Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

La técnica de desintoxicación del aceite (Oil Pulling) es una medicina tradicional india que se ha utilizado durante siglos para mantener una buena salud. Básicamente, el proceso implica la liberación de toxinas de tu cuerpo a través del enjuague bucal con aceite, brindando así una vida más saludable y revitalizando la salud. Todo lo que necesita es una botella de aceite y 10-15 minutos de su tiempo. Consulte el paso 1 para obtener más instrucciones.

Pasos

Parte 1 de 3: Hacer el Oil Pulling

1. 

   Compra varios aceites orgánicos prensados ​​en frío. Algunos practicantes de la extracción de aceite dicen que el aceite de sésamo es el más eficaz, mientras que otros prefieren el sabor y la textura del aceite de coco. Considere la posibilidad de variar los aceites que usará cada dos días para obtener el beneficio de cada uno y averiguar cuál se adapta mejor a su cuerpo.
   • El aceite de oliva virgen extra y el aceite de girasol se utilizan generalmente en el enjuague con aceite. Evite el aceite de canola y otros que también se procesan con aditivos.

2. 

   
   
   Por la mañana, mida 1 cucharada de aceite. Es importante que realice el procedimiento con el estómago vacío, antes de consumir cualquier alimento o bebida y antes de cepillarse los dientes. Después de este proceso, disfrutarás de una boca limpia, tomándote poco tiempo para hacerlo.

3. 

   Haz enjuagues bucales con el aceite durante 10-15 minutos. El aceite se mezclará con tu saliva, absorbiendo y eliminando las toxinas de tu boca. Mientras el aceite de enjuague bucal esté en contacto con la boca, los dientes, las encías y la lengua, continuará absorbiendo las toxinas y, por lo general, se volverá un poco pegajoso y lechoso.

4. 

   
   
   Escupir el aceite y enjuagarse la boca con agua tibia. Es importante escupir el aceite antes de que empiece a espesarse. Esto suele tardar de 10 a 15 minutos y un máximo de 20 minutos.
   • No querrá dejarse aceite en la boca por mucho tiempo, hasta el punto de que las toxinas comiencen a reabsorberse. Escupir el aceite en un cubo de basura o en el fregadero y enjuagar la boca con abundante agua tibia.

Parte 2 de 3: Desarrollar una rutina

1. 

   
   
   Cambie el tipo de aceite que utilizará cada dos días. Si desea probar diferentes tipos de aceites y descubrir cuál se adapta mejor a usted y da los mejores resultados, obtenga la variedad más amplia de aceites que desee y use uno diferente cada mañana. Mantenga un stock variado de aceites orgánicos en su cocina y experimente sus usos y beneficios.
   • Los aceites orgánicos vírgenes, como el aceite de coco, no siempre tienen los mejores precios del mercado, pero son increíblemente versátiles: puedes usarlo para hacer tu propia pasta de dientes, aceite de masaje, usarlo para tratamientos capilares y también para tus papas fritas.

2. 

   Prepara el aceite la noche anterior. A algunas personas les repugna la idea de disfrutar del aceite de cocina temprano en la mañana, pero es importante hacerlo antes de cepillarse los dientes o consumir algo, así que facilítele las cosas. Considere medir el aceite antes de irse a dormir y déjelo al lado de su cama o sobre el lavabo del baño. De esa forma, no tendrá que preocuparse. Ponga el aceite en su boca y comience el enjuague bucal.
   • Si normalmente dejas tu cepillo de dientes sobre el lavabo del baño, sácalo y pon una botella de aceite en su lugar. En poco tiempo se convertirá en un hábito.

3. 

   Haga de esta práctica parte de su rutina de ejercicios ligeros. Si suele practicar calistenia o estiramientos ligeros por la mañana, antes del desayuno, incluya el enjuague con aceite como parte de su régimen. Despierta tu cuerpo y empieza bien el día. Cuanto más incluyas la práctica del enjuague con aceite en tu rutina, más fácil te resultará convertirla en una actividad habitual de tu día a día.
   • Hagas lo que hagas habitualmente por la mañana, incluye el enjuague con aceite en tu rutina. Explore rápidamente el periódico mientras se enjuaga con aceite o lea su blog favorito.

Parte 3 de 3: Comprensión de los beneficios

1. 

   Mantenga sus dientes limpios con el aceite. Los estudios muestran que el enjuague con aceite regularmente reduce la cantidad de Streptococcus mutans, una bacteria responsable de varias enfermedades bucales y el principal agente causante de caries, placa y gingivitis. Los lípidos presentes en el aceite eliminan las bacterias y evitan que penetren alrededor de la boca.
   • También es un emulsionante, ya que los aceites vegetales aumentan la saponificación, reacción química responsable de la limpieza. Notará una textura de jabón mientras se enjuaga el aceite.

2. 

   Considere la posibilidad de hacer oil pulling para combatir el mal aliento. La halitosis es causada por bacterias y hongos que se encuentran en la boca y la lengua, y el uso de aceites vírgenes, a menudo utilizados en el oil pulling, reducirá estas bacterias y hongos, combatiendo el mal aliento, contribuyendo así a una boca más limpia y saludable. Si tiene problemas de mal aliento, incluya el enjuague con aceite en su rutina.

3. 

   Utilice el enjuague con aceite como ayuda para todo tipo de regímenes de medicina holística. Algunas personas atribuyen el oil pulling a la desintoxicación del cuerpo en general y varios resultados positivos, entre ellos la reducción de los síntomas de la resaca, el dolor, el alivio del dolor de cabeza y el insomnio, entre otros.
   • Los estudios demuestran que los aceites vírgenes, en particular el sésamo, tienen una alta concentración de antioxidantes, como sesamol, sesamina, sesamolina, vitamina E y antioxidantes que detienen la absorción del colesterol malo en el hígado. Las cualidades antibacterianas del aceite virgen apoyan el uso del enjuague con aceite para promover la salud bucal completa.

Consejos

• Al final, cuando escupes el aceite, parecerá leche, ¡pero esto es normal!
• Para obtener los mejores resultados, asegúrese de que el aceite sea de buena calidad y / u orgánico.

Advertencias

• ¡Asegúrese de no tragar el aceite, ya que contiene toxinas que son malas para usted!