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• Asesoramiento de expertos
• Preguntas y respuestas de la comunidad
• Consejos
• Advertencias

Otras secciones

Salir de una relación abusiva puede parecer imposible sin dinero, pero tienes el poder de irte y volverte económicamente independiente. Es posible que su abusador le haya dicho que nunca se las arreglará por su cuenta en un esfuerzo por mantener el control. ¡No dejes que te desanimen! Te mereces mucho más y eres capaz de superar los obstáculos. Recuerde que no está solo; tiene un sistema de apoyo y hay muchos recursos útiles a su disposición.

Pasos

Parte 1 de 3: Búsqueda de asesoramiento y apoyo

1. 

   Llamar a los servicios de emergencia si se encuentra en peligro inmediato. Busque ayuda de inmediato si su abusador es físicamente violento o la ha amenazado con violencia. Vaya a una habitación cerrada con llave u otro lugar seguro hasta que llegue la policía. Cuando lleguen, describa los detalles de la situación y solicite el nombre y el número de placa del oficial que respondió.
   • El oficial de respuesta presentará un informe de incidente. Obtenga una copia en su estación de policía local o vea si puede descargarla en línea a través de su sitio web.
   • Si está herido, vaya a un médico o sala de emergencias y pídales que documenten sus lesiones. Las fotografías y los informes médicos y policiales lo ayudarán a solicitar una orden de protección, romper un contrato de arrendamiento y probar la culpabilidad de su abusador en un caso penal o civil.

2. 

   
   
   Comuníquese con una línea directa de violencia doméstica para obtener consejos sobre cómo salir. Cuando llame, el defensor de abuso doméstico le preguntará si está en un lugar seguro para charlar. Le preguntarán sobre su situación particular y responderán cualquier pregunta que tenga sobre dejar a un abusador. Si sus preocupaciones específicas son sobre el dinero, le brindarán consejos sobre cómo ocultar dinero, si es posible, e identificarán recursos locales para sobrevivientes de abuso doméstico.
   • Si vive en los Estados Unidos, llame al 1-800-799-7233 (SAFE).
   • Para obtener un directorio internacional, consulte http://www.hotpeachpages.net/a/countries.html.

3. 

   
   
   Encuentre un refugio local para sobrevivientes de abuso doméstico. Si llamó a una línea directa, pueden ponerlo en contacto con un refugio cercano. También puede buscar uno en línea. Quedarse en un refugio es una solución temporal, pero puede sacarlo de peligro y ayudarlo a encontrar el equilibrio.
   • Si le preocupa que su abusador revise su historial de teléfono e Internet, elimine los números de línea directa y de refugio, sitios web y búsquedas de su registro de llamadas e historial de Internet.

4. 

   
   
   Habla con tus seres queridos sobre la creación de un plan de seguridad. Comuníquese con su sistema de apoyo antes de dejar a su abusador. Explique su situación a amigos y familiares de confianza y pida ayuda. Pida quedarse con un ser querido y ayuda con el cuidado de los niños, el transporte y otros elementos esenciales.
   • Trate de no tener miedo o ansiedad por pedir ayuda. Dejar una relación abusiva es difícil y es mucho para una persona. Ya sea que busque el apoyo de sus seres queridos o de una organización sin fines de lucro, recuerde que no está solo.
   • Si no vive cerca de sus amigos cercanos o familiares, aún puede quedarse en un refugio. Pueden ayudarlo a desarrollar un plan de seguridad y ponerlo en contacto con programas de colocación laboral, cuidado infantil asequible y otros recursos.

5. 

   Obtener una orden de restricción si le preocupa su seguridad. Visite la corte local y pregúntele al secretario qué formularios necesita para presentar una orden de restricción. Le darán instrucciones sobre cómo completar los formularios, luego tendrá una audiencia en la corte para finalizar la orden.
   • Pídale a un amigo o familiar que lo acompañe al juzgado en busca de apoyo moral.
   • No necesita un abogado para presentar una orden de restricción y no cuesta nada de dinero.
   • Lleve a la audiencia cualquier documentación del abuso, incluidas fotografías e informes policiales o médicos.

