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Las personas tímidas son muy cautelosas en situaciones sociales. Tienden a evitar la interacción social y son reacios a compartir información personal. Esto puede resultar frustrante para amigos y familiares que desean una conexión más profunda y para nuevos amigos potenciales que buscan crear un vínculo.

Pasos

Método 1 de 5: Romper el hielo

1. 

   Haz el primer movimiento. Las personas tímidas quieren interacción social, pero a menudo están ansiosas o asustadas. Por lo tanto, no es probable que inicien una conversación, así que prepárese para iniciar la conversación.
   • Acércate a él casualmente. Una presentación formal puede ponerlo nervioso y más cohibido.
   • Si te encuentras en un lugar desconocido, intenta acercarte a él y decirle que te alegra ver a alguien familiar allí.
   • Si no ha tenido mucho contacto en el pasado, explique de dónde lo conoce.

2. 

   
   
   Haga una pregunta sobre los alrededores, solicite ayuda o haga una declaración general sobre la situación inmediata. Concéntrese en pensamientos y / o acciones, en lugar de sentimientos. Esto le facilitará la conversación.
   • Haga preguntas abiertas para evitar que se deslice hacia un patrón de dar respuestas de sí o no y brinde la oportunidad de hacer preguntas de seguimiento. Facilitará la conversación.
     • Por ejemplo, podría preguntarle: "¿Qué proyecto se te ocurrió para la clase?" Después de que responda, puede pedirle que se lo explique y le haga preguntas de seguimiento.

3. 

   
   
   Iguala su intensidad y adopta una postura similar. Esto demostrará su interés sin ser percibido como agresivo. Reflejar también aumenta la sensación de conexión y ayuda a acelerar el desarrollo de la relación.
   • Si bien reflejar implica imitar el comportamiento, concéntrese más en imitar su estado de ánimo y movimientos sutiles. Las copias completas pueden recibirse negativamente.
   • Por ejemplo, si él se inclina, usted debe inclinarse pero no copiar directamente todos los movimientos grandes.

4. 

   
   
   Observa su lenguaje corporal. Si tu chico es realmente tímido, es posible que ni siquiera se sienta cómodo diciéndote si no se siente cómodo con la conversación. Observe su lenguaje corporal para ver si parece cómodo y relajado, o nervioso y tenso.
   • Si sus brazos están cruzados frente a él o sus manos están en sus bolsillos, probablemente se sienta incómodo. Si sus brazos están relajados y cuelgan a los lados, probablemente se sienta bastante frío.
   • Si su cuerpo está alejado de ti, es una señal de que probablemente le gustaría alejarse de la conversación. Si su cuerpo está inclinado hacia ti (incluidos sus pies), probablemente esté interesado en quedarse quieto.
   • Si sus movimientos son bruscos o tensos, probablemente no se sienta cómodo. Si sus movimientos son bastante suaves y fluidos, probablemente se sienta bien.
   • Si mantiene un contacto visual constante, es probable que esté interesado en continuar la conversación. Si su mirada se desvía o parece desenfocada, probablemente se sienta incómodo.

5. 

   Cambie la conversación a lo personal, lentamente. La conversación debe comenzar de manera superficial y gradualmente volverse más personal para permitirle manejar su malestar. Hacer preguntas sobre lo que piensa o siente sobre el tema de conversación es una manera fácil de entrar en lo personal sin llegar a ser demasiado íntimo.
   • Para cambiar sutilmente la conversación a lo personal, pregunte "¿qué le interesó del proyecto?" o "¿por qué elegiste ese proyecto?"

Método 2 de 5: exteriorizar su atención

1. 

   Enfócate en lo externo. Las personas tímidas tienden a concentrarse en sí mismas y en los sentimientos de insuficiencia. Al desviar la atención hacia lo externo, puede volverse menos cauteloso y comunicarse con mayor libertad.
   • Los sentimientos de vergüenza aumentarán la timidez. Hablar sobre eventos o temas relacionados con el medio ambiente disminuye la probabilidad de avergonzarlo involuntariamente.

2. 

