Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Pasar por circunstancias difíciles puede ser agotador, tanto emocional como mentalmente. Tener un grupo de apoyo puede hacer que se sienta menos solo o estresado y le dará una sensación de control sobre su situación. Incluso si actualmente no conoce a nadie que haya tenido experiencias únicas, puede buscar el consejo de otras personas y crear una comunidad de apoyo.

Pasos

Parte 1 de 3: Encontrar ayuda

1. 

   Busque grupos existentes. Es probable que ya exista al menos un grupo nacional centrado en su problema específico. Es posible que pueda unirse a un grupo existente o, si no hay ninguno en su región, puede formar un "grupo satélite" con valores e intereses comunes.
   • Para encontrar un grupo nacional existente, busque los términos o condiciones que está buscando usando las palabras "grupo de apoyo". También puede limitar su búsqueda a su ciudad o estado local.
   • Obtenga las guías o kits para principiantes que ofrece la organización nacional. Muchos ponen este material a disposición de forma gratuita en línea. Si no hay un grupo nacional, vea si los resultados de su búsqueda revelan algún grupo modelo en otra parte del mundo con el que pueda contactar y repita el modelo en su área. Intente usar sitios de grupos y páginas de redes sociales para ver si hay grupos locales.

2. 

   
   
   Pregunte a los otros grupos cómo empezaron. Aprender de otros, incluso si sus grupos satisfacen necesidades diferentes a las que desea comenzar, puede ayudarlo a planificar todo lo que necesita desde el principio.

3. 

   Busque ayuda profesional antes de comenzar un grupo de apoyo. De esa manera, después de organizar su grupo, tendrá la orientación que necesita para comenzar. Los trabajadores de servicios sociales, los miembros del clero y los médicos o terapeutas pueden ser útiles de diversas formas, proporcionando referencias o espacios para reuniones o incluso localizando otros recursos necesarios.

Parte 2 de 3: Planificación de su grupo de apoyo

1. 

   
   
   Comprenda su motivación para iniciar un grupo de apoyo. Si bien es aceptable necesitar el apoyo de otros, no debe comenzar un grupo de este tipo solo para satisfacer sus propias necesidades. Utilice su experiencia y comprensión de lo que necesita para apoyarse mutuamente, asegurándose de que todas en el grupo reciben la ayuda que necesitan para sus problemas.

2. 

   
   
   Determina el alcance de tu grupo. Desea ayudar a la mayor cantidad de personas posible, pero si el grupo se vuelve demasiado grande, puede ser difícil dar a cada miembro el tiempo adecuado para hablar. Al mismo tiempo, no es bueno ser demasiado restrictivo con los parámetros. Conocer el alcance ideal le ayudará a abrir el grupo a otras personas.

3. 

   Decida si su grupo de apoyo será temporal, estacional / a corto plazo o permanente. Saber si trabajar con limitaciones de tiempo lo ayudará a planificar la agenda de su grupo y determinar qué debe lograrse y cuándo.
   • Pregúntese si los temas que espera discutir son permanentes y de por vida, temporales o cíclicos. Es probable que el apoyo a las personas que viven con problemas de salud crónicos necesite un grupo permanente; un grupo de apoyo para estudiantes con dificultades en la escuela, por ejemplo, no necesitará reunirse durante las vacaciones.

4. 

   Considere la frecuencia con la que debe reunirse el grupo. ¿Son los problemas lo suficientemente urgentes como para reuniones semanales o incluso dos veces por semana? ¿Los participantes necesitarán tiempo para implementar estrategias y planificar reuniones futuras? ¿Existe un sistema de apoyo para emergencias entre reuniones?

5. 

   Determina el formato de tu grupo. Los tres más comunes que vale la pena considerar son:
   • Basado en el plan de estudios, en el que se pasan lecturas y las discusiones se centran en las cuestiones de una lectura.
   • Basado en temas, en el que se introducen temas y la discusión gira en torno al tema de esa semana.
   • Foros abiertos, en el que no existe una estructura predeterminada, y los temas de discusión varían en función de lo que aporten los miembros.

6. 

   Encuentre un lugar y una hora de encuentro adecuados. Trate de obtener un espacio para reuniones gratuito o de bajo costo en una iglesia, biblioteca, centro comunitario, hospital o agencia de servicios sociales local. Las sillas deben colocarse en círculo y evitar un formato de conferencia.
   • Busque una sala con una capacidad un poco mayor que la audiencia que espera tener. Un espacio demasiado grande parecerá cavernoso y vacío; un lugar muy pequeño parecerá abarrotado e incómodo.

7. 