6. 

   Buscar asesoramiento después de salir de una situación abusiva. Lidiar con el abuso y dejar la relación son eventos traumáticos. La curación lleva tiempo y un consejero o terapeuta puede ayudarlo a sobrellevar su experiencia.
   • Un grupo de apoyo para sobrevivientes de abuso también puede ayudar. Es reconfortante saber que no estás solo y que otros han pasado por situaciones similares.

Parte 2 de 3: Encontrar recursos de empoderamiento financiero

1. 

   Pregunte a un refugio local sobre la vivienda asistencia y programas de cuidado infantil. Los recursos del gobierno estatal y federal pueden ayudarlo a encontrar viviendas asequibles y, si es necesario, cuidado de niños. Además, es posible que pueda obtener ayuda para comprar alimentos, ropa y otras necesidades. Hable con un refugio local de violencia doméstica u organización de defensa sobre las opciones disponibles.
   • Los pasos para solicitar asistencia dependen de su ubicación; un refugio o una organización de defensa pueden guiarlo en el proceso.
   • Antes de irse, haga todo lo posible por reunir documentos vitales, como su identificación o licencia de conducir, tarjeta del Seguro Social, información de cuenta bancaria y certificados de nacimiento de sus hijos. Los necesitará cuando solicite asistencia pública.

2. 

   Encuentre recursos educativos gratuitos para sobrevivientes de abuso. Administrar las finanzas puede parecer abrumador, pero trate de no preocuparse. Muchos grupos de defensa de la violencia doméstica ofrecen clases gratuitas de educación financiera para sobrevivientes de abuso. Póngase en contacto con un refugio local o busque en la web talleres, clases y cursos en línea sobre finanzas personales locales.
   • Los abusadores a menudo usan el dinero como medio de control, y es posible que usted no tenga mucha experiencia con la elaboración de presupuestos, el pago de facturas y la creación de crédito. Dado que este es un problema común para los sobrevivientes de abuso, hay muchos recursos educativos a su disposición.
   • Descargue un curso gratuito de empoderamiento financiero para personas que abandonan una relación abusiva en https://www.purplepurse.com/tools/financial-empowerment.aspx.

3. 

   Obtener carrera planificación de asistencia de un refugio u organización local. Muchos refugios y organizaciones de defensa ofrecen servicios de colocación laboral para sobrevivientes. Los asesores profesionales pueden ayudarlo a hacer un currículum vitae y buscar ofertas de trabajo. Su familia y amigos también pueden ayudarlo a solicitar empleo y a conseguirlo.
   • Si no tiene un trabajo o no ha trabajado durante un tiempo, conseguir un empleo puede parecer imposible. Mantenga una mentalidad positiva y trate de hacer las cosas paso a paso.
   • Piense en cualquier trabajo que haya tenido en el pasado y haga una lista de sus habilidades. Busque en línea listados relacionados con sus habilidades y pregunte a familiares y amigos si conocen alguna pista. Un ingreso es un paso importante hacia la independencia financiera, así que esté abierto a todas y cada una de las oportunidades.
   • Si el primer trabajo que consigue no es glamoroso, concéntrese en satisfacer sus necesidades en el presente. Recuerde que tendrá más opciones en el futuro, pero que volver a ponerse de pie es la prioridad en este momento.

4. 

   Solicite subvenciones que ayuden a los sobrevivientes a recuperarse. Puede encontrar programas de subvenciones diseñados para cubrir costos como el alquiler, el cuidado de los niños, la matrícula, un vehículo nuevo, alimentos, servicios públicos y productos de higiene. Los procesos de solicitud generalmente implican el envío de información financiera, una descripción general de sus gastos y una descripción de su situación. Busque en línea, pregunte a una organización de violencia doméstica cercana acerca de los programas de subvenciones locales o investigue los siguientes programas de subvenciones:
   • Programa Grants for Hope de Break the Silence: https://breakthesilencedv.org/.
   • Necesidades modestas: https://www.modestneeds.org.
   • Programa de becas para la independencia de la mujer: http://wispinc.org.

