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Si acaba de dar a luz, está intentando quedar embarazada o simplemente quiere aliviar las molestias abdominales, el masaje uterino es la opción perfecta. Esta práctica ayuda a reposicionar el útero y mejora la circulación, e incluso puede ayudar a que el útero vuelva a su forma normal después del nacimiento y aumente la fertilidad.Practique el masaje uterino en casa masajeando suavemente el área entre el ombligo y el hueso púbico. También tienes la opción de recibir un masaje Maya, que incorpora el masaje uterino como parte del tratamiento.

Pasos

Método 1 de 2: masajear el útero después de dar a luz

1. 

   Orine antes de iniciar el masaje. La vejiga llena ejercerá presión sobre el útero, lo que hará que se relaje y sangre más. También será más fácil concentrarse en el masaje si vacía la vejiga.

2. 

   
   
   Acuéstese en un lugar cómodo, como su cama o una estera de yoga. Si es posible, elija un lugar tranquilo con pocas distracciones. Acuéstese boca arriba.

3. 

   Presione el abdomen hacia abajo con la mano recta y masajee, comenzando por debajo del ombligo. Al presionar hacia abajo, haga un movimiento circular con la mano. Es posible tener calambres y sangrado durante los primeros momentos del masaje.
   • Tome ibuprofeno antes de masajear el útero para reducir el dolor de los cólicos. Sin embargo, tómelo solo con la aprobación de un médico.

4. 

   
   
   Busque la ayuda de un obstetra, enfermera o partera para realizar correctamente el masaje uterino posparto antes de intentar hacerlo usted mismo. Comuníquese con su médico de inmediato si cree que el masaje no está funcionando o si algo anda mal. Los signos de problemas incluyen:
   • Dolor abdominal severo;
   • Dolor al orinar;
   • Mareos o desmayos;
   • Sangrado vaginal que se vuelve más intenso con el tiempo (en lugar de volverse progresivamente más ligero).

Método 2 de 2: Dar masaje uterino para mejorar la fertilidad

1. 

   
   
   Haz el masaje en el momento adecuado. El masaje uterino debe realizarse en ciertos momentos de su ciclo menstrual y debe evitarse en otros. Masaje durante los períodos de preovulación y ovulación, durante los cuales las condiciones son ideales para la inseminación.
   • Evite el masaje uterino si está embarazada o sospecha de un embarazo, especialmente durante el primer trimestre.
   • Durante la menstruación, se recomienda realizar masajes abdominales más ligeros.

2. 

   Masajea suavemente la parte inferior del abdomen. El masaje uterino para la fertilidad debe realizarse de la misma manera que el masaje posparto, o incluso más intensamente, debido a la ausencia de dolor y sensibilidad. Use la palma y los dedos para presionar y masajear suavemente su abdomen con un movimiento circular. Presione ligeramente el abdomen muy por encima del hueso púbico y empuje hacia arriba con firmeza, como si estuviera moviendo el útero hacia arriba. Repite este movimiento 15 veces.
   • El masaje debería durar aproximadamente cinco minutos.
   • Si te vas a dar un masaje uterino durante la menstruación, haz un ligero masaje circular con las yemas de los dedos en la zona baja del vientre. Este masaje más ligero puede ayudar a aliviar el dolor menstrual.

3. 

   Ten una experiencia relajante. Para mejorar la experiencia del masaje uterino, ponga música ligera y un aceite aromático relajante (como lavanda). El estrés puede contribuir a los problemas y la fertilidad y afectar su salud. Por tanto, cualquier relajación es beneficiosa para tu fertilidad. Combine su masaje uterino habitual con otras actividades relajantes, como yoga, ejercicio ligero o escriba en un diario para obtener más beneficios.

4. 

   Hágase el masaje uterino durante uno a tres meses para obtener mejores resultados. La práctica diaria reposicionará el útero y eliminará los bloqueos que impiden la concepción durante este período. Los masajes regulares también mejoran la circulación, lo que beneficiará su fertilidad y su salud en general.
   • Durante la menstruación, haga un masaje abdominal más ligero en lugar de un masaje uterino.

5. 

   Haz el masaje Maya. Este tipo de masaje ha ganado mucha popularidad y se ha utilizado para aumentar la fertilidad, mejorar la digestión, aliviar los cólicos menstruales y los síntomas de la menopausia. Busque masajistas en Internet y reserve en el período comprendido entre el final de la menstruación y la ovulación. Muchos masajistas no realizarán el procedimiento si está menstruando o está embarazada.

6. 

   Consulte a un médico o un especialista en fertilidad para conocer la seguridad de los procedimientos. El médico puede derivar a un especialista en fertilidad que le brindará una asistencia más completa en sus intentos de concebir. También tiene la opción de ponerse en contacto con una organización, como la Sociedad Brasileña de Reproducción Humana, para obtener más información sobre expertos de renombre en el campo de la fertilidad.