Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias
• Materiales necesarios

Hay dos referencias al ayuno en el libro de Daniel en la Biblia, de donde se deriva "el ayuno de Daniel". Daniel, capítulo 1, describe cómo Daniel y sus tres amigos solo comían vegetales y bebían solo agua. Al final de un período de tribulación de diez días, Daniel y sus amigos parecían más saludables que sus contemporáneos que comían los alimentos calóricos de la mesa real. En Daniel, capítulo 10, Daniel ayuna de nuevo, absteniéndose de buenas comidas, carne y vino. También puede tener un cuerpo más saludable y una mente más clara siguiendo esta dieta. rápido moderadamente.

Pasos

El ayuno de Daniel fomenta una alimentación saludable. Pero si tiene problemas de salud específicos, programe una cita con un trabajador de la salud de confianza antes de comprometerse con esta dieta de 10 días (o 3 semanas).

Método 1 de 3: El ayuno de Daniel y su relación con Dios

1. 

   
   
   Evitar distracciones. Este es un momento sagrado entre tú y Dios, así que evita los programas de radio y televisión profanos.

2. 

   Empiece a ayunar concentrándose en su fe. Alabe a Dios a través del sacrificio y ámele más que a sus dones.

3. 

   
   
   Orar. Tus días deben estar llenos de oraciones desinteresadas. Durante el ayuno, multiplique la frecuencia de su oración diaria por tres o más.

4. 

   Dedique tiempo a Dios durante el día mientras estudia la Biblia.

5. 

   
   
   Busque al Señor incansablemente | respuestas a sus oraciones.

6. 

   Pide la guía de Dios en tu vida.

Método 2 de 3: El ayuno de Daniel, Parte I

1. 

   Consuma comidas más ligeras durante unos días antes de ayunar. Es una buena idea reducir la ingesta de cafeína.

2. 

   En el primer libro de Daniel, el Profeta solo comía verduras, legumbres y Fruta, y tomó solo agua durante 10 días. Una breve lista de alimentos permitidos incluye:
   • Todas las frutas y verduras.
   • Todas las verduras.
   • Cereales.
   • Frutos secos y semillas.
   • Queso de soja.
   • Hierbas y especias.

3. 

   Por otro lado, también hay una lista de alimentos a evitar. Tenga en cuenta que no se permiten alimentos ni productos químicos artificiales o procesados ​​en el ayuno de Daniel.
   • Todo tipo de carnes y productos animales.
   • Todos los lácteos.
   • Todos los alimentos fritos.
   • Grasa sólida.

4. 

   Lea atentamente el envase de los alimentos. La comida a menudo contiene ingredientes secretos. La comida que compre debe cumplir con el ayuno de Daniel.

Método 3 de 3: El ayuno de Daniel, Parte II

1. 

   Ve a la etapa dos. En el libro 10 de Daniel, el Profeta hizo otro ayuno de tres semanas. Citando la Biblia, Daniel dijo: “No comí nada sabroso; carne y vino que ni siquiera probé ”. El segundo ayuno es básicamente el mismo que el primero, pero el texto menciona tres cosas específicas que se deben evitar:
   • Vino.
   • Todo tipo de edulcorantes (incluida la miel).
   • Todos los panes con levadura.

2. 

   Evalúe cómo se siente después de las dos etapas. Si se siente con más energía y más saludable, es probable que desee continuar manteniendo hábitos alimenticios más saludables. Si bien es inevitable reintroducir muchos alimentos que no comió durante el ayuno, puede hacerlo con una mayor conciencia de la calidad y el tamaño de la porción. Y es mejor comer muy poco de algunas cosas como alimentos fritos y azúcar.

Consejos

• Sin embargo, tenga cuidado de no beber demasiada agua. El exceso de líquido puede ser tan malo como la falta de él.
• Establezca un límite de tiempo para el ayuno. Es posible que desee continuar el ayuno por más tiempo de lo que pensaba.
• Si por alguna razón comes algo que no deberías comer durante el ayuno, es mejor pedir perdón y continuar que dejar de ayunar.
• Mantenga su dieta simple. Evite los alimentos procesados; prefiera los alimentos cocinados en casa o crudos.
• Si experimenta debilidad o dolores de cabeza, beba al menos 8 vasos de agua al día. A menudo no entendemos cuánta agua necesita nuestro cuerpo, especialmente en ayunas.
• Puede complementar su dieta con un multivitamínico.

Advertencias

• Durante el ayuno, enfrentará tentaciones. Resístelos en el nombre de Jesucristo.
• Cuando haya terminado de ayunar, coma comidas ligeras y vuelva gradualmente a su dieta normal.

Materiales necesarios

• Biblia.
• Un lugar y un momento para rezar.
• Amplia variedad de frutas y verduras.