   Mantenga el enfoque en lo externo hasta que la conversación se sienta natural y él se vuelva más animado. Las personas tímidas son muy conscientes de sí mismas y, a menudo, evitan hacer grandes movimientos con las manos y expresiones faciales en conversaciones incómodas. El mayor uso de gestos y expresiones faciales puede ser una indicación de disminución de la conciencia de uno mismo.
   • Ser demasiado personal con demasiada rapidez puede hacer que se sienta abrumado y desapegado emocionalmente.

3. 

   Involucrarlo en actividad. Esto es particularmente útil cuando la conversación no se siente muy natural. Trabajar juntos en algo establecerá un flujo estructurado de comunicación, reduciendo la presión de averiguar qué decir y cuándo.
   • Jugar un juego es una excelente manera de enfocar la atención externamente.
     • Por ejemplo, podría preguntar: "¿Quieres jugar un juego para ayudar a pasar el tiempo?" Probablemente preguntará qué juego, así que prepárate para responder. Si recomienda un juego diferente, no se preocupe por no saber cómo jugar. Enseñarle cómo jugar es una gran oportunidad para que se sienta cómodo con el diálogo.

4. 

   Haz la transición de la conversación a lo personal. Intente esto solo después de que la comunicación se vuelva más natural y mantener la conversación requiera menos esfuerzo. Sabrá que ha llegado a este punto cuando se dé cuenta de que la conversación ha estado fluyendo durante varios minutos sin pensar en cómo mantenerlo hablando.
   • Una buena pregunta para que hable de sí mismo es "¿Cómo te gusta pasar tu tiempo libre?" Luego, puede continuar con preguntas sobre lo que disfruta de sus pasatiempos.
     • Si parece que se resiste, vuelva a lo externo e intente hacer la transición nuevamente después de que parezca cómodo nuevamente.
     • Si no ha podido hacer la transición después de algunos intentos, dígale que realmente disfrutó la actividad y programe otra hora para jugar nuevamente. Esto le dará más tiempo para que se sienta cómodo con sus interacciones.

Método 3 de 5: Revelación personal para crear una conexión emocional

1. 

   Comparta información cada vez más personal sobre usted. Si le demuestras que confías en él lo suficiente como para hacerte vulnerable, es posible que comience a sentirse seguro en la conversación. Comparta sus intereses o pensamientos, al principio.
   • Puede comenzar compartiendo cómo pasa su tiempo libre.
   • Después de haber compartido información objetiva, debe pasar a revelar información emocional para establecer una conexión emocional.
   • No se mueva demasiado rápido. Si todavía parece nervioso o incómodo, no se apresure a hablar de sus emociones demasiado rápido. Puedes empezar poco a poco, con algo positivo, como "Vi esta gran película la otra semana y me dejó feliz durante días".

2. 

   Revele su nerviosismo en la situación. Además de ser una revelación emocional, esto reducirá su preocupación, ya que es la única persona que experimenta ansiedad social. Esto también aumenta la naturaleza íntima de la conversación, ya que es una revelación de sus sentimientos por él.
   • Por ejemplo, puede decirle: "Estaba muy nervioso por venir a hablar contigo". Probablemente seguirá esto preguntando por qué. Si tiene la sensación de que un cumplido podría avergonzarlo, puede explicarle que a veces se siente ansioso al acercarse a las personas.
   • Evite lanzarse a admitir su afecto eterno; probablemente será demasiado pronto. Puede sentirse tan incómodo que se retrae.

3. 

   Pregunte por los niveles adecuados de divulgación de su parte. Siempre respete sus límites y no espere demasiado. El objetivo es conseguir que empiece a revelar; Es probable que no logre que revele sus secretos más profundos y oscuros en un día, pero esto ayudará a progresar en los niveles de intimidad.
   • Intente pedir información sobre cómo se siente en la situación. Esta es una pregunta menos seria que preguntarle qué siente por ti o por la amistad.
   • Una buena manera de hacer que se conecte con sus sentimientos, sin abrumarlo, es preguntarle "¿Qué tan cómodo estás ahora?"
   • Luego, puede hacerle más preguntas abiertas: por ejemplo, podría comenzar con "¿Qué tiene esta situación que le hace sentir ...?" Si comienza a retraerse, vuelva a las preguntas más superficiales.

