Contenido

• Pasos
• Preguntas y respuestas de la comunidad
• Consejos
• Advertencias

Otras secciones

Algunas personas LGBT tienen experiencias sociales muy sencillas, tal vez incluso saliendo con el mariscal de campo estrella de su escuela secundaria a escondidas y luego mostrando poca resistencia. Otras veces, uno puede tener una experiencia más difícil y podría ser útil encontrar a alguien con quien hablar. Desafortunadamente, muchos consejeros no solo son poco profesionales, hay muchas personas y organizaciones que intentan decirle a las personas LGBT que ser LGBT en sí mismo es la fuente de sus problemas de vida, y les hace un gran daño a sus clientes en el proceso. En casos extremos, los terapeutas intentarán que su cliente cambie su orientación sexual, a pesar de las severas advertencias de organizaciones psicológicas y psiquiátricas acreditadas de que tales intentos no solo son inútiles sino también dañinos.

Pasos

Parte 1 de 3: Encontrar un terapeuta

1. 

   
   
   Encuentre un terapeuta que se especialice o tenga experiencia en temas LGBT y posea una actitud positiva y comprensiva. Asegúrese de buscar específicamente terapeutas que se enumeren a sí mismos como "afirmadores LGBT". Después de todo, quieres un terapeuta que afirme tu identidad LGBT y te ayude a llegar a un lugar mejor mentalmente mientras eres quien eres.
   • Considere referencias de amigos en su comunidad.
   • Mira las páginas amarillas.
   • Vea si hay un centro comunitario LGBT o grupos de apoyo que puedan orientarlo en la dirección correcta.

2. 

   
   
   Consulte los recursos de Internet para encontrar un terapeuta que afirme LGBT. Hay muchos lugares en Internet para encontrar una lista de profesionales de la salud mental que pueden ayudarlo, incluidos sitios web de asociaciones profesionales, foros, sitios web de grupos de apoyo y más. Considera lo siguiente:
   • Busque profesionales de la salud mental en https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • Utilice el Directorio de proveedores de la Asociación Médica de Gays y Lesbianas en http: //www.glma.org/ para consultar una lista de proveedores médicos inclusivos.
   • Consulte el Índice de igualdad en la atención médica en http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index para encontrar las políticas inclusivas LGBT de los líderes de las organizaciones en la atención médica.

CONSEJO DE EXPERTO

Inge Hansen, PsyD

La psicóloga clínica Dra. Inge Hansen, PsyD, es la Directora de Bienestar en la Universidad de Stanford y la Iniciativa de Salud Weiland. El Dr. Hansen tiene intereses profesionales en la justicia social y la diversidad sexual y de género. Obtuvo su PsyD de la Escuela de Psicología Profesional de California con capacitación especializada en el área de género e identidad sexual. Es coautora de The Ethical Sellout: Manteniendo su integridad en la era del compromiso.

Inge Hansen, PsyD
Psicologo clínico

Nuestro experto concuerda: A menudo, puede encontrar terapeutas que sean afirmativos LGBTQ + consultando los grupos nacionales y locales que se centran en la terapia LGBTQ +. Además, observe las especialidades de cada terapeuta para ver si enumeran áreas relacionadas con el género y la sexualidad. A partir de ahí, puede ser muy útil tener una conversación telefónica para hacer preguntas directas sobre la experiencia y los antecedentes de un terapeuta antes de comenzar a trabajar con él.

1. 

   Busque una opción de terapia a distancia. Los terapeutas comprensivos LGBT no están disponibles en todas partes. Sin embargo, la terapia a distancia es una forma posible de obtener la terapia que desea. Algunos terapeutas ofrecen diferentes formas de terapia a distancia en un esfuerzo por llegar a una gama más amplia de personas en varios lugares y a través de distancias. La terapia telefónica y la terapia en línea son medios efectivos para involucrar a un terapeuta de afirmación LGBT de fuera de su comunidad.

