.
   • Tenga especial cuidado con la piel de sus pies si nada en piscinas tratadas con cloro. El cloro eliminará la humedad natural de su piel, dejándola seca.
   • Tome duchas cortas. Prefiera las duchas en lugar de los baños para reducir la posibilidad de disminuir la humedad natural de su piel. Hidrata siempre tu piel (con humectantes sin alcohol) después de cada ducha.
   • Si padece dermatitis y psoriasis, tenga especial cuidado con la piel de sus pies para reducir la posibilidad de agrietamiento y descamación.
   • Si tiene diabetes, revise sus pies todas las noches antes de irse a dormir y busque grietas. Puede reducir su riesgo de desarrollar complicaciones relacionadas con la diabetes cuidando adecuadamente sus pies.

Consejos

• Deberá hidratar sus pies dos o tres veces por semana si elige usar aceite de coco.
• Incluso después de que se hayan curado los pies, continúe humectandolos después de cada baño para evitar que los síntomas reaparezcan.
• Tenga en cuenta que la salud de sus pies está relacionada con su salud en general. Tus pies pueden ser un buen indicador de tu salud en general.

Advertencias

• La importancia del cuidado de los pies es vital si es diabético. La diabetes reduce la eficiencia de la circulación sanguínea en los pies. Esto significa que una pequeña grieta o corte es suficiente para causar una infección que no se curará fácilmente.