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• Pasos
• Consejos

Cuando una mujer entra en la menopausia, de repente puede comenzar a tener picazón en la piel que nunca desaparece. Una vez que el nivel de estrógeno comienza a disminuir, la capacidad del cuerpo para producir aceite se reduce, lo que deja la piel seca y con picazón. Afortunadamente, existen algunos pasos que puede tomar para mantener su piel libre de picazón, incluido el uso de medicamentos, el cambio de hábitos y las soluciones naturales.

Pasos

Método 1 de 3: tratar la picazón con cambios en el estilo de vida

1. 

   Tome baños cortos con agua tibia. Para reducir la picazón en la piel, tome una ducha o una bañera por menos de 20 minutos, usando agua tibia en lugar de agua caliente. Esta rutina ayuda a promover la hidratación natural de la piel y ayuda a reducir el picor.
   • Evite los baños calientes, ya que pueden resecar su piel y empeorar la picazón.
   • Evite también el uso de jabones perfumados, geles y desodorantes que puedan irritar su piel, prefiriendo los jabones que contengan humectantes, que ayudan a suavizar e hidratar su piel.
   • Seque la piel golpeando suavemente la toalla sin frotarla para evitar una mayor irritación.

2. 

   
   
   Aplica una crema hidratante. Si la picazón es causada por la sequedad, es fundamental hidratar la piel inmediatamente después del baño al menos dos veces al día. Los humectantes ayudan a retener la humedad natural de la piel, dándole salud y elasticidad.
   • Use lociones hipoalergénicas sin perfume (como Eucerin y Cetaphil) o pruebe humectantes a base de avena como Aveeno. También puede usar vaselina para mantener la piel húmeda.
   • Evite el uso de humectantes que contengan fragancias, alcohol u otros químicos irritantes, ya que pueden empeorar la picazón.

3. 

   
   
   Use ropa y telas no irritantes. Evite las telas duras y ásperas (como la lana), ya que pueden irritar su piel aún más. Use ropa holgada que esté hecha de materiales suaves (como algodón o seda).
   • Además, lave la ropa con jabón hipoalergénico o sin perfume y evite el uso de suavizante. Algunos detergentes para ropa pueden dejar residuos en la tela, lo que empeora aún más el picor.
   • También puedes utilizar sábanas de algodón: ayudan a minimizar la irritación nocturna.

4. 

   
   
   Incluya grasas buenas en su dieta. El omega 3 es un ácido graso esencial que ayuda a la piel a producir grasa y mantenerse hidratada. Si no consume tanta grasa, su piel puede volverse seca y con picazón.
   • Buenas fuentes de omega 3 son el salmón, las nueces, los huevos, las sardinas, la soja, el aceite de cártamo y la linaza.
   • También es posible tomar aceite de pescado o cápsulas de omega 3 para garantizar la cantidad necesaria.

5. 

   Hidrátate. Nuestro cuerpo depende del agua para sobrevivir. La pérdida de líquido puede causar deshidratación, lo que resulta en piel seca.
   • La mujer promedio debe beber un mínimo de nueve vasos de agua al día.
   • Si hace ejercicio o vive en un lugar cálido, aumente su consumo de agua.

6. 

   Controla el estrés. El estrés daña el cuerpo de varias maneras, incluso causando problemas en la piel. Además de la picazón, se pueden agravar muchos otros problemas de la piel, como el eccema y la dermatitis.
   • Disminuya el estrés tomando tiempo para realizar actividades relajantes todos los días, como meditación, yoga, caminar o leer.
   • También puede experimentar con técnicas de respiración para combatir el estrés.

7. 

   Evite consumir cafeína y alcohol. Ambas sustancias actúan como diuréticos, lo que hace que la persona orine con más frecuencia y la deje deshidratada. También pueden afectar la circulación sanguínea de la piel, empeorando la picazón.
   • Consuma cafeína y alcohol con moderación si no es posible eliminar estas sustancias por completo.

8. 

   Toma vitaminas. Si no obtiene todas las vitaminas esenciales de los alimentos, el resultado puede ser una piel seca y poco saludable. Piense en tomar suplementos vitamínicos con vitamina C, D, E y K. También puede usar ungüentos tópicos con estas vitaminas para hacer que su piel esté saludable y aliviar la picazón.
   • La vitamina C es un antioxidante que promueve la síntesis de colágeno y disminuye el daño celular. Puede tomar vitamina C por vía oral o usar una crema tópica.
   • La vitamina D3 (disponible en forma de calcitriol sintético) se puede encontrar en cremas tópicas, que se utilizan para tratar afecciones de la piel (como la psoriasis) al reducir la inflamación y la irritación.
   • La vitamina E ayuda a proteger del daño solar y el uso tópico puede disminuir la inflamación de la piel.
   • La vitamina K se puede encontrar en cremas tópicas y, aunque existe evidencia científica de que su efectividad es menor que la de las vitaminas C y E, puede ayudar a tratar la irritación.

Método 2 de 3: aliviar la picazón con medicamentos

1. 

   Intente usar una crema antialérgica. Las cremas antialérgicas ayudan a hidratar la piel y aliviar el picor. Puede intentar usar un ungüento o crema de venta libre o, si ninguno de estos funciona, hable con el médico y pídale que le recete algo más fuerte.
   • Algunas cremas comunes incluyen hidrocortisona al 1%.
   • Si elige corticosteroides, aplique la crema sobre el área afectada, empape un paño de algodón (como una toalla facial) en el agua y cubra el área con el paño húmedo. La humedad del paño ayuda a la piel a absorber la crema.
   • Tenga en cuenta que las cremas antialérgicas brindan un alivio a corto plazo y tienen un tiempo de uso limitado (generalmente no más de una semana).
   • También considere pedirle al médico que le recete una crema antialérgica que pueda usarse durante más de una semana.