Método 4 de 5: Conversar en línea

1. 

   Conéctese con él por correo electrónico o redes sociales. Las personas tímidas a veces se sienten más cómodas explorando las conexiones sociales en Internet. La capacidad de autoeditar y gestionar impresiones puede aumentar su sentido de control, reduciendo así la ansiedad.
   • Los sitios de redes sociales permiten a las personas tímidas explorar las relaciones, sin la presión de responder de inmediato, a menudo inherente a la comunicación cara a cara.
   • Cuando la naturaleza de la conversación sea personal, asegúrese de enviarle un mensaje privado. Es posible que se sienta incómodo al tener disponible información personal confidencial para todas sus conexiones.

2. 

   Comparte un interés para iniciar la conversación. Esto rompe el hielo en línea y proporciona un tema para ayudar a externalizar. Estar en línea brinda la oportunidad perfecta para compartir videos, fotos, juegos o conocimientos generales.
   • Evite iniciar cualquier conversación, incluso en línea, con información o preguntas profundamente personales. Incluso en línea, puede retirarse si se siente demasiado incómodo.

3. 

   Auto-revelación para hacer la transición de la conversación a lo personal. Hacerte cada vez más vulnerable le ayudará a él a sentirse seguro al hacer lo mismo. Pídale que también comparta, si no se abre solo.
   • Es apropiado pedir reciprocidad, pero no es necesario medirlo con una definición estándar de igual. Tenga en cuenta sus límites y limitaciones. Lo que puede ser una revelación menor para usted, puede haberlo sacado mucho de su zona de confort.
   • Tenga en cuenta sus propias vulnerabilidades. Si no crees que él realmente va a corresponder, no tienes que dejarte completamente al descubierto.

Método 5 de 5: Comprender la introversión

1. 

   Diferenciar entre timidez e introversión. A menudo, cuando las personas son etiquetadas como "tímidas", en realidad son introvertidas. La timidez y la introversión comparten algunos rasgos similares, pero no son lo mismo.
   • Timidez sucede cuando tienes miedo o ansiedad por interactuar socialmente con otros. Este miedo o ansiedad puede llevarte a evitar situaciones sociales incluso cuando realmente quieras interactuar en ellas. A menudo se puede ayudar con algunos cambios de comportamiento y de pensamiento.
   • Introversión es una característica de la personalidad. Tiende a permanecer bastante estable a lo largo del tiempo. Los introvertidos generalmente no inician mucha socialización porque generalmente están satisfechos con un nivel más bajo de interacción que los extrovertidos. No tienden a evitar situaciones sociales por miedo o ansiedad, sino porque simplemente no necesitan tanta socialización.
   • La investigación ha demostrado que la timidez y la introversión no están fuertemente correlacionadas. Puedes ser tímido pero realmente quieres interactuar con la gente, o introvertido pero cómodo saliendo con tus amigos más cercanos.
   • Puede encontrar una escala de timidez y un cuestionario basados ​​en esta investigación en el sitio web de Wellesley College.

2. 

   Busque rasgos introvertidos. La mayoría de las personas se encuentran entre "introvertidas" y "extrovertidas". Incluso puede cambiar según las circunstancias. Sin embargo, si crees que tu chico tímido podría ser introvertido, echa un vistazo a algunas de las siguientes características:
   • Le gusta estar solo. En muchos casos, los introvertidos me gusta estar solo. No se sienten solos por sí mismos y necesitan ese tiempo a solas para recargar energías. No son antisociales, solo tienen una menor necesidad de socializar.
   • Parece que se sobreestimula fácilmente. Esto puede aplicarse a la estimulación social, ¡pero también a la estimulación física! Las respuestas biológicas de los introvertidos a cosas como el ruido, las luces brillantes y las multitudes tienden a ser más fuertes que las de los extrovertidos. Por ello, suelen intentar evitar entornos hiperestimulantes como discotecas o carnavales.
   • Odia los proyectos grupales. Los introvertidos generalmente prefieren trabajar solos o con solo una o dos personas más. Prefieren resolver problemas y soluciones sin ayuda externa.
   • Le gusta socializar tranquilamente. Los introvertidos a menudo disfrutan de la compañía de las personas, pero incluso las interacciones sociales divertidas tienden a dejarlos cansados ​​y con la necesidad de "recargarse" por sí mismos. Por lo general, prefieren una fiesta tranquila con un par de amigos cercanos a una fiesta en casa con todo el vecindario.
   • Le gusta la rutina. Los extrovertidos prosperan con la novedad, pero los introvertidos son todo lo contrario. Suelen gustarles la previsibilidad y la estabilidad. Pueden planificar las cosas con mucha anticipación, hacer lo mismo todos los días y pasar mucho tiempo reflexionando antes de actuar.