Parte 3 de 3: Obtener independencia financiera

1. 

   Recuerda que eres capaz de ganar independencia. Es posible que su abusador le haya dicho que nunca encontrará un trabajo ni podrá manejar sus finanzas. No dejes que te quiten la confianza. Recuerda que eres inteligente, digno y talentoso.
   • No tener dinero es aterrador y es una de las principales razones por las que las víctimas de abuso permanecen en situaciones abusivas. Recuerde, no está solo y su seguridad es importante. Tiene un sistema de apoyo y hay muchos recursos que pueden ayudarlo a salir.

2. 

   Oculte una reserva de efectivo con un ser querido de confianza, si es posible. Si su pareja abusiva le da dinero con regularidad, como para comprar alimentos, intente crear un escondite seguro. Haga todo lo posible para ahorrar tanto como pueda sin que ellos lo sepan. Mantenga su reserva en la casa de un ser querido o en una caja de seguridad que su abusador no conozca y no pueda acceder.
   • Por ejemplo, si le dan $ 100 para ir a comprar alimentos, trate de reservar $ 10 aproximadamente para su reserva. Si no le dan efectivo, intente obtener pequeñas cantidades de dinero en efectivo cuando realice transacciones de débito.

3. 

   Documente el abuso, especialmente si tiene que romper un contrato de arrendamiento. Si alquila, las fotografías, los informes de incidentes y otras pruebas pueden ayudarlo a evitar las severas sanciones financieras de romper un contrato de arrendamiento. Las leyes varían según la ubicación, y es posible que deba avisar con 30 días de anticipación, pero es probable que tenga el derecho legal de romper un contrato de arrendamiento si su seguridad está en peligro.
   • En los Estados Unidos, consulte las leyes de vivienda de su estado relacionadas con la violencia doméstica en http://www.womenslaw.org/index.php.
   • También puede discutir la situación con su arrendador. Pueden ser comprensivos y probablemente estarán ansiosos por prevenir la violencia y los posibles daños a su propiedad.

4. 

   Configura el tuyo banco y crédito cuentas. Una vez que pueda hacerlo de manera segura, abra cuentas a su nombre a las que su pareja abusiva no pueda acceder. Asegúrese de que los estados de cuenta se envíen por correo a la dirección de un ser querido o a una cuenta de correo electrónico segura.
   • Si es necesario, cambie cualquier seguro o cuenta de jubilación que tenga que incluya al abusador como beneficiario.
   • Es posible que tanto usted como su pareja abusiva deban estar presentes para realizar cambios en las cuentas compartidas. Para manejar esta situación, un grupo de defensa de la violencia doméstica o un refugio pueden ponerla en contacto con un abogado.

5. 

   Crea un hogar presupuesto. Sume los gastos esenciales de su hogar y servicios públicos, como alquiler, electricidad y agua. Agregue su factura de teléfono, los pagos del automóvil, el seguro, la gasolina y los alimentos. Identifique cualquier otra factura y elimine todo lo que no sea absolutamente esencial.
   • Compare sus gastos con sus ingresos. Si todavía está buscando trabajo, su presupuesto le dará una idea de cuánto necesita para mantenerse a flote.
   • Ver todos sus gastos a la vez es estresante y es posible que se pregunte cómo hará que funcione. ¡Puedes hacerlo! Alojarse en un refugio o con un ser querido y obtener ayuda financiera puede minimizar sus gastos hasta que encuentre un empleo remunerado.

6. 

   Pídale a un ser querido que firme un arrendamiento para ti, si es necesario. Asegurar un lugar para alquilar es difícil si no tiene crédito o si tiene una calificación crediticia baja. Vea si un amigo o pariente de confianza está dispuesto a firmar un contrato de arrendamiento o ser compañero de cuarto. Tener un compañero de cuarto también puede reducir sus gastos de vida.
   • Recuerde que las finanzas de su ser querido estarán en juego si no puede pagar el alquiler.

