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Tener un compañero de trabajo constantemente hostil puede hacer que su vida diaria sea menos satisfactoria. Es importante evaluar desde el principio si su comportamiento es ilegal o infringe las políticas de la empresa. Esto significa determinar si el idiota está cometiendo acoso o se está comportando realmente de manera abusiva. Es posible que deba tomar medidas para que la empresa lo reprenda. Sin embargo, es posible que simplemente deba aprender a identificar los comportamientos para que no le sorprendan. Esto te ayudará a concentrarte en las partes felices de tu vida.

Pasos

Método 1 de 3: Determinar por qué él o ella es un idiota

1. 

   Pregúntale a la persona. Por supuesto, no querrás acercarte al idiota y decirle "¿por qué eres malo conmigo?" En cambio, dígale que quiere llevarse bien con todos en el trabajo y pregúntele si hay algo que debería o no debería hacer. Es posible que simplemente no esté familiarizado con usted, y tener esto cara a cara puede romper el hielo.
   • Si no se siente cómodo con esta conversación, es posible que deba probar métodos más indirectos.

2. 

   
   
   Piense en su tono. Si alguno de los dos es nuevo en el trabajo, es posible que todavía no se conozcan. Muchas personas se enfrentan a entornos laborales estresantes o insatisfactorios con una molestia sarcástica. Sin embargo, si sus comentarios son realmente hirientes y / o están dirigidos solo a usted oa un grupo selecto de personas, vigile el comportamiento.
   • No permita que 1 o 2 interacciones constituyan su opinión sobre su nuevo compañero de trabajo. Solo decida que él o ella es un idiota siguiendo un patrón de comportamiento establecido.

3. 

   
   
   Pregunta sutilmente. Debe tener cuidado al preguntar a sus compañeros de trabajo si han notado el comportamiento del idiota. No quiere engañar a la gente haciéndoles pensar que existe una rivalidad o conflicto que debe resolverse. Sin embargo, puede resultar útil hacer una pregunta sencilla que permita a los demás confiar en usted. Después de todo, si el idiota en cuestión tiene problemas en casa, no querrás agravar su dolor comenzando a chismear sobre él o ella en el trabajo.
   • No programe citas ni se desvíe de su camino para tener estas conversaciones. Sin embargo, si se encuentra casualmente en una situación algo privada, mencione el comportamiento de su compañero de trabajo.
   • Podrías decir algo como "Bob parece un poco tenso hoy" o algo más específico como "la forma en que Bob actúa últimamente, pensarías que le hice algo". Haga su pregunta o comentario apropiado para qué tan bien conoce al tercero.

4. 

   
   
   Mira tu propia actuación. Desafortunadamente, algunas personas tratan con compañeros de trabajo con dificultades siendo groseras en lugar de ayudarlos a mejorar. Esto puede ser desagradable, pero debe pensar si los comentarios del idiota se relacionan con sus errores. Esto no significa que él o ella tengan razón. Sin embargo, es un elemento necesario de reconocer para que pueda sugerirlo como la raíz de la falta de amistad de su compañero de trabajo cuando hable con él o ella, su jefe u otro departamento apropiado.
   • Más tarde podría decir: "Bob ha sido bajo y antipático conmigo últimamente, y me pregunto si es porque perdí la cuenta de Randleman". No suene como si estuviera muy seguro de esto, porque un observador imparcial puede decirle rápidamente alguna otra razón más probable, tal vez él o ella esté pasando por un divorcio y usted aún no se haya enterado.

5. 

   Observa la actuación del idiota. Puede que el problema no sea tuyo. Es posible que no se esté desempeñando bien y sienta la necesidad de compensarlo actuando más serio en el trabajo. Para algunas personas, esto se traduce en eliminar la amabilidad. Si lo está haciendo particularmente bien, él o ella puede verlo como un competidor e incluso estar celoso de su desempeño.

6. 

   Mire el tipo de trabajo que hace. No todos los trabajos son arcoíris y unicornios, y no todas las personas están diseñadas para el papel que desempeñan en el trabajo. Si su trabajo en sí es una fuente de insatisfacción y estrés, y no es gratificante, esa puede ser la razón por la que el idiota no siempre es agradable. No todo el mundo afronta bien estos inconvenientes del empleo, así que trate de ser comprensivo.
   • Abstente de decirle al idiota que se está quejando o que es ingrato. Eso es más combativo que calmante. Recuerde que no todos obtienen los mismos beneficios de una experiencia compartida, como su trabajo.

7. 

