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• Pasos
• Consejos

El tiro de tres puntos es fundamental para ganar un partido de baloncesto, sobre todo en los tiempos que corren, cuando hay cada vez más especialistas para pegarle para “desmantelar” las defensas. En las competiciones oficiales FIBA, la línea que marca los tres puntos es de 6.60 m (en las esquinas) a 6.75 m (en línea recta) desde la canasta, mientras que en la NBA, por ejemplo, la distancia es mayor: de 6,71 m (esquinas) a 7,24 m (en línea recta). Para realizar este tiro, se necesita mucho entrenamiento para realizar el movimiento exacto que hace que la patada salga de tus manos correctamente. Después de probarlo varias veces, ¡podrás “embolsar” la naranja con mucha más frecuencia!

Pasos

Parte 1 de 3: Mejora del tono

1. 

   Mantenga sus pies a la misma distancia de hombro a hombro. Párese directamente frente a la canasta y detrás de la línea de tres puntos, con los dedos de los pies hacia el objetivo.El pie dominante debe estar unos 15 cm delante del otro para que el cuerpo tenga equilibrio y tengas una base para golpear el terreno de juego.
   • Si se siente incómodo o tiene el cuerpo relajado, intente girar los pies, creando un pequeño ángulo en relación con la canasta. Es posible que se sienta más cómodo cuando se trata de patear.

2. 

   
   
   Coloca los hombros de modo que queden hacia la canasta. Con eso, los lanzamientos serán mucho más precisos; incluso cuando sus piernas estén ligeramente dobladas, haga todo lo posible por girar el torso hacia la canasta antes de que el balón salga de sus manos.
   • Empiece por golpear la pelota y rápidamente gire los hombros hacia la canasta. Lleva la pelota hacia arriba, como si fueras a lanzarla y repite la técnica hasta que te sientas cómodo en la disposición de tus hombros para que estén en la posición correcta.

3. 

   
   
   Dobla tus rodillas. Deben estar muy relajados, doblándolos un poco para prepararse para el salto al disparar. La mayor parte de la fuerza para la patada de tres puntos vendrá de la extensión de las piernas y el salto.

4. 

   Concéntrese en el frente de la canasta. Muchos entrenadores dicen que los jugadores deben apuntar a la parte posterior del aro, pero vigilen la parte delantera del aro. Para visualizar la trayectoria del tiro, imagina que la pelota está pateando y pasó por encima de ese punto.
   • Vea los ganchos que sujetan la red de la canasta. En esa posición, tres de ellos deben mirar hacia ti, separados por la misma distancia que corresponde al ancho de la pelota de baloncesto. Apunta a ellos.

Parte 2 de 3: Disparos

1. 

   
   
   Sostenga la pelota sobre su cabeza, manteniendo el codo en un ángulo de 90 °. Los dedos deben estar bien separados, para que tengas un buen control del balón usando las “yemas” de los dedos. La parte inferior debe estar en la base de la palma de la mano.
   • La otra mano debe mantenerse perpendicular a la canasta y paralela al suelo.

2. 

   Utilice la mano "mala" como "guía". Debe estar en el costado de la pelota, sirviendo como soporte que mantendrá la pelota recta al preparar y hacer el movimiento de lanzamiento.
   • Sin embargo, no "agarre" la pelota con esa mano. Haz una prueba, quitándola de la "naranja"; la mano dominante debe continuar sosteniendo la pelota de la misma manera, por lo que la otra mano es solo un apoyo.

3. 

   Salta derecho mientras estiras el brazo lanzador. Mantenga las piernas rectas y aproveche el impulso para obtener la fuerza necesaria y golpee la patada de tres puntos. El brazo de lanzamiento debe estar completamente extendido hacia arriba y hacia adelante al levantarse del suelo.
   • No es necesario saltar demasiado alto para golpear la bola de tres puntos, a menos que el oponente la anote.

4. 

   En el punto más alto del salto, lleva el puño hacia adelante para impulsar la pelota. Al mismo tiempo, girará y hará una trayectoria en arco, lo que aumentará las posibilidades de realizar un tiro exitoso.
   • Imagina que estás intentando coger algo de un armario alto para hacer este movimiento con el puño, pero con los dedos apuntando al suelo.

5. 

   Termina el movimiento después de que el balón haya salido de tus manos. Es importante estirar todo el brazo, incluso después de que el balón haya abandonado la mano; mantenga el puño doblado e intente “aterrizar” en el mismo lugar donde saltó, manteniendo el control de su cuerpo.

Parte 3 de 3: Entrenamiento de técnicas avanzadas

1. 

   Practica disparar desde varias partes detrás de la línea de tres puntos. En un primer momento, se recomienda entrenar directamente frente a la canasta (cerca de la cabeza del garrafón), para que puedas usar la mesa cuando pongas demasiada fuerza en la patada. A medida que mejore sus lanzamientos desde allí, comience a moverse hacia los lados y hacia las esquinas de la cancha para convertirse en un "arma mortal" en tiros largos.
   • Trabaja en ambos lados de la línea de tres puntos, entrenando desde el mismo lugar hacia la derecha y la izquierda de la canasta.
   • Antes de moverse hacia un lado, perfecciona la patada del lugar que estás lanzando.

2. 

   Entrena tus patadas mientras te mueves. Después de trabajar en los lanzamientos mientras está parado, intente correr golpeando la pelota hasta un punto detrás de la línea de tres y luego ejecute la patada. Apóyese con su pie "dominante", plantándolo en el suelo para prepararse para el salto.
   • Obtén un mayor control del balón y prepara el tiro con ambas manos.
   • Deje dos conos separados por unos 90 cm. Sigue golpeando la pelota hasta que te interpongas entre ellos y luego dispara.

3. 

   Intenta mirar la canasta justo antes de disparar. Cuando lo miras demasiado pronto, el marcador ya notará que vas a hacer una patada. Coloque conos alrededor de la cancha y concéntrese en ellos hasta que sea el momento de lanzar; Haz un movimiento rápido, gira los hombros hacia la canasta y mira la canasta mientras lanzas la pelota.
   • La pelota debe estar al nivel de tu cabeza en el momento en que la giras para realizar el tiro. Si alguien te está defendiendo, es posible que este marcador no se dé cuenta de que ya estás preparando el tiro, intentando bloquear solo cuando es demasiado tarde.
   • Practica esta técnica justo por encima de la cabeza del garrafón (detrás de la línea de tres puntos) antes de hacerlo en otras partes de la cancha.

Consejos

• Asegúrate de practicar el tiro. La mejor forma de mejorar la técnica es repetirla varias veces para desarrollar la “memoria muscular”.
• Fortalece tus piernas y brazos para tener más fuerza al disparar.