Contenido

• Ingredientes
• Pasos
• Consejos

¿Alguna vez imaginó que podría mejorar significativamente su salud bebiendo solo agua de avena? Esta bebida puede ayudarte a perder peso, reducir el colesterol, regular el intestino, desintoxicar el organismo y mucho más. Siga leyendo para aprender cómo hacer esta receta fácil y descubrir los inmensos beneficios del agua de avena.

Ingredientes

• 1 taza de copos de avena
• 1 lata de leche evaporada
• 2 litros de agua
• 2 cucharaditas de extracto de vainilla
• Azúcar, edulcorante o miel al gusto
• Ramita de canela al gusto

Pasos

Método 1 de 2: Receta de agua de avena

1. 

   Mezclar la avena con la canela. Ponlos en un bol y agrega una ramita de canela.

2. 

   
   
   Remoja la avena en agua. Vierta un vaso de agua sobre ellos y déjelos en remojo durante 20 a 25 minutos.
   • Es normal que la avena absorba agua.
   • La avena se volverá esponjosa.

3. 

   Procesa la avena. Vierta la avena hidratada con la canela en una licuadora. Luego agregue extracto de vainilla, agua y leche evaporada. Hecho esto, procesa la mezcla hasta obtener un líquido uniforme.
   • También es posible hacer agua de avena sin leche. Sabrá menos, pero será más eficaz si su propósito es perder peso o desintoxicar su cuerpo.

4. 

   
   
   Colar la mezcla y agregar azúcar al líquido resultante.

5. 

   Bebe el agua de avena. Si lo vas a guardar en el frigorífico, es bueno beberlo en una semana.

Método 2 de 2: bebe agua de avena para mejorar la salud

1. 

   
   
   Comprende los beneficios de beber agua de avena. Gracias a la gran cantidad de minerales y nutrientes que contiene la avena, beber agua de avena con regularidad ayuda a:
   • Purifica el organismo, gracias a los aminoácidos y lecitina que ayuda a producir.
   • Regula las deposiciones y previene el estreñimiento, gracias a su contenido en fibra insoluble.
   • Renovar el tejido, debido a las proteínas que contiene.
   • Previene la osteoporosis debido al alto contenido de calcio.
   • Adelgazar, debido al efecto de saciedad que producen las fibras insolubles y la lenta quema de carbohidratos.

2. 

   Incorpora agua de avena en tu dieta diaria. Al beber dos vasos de agua de avena al día, su cuerpo se nutrirá con:
   • Proteinas
   • Vitaminas B9, B6 y B1
   • Magnesio
   • Zinc
   • Fósforo
   • Planchar
   • Ácidos grasos

Consejos

• Si vas a usar agua de avena para adelgazar, no uses leche y bebe en ayunas antes del almuerzo o la cena.