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Le pasa a personas de todas las edades, formas y tamaños: no se sienten cómodos al ser vistos desnudos. Y no hay problema con eso: el cuerpo es tuyo y tú decides quién puede verlo. Ya sea que desee cubrirse mientras se siente más cómodo con su pareja sexual o tratar de lidiar con la ansiedad de tener que compartir espacio en un baño compartido, existen formas de mantener sus áreas íntimas privadas.

Pasos

Método 1 de 3: Ocultar la desnudez de la pareja

1. 

   Use lencería que esconda las partes que no quiere mostrar. ¿No te sientes cómodo con tu barriga? Pruebe un corsé que apriete su cintura y empuje sus senos hacia arriba, o una muñeca que cubra su cuerpo y la sostenga. Lo más importante es encontrar piezas que resalten tus mejores atributos.
   • Busque estilos menos tradicionales. Las piezas inspiradas en el estilo burlesque, marimacho e indie también son sexys.
   • Las fantasías también pueden ayudar a mantener su cuerpo cubierto mientras intensifica las actividades en la cama.

2. 

   
   
   Mantenga el control de la iluminación. Lo ideal es que tu pareja venga a tu casa, así te sentirás menos ansioso y tendrás más control del entorno. Simplemente puede apagar las luces o puede iluminar un poco el espacio con velas o un regulador de intensidad de luz. La luz tenue es más discreta y usted y su pareja pueden ver lo suficiente como para sentirse íntimos y conectados.
   • Utilice lámparas suaves en la habitación, que iluminen de forma más discreta.
   • Si el sexo ocurre por la mañana, espere un poco antes de abrir las cortinas y deje las luces apagadas. Es posible que aún esté lo suficientemente oscuro para que se sienta cómodo.

3. 

   
   
   No te quites toda la ropa. Deja el sostén o las bragas, o quédate con la falda y nada más. O incluso ponte la camiseta de tu pareja. Cubrirse un poco puede hacer que se sienta más cómodo con su cuerpo.
   • Algunos tipos de sexo son excelentes para confeccionar ropa. Si todo sucede a un ritmo muy frenético, un “rapidito”, no tendrás tiempo ni de quitarte la ropa.

4. 

   
   
   Envuélvase en una manta o toalla al salir de la habitación. Si necesita levantarse para ir al baño, mantenga una bata cerca de la cama. Si no tienes una, quita la sábana de la cama y envuélvete en ella.
   • Esta es otra oportunidad para conseguir la camiseta de tu pareja, especialmente si es más grande o del mismo tamaño que tú.

Método 2 de 3: Evitar la desnudez en baños compartidos

1. 

   Use toallitas húmedas para bebés en lugar de bañarse. Si no está muy sudoroso, unas cuantas toallitas son suficientes para limpiar la superficie. Algunas escuelas distribuyen toallitas húmedas a los estudiantes en la clase de educación física, en lugar de obligarlos a tomar una ducha. Lleva siempre un paquete en tu bolso y pásalo por tus axilas y en las zonas que desprenden más olores.
   • Puede aprovechar para limpiar su cuerpo en las cabinas de baño privado.

2. 

   Use una toalla para ir y volver de la ducha. Saca una toalla de tu armario. Envuélvalo alrededor de su cintura y quítese los pantalones, luego levante la toalla envolviéndola debajo del brazo y quítese la camisa.
   • Puedes llevar la toalla a una de las cabinas y quitarte la ropa adentro. Luego sal con la toalla ya envuelta alrededor de tu cuerpo para que nadie te vea sin ropa.

3. 

   Intente ducharse cuando no haya mucha gente. Si va a un gimnasio en su vecindario, trate de no ir durante las horas pico. La gente tiende a ir más a la hora del almuerzo o después del trabajo, y la posibilidad de que los vestuarios y los baños públicos estén abarrotados es grande. Pregúntele al instructor o recepcionista cuál es el horario menos ocupado y trate de adaptarlo a su horario.
   • Si estás en una clase de educación física y quieres evitar ducharte con tus compañeros, pregúntale al profesor si puedes salir a ducharte cuando todos hayan terminado.
   • También puedes seguir haciendo horas hasta que todos se vayan.

4. 

   Reorganice su horario para que la clase de educación física sea la última del día. Si la escuela insiste en que los estudiantes se duchen después de clase, hable con el coordinador para cambiar de tema a la última vez. Será más fácil convencer al entrenador o al maestro de que se deshaga del baño si prometes tomar uno tan pronto como llegues a casa.
   • Una de las razones por las que la escuela pide a los estudiantes que se bañen después de la educación física es por la posibilidad de propagar enfermedades como el SARM. Sin embargo, si después de la escuela te vas directamente a casa, las posibilidades de propagar la enfermedad son menores.

5. 

   Pide a tus padres que escriban una carta. Si experimentas acoso o ansiedad por tener que bañarte en la escuela, pídeles a tus padres que escriban un aviso al maestro. Es posible que debas hablar con el maestro o el consejero, con o sin tus padres, pero si la situación es demasiado grave, se te excusará.

Método 3 de 3: Superar la timidez acerca de la desnudez

1. 

   Practica desnudarte. Puede sonar extraño, pero la mayoría de las personas solo pasan unos minutos al día sin ropa. No puedes acostumbrarte o sentirte cómodo con él si no practicas. Cierre la puerta y agregue cinco minutos más de desnudez a su ritual matutino.
   • Si eres una chica que suele usar maquillaje, aplícalo mientras aún estás desnuda.
   • Durante el período que esté sin ropa, haga algo que le guste. Aplicar crema hidratante corporal, peinarse, cerrar los ojos y meditar. Necesita crear una conexión positiva mientras está desnudo.

2. 

   Mueva su cuerpo de una manera que lo haga sentir bien. ¿Te gusta bailar? ¿Nadar? ¿Hacer yoga o caminar? Las personas que hacen ejercicio por placer mejoran su imagen de sí mismas mientras trabajan en sus cuerpos. Si odias correr, ¡no hagas una caminadora! En su lugar, prueba una clase de zumba o algún otro deporte.
   • Concéntrese en hacer que su cuerpo sea fuerte y resistente, no solo en su apariencia.

3. 

   Recuerde un período de su vida en el que se sintió bien consigo mismo. Algunas personas necesitan recordar cuando eran niños, pero trate de recordar el momento en que no era tan consciente de su cuerpo.Encuentra una foto tuya de esa época y mírala siempre cuando necesites recordar que no tienes que ser tan duro contigo mismo.
   • Incluso si tuvo una infancia difícil, concéntrese en el hecho de que tuvo la fuerza para sobrevivir y llegar a donde está hoy.

4. 

   Recuerda que la mayor crítica proviene de ti. Si tienes miedo de que tu pareja te vea desnuda y pierda interés en ti, piénsalo de nuevo. No está buscando estrías y celulitis en tu cuerpo, no está pensando si estás gordo o delgado. ¡Todo lo que quiere es desvestirse contigo!
   • Concéntrate en el presente. En lugar de despreciarte, disfruta el momento.
   • Tu pareja también tiene sus propias inseguridades e imperfecciones, pero aún lo amas o quieres estar con él por eso, ¿verdad? Piense en sus sentimientos hacia él e imagine que él siente lo mismo por usted.

Consejos

• Respeta a las personas a las que no les importa estar desnudas en público (cuando está permitido).