   Observe su vida hogareña con respeto. Pisa con cuidado con este. Si parece que ambos se están desempeñando bien y no ha habido cambios importantes en el trabajo recientemente, puede ser un problema personal. Este es otro momento en el que podría ser útil preguntarle a un compañero de trabajo. Una opción aún mejor podría ser mencionárselo a su supervisor. Asegúrese de venir de un lugar de preocupación, no de acusación.
   • Podría decir: “Bob ha sido bajo e incluso grosero conmigo últimamente. ¿Sabe si tiene problemas fuera de la oficina? Solo quiero ser lo más comprensivo posible ".
   • Otras señales que puede buscar pueden ser las llamadas frecuentes desde su casa; si suele llegar tarde o salir temprano; si parece estresado o cansado todos los días; o si su infelicidad es evidente incluso cuando no hay nadie cerca.

Método 2 de 3: Cómo lidiar con un compañero de trabajo antipático

1. 

   Controla tu ira. Si el imbécil está simplemente tratando de hacer que la gente "se levante", trate de negárselo. Más importante aún, no querrás que su hostilidad se convierta en un conflicto real. Deja que esa persona haga el papel de idiota de la oficina. Recuerda los aspectos de tu trabajo y tu vida familiar que te hacen feliz y trata de superar la hostilidad del idiota.

2. 

   Sea amable y amistoso. Si el idiota intencionalmente se muestra antipático contigo, se sentirá desanimado por tu continua amabilidad. Sin embargo, no lo "asfixie" con amabilidad. Será obvio si está tratando de combatir su hostilidad con lo contrario. No querrás dar la impresión de que estás tratando de combatir su comportamiento de ninguna manera. Eso solo prolongará el comportamiento e incluso lo convertirá en una disputa.
   • Por ejemplo, siempre es apropiado un alegre "buenos días" al pasar. Sin embargo, no se proponga caminar hacia su estación de trabajo todas las mañanas y hacer muchas preguntas sobre sus planes la noche anterior con una gran sonrisa en su rostro.

3. 

   Haz bien tu trabajo. Recuerde que no está en el trabajo para hacer amigos. Marca el reloj, haz tu trabajo, vuelve a marcar el reloj y vete a casa. Concentrarse en su trabajo es otra forma de evitar insistir en el comportamiento de un idiota. Además, si él o ella está siendo descortés contigo porque no te estás desempeñando bien, esto debería ayudar. Demuestra que está tratando de mejorar y que se toma el trabajo en serio.

4. 

   Minimiza tu contacto con el idiota. Es casi seguro que no hay una línea en su documentación de contratación que diga que debe ser amigo de sus compañeros de trabajo. Interactúe con compañeros de trabajo hostiles cuando lo necesite y sea agradable cuando esté cerca de ellos. No intente forzar la mejora de las relaciones sentándose regularmente junto a un compañero de trabajo particularmente antipático en el almuerzo. No todo el mundo se llevará bien, y eso está bien.

5. 

   Ventile en casa si es necesario. Una mejor manera de liberar la tensión de tratar con un compañero de trabajo grosero es contárselo a su cónyuge o amigo en casa. Haga un mejor trabajo para mantener sus pensamientos desagradables fuera del lugar de trabajo que él o ella. Encuentra personas con las que puedas hablar, pero que también te ayuden a seguir adelante con tu vida.

6. 

   Concéntrese en el trabajo solo en el trabajo. ¿Recuerda ese viejo dicho, "vivir bien es la mejor venganza"? El idiota puede tener problemas en casa que lo hagan sentir como el perro alfa en el trabajo. Aunque la carrera que elija debe ser satisfactoria y satisfactoria, esfuércese por lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida. Está bien desahogarse en días especialmente malos, pero reconozca que es posible que su compañero de trabajo grosero no cambie. En su lugar, comience a pensar en lo que quiere hacer después del trabajo en su viaje diario a casa en lugar de pensar, por ejemplo, en el comentario grosero de Bob en el almuerzo.

7. 

   Identifica patrones de mala educación. La mejor manera de lidiar con un colega grosero es minimizando la cantidad de veces que dejas que te sorprenda. Esto significa escuchar una broma o un comentario grosero y pensar, por ejemplo, "bueno, ese es Bob para ti". Puede ser difícil de hacer, ya que la mayoría de las personas no se repiten palabra por palabra todos los días. Sin embargo, debe haber patrones distintos de su hostilidad. Recuerda que esta es una forma de ignorar la mala educación del idiota, no de validarla.
   • Por ejemplo, puede notar que él o ella hace un comentario o se ríe cada vez que responde mal una pregunta en las reuniones. Aunque el comentario puede ser diferente, acéptelo como el estallido grosero de hoy.
   • Otro patrón de comportamiento grosero podría desafiar constantemente sus sugerencias. Siempre que no permita que su grandilocuencia se interponga en el camino de hacer bien el trabajo, podría ser inofensivo. Explique con calma su razón de ser y deje que otros compañeros de trabajo le ayuden a tomar la decisión correcta.

8. 

