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La piel tiende a adelgazarse a medida que envejecemos. Por eso, es importante cuidarlo para mantenerlo flexible y grueso. El adelgazamiento puede ocurrir cuando el nivel de colágeno disminuye y la piel pierde su elasticidad. El colágeno es la proteína que se encuentra en la piel y que ayuda a nutrirla y hacerla saludable. La piel delgada también es causada por el uso prolongado de ungüentos esteroides que manchan la piel fácilmente y la vuelven frágil y transparente. Afortunadamente, hay varias cosas que puede hacer para tratar de que su piel sea más gruesa, fuerte y firme.

Pasos

Método 1 de 3: uso de productos para el cuidado de la piel

1. 

   Aplicar humectante a diario. Para obtener mejores resultados, use un humectante que contenga ingredientes como vitamina C, A, E y betacaroteno. Se pueden usar humectantes que contienen retinol (una forma ácida de vitamina A) en la piel para estimular la multiplicación celular. Estos productos están disponibles en forma de suero, pomada y crema.

2. 

   
   
   Use aceite de vitamina E por vía tópica. Tome una cápsula que contenga vitamina E y exprima el contenido en sus manos antes de aplicarlo sobre la piel. La vitamina E ayuda a espesar la piel, especialmente cuando se aplica tópicamente.

3. 

   Utilice siempre protector solar al aire libre. Use protector solar a diario, especialmente en áreas muy calurosas durante el verano. Use un protector solar SPF de al menos 15 (o más si está muy pálido o tiene la piel sensible), incluso si es un día nublado, ya que los rayos ultravioleta del sol aún pueden atravesar las nubes.

4. 

   
   
   Evite el uso de cremas con esteroides en la piel. Si es posible, evite el uso de cremas con esteroides en la piel, ya que pueden tener un efecto adelgazante. Hable con su médico si tiene una receta para una crema con esteroides para tratar una afección de la piel como el eccema. Un dermatólogo generalmente puede recetar tratamientos tópicos alternativos que no contienen esteroides.

5. 

   Aplicar productos que contengan vitamina C. Aplicar sueros, cremas y lociones que contengan vitamina C. Esta vitamina ayuda a fortalecer la piel y favorece la producción de colágeno. Esto ayuda a que la piel se vuelva más gruesa cuando se usa con regularidad.

6. 

   
   
   Use ungüento de aceite de camelia en la piel. Las semillas de las flores de camelia se pueden presionar para extraer el aceite. Este aceite se puede utilizar para espesar la piel.
   • Para hacer la pomada, mezcle unas gotas de aceite de camelia con 1/4 de cucharadita de aceite de vitamina E, 3 gotas de aceite de lavanda y una cucharadita de aceite de onagra. Esta mezcla debe agitarse antes de usar. Masajee unas gotas de la pomada en la piel diariamente para ayudar a espesarla.
   • La pomada debe guardarse en el refrigerador entre las veces que la use.

7. 

   Intente usar antioxidantes tópicos para prevenir daños en la piel. Los antioxidantes tópicos se pueden utilizar para prevenir daños en la piel y reparar una ya dañada. Busque productos tópicos que contengan cualquiera de los siguientes ingredientes:
   • Extracto de té verde, vitamina A, vitamina E, tocotrienoles, nitrato de boro, ácido alfa lipoico, pentapéptidos y aceites vegetales como loto, caléndula y ginseng.

Método 2 de 3: modificar el feed

1. 

   Consume alimentos ricos en vitamina C y E. Estas vitaminas reparan los tejidos desgastados del cuerpo y ralentizan el proceso de envejecimiento. Los alimentos ricos en vitamina C ayudan a aumentar la producción de colágeno, lo que ayuda a engrosar la piel con el tiempo.
   • Los alimentos ricos en vitamina C incluyen frutas cítricas, naranja, kiwi, brócoli, tomates y coliflor. El requerimiento diario de vitamina C es de 75 a 90 mg.
   • Los alimentos ricos en vitamina E son el aceite de oliva, el aguacate, el brócoli, la calabaza, la papaya, el mango y el tomate. El requerimiento diario es de 15 mg.
   • Los alimentos ricos en vitamina A incluyen naranja, calabaza, batatas, espinacas y zanahorias. El requerimiento diario de vitamina A es de 700 a 900 mg.

