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Averiguar su orientación sexual puede ser realmente confuso, pero no hay prisa por etiquetarse. Tu identidad sexual es personal y está bien explorar cómo te sientes. Si sospecha que puede ser gay, examine sus pensamientos y comportamientos para averiguar si se siente atraído por personas del mismo sexo. Además, considere experimentar con su sexualidad. Si te identificas como homosexual, siéntete orgulloso de quién eres y sal del armario cuando te sientas preparado.

Pasos

Método 1 de 3: Examinar sus pensamientos y comportamientos

1. 

   Cuente con qué frecuencia se fija en personas de cada sexo. Cuando esté en público, observe quién tiende a llamar su atención. Los homosexuales son más propensos a notar a las personas del mismo sexo que ellos, mientras que los heterosexuales tienden a notar más al sexo opuesto. Alternativamente, las personas bisexuales pueden notar a ambos sexos aproximadamente por igual.
   • Por ejemplo, digamos que eres un chico que disfruta del día en la playa. Si te das cuenta de que estás mirando a los otros chicos en sus trajes de baño, es posible que seas gay.
   • Tenga en cuenta que a veces puede notar a las personas por razones distintas a la homosexualidad. Por ejemplo, puede que te guste mucho su atuendo.

2. 

   
   
   Fíjate quién te excita sexualmente. Ser gay significa que tienes una preferencia sexual por el mismo sexo que el tuyo. Mire fotografías de personas que comúnmente se consideran "atractivas" y vea qué sexo lo excita. Si te excitan más las personas del mismo sexo que tú, es posible que seas gay. Si encuentra ambos sexos excitantes, es posible que sea bisexual.
   • Por ejemplo, puedes mirar fotos de celebridades para ver qué te atrae. Sin embargo, tenga en cuenta que pensar que alguien se ve atractivo no significa necesariamente que desee tener relaciones sexuales con esa persona.

3. 

   
   
   Examina tus enamoramientos pasados ​​para ver quién te atrae. Tus enamoramientos pueden decirte mucho sobre tu sexualidad. Piense en las personas que le "agradaron" en el pasado. Fíjate si tiendes a enamorarte de personas del mismo sexo que tú. Esto podría ser una señal de que eres gay o bisexual.
   • Por ejemplo, si eres un tipo que está enamorado de un compañero de equipo de fútbol, ​​un compañero de cazatalentos y tu mejor amigo, es posible que seas gay.
   • Es normal enamorarse ocasionalmente de alguien del mismo sexo que tú, incluso si no eres gay. Sin embargo, si te encuentras teniendo enamoramientos con personas del mismo sexo a menudo, es posible que seas homosexual.

4. 

   
   
   Reflexiona sobre tus relaciones pasadas y cómo te hicieron sentir. Puedes ser gay incluso si has tenido relaciones heterosexuales en el pasado. Piensa con quién saliste en el pasado y qué tan cómodo te sentiste en la relación. Pregúntese si se sintió atraído por esta persona y qué tipo de atracción sintió. Esto puede ayudarte a determinar si eres gay o bisexual.
   • Por ejemplo, digamos que eres un chico que ha tenido varias novias. Si te sentiste incómodo con el contacto físico con cada chica, es posible que seas gay.
   • Tenga en cuenta que es posible que no esté listo para la intimidad o que sea asexual, lo cual está bien. No tienes que hacer nada que te haga sentir incómodo.

5. 

   Examine sus fantasías sexuales para ayudar a identificar su preferencia sexual. Reflexiona sobre el tipo de fantasías que has tenido en el pasado. Observe lo que estaba haciendo y en quién tiende a pensar. Si a menudo fantasea con las relaciones entre personas del mismo sexo, es posible que sea gay o bisexual.
   • Por ejemplo, supongamos que tiende a pensar en personas del mismo sexo que usted cada vez que se masturba. Puede que seas gay, pero también podrías ser bisexual si a veces piensas en el sexo opuesto.
   • Piense con quién se identifica más durante las escenas románticas o de sexo en películas o televisión. Por ejemplo, si eres una chica que se identifica con el personaje de chico porque quieres besar a la chica, puedes ser lesbiana.

6. 

