Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

El período anterior a la primera menstruación puede ser bastante estresante. Nunca se sabe cuándo y dónde sucederá y, dado que pasas mucho tiempo en la escuela, es muy probable que este sea el lugar "elegido". Cuando aprenda a usar un absorbente y camine siempre preparado, no tendrá ninguna dificultad para lidiar con la menstruación.

Pasos

Método 1 de 3: usar un absorbente

1. 

   Busque un absorbente. Si lo pilla sin un absorbente en su mochila, no se desespere. Pregúntale a cualquier chica de tu clase que pueda estar teniendo un período. No hay razón para avergonzarse, ya que las mujeres comparten productos de higiene femenina todo el tiempo. ¡Es parte del código femenino!
   • En algunas escuelas, los dispensadores de tampones están disponibles en los baños de mujeres.
   • En caso de duda, busque la enfermería de la escuela. Allí seguro que encontrarás tampones.

2. 

   
   
   Baja las bragas hasta las rodillas. Siéntese en el inodoro para que la sangre gotee en el agua y no en el piso o en su ropa. Limpiar el cuerpo con papel higiénico.

3. 

   
   
   Abra la almohadilla y retire la cubierta. Abra el envase con cuidado y guárdelo para más tarde; es perfecto para desechar el absorbente más tarde. Luego, retire la protección para exponer el adhesivo absorbente. Por lo general, hay un papel que cubre el lado adhesivo del absorbente (en algunas marcas, el adhesivo ya está expuesto sin papel).

4. 

   
   
   Pon la almohadilla en tus bragas. En la mayoría de los modelos, hay una tira de algodón que se puede utilizar como guía para el posicionamiento. Básicamente, la idea es poner la compresa en la parte de la braguita que está entre las piernas. Si tiene un lado más grande que el otro, colóquelo hacia las nalgas. Asegúrese de que la etiqueta esté firmemente adherida a la tela.
   • Si la almohadilla tiene pestañas, retire el papel y doble las pestañas alrededor de la parte central de la braguita, "abrazándola". Las pestañas ayudan a fijar, manteniendo el absorbente firmemente en su lugar.
   • Deje la almohadilla en el centro de las bragas, no muy adelante, no muy atrás.

5. 

   Vuelve a ponerte las bragas. Tire de la tela y el absorbente firmemente contra su cuerpo, por muy incómodo que pueda resultar al principio. Puede sentir como si estuviera usando un pañal, pero la sensación desaparecerá. Cambie la almohadilla cada cuatro horas (o antes, según el flujo).

Método 2 de 3: improvisar en una emergencia

1. 

   Prepara un tampón improvisado. Si no puede encontrar un absorbente, no se preocupe. Puede usar papel higiénico para retener la sangre hasta que pueda ir a casa o pasar por la sala de la escuela. Tome una pieza grande y dóblela en un rectángulo. Luego, solo coloca el papel en la braguita, donde pondrías el absorbente. Por último, coge un segundo papel y envuélvelo alrededor de la braguita y el "absorbente", manteniendo todo en su sitio. Será necesario cambiar el papel con más frecuencia que un absorbente industrial, pero debería ser más que suficiente.

2. 

   Ve a la enfermería. Si acaba de tener su primer período, una visita a la enfermera de la escuela puede ser una buena idea. Definitivamente tendrá tampones para ti y también te permitirá sentirte un poco mejor. Si tiene cólicos, pida que le pongan una compresa caliente en el abdomen o un analgésico.

3. 

   Ata una blusa alrededor de tu cintura. Por muy leves que sean sus primeros períodos, puede terminar manchando sus pantalones con sangre. Si esto sucede, simplemente envuelva una blusa de manga larga alrededor de su cintura. Si no tienes ninguno, pídelo prestado a un amigo.
   • Es posible que la enfermera tenga ropa extra para pedir prestada.

4. 

   No tengas verguenza. Lo más importante en la primera menstruación es mantener una buena mentalidad. Por mucho que no se sienta tan bien y la menstruación sea incómoda, es una parte importante de la vida. ¡Estás creciendo y cambiando! Celebre la menstruación, no se avergüence de ella.
   • ¡Recuerda que todas las mujeres pasan por esto! Mire a su alrededor: todas las mujeres adultas alrededor ya han estado allí.
   • Mantén el sentido del humor. ¡Lee algunos chistes sobre la menstruación en Internet y compártelos con tus amigos!