2. 

   Investigue formas alternativas de recibir su terapia. No se limite solo a los "terapeutas". Existe una amplia gama de profesionales de la salud mental y el bienestar social que podrían brindarle la orientación y el apoyo que necesita. Considera lo siguiente:
   • Trabajadores sociales clínicos con licencia: estos trabajadores sociales tienen experiencia clínica. A menudo los encontrará trabajando en grupos.
   • Consejeros de adicción con licencia: los consejeros de adicción no son terapeutas, pero trabajan en una capacidad similar.
   • Terapeutas matrimoniales y familiares con licencia: estos terapeutas se especializan en problemas familiares y matrimoniales.

Parte 2 de 3: Selección de su terapeuta

1. 

   Entreviste a los posibles terapeutas antes de comprometerse. Ahora que ha localizado a algunos terapeutas, es hora de contactarlos y entrevistarlos. Puede hacer esto a través de una consulta inicial, pero podría ser mejor y más rentable examinar a su terapeuta a través de una llamada telefónica muy corta en la que haga algunas preguntas.
   • Pregúnteles si tienen amigos o familiares LGBT.
   • Pregúnteles si están al día con los últimos trabajos académicos en su campo sobre temas LGBT.
   • Pregúnteles si han trabajado con otras personas LGBT.
   • Pregúnteles si se sienten cómodos hablando sobre temas LGBT y si sus sentimientos personales o religiosos pueden interponerse.
   • Sobre todo, pídales que sean tan abiertos y honestos con usted como usted lo será con ellos.

2. 

   Visite a su terapeuta. Después de haber entrevistado a su terapeuta, debe programar una cita para tener más tiempo para evaluarlo y su nivel de comodidad con él. Si no se siente cómodo y el terapeuta no abordó todas sus inquietudes y parece comprensivo, debe ir a otro lugar. Después de su visita inicial, considere lo siguiente:
   • ¿Esta persona parecía a gusto contigo?
   • ¿Hablaron abiertamente sobre su sexualidad o identidad de género?
   • ¿Te sentiste cómodo?

3. 

   Mide la perspectiva de tu terapeuta y sus intenciones. Su terapeuta no debe reforzar los mensajes negativos que prevalecen en la sociedad sobre las personas LGBT. Deben sugerir estrategias de afrontamiento positivas para lidiar con la discriminación que experimenta. Las estrategias de afrontamiento positivas pueden incluir:
   • Establecer límites con personas dañinas en tu vida.
   • Unirse a un grupo LGBT.
   • Encontrar trabajo voluntario en la comunidad.
   CONSEJO DE EXPERTO

   

   Inge Hansen, PsyD

   La psicóloga clínica Dra. Inge Hansen, PsyD, es la Directora de Bienestar en la Universidad de Stanford y la Iniciativa de Salud Weiland. El Dr. Hansen tiene intereses profesionales en la justicia social y la diversidad sexual y de género. Obtuvo su PsyD de la Escuela de Psicología Profesional de California con capacitación especializada en el área de género e identidad sexual. Es coautora de The Ethical Sellout: Manteniendo su integridad en la era del compromiso.

   

   Inge Hansen, PsyD
   Psicologo clínico

   Asegúrese de que el terapeuta lo haga sentir cómodo y apoyado. Tenga en cuenta que solo porque un terapeuta esté afirmando en un área, no significa que lo estará afirmando en todas las áreas. Por ejemplo, pueden estar muy abiertos a las identidades homosexuales, pero luchan con las identidades trans o no binarias.

4. 

   Comprometerse con el proceso de la terapia. Ahora que ha investigado, entrevistado y elegido a su terapeuta y ha decidido que se siente cómodo con esa persona, debe comprometerse con un curso de terapia. Resolver sus problemas, sean los que sean, probablemente no será un proceso rápido ni fácil. La terapia es a menudo un proceso continuo y puede llevar meses o incluso años comenzar a resolver sus problemas. Siempre que tenga una relación positiva y afirmativa con su terapeuta y sienta que le está ayudando a sanar y crecer, ¡debe seguir con el proceso!

