Autor:
Morris Wright
Fecha De Creación:
28 Abril 2021
Fecha De Actualización:
15 Mayo 2024
Contenido
A mucha gente le encantaría hacer beatbox además de S&B. Aprender esta modalidad musical puede parecer una tarea abrumadora al principio, pero hacer el beatbox no es tan diferente de hablar normalmente. Solo necesitas comenzar a desarrollar tu sentido del ritmo y tendrás que acentuar la pronunciación de ciertas letras y vocales hasta que puedas hablar el idioma beatbox. Primero comience con sonidos y ritmos básicos y luego continúe con combinaciones más sofisticadas a medida que mejora su arte sonoro.
Pasos
Parte 1 de 5: Técnicas básicas de beatbox
Comprenda que hay muchos sonidos que dominar. Para empezar, necesita aprender los tres sonidos básicos de la caja de ritmos: la batería clásica {b}, los platillos {t} y la caja de batería clásica {p} o {pf}. Practique mezclar estos sonidos con un ritmo de ocho tiempos como este: {b t pf t / b t pf t} o {b t pf t / b b pf t}. Preste atención al tiempo. Comience lentamente y aumente su velocidad más tarde.
Practica el tambor clásico {b}. La forma más fácil de hacer el tambor clásico es decir la letra "b". Para hacerlo más ruidoso e impactante, es necesario realizar la llamada oscilación de labios. Esto no es más que dejar que el aire vibre por tus labios, meter la lengua entre los labios y soplar, más o menos como lo haría con un silbido, pero vibrando tus labios. Tan pronto como haga esto, sentirá una suave oscilación en ellos.- Haz que la b suene como si estuvieras pronunciando la banana "b".
- Esta vez cierra los labios y deja que la presión aumente.
- Controle la apertura de sus labios lo suficiente como para dejarlos vibrar por un corto tiempo.
Luego intente duplicar las {t} placas. Haga un simple sonido de "ts", pero mantenga los dientes cerrados o suavemente cerrados. Mueva la punta de la lengua hacia adelante, colocándola detrás de los dientes delanteros para hacer un sonido de placa delgada o en la posición tradicional t para producir un sonido de placa fuerte.- Exhala más tiempo para crear el sonido de platillo abierto.
Intente hacer sonidos de platillos continuos o avanzados. Haga platos en una fila haciendo un sonido "tktktktk" usando la parte media de la lengua para hacer la "k". Es posible hacer que el plato abierto deje de respirar sobre el plato "ts", de modo que se vuelva más "tssss", que es un sonido abierto más realista. Otra forma de producir un sonido de platillo fuerte y realista es hacer el sonido “ts” con los dientes cerrados y apretados.
Intenta hacer la caja de batería clásica {p}. La forma más sencilla de hacer la caja de batería clásica es pronunciar la letra "p"; pero este sonido es muy silencioso. Para hacerlo más fuerte es posible hacer varias cosas: la primera es hacer vibrar los labios, que es cuando empujas el aire fuera de los labios, haciéndolos vibrar. El segundo es exhalar mientras se hace un sonido "f".- Para hacer que la “p” suene más interesante y parecida a una batería, la mayoría de los practicantes de beatbox agregan un segundo sonido fricativo (continuación) a la “p” inicial: pf ps psh bk.
- La vibración {pf} es similar a la del tambor, con la diferencia de que ves el frente de tus labios en lugar de los lados y los aprietas más.
- Tira de tus labios un poco para que queden un poco ocultos, como si no tuvieras dientes.
- Genere algo de presión de aire detrás de los labios ocultos.
- Mueva los labios hacia afuera (no literalmente) y, justo antes de regresarlos a la posición normal (no oculta), suelte el aire haciendo un sonido "p".
- Inmediatamente después de dejar salir el aire y el sonido "p", presione el labio inferior sobre los dientes inferiores para hacer un sonido "ffff".
Parte 2 de 5: Técnicas de beatbox intermedias
Practica hasta que estés listo para las técnicas intermedias. Después de dominar los tres sonidos básicos de la caja de ritmos, es hora de pasar a las técnicas promedio. Puede que sean un poco más difíciles, pero la práctica hace al maestro.
