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• Pasos

Cuando un cuerpo extraño (generalmente algún alimento) queda atrapado en la tráquea, se configura un atragantamiento, lo que impide que la persona respire normalmente. Este evento puede incluso causar daño cerebral o la muerte, lo que puede ocurrir en solo unos minutos. La maniobra de Heimlich es la técnica más común utilizada para ayudar a una persona en esta condición. Si no hay nadie cerca para ayudar, puede salvarse. Lea los pasos a continuación para aprender cómo realizar la maniobra de Heimlich en usted mismo de una manera sencilla.

Pasos

Método 1 de 2: preparación para realizar la maniobra de Heimlich

1. 

   Intente toser para expulsar el objeto extraño. Si siente que algo se le atora en la garganta, debe toser para intentar expulsarlo. Si puede hacerlo con la fuerza suficiente para sacárselo de la garganta, no es necesario realizar la maniobra de Heimlich; sin embargo, si no es posible expulsarlo y tienes dificultad para respirar, es fundamental actuar con rapidez, sobre todo si estás solo.
   • El cuerpo extraño debe ser expulsado antes de que pierda el conocimiento.

2. 

   
   
   Aprieta tu puño. Para comenzar a realizar la maniobra de Heimlich, primero es necesario colocar las manos correctamente. Aprieta tu puño con tu mano dominante y colócalo sobre tu abdomen, justo encima del ombligo y debajo de la caja torácica.
   • Asegúrate de que la mano esté en el lugar correcto para evitar lastimar las costillas y colócala en la mejor región para expulsar el objeto.
   • La posición de la muñeca es la misma que en la maniobra de Heimlich tradicional.

3. 

   
   
   Con la otra mano, sostenga el mango en su lugar. Al colocarlo, use la mano no dominante como apoyo para la que está colocada en el vientre. Ábralo y colóquelo sobre el mango, asegurándose de que esté justo en el medio de la mano "mala".
   • De esa manera, puede presionar más al iniciar la maniobra de Heimlich.

Método 2 de 2: Realizar la maniobra de Heimlich en ti mismo

1. 

   
   
   Lleva tu puño hacia adentro y hacia arriba. Intente expulsar el cuerpo extraño alojado empujando la muñeca y la mano hacia la zona del diafragma o estómago. El movimiento debe ser rápido y similar a la forma de la letra "J", entrando en el diafragma y subiendo. Repítelo varias veces.
   • Si este movimiento no expulsa el cuerpo rápidamente, se necesita más fuerza, que se puede obtener con un objeto estable.

2. 

   Aplica más fuerza a través de un objeto estable. A tu alrededor, necesitarás encontrar un objeto estable que llegue hasta tu cintura para poder inclinarte sobre él. Una silla, mesa o mostrador funcionará bien. Con las manos aún entrelazadas frente a usted, inclínese sobre un objeto sólido y mantenga los puños entre él y su abdomen y empuje su cuerpo contra la pieza.
   • La fuerza aplicada al diafragma será mucho mayor, aumentando la efectividad del movimiento para desalojar los cuerpos extraños atrapados en la tráquea.

3. 

   Repite el movimiento. Puede que no sea posible expulsar el objeto en el primer intento; por lo tanto, continúe maniobrando sobre el artículo hasta que se retire el cuerpo extraño. Su respiración debería volver a la normalidad después de la abstinencia.
   • La asfixia es una situación muy aterradora, pero debes mantener la calma. El pánico solo acelerará su frecuencia cardíaca, lo que aumentará la necesidad de respirar y empeorará la situación.
   • Cuando el objeto sea expulsado, siéntese y recupere el aliento.
   • Si nota que el acto de respirar no es cómodo o que le duele la garganta, vaya a la sala de emergencias.
   • Llame a emergencia (192) si no es posible sacar el cuerpo extraño.