Método 3 de 3: saber qué esperar

1. 

   Obtenga más información sobre la menstruación. Cuanto más sepa al respecto, más fácil será mantener la calma cuando llegue su período. El primer flujo será muy ligero y es posible que ni siquiera parezca sangre. La sangre puede aparecer en forma de gotitas rojas o marrones en las bragas. Además, no se preocupe por la cantidad de sangre. Por lo general, se pierden unos 30 ml durante la menstruación.
   • Cuando llega la menstruación, es posible que notes algo de humedad en tus bragas. A veces, sentirá que el líquido sale de la vagina. En algunos casos, sin embargo, no sentirá nada.
   • Si le tiene miedo a la sangre, intente pensar así: la sangre de la menstruación no proviene de una lesión. Es una señal de que está sano.

2. 

   Habla con una persona de confianza. Una de las mejores formas de saber qué esperar de la menstruación es hablar con tu madre, una hermana mayor, una tía, una prima o una amiga que ya ha tenido esa experiencia. Entonces, puedes tener una conversación honesta y tomar todas tus dudas. En general, las mujeres suelen experimentar su primer período a la misma edad que sus madres y hermanas; esta puede ser una buena oportunidad para saber cuándo prepararse.
   • Intente decir algo como "Estoy nerviosa por el inicio de la menstruación" o, si ya está en el primer ciclo, "Mi período acaba de comenzar".
   • Luego pregunte algo como "¿Cómo estuvo su primer período?"

3. 

   Compra los suministros. Ve a una farmacia o mercado y busca el pasillo de productos de higiene femenina. Hay varias opciones y, en un momento u otro, encontrarás los mejores productos para ti. Para empezar, busque almohadillas que no sean demasiado grandes. Dar preferencia a los de absorción ligera o media.
   • Las compresas son sencillas e ideales para los primeros ciclos. Ya tienes muchas cosas en las que preocuparte por ponerte un tampón.
   • Si prefiere usar un tampón o copa menstrual, no hay problema. Lo importante es permanecer cómodo.
   • Si te da vergüenza ir al cajero con tampones, recuerda que al asistente no le interesa lo que estás comprando y que muchas mujeres compran estos productos a diario.

4. 

   Lleva contigo algunas toallas sanitarias. Siempre es bueno tener almohadillas adicionales en su mochila y bolso. Cuando esté preparada, no tendrá que preocuparse demasiado de que la menstruación la pille desprevenida.
   • Compra una bolsa para guardar las almohadillas en tu mochila.
   • Como precaución, es posible que desee llevar bragas adicionales en su mochila.
   • También tome algunas pastillas de ibuprofeno u otros analgésicos de venta libre para ayudar con los cólicos.
   • Si quieres, lleva también una barra de chocolate en tu mochila. El chocolate ayuda mucho con los síntomas del síndrome premenstrual y mejora el estado de ánimo.

5. 

   Aprenda a identificar el inicio de la menstruación.. No es posible saber con exactitud la llegada del primer ciclo, pero hay algunas señales que pueden dar indicaciones. Si siente dolor en la barriga, calambres abdominales o dolor en los senos, tal vez le llegue la regla.
   • La primera menstruación puede ocurrir en cualquier momento entre los ocho y los 16 años. El promedio, sin embargo, es de 12 años.
   • Algunas mujeres experimentan secreción blanca de sus bragas hasta seis meses antes de su primer período.
   • La menstruación generalmente ocurre solo cuando la niña supera los 45 kg de peso corporal.

Consejos

• Si sabes que una amiga también está menstruando, fíjate si puede pedir prestado un tampón.
• Si está en su primera menstruación, dé preferencia a los tampones, ya que son más prácticos de poner y menos molestos.
• Supere el impacto inicial. Cálmate y recuerda que la menstruación es natural.
• Controle los ciclos menstruales usando una aplicación o un calendario tan pronto como comience el primer ciclo. De esta forma, podrás preparar y llevar los suministros necesarios en la bolsa para las próximas veces.

Advertencias

• Si sabes que se acerca la menstruación, evita la ropa ligera y los jeans, porque la sangre es muy visible.
• Antes de usar tampones por primera vez, pídale a una mujer adulta que le enseñe cómo insertar y quitar el objeto. También lea las instrucciones en la caja y busque ayuda si tiene alguna pregunta.