Desarrolla un buen sonido de batería. Haga esto presionando los labios y acumulando presión con la lengua sobre la mandíbula, empujando la lengua hacia adelante desde la parte posterior de la boca y cerrando la mandíbula abierta al mismo tiempo. Deja que tus labios se separen a un lado solo por un momento para que el aire pueda escapar, y esto debería crear el sonido de la batería. El objetivo es agregar presión con los pulmones, pero no tanto como para crear un sonido de viento después.
- Si no produce suficientes sonidos de batería, debe relajar un poco los labios. Si no escucha ningún sonido de batería, debe apretar los labios o prestar atención para dejar que el aire se escape por un lado.
- Otra forma de intentarlo es decir "pu". Luego quite el "uh" para que solo se escuche la "p" inicial, dejando un pequeño silbido. Haga todo lo posible para que no salga ningún sonido de "u", así como los sonidos de la respiración o el ruido del aire.
- Una vez que se sienta cómodo con el ejercicio, puede apretar un poco los labios y forzar una gran cantidad de aire a través de ellos para hacer un sonido de tambor aún más fuerte.
Explore otras formas de hacer que suene la baqueta. Lleva la lengua a la parte posterior de la boca y crea presión con la lengua y los pulmones. Use su lengua si quiere velocidad, o sus pulmones si quiere respirar mientras hace el sonido.
- Pronuncie "pff", haciendo que los efes se detengan un milisegundo después de "p". Si levanta las comisuras de la boca y aprieta los labios con fuerza al hacer la "p" inicial, sonará más realista. Utilice la misma técnica para cambiar el tono aparente del sonido del tambor de la baqueta.
Agregue el sonido de batería artificial a la melodía. Primero di "ish". Luego intente decir "ish" sin la "sh" al final, repitiendo sólo la primera letra. Hazlo stacato (corto) y el resultado será una especie de gruñido en el fondo de tu garganta. Fuerza un poco al pronunciar para que se acentúe la letra inicial.
- Una vez que se acostumbre a este ejercicio, agregue el "sh" al final y dará como resultado un sonido de batería sintetizado. También es posible entrenar el movimiento del gruñido para que parezca que proviene de la parte superior de la garganta para que el sonido sea más fuerte, o que parezca que proviene de la parte inferior de la garganta para obtener un sonido de bombo.
No olvide el plato. Este es uno de los sonidos más fáciles de hacer. Susurra (no hables normalmente) "chish". Así que hazlo de nuevo, pero esta vez aprieta los dientes y quita la vocal, pasando directamente de "ch" a "sh" con poca o ninguna transición, y tendrás el sonido básico de platillo.
Deje espacio para la placa del reverso. Coloque la punta de la lengua de manera que toque el lugar donde los dientes superiores se encuentran con el paladar. Dejando 1 cm de separación entre los labios, respire vigorosamente por la boca. Observe cómo el aire golpea y pasa a través de sus dientes y lengua y hace un sonido rápido. Luego, vuelva a respirar vigorosamente y, esta vez, cierre los labios mientras inhala; la sensación debe ser que encajan y cierran.
No se olvide respirar! Te sorprendería saber cuántos beatboxers se desmayan porque olvidan que sus pulmones necesitan oxígeno. Una buena idea es comenzar incorporando su respiración al ritmo. Con el tiempo ganarás mucha capacidad respiratoria con la práctica.
- Una técnica de nivel intermedio es inhalar durante el tambor con la lengua, ya que este sonido requiere la menor cantidad de capacidad respiratoria. Un experto practicaría la respiración mientras produce cada sonido de forma independiente (ver el paso anterior), y así separando la respiración del tiempo, lo que permite varios sonidos graves, sonidos de batería e incluso algunos ciclos dobles realizados sin pausa.
- Como alternativa a los ejercicios de respiración, hay muchos sonidos que se pueden hacer al respirar hacia adentro, como variaciones de la baqueta y las palmas.
Desarrolla tu técnica de sonidos internos. Lo que más impresiona a la gente es cómo los beatboxers pueden hacer sonidos durante mucho tiempo sin detenerse a respirar. ¡La respuesta es hacer un sonido y respirar al mismo tiempo! Estos sonidos se llaman interiores. Y encontrará que, de hecho, los mejores sonidos se hacen de esa manera.
- Hay muchas formas de producir sonidos internos. Prácticamente cualquier sonido que se pueda hacer externamente se puede hacer internamente, aunque se necesita un poco de práctica para hacerlo bien.
