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• Pasos
• Advertencias

Muchas personas logran curvar la lengua. Esta capacidad está condicionada por factores ambientales y genéticos. Si pertenece a la minoría que no puede resolver el problema, no se preocupe: hay algunas formas de resolver el problema, que, aunque no siempre son efectivas, ¡pueden ayudar mucho!

Pasos

Método 1 de 3: hacer una "U" con la lengua

1. 

   Presione su lengua contra el piso de la boca. El piso es la parte de la boca que está debajo de la lengua, donde puede descansar. Solo necesitas usar la región para aprender. El piso junto a los dientes y tus labios tiene una superficie ideal para la "U".

2. 

   
   
   Aplana tu lengua para cubrir el piso. Trate de tocar los tres lados (excepto la parte posterior) de su boca al mismo tiempo. Estire la lengua para aplicar presión en cada región. Quizás sienta que está debajo de sus dientes.

3. 

   Doble las puntas de la lengua individualmente. Ahora intente mover cada punta por separado con la lengua aplanada. Aplique presión en todos los lados; relaje uno, luego dóblelo hacia arriba. Por ejemplo: al aplicar presión en el lado izquierdo, intente tocar los dientes con el lado derecho; luego trate de tocarse el paladar. Finalmente, cambia de lado y repite el proceso.

4. 

   
   
   Dobla las puntas de tu lengua al mismo tiempo. Se volverá más hábil a medida que aprenda a mover cada lado individualmente. Aplana tu lengua y encorva un lado hacia arriba; luego haz lo mismo en el otro lado. Ahora, lo aplanará mientras todos los lados están tocando sus dientes. Mírate en el espejo para ver el comienzo de tu progreso.
   • Si te miras al espejo y tu lengua no está plana, continúa entrenando cada lado individualmente. En este ejercicio, utilizará los músculos del medio de la lengua para levantarla. Lo inmovilizan en el suelo oral.

5. 

   
   
   Saca tu lengua de tu boca sin deshacer la forma. Después de abrir la boca, comenzará a ver que se forma la "U". Continúe aplicando presión mientras extiende la lengua (colocando la parte inferior de la lengua contra los dientes frontales inferiores). En ese momento, usa tus labios para controlar la forma.
   • Puede que sea más fácil envolver algo con la lengua, como una pajita, mientras se lo saca de la boca. Coloque los lados de la lengua contra los lados del accesorio; Si siente que la parte inferior se aleja del objeto, comience de nuevo. Siga intentándolo hasta que ya no necesite ayuda.

Método 2 de 3: hacer un trébol de dos hojas con la lengua

1. 

   Aplana tu lengua para cubrir el piso. Trate de tocar los tres lados (excepto la parte posterior) de su boca al mismo tiempo. Estire la lengua para aplicar presión en cada región. Tal vez incluso parezca que ella está bajo tus dientes. Déjalo aplanado mientras entrenas la forma del trébol.

2. 

   Haz una "U" con tu lengua dentro de tu boca. Si no puede, comience a entrenar hasta que pueda hacerlo sin ayuda.Entonces, si todavía tienes que usar tus labios para hacer la "U", no estás listo.

3. 

   Coloque la punta de su lengua contra la base de los dos dientes frontales. Aquí, su objetivo debe ser mover la punta independientemente de las partes laterales y medias. Comience tocando la punta en la parte inferior de los dientes frontales. Trate de mantener los lados hacia el techo de la boca. Puede que tenga que presionar los lados contra el cielo para mantener la forma.
   • Simplemente toque la base de los dientes frontales con la punta de la lengua. Si juega otro papel, comience de nuevo. Entrena para empezar a diferenciar los músculos de la lengua (frontal, laterales, etc.).

4. 

   Toque la parte posterior de los dos dientes frontales con la punta de la lengua. No mueva los lados ni los acerque a la garganta. Si sucede, comience de nuevo. Solo terminará incluso cuando doble la lengua por la mitad.
   • Esta será la parte más difícil y que llevará más tiempo perfeccionar. Si no puede, será por ella.
   • Si tiene dificultades, mueva todo el frente de la lengua en lugar de la punta. Puede ser difícil. Si siente que los lados de la parte delantera se mueven, deténgase y comience de nuevo. Tienen que estar relajados o interrumpirán todo el proceso.

5. 

   Practica doblar la lengua por la mitad sin usar los dientes. Lo más probable es que los lados de la boca aún contengan los lados de la lengua e incluso puede que esté usando los dientes superiores para mantener su forma. Practique extender la lengua más allá de la boca sin deshacer el progreso. Con suficiente entrenamiento, podrá doblarlo sin usar los dientes.

Método 3 de 3: hacer un trébol de tres hojas con la lengua

1. 

   Aplanar la lengua en la boca. Empiece por estirarlo al máximo. Puedes intentar presionarlo contra el suelo de la boca, pero tendrás que dedicarte a hacer el trébol de tres hojas.

2. 

   Dobla la lengua en forma de "U". Si no puede mantenerlo doblado por más tiempo, no intente esta técnica o simplemente se frustrará. Además, necesitas las técnicas anteriores para hacer esto.

3. 

   Pon tu dedo delante de tu boca. Preferiblemente, use el indicador, con el lado de la impresión hacia la lengüeta. Independientemente de lo que use, debe ser lo suficientemente fuerte para soportar la presión. Lo presionarás contra tu dedo para formar el trébol. No es necesario que te lo pongas en los labios, pero es bueno mantenerlo muy cerca para que tu lengua no mueva tu dedo.

4. 

   Pon tu lengua en "U" contra tu dedo. No use su boca para sostener la forma. Mueva el dedo acercándolo mucho a los labios, pero sin tocarlos. Necesitará espacio para mover la lengua hacia adelante y hacia atrás mientras aprende el truco.
   • Una de las mejores formas de colocar el dedo es sacar la lengua en forma de "U". Pon tu dedo debajo y hacia arriba. Deja la uña debajo de la punta de la lengua. Retraiga la lengua y suelte el dedo; luego, inmovilícelo.

5. 

   Sostenga la punta y los lados de su lengua, dejando las puntas a la izquierda y derecha de su dedo dobladas hacia adentro. Durante el truco del trébol de dos hojas, relajaste los músculos a la derecha e izquierda del dedo; haz lo mismo aquí. El punto "U" debe mirar hacia el techo, creando una tercera hoja. Esta es la parte más difícil y, dependiendo de tu habilidad, es posible que no puedas avanzar.
   • Si aún no puede hacer el trébol de dos hojas, entrénelo. Para hacer el de tres hojas, necesitará más destreza y la capacidad de manejar los extremos individualmente.

6. 

   Mantenga los pliegues hasta que pueda quitar el dedo. Cuanto más practiques este rollo, más fácil te resultará. Tendrás que hacer el trébol sin ayuda. Quita el dedo de tu lengua sin deshacer la forma. Intente tantas veces como sea necesario.
   • Tómese un descanso si los músculos de la lengua están fatigados. No se exceda, o será imposible tocarlos más tarde.

Advertencias

• Quien tiene la lengua pegada no puede hacer el truco, ya que hay un trozo de tejido llamado frenillo, que conecta la parte inferior de la lengua con el piso bucal, lo que dificulta el movimiento. Muchas personas se someten a una cirugía a una edad temprana para reparar el problema y mejorar la dicción.