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• Pasos

El amor es hermoso, pero a veces puede traer más sufrimiento que felicidad. Puede ser que estés experimentando una ruptura abrupta en la relación o amando a alguien que no la devuelve. Ambas son experiencias dolorosas y el deseo de saber cómo volver a ser feliz puede haberte traído aquí. Por tanto, aprende cómo es posible superar situaciones de este tipo manteniendo la distancia, cuidando tu tristeza y avanzando.

Pasos

Método 1 de 3: mudarse

1. 

   Termine la relación si todavía están juntos. Puede ser que la relación haya dado un giro desagradable o que no te devuelvan. En cualquier caso, puede ser el momento de sentarse con la persona que está tratando de dejar de amar y decirle, cortés pero firmemente, que quiere terminar.
   • Diga, por ejemplo: “Aunque todavía te amo mucho, es hora de que siga adelante. Dijiste que no me amas y quiero relacionarme con alguien que también pueda devolver lo que siento ”.
   • También es posible decir: “Aunque te sigo amando mucho, no estamos más felices que antes. Lloro más de lo que sonrío, y creo que eso no es saludable. Podemos hablar más de eso, pero esa es mi decisión ”.

2. 

   
   
   Ver menos al ser querido. Lo mejor que se puede hacer para olvidar un amor es pasar el menor tiempo posible con el ser querido. Elija otras formas de ir al trabajo o la escuela. Si tienes amigos en común, sal con ellos solo si estás seguro de que ella no estará allí.
   • Si trabajan o estudian juntos, hablen solo cuando sea realmente necesario.

3. 

   
   
   Deja de seguir, rompe la amistad y bloquéala en las redes sociales. Recuerda que "Lo que el ojo no ve, el corazón no lo siente". Intenta no verlo más, tanto en Internet como en persona. Bloquearlo en todas las redes sociales, para que uno ya no pueda ver al otro. Si lo prefieres, rompe la amistad o deja de seguirla para que ya no veas sus publicaciones en tu muro.

4. 

   
   
   Corta las comunicaciones innecesarias. Intenta no hablar más con la persona, incluso si viene a buscarte. Cuanto menos hablen, más rápido será el proceso de superación. Sin embargo, no elude sus responsabilidades, ya que en determinadas circunstancias deberá comunicarse; por ejemplo: si tienen un hijo juntos, están participando en un proyecto en el trabajo o están pidiendo que les devuelvan sus pertenencias.
   • Cuando se vea obligado a hablar, prefiera encontrarse en un lugar que no le traiga recuerdos. Sea civilizado, pero no muy accesible. Cuando empieces a hablar, sé cortés, pero no vayas demasiado antes de ir al grano.
   • Diga algo como esto: “Me alegra que estés bien, pero hablemos de José ahora. Mañana será su primer día en el jardín de infancia, así que tenemos que organizarnos para saber quién lo recogerá en el colegio ”.

5. 

   No vayas a los mismos lugares que antes. El lugar donde te besaste o te conociste por primera vez puede traerte recuerdos, así que mantente alejado de él. Es imposible borrar los recuerdos, sin embargo, es posible evitar que vuelvan a aparecer.

6. 

   Tómate unas vacaciones si es posible. Ausentarse le servirá como garantía de que no se encontrará cara a cara con su ser querido durante al menos unos días. Haga un viaje solo o con amigos o familiares.
   • Si el dinero es escaso, haga una excursión de un día a la playa o la gran ciudad más cercana.

Método 2 de 3: afrontar la pérdida

1. 

   Retire del entorno los objetos que le traen recuerdos del ser querido. ¿Todavía hay fotos de los dos en la habitación? Tírelos o escóndelos. ¿Quedó un abrigo de ella en tu armario? Donelo a una organización benéfica. Dado que todos estos recuerdos hacen que el proceso de superación sea mucho más difícil, encájelos o elimínelos de inmediato.

2. 