Sostenga el micrófono a la derecha. La técnica de control del micrófono es muy importante de realizar o si solo quieres amplificar el sonido que sale de tu boca. Y hay diferentes formas de sujetar el micrófono. Aunque simplemente puede sostener el micrófono como lo haría si estuviera cantando, algunos beatboxers encuentran que colocar el micrófono entre el dedo medio y el anular, sujetándolo con los dos primeros dedos en la parte superior de la esfera y el pulgar en la parte inferior, resulta en un sonido más impactante claro.
- Trate de no respirar por el micrófono mientras hace el beatbox.
- Muchos beatboxers hacen malas presentaciones porque sostienen el micrófono de manera incorrecta y, debido a esto, no logran maximizar la potencia y claridad del sonido que producen.
Parte 3 de 5: Técnicas avanzadas de beatbox
Continúe practicando hasta que esté listo para los sonidos avanzados. Una vez que adquiera las habilidades básicas e intermedias, es el momento de adquirir algunas técnicas avanzadas. No se preocupe si tiene dificultades para hacerlo de inmediato. Con práctica, eventualmente podrá hacerlas todas.
Desarrolle el sonido del bombo (X). Debe usarse en lugar de un tambor de piso, se necesita ½-1 tiempo para hacerlo. Para hacer el bombo, comienza como si fueras a tocar el tambor de piso, luego relaja tus labios para que vibren cuando aspires el aire. Toque con la punta de la lengua la encía dentro de los dientes inferiores y empuje hacia adelante para realizar la técnica.
Practica la técnica de bajo tecno (U). Esto se hace haciendo un sonido de "wow", como si le hubieran dado un puñetazo en el vientre. Haga esto con la boca cerrada. Debería poder sentir el sonido en su pecho.
Agrega una baqueta tecno a tus sonidos (G). Esto se hace de la misma manera que el bajo tecno, pero coloque la boca como si fuera a hacer un sonido "shh". Aún quedará el sonido bajo debajo.
No olvide el rasguño básico. Se realiza invirtiendo el flujo de aire de cualquiera de las técnicas anteriores. El rascado es una técnica comúnmente incomprendida; se trata de diferentes movimientos con la lengua y los labios, según el instrumento que se esté intentando "rascar". Para comprender mejor, grábate a ti mismo haciendo un ritmo. Luego, use un programa de música, como Windows Sound Recorder, y escuche al revés.
- Aprender a imitar estos sonidos inversos duplica literalmente las técnicas que conoce. También intente hacer el sonido y su reverso inmediatamente después (por ejemplo, un sonido de bajo seguido de su reverso en rápida sucesión para hacer que el sonido sea chirriante).
- Cabrestante rayado:
- Pon tu pulgar hacia arriba. Abra la mano y coloque los dedos 90 grados a la izquierda.
- Apriete sus labios juntos. Coloque su mano sobre sus labios con ellos hacia afuera y justo al lado del espacio para el pulgar.
- Aspire aire. Esto debería crear una deformación similar a la de los DJ.
Entrenar sonidos de jazz. Sople lentamente con la boca mientras trata de mantener la pronunciación de la letra "f". Soplar un poco más fuerte en los tiempos dos y cuatro creará acentos.
Agrega un doble ritmo de tambor. Susurra la palabra “cau” y luego día de nuevo sin dejar salir el “áu”. Presione "C" más y obtendrá un doble ritmo.
Agregue un rollo de clic (kkkk). Esta es una técnica muy difícil de hacer al principio, pero una vez que la aprende, puede usarla todo el tiempo. Para comenzar, coloque la lengua de manera que un lado toque justo por encima de la región donde los dientes superiores se encuentran con las encías. Luego, tire de la parte posterior de la lengua hacia atrás en la garganta para hacer un giro rápido.
Practica tararear la base y hacer el beatbox al mismo tiempo. Esta técnica no es tan difícil como cantar, pero una vez que empiezas, es fácil perderse. Para empezar, primero observe que hay dos formas de tararear: una que sale por la garganta (diga "ahh") y la otra por la nariz ("mmmmmm"), a la que es más difícil acostumbrarse, pero mucho más versátil.