   Busque personas que piensen como usted. Encuentre algunos otros interesados ​​en abrir un grupo pasando un folleto o carta que mencione específicamente cómo alguien puede comunicarse con usted si está interesado en "unirse a otros para ayudar a abrir" ese grupo. También puede pedir a otras personas que conozca que transmitan su contacto a cualquier persona interesada.
   • Incluya su nombre, su número de teléfono y otra información relevante.
   • Haga copias y colóquelas en lugares que considere apropiados, como en el sitio web de la comunidad local, en la biblioteca, en el centro comunitario, en clínicas o en la oficina de correos.
   • Envíe copias a personas clave que puedan conocer a otras personas similares a usted. Envíe su aviso a los periódicos y boletines de la iglesia y vea si hay un centro de información sobre grupos de autoayuda que atienda su área para ayudarlo a comenzar.

8. 

   Anuncie las reuniones de su grupo de apoyo por etapas. Si es posible, envíe una notificación inicial con varias semanas de anticipación y luego una notificación unos días o una semana antes del evento. Estas medidas ayudarán a maximizar la exposición y recordarán a las partes interesadas que se acerca un evento.

Parte 3 de 3: Iniciar su grupo de apoyo

1. 

   Lleve a cabo reuniones de manera eficiente. Una vez que haya decidido el formato y la frecuencia del grupo, deberá concentrarse en cómo conducir cada reunión de la mejor manera. Su grupo puede beneficiarse de alguna estructura o agenda, pero es importante que sea fluido y esté abierto a las necesidades de sus miembros.
   • Deja claras las metas de tu grupo. Si hay un horario, cúmplalo.
   • Sea puntual y pida a otros miembros que también lo sean.

2. 

   Redacta una declaración de principios o propósito. Debe hacerse con la ayuda de su grupo central de cofundadores para que todos se sientan parte del proceso y puedan aportar ideas de lo que esperan lograr con las reuniones. La declaración debe dar un sentido estructural de los valores, el propósito y los objetivos del grupo, además de lo que se hará para lograr esos objetivos.
   • La declaración de principios debe ser breve y directa. Intente resumirlo en dos o tres frases como máximo.
   • Concéntrese en los resultados deseados, más que en los métodos, al redactar la declaración.
   • Discuta y revise la declaración con la ayuda del grupo principal de cofundadores.
   • No no haga ninguna promesa de éxito o logro en la declaración de propósito. Los resultados prometedores pueden alienar a los miembros que no los obtienen en un período de tiempo asumido.

3. 

   Divida responsabilidades y delegue el trabajo al grupo. Decida quién será el contacto principal y considere los roles adicionales que pueden tener los miembros para que el grupo funcione.
   • Decida qué tareas está dispuesto a pasar a otros miembros y delegue esas tareas con el entendimiento de que cada función incluirá responsabilidades importantes.
   • Sea claro al dar instrucciones y establecer los términos para cada función.
   • Dé crédito a todos los que contribuyen. Hágales saber que se reconocen sus esfuerzos.

4. 

   Elija un nombre para el grupo. Comparta algunas opciones en su primera reunión para obtener ideas y respuestas de los miembros antes de tomar una decisión. El proceso de nominación debe ser un aspecto divertido de crear un grupo de apoyo y permitir que todos contribuyan.

5. 

   Publique y realice su primera reunión pública. Deje tiempo suficiente para que los miembros del grupo principal describan sus intereses y trabajo, mientras permite que otros compartan lo que les gustaría que hiciera el grupo.
   • Identifique las necesidades comunes que el grupo puede abordar.
   • Decida si implementará una política de confidencialidad para evitar que la información compartida en las reuniones salga del grupo. Esta política puede dejar tranquilos a los miembros y hacer que aquellos que dudan en compartir sus experiencias se sientan más cómodos para continuar.

6. 

   Haga planes para la próxima reunión. Deje que todos socialicen de manera informal después de la reunión para reforzar el sentido de comunidad y apoyo mutuo. También debe distribuir una hoja de contacto antes o después de cada reunión para mantener su información de contacto actualizada.

Consejos

• Desarrolle una lista de referencias para aquellos que necesitan más ayuda de la que el grupo puede dar y deje copias listas para distribuir. La lista puede incluir:
  • Psiquiatras
  • Psicólogos
  • Trabajadores sociales clínicos con licencia
  • Miembros del clero
  • Teléfonos para llamar en caso de crisis

Advertencias

• No permita que una persona molesta o enojada interrumpa o domine la discusión. El líder o facilitador puede prepararse de antemano para que un asistente ayude a dispersar estas situaciones a medida que surjan. Este asistente podría pedirle discretamente a la persona que lo acompañe a la habitación contigua o al exterior, para que pueda calmarse y continuar discutiendo el asunto en privado.