Parte 3 de 3: Evitar malos partidos

1. 

   Infórmese sobre las opiniones actuales sobre los problemas LGBT en la comunidad psicológica. Ha habido muchos cambios positivos desde los días en que no ser heterosexual se consideraba una enfermedad. Sin embargo, otras áreas como la identidad de género, lamentablemente, a veces todavía se ven a través de una lente patológica. Algunos de los puntos principales para recordar son:
   • Ser LGBT no es una enfermedad, y quienes dicen que lo es están en desacuerdo con los hallazgos de la Asociación Estadounidense de Psicología, la Asociación Estadounidense de Psiquiatría y la Asociación Médica Estadounidense.
   • Ninguna ciencia ha respaldado las teorías de que ser LGBT es el resultado de tener problemas con los padres durante la infancia. Los terapeutas que todavía defienden ese punto de vista no solo tienen una base científica dudosa, sino que refuerzan los mensajes negativos sobre ser LGBT.
   • Los intentos de cambiar la orientación sexual o la identidad de género de alguien son ineficaces y perjudiciales.
   • No se ha encontrado que ser LGBT en sí mismo sea una fuente de enfermedad mental o que resulte en tasas de enfermedad mental más altas que la población general. En cambio, el estrés que un individuo enfrenta a la homofobia causa una gran angustia mental para las personas LGBT. Las terapias que ignoran esto pueden aumentar las tasas de suicidio, ansiedad y depresión en las personas que reciben tratamiento.

2. 

   Busca un terapeuta que comparta sus valores. Los consejeros que anuncian que trabajan dentro de una determinada estructura religiosa están anunciando externamente que usarán esto como un andamiaje de valor en su terapia. Esto no quiere decir que no pueda encontrar un terapeuta que sea religioso y que afirme LBGT, ni tampoco tú no puede ser de una religión determinada y también ser LGBT. Hable con un terapeuta potencial sobre sus creencias y valores, y si tiene o no una postura moral sobre los problemas LBGT. Si no lo apoyan, entonces este no es el consejero para usted. No permita que nadie intente cambiarlo para ajustarse a su propia moral religiosa.

3. 

   Identificar la terminología y las técnicas utilizadas por los terapeutas ilegítimos de conversión gay. Hay muchos terapeutas, religiosos y no religiosos, que se especializan en hacerte “normal” y volverte heterosexual. Sea consciente de sus tácticas y sus terminologías para que pueda identificarlos. Si su terapeuta utiliza alguna de estas tácticas o terminologías, probablemente debería ir a otra parte. Para ayudar a identificar a los terapeutas de conversión gay, considere estas preguntas:
   • ¿El terapeuta insiste en que eres un "heterosexual confundido" y no respetas tu género o identidad sexual?
   • ¿El terapeuta pasa mucho tiempo hablando de cómo te trataron tus padres cuando eras muy joven?
   • ¿El terapeuta ignora sus preocupaciones de salud mental e insiste en que participe en actividades “apropiadas” para su género?
   • ¿El terapeuta rechaza la idea de que está bien ser LGBT?

4. 

   Busque señales de que un terapeuta podría no ser comprensivo. Cuando busque un terapeuta, debe tener en cuenta que no todos los terapeutas estarán abiertos y simpatizarán con los problemas LGBT. Si no son comprensivos, su experiencia probablemente no será una experiencia de curación positiva. Hay una serie de cosas que debe considerar y tener en cuenta cuando elige un terapeuta:
   • No es seguro asumir automáticamente que los terapeutas potenciales estarán informados o simpatizarán con los problemas LGBT.
   • Todavía hay muchos terapeutas y psiquiatras que pueden ver a las personas LGBT como intrínsecamente enfermos mentales, o problemáticos, o que necesitan una "cura" para su identidad.
   • Es posible que los terapeutas no lideren abiertamente sus prejuicios, pero si les preguntas directamente, deberías poder tener una idea de cuál es su posición sobre los problemas LGBT o los problemas más cercanos a tus necesidades.
   • También puede preguntarle a un terapeuta potencial si ellos mismos se sienten cómodos compartiendo cuál es su orientación, y si están fuera del armario o no. Algunos terapeutas se adherirán a un estándar profesional de nunca revelar su propia orientación a sus clientes, y es posible que deba decidir si estaría de acuerdo con esto.