- La clave para tararear y hacer beatboxing al mismo tiempo es comenzar con una base o melodía en mente. Escuche canciones de rap, ya sea que estén tarareadas o no (por ejemplo, escuche "Flashlight" de Parliament Funkadelic y practique tarareando la melodía. Por último, intente hacer beatbox up; James Brown también tiene excelentes melodías.
- Busque en su biblioteca de canciones base y melodías para tararear. Luego intente poner uno de sus ritmos u otros en la parte superior. Necesita aprender a tararear una melodía o una base por una variedad de razones, especialmente si planea aprender a cantar. ¡Esta es el área del beatbox que necesita originalidad!
- Si trataste de tocar beatbox y tararear al mismo tiempo, probablemente hayas notado que has perdido algo de tu habilidad en ciertas técnicas de beat (el bass techno y el techno drum son muy limitados, así como el click roll es casi inútil, muy difícil de escuchar.
- Si estás en una batalla de beatbox, no olvides que aunque tu resistencia y velocidad son importantes, usar melodías y bases nuevas e interesantes siempre complacerá más a la audiencia.
También tendrás que practicar el tarareo interior. Es una técnica avanzada que no se utiliza mucho en el ámbito del beatbox. Hay muchos recursos disponibles sobre cómo cantar / tararear en el interior. Para propósitos de beatbox, cuando realmente necesite respirar, puede ser una buena idea tararear hacia adentro. Siempre es posible seguir tarareando la misma melodía, pero el tono (nota) cambiará drásticamente.
- Con la práctica, es posible corregir un poco este tono, pero muchos expertos en beatbox que utilizan el tarareo hacia adentro deciden cambiar la melodía cuando cambian del tarareo externo al interior.
Agregar sonidos de trompeta es una buena manera de agregar un toque especial. Tararea un falsete (tono alto, como Mickey Mouse). Ahora, levante la parte posterior de la lengua para hacer que el sonido sea más fino y más alto. Agregue una oscilación de labios suelta (clásica del tambor de piso) delante de cada nota. ¡Cierra los ojos, déjalo ir y finge que eres Louis Armstrong!
Practica cantar y hacer beatbox al mismo tiempo. La clave es alinear los sonidos consonantes con el bajo y las vocales con contrastes. No te preocupes si tocas el sonido de los platillos, ya que incluso los mejores beatboxers tienen un problema con esto.
- Otra variación avanzada es crear un ritmo bajo y distorsionado que no tiene un tono específico. Comience fingiendo aclararse la garganta o gruñir como un animal. El sonido saldrá rayado, así que ajusta tu boca hasta que alcances un tono estable. Cuando obtenga este tono, para hacer el bajo, cambie la forma que hace su boca para cambiar el tono mientras mantiene el tono.
- Precaución: Hacer esto durante largos períodos de tiempo puede causar una inflamación temporal.
Parte 4 de 5: Canto y Beatboxing
Canta y beatbox. Cantar y hacer beatbox al mismo tiempo puede parecer una tarea imposible (especialmente al principio), pero en realidad es bastante fácil. A continuación, se muestra una muestra para ayudarlo a comenzar. Es posible utilizar esta misma técnica básica y luego adaptarse a cualquier canción.
- (b) si tu (pff) madre (b) (b) am (b) (pff) besse (b) besse (pff) ("Si tu madre solo supiera", de Rahzel).
Escuchar música. Escuche una canción que desee beatbox varias veces para averiguar hacia dónde va el ritmo. En los ejemplos siguientes, los tiempos están marcados.
Cante una canción varias veces con la letra. Esto le ayudará a familiarizarse con la música.
Trate de hacer coincidir los ritmos con la letra. La mayoría de las canciones tendrán un ritmo antes que las palabras. En este caso:
- "Si": dado que "si" comienza con una consonante, es fácil encontrar un sonido agudo justo antes, como si dijera "ese". Pero tenga en cuenta que la "e" inicial debe ser baja y, si es necesario, separe un poco los tiempos de las palabras cuando comience.
- "Madre": la palabra "madre" comienza con una consonante. En este caso, puede quitar la "m" y reemplazarla con "pff", ya que suenan muy similares cuando se dice todo junto; o puedes estropear la palabra para que el ritmo sea lo primero y la letra llegue un poco tarde. Si elige el primero, obtendrá "pffãe" como resultado. Observe que los dientes superiores tocan el labio inferior, que es lo que crea el sonido "m". Si puede manejar esto, sonará mucho mejor.
