Contenido

• Pasos
• Consejos
• Materiales necesarios

¿Quizás ha pasado más de un año y todavía no has olvidado a ese chico que te dejó por otra chica? ¿O sigues sufriendo por esa chica que te dejó sin avisar el día de San Valentín? Aprenda a lidiar con estas emociones y a seguir un mejor camino. Eres una persona fantástica, solo debes recordar eso.

Pasos

1. 

   Permítase un tiempo para reflexionar. Piense en las cosas que sucedieron entre usted y su ex. Mire tanto el lado positivo como el negativo de la relación. Suele ser más fácil recordar los buenos tiempos; es una promesa de que el dolor pasará.

2. 

   
   
   Llora si es necesario. Está bien sentir el dolor.

3. 

   Permítete estar enojado. Te sientes enojado? Eso es bueno. La ira puede traer recuerdos de malos tiempos y, si existen, ¿por qué desperdiciarlos? Pero tenga en cuenta el deseo de vengarse.

4. 

   
   
   Gana confianza en ti mismo. Si esa persona ya te ha afectado negativamente, trata de ver su motivación. ¿Es posible que la persona tuviera problemas consigo misma, como inmadurez, incapacidad para comprometerse o estuviera estresada con el trabajo? Piense en la posibilidad de que esa persona sea problemática.

5. 

   
   
   Sepa que no puede cambiar a una persona. Y, igualmente, sepa que no se puede cambiar a una persona que no quiere ser cambiada. Si bien es posible ayudar a una persona que "quiere" cambiar, la motivación debe existir según el caso, y no es tu deber salvar a alguien o hacer que "vea la luz".

6. 

   Comprenda que no puede retroceder en el tiempo. El pasado es el pasado, y sin importar cuánto quieras retroceder en el tiempo y hacer algunas cosas de manera diferente, no sucederá. No desperdicie su futuro pensando en lo que pudo haber pasado. Piense en lo que puede suceder y lo que sucederá.

7. 

   Comprenda que los cambios requieren tiempo y esfuerzo. Son un desafío. Un hábito tarda 11 días en formarse. ¿Cuánto tiempo se tarda en romperlo?

8. 

   Busque apoyo de sus amigos. Si son amigos de verdad, lo entenderán y te dejarán llorar en su hombro y quejarse tanto como quieras.

9. 

   Intenta salir y divertirte con estos amigos. Sentarse en casa llorando es bueno al comienzo de la ruptura, ¡pero solo en los días de lluvia! Recuerda aprovechar los momentos que tienes ahora; estar presente en el presente y absorber la luz del sol. Vaya a escalar, cante en el karaoke o patine en línea. Hacer ejercicio también es bueno. Elimina esa tristeza.

10. 

    Haz tu mejor esfuerzo para "saltar" a otra relación. Date tiempo para saber si estás listo para volver a intentarlo. Si saltas demasiado rápido, tu bagaje emocional se irá contigo sin resolver y cargado de malos sentimientos.

11. 

    Asegúrese de haber aprendido la lección de su última relación. Sin embargo, perdona y sigue adelante; no lo guarde para la nueva persona. Asegúrate de no estar saliendo con el mismo "tipo" de persona. Esto puede suceder si no se ha tomado el tiempo suficiente para superar la antigua relación y volver a encontrar su propia rutina.

Consejos

• Mantén el respeto por ti mismo. No contactes a tu ex con un pretexto débil, con la esperanza de que quiera volver contigo. No envíe una tarjeta de Navidad, no envíe un correo electrónico preguntando si dejó su suéter en el auto, y no envíe un mensaje de texto pidiendo consejo sobre algo que él sabe. Además, no se comunique con los miembros de su familia.
• Comprende que no puedes encender y apagar el botón del amor. Si esa persona ya no te ama, se acabó, independientemente de tus sentimientos.
• Si encuentras a esta persona en la ciudad y crees que no podrás enfrentarte a él, marcharte es perfectamente normal y probablemente más efectivo que hablar con la persona.
• No trates de vengarte. Es probable que cualquier intento de venganza vuelva a usted, y esto puede causarle serios problemas. Conducir repetidamente por la casa de tu ex es acoso. Llamarlo y colgar el teléfono es acoso. Ambos son delitos menores, punibles con una fuerte multa y posible encarcelamiento.
• Hable con alguien si siente dolor.
• Descubrirás rápidamente quiénes son tus verdaderos amigos. Alguien que no puede esperar para hablar contigo sobre ver a tu ex con una nueva novia no es tu amigo.
• Ha pasado más de un día y no puedes dejar de llorar, así que haz una lista de las cosas que te hacen feliz (¡¡¡NO tu ex !!!). Y, si puede, haga algunas de esas cosas de vez en cuando.
• Busque en Google "crisis" para emergencias.

Materiales necesarios

• Diario para mantener tus pensamientos en un camino equilibrado.
• Un bolígrafo para el diario.