7. 

   Reconstruye tu crédito gradualmente. Más de la mitad de los sobrevivientes dicen que lidiar con un crédito malo o sin crédito es el mayor obstáculo financiero que enfrentaron después de dejar a un abusador. Generar crédito lleva tiempo, pero es factible. Pague su alquiler a tiempo, automatice los pagos de sus facturas y abra una tarjeta de crédito asegurada.
   • Las tarjetas de crédito aseguradas requieren un depósito reembolsable de $ 200 a 300. Funcionan como una tarjeta de crédito estándar y lo ayudarán a generar crédito, pero reducen el riesgo para el banco. Asegúrese de realizar compras que pueda pagar antes de la fecha de vencimiento.
   • Si tiene cuentas de crédito, manténgalas abiertas y activas. Por ejemplo, su puntaje de crédito se verá afectado si tiene una deuda de $ 2,500, cancela una tarjeta con un límite de $ 10,000 y su relación de crédito disponible a deuda va de $ 15,000 / $ 2,500 a $ 5,000 / $ 2,500.
   • Pídale a un amigo o familiar confiable con buen crédito que lo agregue como usuario autorizado a su tarjeta de crédito.No tiene que hacer ninguna compra, pero ser un usuario autorizado en su cuenta puede aumentar su crédito.
   • Si está endeudado, pague el saldo mínimo de sus cuentas y agregue el dinero extra que pueda gastar para el que tenga el saldo más pequeño. Una vez que haya valido la pena, concéntrese en el siguiente más pequeño, mientras paga el saldo mínimo en los demás. Continúe hasta que haya pagado el saldo de todas sus cuentas.

Asesoramiento de expertos

• Crea un diario de incidentes abusivos. Cree un diario (y guárdelo en un lugar seguro) y registre todas las incidencias abusivas, registrando fechas, horas, eventos y amenazas realizadas, si es posible.
• Construya un caso contra el abusador. Guarde cualquier evidencia de abuso, como imágenes de lesiones, mensajes de texto y correos electrónicos.
• Obtenga apoyo emocional. Tenga un sistema de apoyo emocional de amigos y familiares. Comparte lo que te está sucediendo con personas cercanas.
• Vaya al hospital por emergencias médicas. Si está lesionado, vaya a la sala de emergencias e informe lo que le sucedió. Asegúrese de que su visita y el incidente estén documentados.
• Memoriza los contactos de emergencia. Haga una lista y memorice los contactos de emergencia. Conozca los números de teléfono de personas de confianza, la policía, un refugio local y una línea directa de violencia doméstica.
• Cree un plan de escape seguro. Prepare lo que necesita dejar para que pueda irse en cualquier momento. Ensaye salir de manera rápida y segura durante los momentos en que el abusador no está allí.
• Comuníquese con las organizaciones para ganar confianza. Comuníquese con líneas directas de crisis, asesoramiento, refugios, servicios legales, cuidado de niños y capacitación laboral. Al acercarse a estos lugares hoy, puede ganar más confianza para dejar la relación abusiva cuando esté listo.

Desde Moshe Ratson, MFT, PCC Terapeuta matrimonial y familiar

Preguntas y respuestas de la comunidad

Consejos

• Recuerde tomar las cosas paso a paso. Salir del peligro, buscar trabajo, encontrar un lugar para vivir, abrir cuentas bancarias e investigar recursos puede resultar abrumador. Cuando algo parezca demasiado grande para manipularlo, divídalo en pasos más pequeños.
• Dejar una situación de abuso tiene un costo emocional, físico y mental, y lleva tiempo sanar. Considere ver a un terapeuta o buscar un grupo de apoyo para sobrevivientes.

Advertencias

• Si se encuentra en peligro inmediato, llame a los servicios de emergencia tan pronto como pueda hacerlo de manera segura. Si cree que su abusador reaccionará violentamente cuando se vaya, elija un momento en el que no estarán en casa o avise a la policía de su situación.