- "Sou": para el doble tiempo en "sou", puede tararear el tono mientras hace "s-s-sou" y ya ingresar el "b pff-besse besse", mientras tararea el tono. Para el "yo soy", puede notar que el sonido se interrumpe si hace el segundo latido del bajo. Para remediar esto, tararea tu nariz. Esto se puede hacer empujando la parte posterior de la lengua hacia arriba para cerrarla contra el paladar blando. Este zumbido ahora sale de tu nariz y no es interrumpido por lo que se hace en tu boca.
- "Sabía" - La palabra "sabía" resuena y guarda silencio.
Adapte esta habilidad. Estos pasos se pueden adaptar a cualquier canción de ritmo. Sigue practicando con diferentes canciones y pronto podrás improvisar con mayor facilidad.
Parte 5 de 5: Modelos
Partitura de batería modificada
La primera línea es el sonido de la baqueta. Puede ser lengua, labios o cualquier otro tipo. Luego la línea de los platillos, y la tercera línea es la línea de bajo. Se puede agregar otra línea al final para los sonidos mezclados, que deben definirse a continuación en la partitura y solo se aplican a este estándar. Aquí hay un ejemplo: S | - | K- | - | K- || - | K- | - | K- | H | -T- | -T- | -T- | -T- || - | - | - | - | B | B- | - | B- | - || B- | - | B- | - | V | - | - | - | - || -Q- | -Q- | -Q- | -Q- | Q = "¿Qué?" vocalizado
Los tiempos están separados por líneas simples, barras y líneas dobles. Aquí hay algunos símbolos clave:
Grave
- JB = bombo
- B = bombo fuerte
- b = bombo suave
- X = bombo pasado
- U = batería techno bajo
Agudo
- K = agudo con lengua (sin pulmón)
- C = aguda con lengua (con pulmón)
- P = Pff o labio agudo
- G = high techno
Plato
- T = "Ts" agudos
- S = "Tssss" agudos abiertos
- t = frente de placas exitosas
- k = reverso de platos exitosos
Otros
- Kkkk = Teniendo
Ritmo básico
Este es el ritmo básico. Todos los principiantes deberían empezar aquí y luego mejorar.
S | - | K- | - | K- || - | K- | - | K- | H | -T- | -T- | -T- | -T- || -T- | -T- | -T- | -T- | B | B- | - | B- | - || B- | - | B- | - |
Plato doble
Esto suena genial y es un buen ejercicio para acelerar tus platillos sin usar sonidos sucesivos.
S | - | K- | - | K- || - | K- | - | K- | H | -TT | -TT | -TT | -TT || -TT | -TT | -TT | -TT | B | B- | - | B- | - || B- | - | B- | - |
Plato doble modificado
Este es un ritmo más avanzado que solo debe practicarse si puede hacer perfectamente el plato doble. Ella cambia el ritmo en el plato doble para hacerlo más interesante.
S | - | K- | - | K- || - | K- | - | K- | H | -TT | - | TT- | -TT || -TT | - | TT- | -TT | B | B- | -B- | -B- | - || B- | -B- | -B- | -B- |
Ritmo avanzado
Este es un ritmo muy avanzado. Pruébelo solo si domina las cadenas anteriores, así como el plato sucesivo (tktktk).
S | - | K- | - | K- || - | K- | - | K- | H | -tk- | -tk- | tk-t | -tkt || -tk- | -tk- | tkSS | -tk | B | B-b | -B | -B- | - || B-b | -B | -B- | - |
Techno Beat
S | - | G- | - | G- || - | G- | - | G- | H | -tk | -tk | -tk | -tk || -tk | -tk | -tk | -tk | B | U- | - | U- | - || U- | - | U- | - |
Ritmo de batería y bajo básico
S | -P- | -P- | | S | -P-P | -P-P- | H | - | - | {3x} | H | - | -.tk.t-t | B | B- | B- | | B | B-BB- | B-.B- |
Ritmo simple y fresco
Este ritmo tiene 16 sonidos. Se dividió en cuatro tiempos. Suena realmente genial cuando se hace rápidamente.
| B t t t | K t t K | t k t B | K t t K | 1-2-3-4-
Tiempo de la canción "This is Why I'm Hot" de MIMS
Donde dice D, haz un contrabajo rápido.