3. 

   Reconozca que algunos elementos de la personalidad están "programados"."Si su chico tímido es introvertido, puede sentirse tentado a pedirle que cambie. Si bien es posible que las personas introvertidas sean más extrovertidas, las investigaciones han demostrado que en realidad existen algunas diferencias biológicas entre los cerebros de las personas introvertidas y extrovertidas. Esto sugiere que algunos elementos de la personalidad no van a ninguna parte.
   • Por ejemplo, los extrovertidos tienden a tener respuestas más fuertes a la dopamina, una "recompensa" química generada por su cerebro, que los introvertidos.
   • Las amígdalas de los extrovertidos, o el área del cerebro asociada con el procesamiento de las emociones, responden a los estímulos de manera diferente a como lo hacen los introvertidos.

4. 

   Haz una prueba con tu chico tímido. Puede ser divertido aprender juntos un poco más sobre sus personalidades. El Inventario de personalidad de Myers-Briggs es una de las pruebas más populares para examinar las características introvertidas / extrovertidas. Tiene que ser administrado por un profesional de la salud mental. Sin embargo, hay muchas versiones informales del MBTI que puede tomar en línea. No son completamente completos ni infalibles, pero pueden darle una buena idea.
   • 16Personalities es una prueba popular de tipo MBTI.También le indica algunas fortalezas y debilidades comunes asociadas con su "tipo".

Preguntas y respuestas de la comunidad

¿Cómo puedo coquetear con alguien tímido?

Moshe Ratson, MFT, PCC
El terapeuta matrimonial y familiar Moshe Ratson es el director ejecutivo de spiral2grow Marriage & Family Therapy, una clínica de asesoramiento y terapia en la ciudad de Nueva York. Moshe es un Entrenador Profesional Certificado (PCC) acreditado por la Federación Internacional de Entrenadores. Recibió su maestría en terapia matrimonial y familiar de Iona College. Moshe es miembro clínico de la Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar (AAMFT) y miembro de la Federación Internacional de Entrenadores (ICF).

Terapeuta matrimonial y familiar Muestre a la persona que está interesado en ella al hacer contacto visual y conversar con ella de manera informal. Comience despacio y no se ponga demasiado personal de inmediato, ya que podría hacer que se sientan incómodos.

Mi enamoramiento es introvertido y él tiene su propio enamoramiento, ¿cómo puedo hacer que le guste sobre ella?

Lo mejor que puedes hacer es no intentarlo. Tengo un novio al que le gustaba una chica por un tiempo y cuando dejé de intentar ser su enamorado y me concentré en ser su amigo, las cosas salieron a mi manera. Lo mejor que puedes hacer es ser amigable.

¿Cómo puedo iniciar una conversación con mi tímido novio?

Intente preguntarle sobre su día o qué hace en su tiempo libre y vea a dónde van las cosas a partir de ahí.

¿Qué significa si mi amigo le dice a un chico tímido que él y yo haríamos una buena pareja y él sonríe?

Probablemente significa que le gustas.

¿Qué hago si un chico tímido (mi amor platónico) me dice que me ama a pesar de que no nos conocemos tan bien?