   No asumas que eres gay en función de cómo caminas, hablas o te vistes. Probablemente hayas escuchado estereotipos sobre lo que hace que alguien sea gay, pero ninguno de ellos es cierto. Tu orientación sexual no tiene nada que ver con tu estilo, apariencia o tu forma de hablar. Del mismo modo, caminar o bailar de cierta manera no te convierte en gay. Ignore estos estereotipos cuando averigüe su orientación sexual.
   • Por ejemplo, tener una voz aguda como chico no te hace gay. Del mismo modo, preferir el pelo corto como chica no te convierte en lesbiana.

Método 2 de 3: Experimentar con su sexualidad

1. 

   Coquetea con alguien del mismo sexo que tú para ver si se siente bien. Empiece por felicitar a alguien que crea atractivo. Si parece que se siente cómodo con eso, tóquele juguetonamente el brazo o el hombro. Mira cómo te hace sentir.
   • Podrías decir: "Ese color te queda increíble".
   • Si te gusta coquetear con personas del mismo sexo, es posible que seas gay o bisexual.
   • Si sientes que es aburrido o incómodo, es posible que seas heterosexual.

2. 

   Besa o toma de la mano a alguien del mismo sexo si quieres. La intimidad física, como besarse o tomarse de la mano, le ayudará a determinar si puede disfrutar de estar con alguien del mismo sexo que usted. Tómate las cosas con calma y empieza tomándote de la mano. Luego, considera darles un beso si ambos parecen sentirse cómodos con eso.
   • Tenga en cuenta que besar y tocar a una persona del mismo sexo que usted no significa automáticamente que sea gay.
   • No hagas nada que te resulte incómodo. Si se siente incómodo, discúlpese. Diga: "Necesito refrescar mi bebida" o "Voy a buscar un bocadillo".

3. 

   Usa protección si decides ir hasta el final con alguien. Si desea tener intimidad sexual con alguien, use un condón o un protector dental para protegerlos a ambos de las infecciones de transmisión sexual (ITS). Aún está en riesgo incluso si tiene una relación entre personas del mismo sexo.
   • Solo tenga relaciones sexuales con alguien si es realmente lo que quiere. No tenga miedo de tomarse las cosas con calma.
   • Tenga en cuenta que incluso si tiene una experiencia sexual con alguien del mismo sexo o género, eso no significa necesariamente que sea gay. Asimismo, tener sexo con alguien del sexo o género opuesto no tiene por qué significar que eres heterosexual.

4. 

   Considere su identidad sexual como algo fluido. Las cosas serían tan simples si pudieras etiquetarte a ti mismo como gay y terminar con eso, pero puede que no sea tan fácil. Es normal que tenga preguntas y cambie de opinión a veces. Escuche cómo se siente y respete sus preferencias personales en este momento.
   • Por ejemplo, es posible que te sientas homosexual pero aún no estás seguro. Esta bien. Cuando esté listo, puede decidir qué etiqueta le parece adecuada.

Método 3 de 3: Identificarse como gay

1. 

   Celebre su identidad sexual como parte de lo que es. Aceptar quién eres es algo para celebrar, así que siéntete orgulloso de ti mismo. Reconoce que eres perfecto tal como eres y date permiso para ser tú mismo.
   • Si no estás listo para decirles a todos que eres gay, ¡está bien! Esto no significa que no esté orgulloso. Es normal estar nervioso, así que tómate tu tiempo y sal cuando sientas que es el momento adecuado.

2. 

   Etiquete su identidad sexual cuando se sienta listo. Tómate tu tiempo para descubrir tu orientación sexual. Está bien si te toma un tiempo y si cambias de opinión. Es totalmente normal experimentar y cuestionar tus preferencias sexuales. Cuando se sienta listo, decida qué etiqueta desea usar para usted.
   • Por ejemplo, podrías pensar que eres bisexual porque has salido con parejas del mismo sexo y del sexo opuesto. Sin embargo, es posible que luego te des cuenta de que eres gay. Está bien cambiar de opinión y volver a etiquetarse como gay.

3. 