2. 

   Beba al menos ocho vasos de agua al día. El agua ayuda a eliminar los desechos y las toxinas del cuerpo, revitalizando así la piel. También ayuda a mejorar la elasticidad y permite que se cure de forma natural.
   • Además de beber agua, también puedes mejorar tus niveles de hidratación tomando infusiones y comiendo frutas y verduras con alto contenido de agua, como sandía, tomate, remolacha y apio.

3. 

   Toma aceite de semilla de borraja o suplementos de aceite de pescado. Complemente su dieta con estos aceites. Ayudan a fortalecer el colágeno debajo de la piel y a mantenerla hidratada.
   • Estos aceites también son ricos en vitamina B3, que es importante para una piel sana. Una forma de vitamina B3 (conocida como niacinamida) puede incluso ayudar a reducir las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel.
   • La dosis recomendada de estos aceites es de 50 mg por vía oral, en forma de cápsulas.

4. 

   Consume caldo de huesos. Es un alimento tradicional conocido por estimular el sistema inmunológico. Es una excelente fuente de minerales y gelatina. También es compatible con las articulaciones, el cabello y la piel debido a su alto contenido de colágeno. Ayuda a eliminar la celulitis al favorecer la suavidad de los tejidos conectivos.
   • Para hacer caldo de huesos, busque huesos de alta calidad de ganado alimentado con pasto, bisontes, aves en pastoreo o peces salvajes. Agregue aproximadamente una libra de hueso por cada cuatro litros de agua y deje hervir. Baje el fuego y continúe hirviendo durante 24 horas para las espinas de carne u ocho horas para las espinas de pescado.
   • El propósito de hervir durante mucho tiempo es realmente suavizar los huesos para que puedas extraer un líquido similar a la gelatina con un colador. Bebe el caldo o mézclalo con otros platos.

Método 3 de 3: hacer cambios en el estilo de vida

1. 

   Trate de hacer ejercicio todos los días. Camine 40 minutos o corra media hora. Esto ayuda a mejorar la circulación, lo que permite una distribución de nutrientes por todo el cuerpo. Esto asegura que la piel reciba los nutrientes que necesita para rejuvenecer y mantenerse saludable.

2. 

   Pare de fumar. Fumar aumenta el nivel de nicotina en el cuerpo y disminuye la circulación. Esto da como resultado que la piel absorba menos nutrientes y se liberen menos toxinas, lo que reduce el crecimiento y el rejuvenecimiento de la piel.
   • Fumar también deshidrata la piel y la protege de las vitaminas esenciales. Esto incluye vitaminas A, complejos B, C y E, y minerales como potasio, calcio y zinc.

3. 

   Reduzca su consumo de alcohol. Trate de reducir su consumo de alcohol o córtelo por completo si es posible. El alcohol aumenta el nivel de toxinas en el cuerpo, lo que tiene un efecto negativo en la piel y contribuye al envejecimiento y adelgazamiento.

4. 

   Masajea la piel para mejorar la circulación. El masaje ayuda a mejorar la circulación sanguínea, permitiendo que importantes nutrientes circulen por todo el cuerpo, nutriendo y espesando la piel.
   • Aplique un aceite de masaje sobre la piel y masajee la zona durante al menos 90 segundos. Esto debe hacerse dos veces al día para obtener mejores resultados.

5. 

   Use ropa de manga larga para proteger su piel. Exponer su piel a la luz solar puede adelgazarla. Por lo tanto, debes usar pantalones largos, blusas con mangas largas y sombreros grandes para proteger tu piel de los rayos UV.
   • Los rayos ultravioleta del sol rompen el colágeno de la piel y hacen que pierda su elasticidad. Esto hace que la piel sea más fina y se manche más fácilmente.