Cómo hacer una envoltura corporal casera (con imágenes) - Conocimientos

Cómo hacer una envoltura corporal casera - Conocimientos

Contenido

Pasos
Preguntas y respuestas de la comunidad
Consejos
Advertencias
Cosas que necesitará

Otras secciones

Las envolturas corporales se han convertido en una terapia popular en los spas. El proceso es sencillo y haciéndolo en casa podrás disfrutar de los beneficios y ahorrar mucho dinero. Siga leyendo para obtener consejos para crear una experiencia de spa de envoltura corporal en el hogar.

Pasos

Parte 1 de 4: Aprender sobre diferentes envolturas

Decide qué tipo de envoltura quieres hacer. Se pueden hacer envolturas corporales para lograr diferentes objetivos. La personalización es siempre una opción, pero existen algunos tipos principales de envolturas que se utilizan comúnmente.
- Envolturas curativas.
- Envolturas detox.
- Envolturas adelgazantes.
Haz una envoltura detox básica. Una vez que haya decidido qué tipo de envoltura desea, es hora de reunir los ingredientes para su envoltura. Puede comprar una mezcla prefabricada o recolectar los siguientes ingredientes para crear su propia envoltura corporal desintoxicante básica:
- 1 taza de sales (Mineral, Epsom o Sea)
- 3 tazas de agua (de manantial o purificada)
- 1/2 taza de aloe vera
- 3 cucharadas de aceite (karité, oliva, girasol u otro aceite) o 1 / 4-1 / 2 taza de glicerina.
- Agregue 1-2 cucharaditas de aceite esencial o aceite de aromaterapia
- Una manzanilla u otra bolsita de té de hierbas al agua mientras la calientas.
Haz una envoltura curativa básica. Si tiene dolores musculares, estrés o simplemente se siente mal en general, es posible que desee hacerse una venda curativa. Los ingredientes ayudan a eliminar los efectos del estrés y restablecen la sensación de bienestar. Elija los siguientes ingredientes:
- Bolsitas de té de hierbas (la manzanilla es lo mejor).
- Aceite de oliva (2 cucharadas)
- Aceite esencial de lavanda.
- Aceite Esencial de Menta.
- Aceite esencial de geranio.
Haz una envoltura adelgazante. Si desea adelgazar algunas áreas de su cuerpo, intente hacer una envoltura adelgazante. Estas envolturas pueden comprimir áreas del cuerpo, dando como resultado una apariencia más delgada. También pueden eliminar el peso del agua. Reúna los siguientes ingredientes.
- 85 g (3 oz) de polvo de algas marinas secas
- 30z (85g) de polvo de tierra de Fullers
- 8 cucharadas (120 ml) de jugo de lima
- 1 cucharada (15 ml) de aceite de almendras dulces
- 1/2 cucharadita (2,5) de miel clara
- 4 gotas de aceite esencial de sándalo
- 2 gotas de aceite esencial de romero
- 2 gotas de aceite esencial de lavanda

Parte 2 de 4: Preparándose

Compra rollos grandes de vendajes elásticos (Ace). Los vendajes absorberán la mezcla de envoltura y la sujetarán a su piel.
- Cuanto más ancho y largo sea el rollo, más área de piel podrá cubrir.
- Estos se pueden encontrar en las farmacias, pero pueden ser más baratos en línea.
- Compra el promedio de 15 rollos de vendaje. Pruebe primero con una envoltura seca para asegurarse de tener suficiente.
Compra imperdibles grandes. Estos alfileres se utilizarán para asegurar los vendajes. Los vendajes generalmente vienen con clips, pero los imperdibles permiten un trabajo más rápido y una envoltura más segura.
Prepara tu espacio. Querrá que su espacio esté limpio, protegido y relajante. Asegúrese de tener suficiente espacio para moverse y relajarse. Lleve cualquier decoración que ayude a que su espacio sea relajante.
- Intente usar velas o música relajante en su espacio.
- Sube la temperatura para mantener el espacio cálido y cómodo.
- Tenga en cuenta que probablemente goteará en el piso u otras superficies, así que tenga muchas toallas.
Prepara tu envoltura. Para hacer una envoltura, deberá remojar sus vendajes en su solución. Mezcle y caliente sus ingredientes y luego empape sus vendajes en ellos.
- Calienta una olla con agua en una estufa a fuego medio.
- Cuando esté caliente, agregue sus ingredientes. Revuelva para mezclar los ingredientes.
- Deténgase antes de que hierva. Alejar del calor.
- Agregue aproximadamente 2-3 tazas de la mezcla a otro recipiente más frío.
- Agregue vendajes y deje que la mezcla se caliente. Agregue agua fría para acelerar el proceso.
- Coloque su recipiente con las envolturas en una superficie que esté al nivel de la cadera para facilitar su uso.