   Sal en tus propios términos. No hay una forma correcta o incorrecta de salir del armario. Tu identidad sexual es personal, por lo que no le debes a nadie una explicación. Al mismo tiempo, estar orgulloso de ti mismo puede ayudarte a sentir que eres fiel a ti mismo. Cuando esté listo, cuéntele a alguien en quien confíe acerca de su orientación sexual, como un miembro de la familia, un amigo o un maestro. Luego, dígaselo lentamente a las otras personas que son importantes para usted.
   • Por ejemplo, puede comenzar con su mejor amigo. Dígales: “¿Alguna vez has notado que siempre me fijo en los chicos calientes? Eso es porque soy gay ".
   • Cuando les cuentes a tus padres, podría ser útil traer recursos educativos para los padres que tienen hijos homosexuales. Diga: “Te amo, así que quiero compartir algo importante contigo. Soy gay y estoy muy orgulloso de ello. Desde que me di cuenta de esto, me siento muy feliz y emocionado por enamorarme. Espero que puedan comprenderme y apoyarme ".
   • No sienta que tiene que tomar las cosas con calma si está listo para salir. Si desea que la gente conozca su identidad sexual, dígaselo.
   CONSEJO DE EXPERTO

   

   Eric A. Samuels, PsyD

   Psicólogo clínico, Especialista LGBTQ + Eric A. Samuels, Psy.D. es un psicólogo clínico licenciado en práctica privada en San Francisco y Oakland, California. Recibió un Psy.D. en Psicología Clínica del Instituto Wright en 2016 y es miembro de la Asociación Americana de Psicología y de Gaylesta, la Asociación de Psicoterapeutas para la Diversidad Sexual y de Género. Eric se especializa en trabajar con hombres, adultos jóvenes y personas con diversas orientaciones sexuales e identidades de género.

   

   Eric A. Samuels, PsyD
   Psicóloga Clínica, Especialista LGBTQ +

   Empiece por comunicarse con personas que lo apoyarán. Si está cuestionando su identidad sexual, busque personas que sepa que lo apoyarán. Puede ser un amigo, un maestro, un líder de su comunidad o un profesional de la salud mental. Si vive en un área donde no cree que tenga mucho apoyo, busque recursos en línea, grupos de apoyo y foros que puedan ayudarlo.

4. 

   Considere si es bisexual si se siente atraído por ambos sexos. Ser bisexual significa que te atraen los dos sexos. Esto puede resultar muy confuso al principio porque puedes sospechar que eres gay pero luego te enamoras de alguien del sexo opuesto. Está totalmente bien ser bisexual, así que date permiso para explorar esta posibilidad.
   • Ser bisexual no significa que te atraigan todos. Simplemente significa que puede sentirse atraído por personas de ambos sexos.
   • De manera similar, ser bisexual no significa que tengas que alternar entre sexos.

5. 

   Comuníquese con un consejero si está luchando emocionalmente. Es totalmente normal tener emociones en conflicto cuando exploras tu identidad sexual. Pero si está abrumado por sentimientos de culpa, tristeza o ansiedad, o si no está recibiendo el apoyo que necesita de los miembros de su familia o la comunidad, hay personas que pueden ayudar. Pídale a su médico que le recomiende un consejero. O, si eres un estudiante, averigua si tu escuela ofrece servicios de consejería.
   • También puede encontrar grupos de apoyo en línea o llamar a una línea de crisis dedicada a temas LGBTQ. Por ejemplo, los jóvenes que viven en los EE. UU. Pueden llamar al Proyecto Trevor las 24 horas del día, los 7 días de la semana al 1-866-488-7386.

Preguntas y respuestas de la comunidad

¿Cómo puedo decirle a mi familia que soy gay si tengo demasiado miedo para decírselo?

La cosa es que no tienes que decírselo. Salir del armario no es un requisito para ser el mejor gay. Si se siente incómodo o asustado, no lo haga. Tome su tiempo.

No sé cuál es mi preferencia sexual, ya que nunca he tenido sentimientos por nadie. (Tengo 15 años) Mi mejor amiga dice que muestro síntomas de ser lesbiana. ¿Cómo puedo saber si soy heterosexual o gay?

En primer lugar, ser lesbiana no es una enfermedad, por lo que no hay "síntomas" involucrados. Si nunca has tenido sentimientos por nadie, es posible que estés en algún lugar de la escala asexual, o es posible que tengas un desarrollo tardío. ¿Te imaginas salir con alguien de cualquier género? ¿Te imaginas tener sexo con alguien? Piénsalo. Investiga un poco sobre la asexualidad. Lo más importante es que no dejes que tu amigo intente decirte quién o qué eres.

¿Es demasiado joven para conocer tu sexualidad?

Nunca eres demasiado viejo ni demasiado joven para saberlo. Tu sexualidad puede cambiar, así que tenlo en cuenta.

¿Qué pasa si eres gay y el chico que te gusta es heterosexual?