Es tímido, probablemente hizo falta valor para dar este paso. Él es tu enamorado, así que también te gusta. Es solo una cuestión de poner sus autos en la misma marcha. Le haría saber que aprecias que se haya abierto contigo, que a ti también te agrada, pero estás un poco menos lejos que él, que necesitas tiempo para ver si tus sentimientos se desarrollan, y agradecerías que lo sintonizara. abajo un poco. Que está un poco sorprendido de que él esté sintiendo 'amor' si aún no se conocen tan bien. Luego, vayan a una cita, conózcanse. Le dirá que está en el camino correcto, y el amor puede estar en las cartas si se controla a sí mismo.

¿Qué significa cuando él siempre está ahí para mí pero nunca tan cerca, como para ayudarme y defenderme, pero rara vez me habla?

¡Oh, podría ser un millón de cosas! Simplemente le preguntaría. Definitivamente es tu amigo, solo nuestros amigos siempre están ahí para nosotros. En cuanto a cualquier otra cosa, nadie lo sabe. Él mismo probablemente aún no lo sepa. Puedes hacerle saber, con un guiño y una sonrisa: "Oye, siempre eres mi caballero de brillante armadura, ahora quédate y charla conmigo un rato en lugar de salir corriendo de nuevo". Mira qué pasa; si no amor, al menos un querido amigo.

Siempre soy yo quien inicia una conversación con mi enamorado, ¡pero él nunca lo hace a pesar de que ambos estamos en línea! ¿Significa que no está interesado en mí? Cuando nos encontramos, me sonríe.

Los chicos nunca parecen tener ni idea. A veces se siente como si tuvieras que mostrarlos antes de que se den cuenta de que te gustan. (Sin embargo, no hagas eso). Sin embargo, lo que tienes en la cabeza no está en la de otra persona. Por lo tanto, aunque usted pueda pensar que debería quedar claro para él lo que está pensando, es probable que no se dé cuenta por completo. Es muy posible que le gustes, incluso que también esté enamorado de ti, es solo que no sabe que te gusta. Envíale una pista más clara.

El chico que me gusta es introvertido, y estoy realmente confundido acerca de que le agrado porque da señales contradictorias. ¿Debo confesarlo, superarlo o simplemente ser amigos?

Pregunte y vea si le ha dicho a alguien que le gustas. Si te gusta, definitivamente deberías pensar en tus opciones. ¿Preferirías tener una probabilidad del 50/50 entre llevar tu relación más lejos o que él no sienta lo mismo, o preferirías no arriesgarte y simplemente mantenerlo como amigo?

¿Qué hago si alguien me rechaza y ahora es incómodo entre nosotros?

Será más fácil. Si es demasiado extraño, tómese un tiempo aparte. Pero si la persona es un buen amigo, trata de superar la rareza y habla con ella como lo hiciste antes. No querrás perderlos solo porque las cosas están un poco incómodas en este momento.

¿Es una buena señal si un chico tímido se ríe de mi broma y me mira cuando no estoy mirando?

La risa amistosa siempre es una buena señal, ya que generalmente significa que se sienten cómodos contigo. Mirarte a menudo significa una de dos cosas. Uno, les gustas. Dos, quieren iniciar una conversación pero no saben cómo. Si los pilla mirándolos, intente iniciar una conversación. Pero no señale el hecho de que estaban mirando, eso puede hacer que alguien se sienta incómodo y no quiera hablar, incluso si lo hizo originalmente.

Consejos

• Tenga a mano una baraja de cartas o un juego de viaje para involucrarlo sobre la marcha.
• Como no se siente cómodo hablando con la gente, tendrás que estar mucho tiempo junto a él físicamente y hablar aquí y allá. Después de unos días comienza a saludarlo, solo un simple "hola". Intente que se involucre cada vez más en las conversaciones. Una vez que obviamente se sienta cómodo contigo, comienza a ser su amigo. La persona en cuestión probablemente hará crecer la relación lentamente con el tiempo.

Advertencias

• Si bien las burlas juguetonas a menudo estimulan la interacción entre amigos cercanos, este comportamiento puede hacer que una persona extremadamente tímida sienta vergüenza. Debe evitar este tipo de interacción hasta que se establezca un vínculo fuerte.

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