   Concéntrese en los tropiezos, no en los buenos momentos. En lugar de recordar las risas y los momentos divertidos que pasaron juntos, concéntrese en los malos momentos que han pasado. Obviamente, hay una razón por la que decidiste dejar de amar a esa persona, así que concéntrate en él.
   • Piense en lo grosera que fue con su madre, lo hizo llorar en su cumpleaños o lo egoísta que es a diario.

3. 

   Meditar todos los días. Es muy probable que tu cabeza esté dando vueltas a los recuerdos del pasado cada minuto del día. La meditación es una forma de liberar precisamente la mente de pensamientos recurrentes y lograr la paz. Elija un momento del día para sentarse tranquilamente y concentrarse en respirar durante diez minutos.
   • Si ya tiene experiencia con la meditación, descargue aplicaciones como Headspace y Calm.

4. 

   Busque el apoyo de sus amigos. Aunque no amar a alguien es una tarea difícil, con la ayuda de amigos y familiares puede ser posible. En lugar de aislarte, llama a un amigo y habla con él. Hable sobre el desafío al que se enfrenta en su relación o sobre cualquier otro tema.
   • Trate de no llamar demasiado solo para hablar sobre el final de la relación. Independientemente de la intimidad que tengas, tu amigo no quiere escuchar tus heridas todo el tiempo.

5. 

   Visite a un psicólogo si cree que está deprimido. En caso de que haya intentado superar la antigua relación durante meses, tener problemas para levantarse de la cama o no poder disfrutar de las mismas cosas que antes, puede ser depresión. Cuanto más rápido busque tratamiento, más rápido podrá dejar ir la tristeza.

Método 3 de 3: seguir adelante

1. 

   Haz varios cambios en tu vida. Reinventese para dejar de amar a alguien. Vea a su antiguo yo como una persona que estaba enamorada y cree una nueva versión de sí mismo que no le traiga los mismos sentimientos. Actualice su guardarropa, hogar y cree nuevos objetivos de vida. A continuación, se muestran algunos cambios que se pueden realizar:
   • Deseche la ropa que no haya usado en años y reemplácela por otra nueva, con nuevos estilos;
   • Mover, reorganizar o comprar muebles nuevos;
   • Actualice su currículum y busque un mejor trabajo o puesto.

2. 

   Haga ejercicio para mejorar su estado de ánimo. Los ejercicios no solo son buenos para el cuerpo, sino también para la mente. El ejercicio ayuda a liberar endorfinas, que mejoran el estado de ánimo de forma natural. Así que lucha contra la tristeza haciendo ejercicio.
   • Empiece a ir a un gimnasio oa correr por el vecindario con un amigo.

3. 

   Salir con amigos. Dejar de amar a alguien no significa dejar de amar a sus amigos y familiares. Tómese el tiempo para salir con ellos todas las semanas, ver una película o tomar un refrigerio. Salir y divertirse te ayudará a recuperarte y avanzar más rápido.

4. 

   Encuentra un nuevo pasatiempo. Mantenerse ocupado con actividades divertidas es una buena manera de seguir adelante. Intenta hacer algo que siempre quisiste hacer o emprende un antiguo pasatiempo. Invierte en tu diversión todo el tiempo libre que has conseguido con la separación.
   • Realiza actividades como bailar, leer, montar a caballo, cocinar y pintar.

5. 

   Empieza a coquetear de nuevo. Una vez que dejes de amar y, en consecuencia, dejes de pensar en tu antigua relación todos los días, pídeles a tus amigos que te presenten a otras personas solteras. Y recuerde, si bien es difícil al principio, es necesario seguir adelante.
   • Entrar en una nueva relación puede ser estimulante, pero tenga cuidado de no recaer. Lo mejor es esperar para estar seguro de haber superado la relación anterior. Algunos signos de superación incluyen: no llorar con tanta frecuencia, no pensar en el ser querido al acostarse o levantarse, y no sentirse conmovido por las canciones románticas.

6. 

   Sea paciente. Superar el amor y seguir adelante requiere tiempo y mucha dedicación emocional. No pienses demasiado en tu ser querido, sin embargo, si los pensamientos insisten en aparecer de vez en cuando, no te asustes, ya que todavía eres un ser humano.