   Aprenda que puede que tenga que aceptarlo. Es un aspecto desafortunado del comportamiento humano que no nos gusta cambiar, especialmente cuando otros nos lo dicen. Con suerte, la rudeza del idiota disminuirá con el tiempo, pero es posible que no. Recuerde que sus compañeros de trabajo no son lo mismo que amigos o familiares, y concéntrese en los otros aspectos de su vida. Es posible que deba dejar de intentar controlar su comportamiento. Cuanto menos te dejes pensar en su mala educación, más feliz serás.

Método 3 de 3: Confrontar a un compañero de trabajo antipático

1. 

   Dirígete a la persona en privado. Es posible que no se sienta cómodo haciendo esto, por lo que será una decisión que tendrá que tomar. Pregunte a sus amigos o familiares en casa si recomiendan un enfrentamiento. Asegúrate de mantener la conversación informal para que el idiota no crea que estás tratando de arrinconarlo. Tampoco desea infringir ninguna normativa laboral.
   • Por ejemplo, no hables con el idiota en privado si no solo es antipático, sino también agresivo.No quiere poner en riesgo su seguridad. Si esto es cierto, probablemente sea una señal de que necesita involucrar a un tercero.
   • Si simplemente hace comentarios sarcásticos que te ofenden, es una buena idea hacérselo saber con suavidad, en privado.
   • Mencione los comportamientos específicos que son inapropiados. Aproveche esto como una oportunidad para ventilar cualquier queja que esta persona pueda tener sobre usted y viceversa, pero no deje que se vuelva demasiado largo. Es posible que él o ella no se hayan dado cuenta de sus acciones y sientan un remordimiento inmediato.

2. 

   Informe a un supervisor. El idiota puede decirte que no le importan tus sentimientos. Él o ella simplemente puede seguir actuando de la misma manera pase lo que pase. Si el comportamiento continúa, diríjase directamente a su supervisor para informar cualquier incidente. Si existe un comportamiento realmente dañino o abusivo, la empresa debe documentar y abordar el problema.

3. 

   Acudir al departamento de recursos humanos o similar. Puede sentir que la gerencia no está abordando el problema lo suficiente, o que el idiota se está volviendo abusivo. La mayoría de las empresas no permitirán tal comportamiento, especialmente si tiene matices raciales, de edad o sexuales. Infracciones como esta generalmente requieren reprimendas formales para proteger a la empresa de una demanda.
   • Dígale al personal, por ejemplo, que Bob ha hecho una serie de bromas relacionadas con la edad que son cada vez más hostiles. Le pediste cortésmente que se detuviera, pero no lo hizo.

4. 

   Informe las acciones en los niveles superiores de la cadena alimentaria. Si su empresa no se ocupa del problema, diríjase a la gerencia o administración corporativa. Es posible que su empresa tenga una línea gratuita a la que pueda llamar. Esta es una situación desafortunada, porque puede poner en grave peligro su empleo si sus supervisores toman la llamada de manera incorrecta. Sin embargo, no es necesario que aguante a los compañeros de trabajo abusivos debido a la posible intimidación de su empresa.

5. 

   Consulte con un abogado. Es posible que no pueda resolver el problema internamente. Esto puede parecer un paso drástico, pero recuerde que los lugares de trabajo no existen en una burbuja. Hay leyes civiles que se pueden infringir, y si el comportamiento constituye abuso o acoso, puede presentar una demanda contra su compañero de trabajo. Esto es especialmente importante si se trata de un problema grave que su empresa se niega a abordar.

6. 

   Considere un trabajo diferente como último recurso. Si el comportamiento del idiota es muy desagradable, pero en realidad no infringe ninguna regla, es posible que no pueda cambiarlo. No dejes tu felicidad en un segundo plano, esto es una cuestión de tu salud mental. Si está lo suficientemente seguro en su carrera como para cambiarse a otra empresa, mire a su alrededor en silencio. Incluso puede ser una oportunidad para que haga un cambio de vida que ha estado posponiendo durante años.

Preguntas y respuestas de la comunidad

¿Qué debo hacer si empiezo a sentirme abrumado o si soy demasiado duro conmigo mismo?

Lauren Krasny
Coach Ejecutiva, Estratégica y Personal Lauren Krasny es Coach Ejecutiva y de Liderazgo y la Fundadora de Reignite Coaching, su servicio de coaching profesional y personal con base en el Área de la Bahía de San Francisco. Actualmente, también es entrenadora para el programa LEAD en la Escuela de Negocios de la Universidad de Stanford y fue entrenadora de salud digital para Omada Health and Modern Health. Lauren recibió su formación de coaching en el Coach Training Institute (CTI). Tiene una licenciatura en psicología de la Universidad de Michigan.

Entrenador ejecutivo, estratégico y personal Es importante ser abierto y comunicativo con las personas que dependen de usted en el trabajo. Si tiene problemas, diga algo. Pida ayuda o intente pensar en posibles soluciones con su jefe. Cuando se trata de ser duro contigo mismo, intenta practicar la atención plena y relajarte cuando empieces a sentirte negativo.

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