S | -K- | -K- | -K- | -K- | H | -t-t | t-t | -t-t | t-t | B | B- | -D- | B- | -D- |
Ritmo clásico de hip hop
S | - | K- | - | K- | H | -tt- | -t-t | tt-t | -ttt | B | B-B | -B- | -B- | - |
Batir la canción "Drop It Like It's Hot" de Snoop Dogg
En la línea t, puede hacer clic con la lengua. El número tres representa la boca relativamente abierta, para un sonido más fuerte y abierto. El uno representa una boca en forma de "O", para hacer un clic bajo con la lengua, y los dos están en el medio entre ellos. El ritmo es bastante difícil y puedes practicar solo los graves y los agudos hasta que estés listo para agregar clics de lengua. Además, puede agregar una voz tarareada diciendo "Snoooop" en un tono alto usando el garrante. Escuche la música para ver cómo debería verse. v | snoooooooooooooooo t | -3-2- | 1-2- | S | -k- | -k- | B | b-b-b- | -b- | v | ooooooooooooooooooop t | -1-2- | 3-2- | S | -k- | -k- | B | b-b-b- | -b- |
Crea tus propias cuerdas
No tenga miedo de usar ritmos que suenen extraños. Juega con diferentes ubicaciones de sonido, siempre que fluyan.
Consejos
- Practica siempre que puedas. Como no necesitas nada más que tu cuerpo, puedes practicar en casa, en el trabajo, en la escuela, en el autobús o en cualquier lugar apropiado. Uno de los mejores lugares para practicar es en el baño, porque la acústica es buena y los beats suenan mejor.
- Toma agua periódicamente para evitar secarte la boca.
- Practique siempre con una sincronización constante. Esto significa que debes intentar mantener la misma velocidad durante una secuencia.
- Algunos tipos de humectantes labiales pueden ser muy buenos para hacer beatbox durante mucho tiempo sin tener que sufrir sequedad. Esto también es saludable para ellos.
- Si comienzas a practicar beatbox o estás tratando de golpear fuerte, comienza siempre a practicar con sonidos débiles. De esta manera, es más fácil hacer todo sin problemas en el ritmo. Después de un tiempo, establecerá el tiempo y luego podrá concentrarse en amplificar y aclarar los sonidos. Esto es más fácil para la cabeza, porque ya conoce estos sonidos, aunque al principio son débiles.
- Trate de encontrar otros practicantes de beatbox para entrenar juntos. Es divertido y puedes aprender de tus amigos.
- Necesitas saber cómo hacer beatbox mientras exhalas y sin exhalar. Esto puede ayudarte a cantar y hacer beatbox al mismo tiempo.
- Intenta hacer una caja de ritmos frente al espejo para ver cómo se ve tu cara cuando practicas y saber cuándo taparla un poco.
- Trate de cubrirse la boca y la nariz para obtener un sonido más fuerte o más acústico al hacer beatbox con micrófono.
- Escuche canciones de beatboxers famosos como Killa Kela, Rahzel, Speiler, Roxorloops, Black Mamba, Ben K., Salomie The Homie, S&B, Biz Markie, Doug E. Fresh, Matisyahu, Max B, Blake Lewis (finalista del American Idol "), Bow-Legged Gorilla o incluso Bobby McFerrin (el cantante de" Don’t Worry Be Happy ", que creó una canción completa usando solo su voz remezclada en diferentes pistas para crear muchos" instrumentos "diferentes).
Advertencias
- Cuando empieces, probablemente te sentirás un poco estúpido. Pero si persiste, descubrirá que se divertirá mucho y hará buena música al mismo tiempo.
- Hidrátate bien antes de empezar porque el sonido de la garganta seca es fácil de notar. Recuerde que eventualmente lo dominará.
- No tomes café mientras practicas beatbox, ya que el café reseca tu boca y garganta. Lo mismo ocurre con los tés. Beber agua.
- Trate de limitarse al principio, ya que los músculos de su cara se acostumbran al ejercicio al igual que los demás. Si se siente agotado, tómese un descanso.
- Es probable que su boca no esté acostumbrada a la nueva presión repentina que está recibiendo. Su mandíbula estará adolorida al principio y sus labios pueden sentir hormigueo o entumecimiento, como cuando está sentado sobre un pie durante mucho tiempo.
- También te quedarás sin aliento. Descubra cómo respirar de la mejor manera.
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