Parte 3 de 4: Conclusión

Toma una ducha antes de aplicarte las envolturas. Limpia y frota tu piel antes de aplicar la envoltura para asegurarte de que funcione mejor.
Desvestirse. Deberá dejar que la envoltura entre en contacto directo con su piel. Cualquier ropa que use evitará que la envoltura funcione según lo previsto.
- Es posible que desee usar un bikini o ropa interior que no destiña si es tímido y tiene un ayudante.
Párate sobre una toalla grande. Retire un rollo de envoltura húmeda de la solución. Comience a envolver sus tobillos y envuelva alrededor de la pierna hacia arriba.
- Pararse sobre la toalla evitará que el piso se moje y resbale.
Envuelva bien. Envolver bien asegurará el mejor contacto entre la envoltura y su piel. Tener una venda ajustada también ayudará a que se adhiera mejor a su cuerpo y evitará que se caiga.
- No lo envuelva demasiado apretado, ya que esto puede cortar la circulación.
Suba una pierna y deténgase en la rodilla. Después de que su primera pierna esté envuelta hasta la mitad, comience a envolver la otra parte inferior de la pierna.
- Envolverse hasta la rodilla, una pierna a la vez, facilita la flexión.
Utilice los imperdibles para asegurar el vendaje sobre sí mismo. También es posible que desee utilizar los sujetadores que venían con el vendaje. De cualquier manera, sujetar el vendaje evitará que se caiga durante el vendaje.
- Tenga cuidado al usar alfileres, ya que pueden perforar fácilmente la piel.
Evite dejar la piel expuesta. Comience su siguiente rollo donde se detuvo el anterior. Envuelva las piernas lo más alto posible y lo más cerca posible de la ingle.
- Cubre todas las áreas posibles, incluso las rodillas.
Empiece a envolver su cadera. Comience lo más cerca posible de la parte superior de la pierna, comience a envolver alrededor de su torso. Sube hasta las axilas.
- Trabaje a su propio ritmo.
- Mantenga sus vendas ajustadas y asegúrese de que cubran toda la piel.
Muévase a sus antebrazos. Envuelva esas áreas por completo antes de pasar a la parte superior de los brazos. Termine la envoltura al nivel de los hombros.
- Envuelva también sus codos, si es posible.
- Siempre sujete los vendajes con alfileres cuando agregue uno nuevo.
- Póngase un traje de sauna en este punto si lo desea.

Parte 4 de 4: Relajarse y disfrutar

Sentirse cómodo. Encuentre el mejor lugar para sentarse y relajarse mientras está envuelto. Idealmente, debería poder disfrutar de su espacio durante aproximadamente una hora.
- Si su solución es extremadamente complicada, puede meterse en la bañera.
- Si decide caminar, debe tener cuidado.
Relajarse. Una vez que haya encontrado un espacio cómodo para sentarse a la envoltura, regálese una increíble experiencia de día de spa. Disfrute del ambiente que ha creado para su hogar y deje ir el estrés.
- Lea un libro y escuche música relajante.
Beber agua. Bebe agua y permítete mantenerte hidratado. Las envolturas corporales ayudan a su cuerpo a eliminar toxinas, pero pueden deshidratarlo.
- Recuerda beber agua antes, durante y después de la envoltura.
Retire las envolturas. Comenzando por la parte superior y avanzando hacia abajo, deshaga con cuidado las envolturas y quítelas todas. Sécate con una toalla y baja la temperatura corporal con una ducha de agua fría.
- Las envolturas de barro pueden requerir más fregado.
- Continúe bebiendo agua para rehidratarse.
- Aplique las lociones que desee.