Desafortunadamente, tienes que seguir adelante, porque él no es compatible contigo. Permítase estar triste, ver películas y comer helado. Mantenga su distancia de él según sea necesario hasta que le duela menos. Ve a algunos lugares de reunión LGBT +, haz nuevos amigos y echa un vistazo a los chicos gay / bi. Hay muchos tipos por ahí y, con el tiempo, encontrarás uno al que le gustas.

¿Puede sentirse atraído principalmente por un género, pero hay una persona que simplemente lo rompe?

Sí, hay un diagrama que muestra esto llamado "escala de comportamiento sexual de Kinsey". Mire esto y puede encontrar que encaja en la categoría '1' o la categoría '5', según su género y el género que le atrae.

Me atraen románticamente las mujeres, pero me atraen sexualmente los hombres. ¿Eso me hace bi o ...?

No es necesario que tenga una etiqueta, pero si prefiere identificarse como bisexual, funciona. O simplemente no puede tener una etiqueta. Es mejor hacer lo que te hará sentir más cómodo a largo plazo.

¿Qué se supone que debes hacer si uno de tus padres te sigue diciendo que no eres gay, pero tú sabes a ciencia cierta que lo eres?

Diles a tus padres con cortesía y gentileza que solo tú puedes saber quién eres y que si realmente te aman podrían aceptarlo. Diles que solo estás siendo tú. Diles que es un regalo y que estás orgulloso de él y espero que algún día lo acepten. Si continúan sin aceptarlo, pídales que al menos se abstengan de intentar decirte quién eres. Busque personas que lo apoyen entre sus amigos.

Tengo 13 años y un chico me atrae sexual y románticamente desde hace 4 años. Sin embargo, a veces fantaseo con mi mejor amiga, que es una chica como yo, y estos pensamientos me emocionan. ¿Bi?

Sí, podrías ser bisexual. También es muy posible que seas hetero, porque la mayoría de las personas fantasean en algún momento de sus vidas. Sin embargo, si esto te pasa mucho, es una historia diferente.

Estoy bastante seguro de que soy bisexual, pero no quiero salir del armario porque tengo miedo de estar confundido y equivocado. ¿Tiene sentido?

Absolutamente. No todos conocen su sexualidad con certeza, si lo supieran, este artículo no existiría. Está bien no estar seguro. También es una locura que la sexualidad de alguien cambie con el tiempo. Si quieres esperar un poco para salir, debes hacerlo.

Estoy tan confundido por todo. En este momento estoy viendo Supergirl, y cuando Alex besa a Maggie, desearía tener eso. Pero también estoy enamorado de un chico de mi grado, ¿qué debo hacer?

Eso es natural. Las películas y la televisión hacen que todo parezca glorificado; imagina besar a una chica que conoces y mira cómo te hace sentir. Puedes ser bisexual, atraído tanto por chicos como por chicas, lo cual está perfectamente bien, mucha gente lo está. Algunas personas se sienten atraídas románticamente por las chicas pero sexualmente atraídas por los chicos. Todo es cuestión de averiguar qué funciona mejor para ti. No tenga miedo de experimentar; La sexualidad es un espectro amplio y maravilloso, y no se trata de "esto" o "aquello", y si intentas algo y decides que no es para ti, eso sirve para ayudarte a aclarar las cosas por ti mismo.

Consejos

• Tómate todo el tiempo que necesites para decidir si eres gay. Intenta salir con diferentes personas para ver qué te parece correcto.
• Tenga en cuenta que su orientación sexual es diferente a su identidad de género. Eso significa, por ejemplo, que puede ser transgénero pero también heterosexual (por ejemplo, puede identificarse como mujer y sentirse atraído por los hombres) o gay (por ejemplo, si se identifica como mujer y se siente atraído por otras mujeres). También puedes ser transgénero y bisexual.
• Ser gay es parte de lo que eres y no tiene nada de malo. Es posible que algunas personas no comprendan tu orientación sexual, pero eres perfecta tal como eres.
• No necesitas ser sexualmente activo para ser gay. Se basa únicamente en su preferencia sexual.
• Tampoco es necesario que participe en tipos específicos de actividades sexuales si no lo desea. Por ejemplo, no todos los hombres homosexuales eligen tener sexo anal. Busque formas de intimar con su pareja con las que ambos se sientan cómodos.

Advertencias

• Practique sexo seguro en todo momento. Tenga en cuenta que las actividades sexuales entre personas del mismo sexo pueden provocar infecciones de transmisión sexual (ITS) al igual que los encuentros con personas del sexo opuesto.