Preguntas y respuestas de la comunidad

No soy binario y lo más parecido a un terapeuta que tengo es mi consejero escolar. Quiero que me refiera a un profesional, porque mis padres se negarían a hacerlo. ¿Es esta una elección inteligente?

Absolutamente. Si bien los consejeros escolares están capacitados para manejar una variedad de problemas, alguien que se especialice en los problemas específicos que enfrenta como no binario sería de gran ayuda para usted.

Soy un adolescente birromántico que no le ha contado a nadie sobre ser bisexual. Pensé en ir a un terapeuta LGBT, pero mis padres me cuestionaban. ¿Hay algún terapeuta en línea que pueda considerar?

Pride Counseling es un excelente lugar para comenzar.

Vivo en Pakistán y creo que soy trans. Necesito hablar con alguien sobre mis sentimientos, pero todos aquí son hostiles, incluidos los terapeutas. Todavia estoy en la escuela; ¿Hay opciones gratuitas para mí?

Hay muy pocos absolutos. No todos los pingüinos son blancos y negros, no todos los humanos tienen dos brazos y no todos los terapeutas son hostiles. Por suerte para ti, solo necesitas uno que esté dispuesto a ayudarte, así que sigue buscando. Hay centros de psicología que también ofrecen asesoramiento en línea, por lo que no está limitado al lugar donde vive.

Consejos

• A menudo, los grupos LGBT locales o la organización LGBT de su campus pueden recomendar profesionales de la salud mental que hacen cosas buenas por la comunidad.
• Algunas personas LGBT han encontrado útil buscar específicamente terapeutas (o psiquiatras) que sean ellos mismos LGBT. Esta puede ser una buena forma de encontrar personas no discriminatorias con las que trabajar.
• Si tiene una experiencia de terapia anti-LGBT, considere presentar una queja formal ante la junta psicológica o médica de su estado o región (lo que corresponda).

Advertencias

• Existe un submovimiento en la comunidad psicológica para alentar a las personas LGBT en comunidades conservadoras a permanecer encerradas y ayudarlas a mantenerse conectadas con su religión mientras lo hacen. Si bien la intención puede ser reducir el daño, esto ignora la miríada de organizaciones religiosas amigas de los homosexuales que existen, mientras que les hace un flaco favor a sus clientes al ayudarlos a suprimir una parte muy significativa de quienes son. Si usted mismo se encuentra en la situación de estar encerrado en una comunidad conservadora, considere mudarse. Tu salud mental probablemente valga la pena.
• Su terapeuta nunca debe acosarlo ni hacer que se sienta sexualmente incómodo. Los terapeutas nunca deben tener contacto sexual con sus clientes. En el caso de los terapeutas ex-homosexuales, a menudo ellos mismos se sienten inseguros acerca de su sexualidad y con frecuencia se aprovechan sexualmente de sus pacientes, pero etiquetan esto como "terapia de contacto" o algo similar. Si esto le sucede a usted, deje de ver al terapeuta inmediatamente y busque presentar cargos.
• Evita la terapia ex-gay. Está ahí fuera, no es ilegal, y las organizaciones ex-gays se aprovechan de los miembros más vulnerables de la comunidad LGBT y obtienen grandes ganancias mientras lo hacen, minando el dinero y el tiempo de los LGBT que recurren a ellos.