Preguntas y respuestas de la comunidad

¿Con qué frecuencia se puede hacer una envoltura corporal?

Zora Degrandpre, Dakota del Norte
Médico de salud natural El Dr. Degrandpre es un médico naturópata con licencia en Vancouver, Washington. También es revisora de subvenciones para los Institutos Nacionales de Salud y el Centro Nacional de Medicina Alternativa y Complementaria. Recibió su ND del National College of Natural Medicine en 2007.

Natural Health Doctor No debe hacerse una envoltura corporal más de una vez al mes. Consulte con su médico para asegurarse de que no haya problemas cardíacos o circulatorios que puedan hacer que una envoltura corporal sea una mala idea para usted.

Me preguntaba si puedo comprar una solución mineral premezclada. ¿Conoce alguna empresa que tenga eso?

Natural Health Doctor No, no esa mezcla específica. Intente buscar en línea soluciones premezcladas o póngase en contacto con una compañía de minerales a granel para ver si pueden hacer una mezcla personalizada para usted.

¿Dónde puedes comprar estos ingredientes?

Natural Health Doctor Puede conseguir todos o la mayoría de los ingredientes para la envoltura básica de desintoxicación en la mayoría de las grandes tiendas. Busque ingredientes para las envolturas curativas y adelgazantes en tiendas de hierbas o tiendas en línea. Ace Bandages u otra tela se pueden obtener en farmacias o tiendas de telas.

¿Debo envolver la película adhesiva antes de los vendajes o envolver la película adhesiva encima de los vendajes?

Agregue la forma adhesiva antes, debe absorberse en la piel; El cepillado en seco y la aplicación de loción en el área ayudarán a facilitar este proceso. El cepillado en seco estimula la circulación y la loción calma la tasa de absorción.

¿Cuánto tiempo me dejo la envoltura?

1-2 horas como máximo. Pregúntele a su médico cuántas horas necesita.

Consejos

Para una experiencia más relajante, asegúrese de que su hogar esté ordenado, que el área de su baño esté organizada y que pueda pasar sin ser molestado durante 1-2 horas.
Pregúntale a un amigo cercano si le gustaría formar un equipo. Pídales que compren su propia solución y vendajes y que se ayuden mutuamente a envolverse.
Consulte con los spas locales. Es posible que estén dispuestos a encargarle la solución de envoltura corporal. Su estilista también puede tener acceso a soluciones a través de los proveedores de productos del salón, incluso si no ofrecen servicios de spa.
Todavía no existe un consenso científico con respecto a una envoltura corporal que extrae "toxinas" o provoque pérdida de peso.
Puede reutilizar los vendajes. Lave las vendas elásticas en agua tibia en un ciclo suave. No use suavizante de telas y cuélguelo para que se seque. Vuelva a enrollarlos cuando estén secos y guárdelos hasta su próxima envoltura casera.
Hay muchas recetas caseras en línea para envolturas corporales.
Investigue varios aceites esenciales para descubrir qué combinación puede funcionar para usted.

Advertencias

No use una envoltura corporal en casa si tiene problemas médicos, problemas de circulación o si está embarazada.
Los aceites esenciales son poderosos y deben usarse con precaución.
Si nunca se ha sometido a una envoltura corporal y no sabe cómo reaccionará, debe asegurarse de no estar solo.
No pases más de una hora completamente envuelto.

Cosas que necesitará

Vendajes Ace.
Imperdibles.
Toallas para estar de pie.
Recipiente para contener solución y vendajes.
Solución de envoltura corporal ya sea comprada o casera.
1-2 horas de tiempo sin interrupciones.