Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias
• Materiales necesarios

La viga de gimnasia puede ser una habilidad muy difícil de dominar, independientemente de la edad de la gimnasta. Enseñará agilidad y equilibrio a los principiantes y también ofrecerá muchos desafíos para los más experimentados. Aprender a hacer una viga de gimnasio permitirá a la gimnasta tener la oportunidad de practicar con frecuencia y en la comodidad de su hogar.

Pasos

Parte 1 de 2: Hacer la viga

1. 

   Compre la madera necesaria de su proveedor local. Para construir la viga de gimnasio, necesitará seis listones de pino de 1,9 cm x 13,97 cm x 2,44 m, cuatro lamas de 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm y cuatro lamas de 3,8 cm x 8,89 cm x 61 cm.
   • Deberá comprar el resto de los materiales que se enumeran al final de esta guía en "Materiales necesarios", que se pueden comprar en una ferretería o una tienda de materiales de construcción.

2. 

   
   
   Lave todas las superficies de madera. Use una esponja, un paño o un cepillo grueso, junto con agua y jabón, para restregar bien todos los lados. Esto es muy importante, ya que cualquier suciedad o grasa puede evitar que el pegamento funcione de manera eficaz. Deje que la madera se seque por completo antes de agregar el pegamento.

3. 

   
   
   Pegue las seis tiras de 2,44 m juntas. Coloque las lamas de pino en posición vertical, una al lado de la otra, para facilitar su manipulación. Aplicar un pegamento para madera de tipo industrial (preferiblemente impermeable). en las superficies de listones más grandes (el lado con el área más grande). Usa una cantidad generosa de pegamento en este proceso, ya que será el que mantendrá todo unido. ¡Asegúrate de que el pegamento esté seco antes de continuar con el siguiente paso!
   • Cuando haya terminado, todas las lamas deben estar juntas y alineadas, creando una viga de 2,44 m de largo por aproximadamente 10,2 cm de ancho.
   • El lado de 10,2 cm será la parte superior de su viga casera.

4. 

   
   
   Coloque las tablillas para que permanezcan juntas mientras se seca el pegamento. La mejor forma de hacer esto es usar brazaletes. Si no tiene brazaletes, dé la vuelta a la viga dejando la parte plana en el piso, luego aplique un peso pesado sobre ella para ayudar con el proceso de unión.
   • Deje secar las vigas durante al menos 24 horas.

5. 

   Lije la madera. Cuando el pegamento haya terminado de secarse, retire las abrazaderas o las pesas y lije toda la superficie de la viga.
   • Utilice una cepilladora o una lijadora de banda para asegurarse de que la superficie sea lisa y uniforme.

6. 

   Fije ángulos de acero galvanizado a la viga. Atornille las escuadras (vendrán con los tornillos) a las dos partes inferiores de la viga, a unos 30,5 cm de cada extremo.

Parte 2 de 2: Agregar la base

1. 

   Pon tus piernas en el travesaño. Atornille las cuatro tablas de 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm a los soportes para crear las patas, utilizando 4 tornillos para madera por pata, o 16 tornillos en total.
   • En cada esquina habrá 4 espacios, 1 para cada tramo.

2. 

   Anclar la base de cada pierna. Coloque una tabla de 3,8 cm x 8,89 cm x 61 cm en la parte inferior de cada pata, utilizando 4 en total, con 4 tornillos por ancla.
   • Esto asegurará una mayor estabilidad y una superficie equilibrada.

3. 

   Cubrir con ante sintético. Corta un trozo de gamuza a lo largo y ancho de la viga. Pega la tela para que cubra toda la superficie.
   • Para obtener los mejores resultados, use una pieza lo suficientemente ancha para envolver la viga, con las sobras para unirlas a la parte inferior, donde están las piezas de las esquinas.
   • Deje que la gamuza y el pegamento se sequen completamente antes de usar la viga.

Consejos

• Si está fabricando una viga para uso en interiores, considere pegar gamuza sintética a las partes inferiores de los anclajes de las piernas. Esto evitará que la viga raye el piso.
• Una viga regulada tendrá 5,02 m de largo y 10,2 cm de ancho y estará a 1,20 m del suelo. Si este es el tamaño requerido, compre listones de esta longitud y siga las instrucciones en consecuencia.
• Antes de comprar la madera, verifique las dimensiones. No todos los tablones y tablones serán exactamente del mismo tamaño, y deberán ser todos iguales para hacer el tablón.
• Al pegar las lamas, asegúrese de agregar suficiente cola para madera. Este será el corazón de la viga y tendrá que ser lo suficientemente fuerte para sostener a la gimnasta mientras practica rigurosamente los ejercicios.

Advertencias

• Pruebe la viga incansablemente para detectar cualquier problema antes de permitir su uso. La viga será tan buena como la calidad de fabricación aplicada. Para evitar cualquier accidente grave, tome grandes medidas para asegurarse de que sea sólido y resista la presión.

Materiales necesarios

• Agua y jabón
• Seis listones de pino de 1,9 cm x 13,97 cm x 2,44 m
• Pegamento para madera impermeable
• Abrazaderas para madera o pesas
• Cepillo o lijadora de banda
• Ángulos galvanizados con tornillos
• Cuatro tablas de 61 cm x 3,8 cm x 8,89 cm
• Cuatro tablas de 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm
• Destornillador
• 32 tornillos para madera
• Tela de gamuza sintética (opcional)