2. 

   Hable con su médico sobre los inhibidores de la calcineurina. Estas cremas tópicas ayudan a reducir la inflamación y se pueden usar en lugar de antialérgenos, especialmente si el área afectada no es muy grande.
   • Algunos inhibidores de la calcineurina son tracolimus (Protopic) y pimecrolimus (Elidel).
   • Sin embargo, como estos medicamentos pueden debilitar el sistema inmunológico, utilícelos de acuerdo con las instrucciones y nunca exceda las dosis recomendadas.

3. 

   Toma antihistamínicos. Los antihistamínicos pueden ayudar a combatir la picazón al bloquear la producción de histaminas, sustancias químicas que causan la reacción alérgica y causan el síntoma. Es posible comprar un antihistamínico oral o tópico en una farmacia sin receta.
   • Los antihistamínicos se pueden tomar en forma oral (tabletas o jarabe) o en forma tópica (cremas y lociones). Si el área de la piel afectada es grande, se recomienda tomar un antihistamínico oral para un alivio general. Sin embargo, si el área afectada es pequeña y restringida, es posible utilizar una crema para un tratamiento localizado.
   • Tome un antihistamínico que no provoque sueño durante el día (como loratadina) y deje los que provocan sueño para que se tomen por la noche (como hidrocloruro de difenhidramina).
   • Algunos antihistamínicos de marcas famosas son Allegra, Claritin, Benadryl y Polaramine.
   • Recuerde siempre seguir correctamente las instrucciones de la etiqueta y nunca aumente la dosis por su cuenta ni tome más de lo recetado.

4. 

   Habla con tu médico sobre los medicamentos de reemplazo hormonal. La terapia de reemplazo hormonal ayuda a restaurar el nivel de hormonas en declive en el cuerpo (como estrógeno y progesterona) debido a la menopausia. Se ha demostrado que esta terapia reduce los sofocos, la sequedad vaginal y la pérdida de minerales óseos. También ayuda con la picazón en la piel, aunque no tiene tal propósito.
   • El médico puede recetarle una pastilla con dosis bajas de estrógeno o un parche que ayudará a aliviar los síntomas de la menopausia.
   • Todavía puede recomendar una terapia combinada (estrógeno / progesterona / progestina). Esta terapia hormonal suele ser utilizada por mujeres que todavía tienen útero, administrada en dosis bajas por vía oral o mediante un parche.
   • Los efectos secundarios de la terapia hormonal pueden incluir hinchazón general, hinchazón y sensibilidad en los senos, dolor de cabeza, cambios de humor, náuseas y sangrado vaginal.

5. 

   Hable con su médico sobre los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos. También puede recetarle un antidepresivo para tratar la picazón. Se ha demostrado que los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina ayudan con varios tipos de picazón en la piel.
   • Uno de los medicamentos que puede recetar el médico es la buspirona. Este ansiolítico ayuda a tratar la picazón al bloquear la dopamina, el neurotransmisor que controla los centros de placer y recompensa del cerebro.
   • También puede recomendar algunos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, como fluoxetina (Prozac) y sertralina (Zoloft).

Método 3 de 3: usar soluciones naturales

1. 

   Prueba el aloe vera para suavizar tu piel. El aloe vera tiene propiedades antimicóticas y antibióticas y se ha utilizado durante décadas como tratamiento natural para hidratar y curar la piel. Es una buena idea probar este tratamiento para ver si ayuda con la picazón en la piel causada por la menopausia.
   • Es posible comprar gel de aloe vera en las farmacias.
   • También puedes comprar la planta si prefieres una fuente de gel de aloe vera natural. Retire una hoja de la planta y haga un corte largo en ella. Extrae el gel y aplícalo directamente sobre la zona irritada.

2. 

   Use una pasta de arcilla de bentonita para suavizar la piel. La arcilla se ha utilizado durante siglos para tratar y proteger la piel.Aunque no existe evidencia científica de que alivie el picor que provoca la menopausia, puedes probarlo.
   • Mezcle la arcilla y el aceite de oliva en un recipiente con agua filtrada hasta que el material esté cremoso. Extienda la pasta sobre las áreas con comezón y déjela secar. Enjuague la arcilla seca y repita el procedimiento si es necesario.
   • También puedes usar una compresa de arcilla, extendiéndola sobre un paño. Colóquelo directamente sobre la región afectada. Deje la compresa allí durante aproximadamente cuatro horas o hasta que la arcilla esté dura y seca. Enjuaga el área.

3. 

   Pruebe el vinagre de sidra de manzana para reducir la picazón. El vinagre de sidra de manzana se utiliza como agente antiséptico, antifúngico y antibacteriano que también puede ayudar en el tratamiento de la picazón y la piel seca.
   • Ponga unas gotas de vinagre de sidra de manzana en un hisopo de algodón o una toalla facial y toque el área afectada.
   • Si es posible, pruebe el vinagre de sidra de manzana crudo, orgánico, sin fermentar y sin filtrar.

4. 

   Usa hojas de menta. No se ha comprobado que las hojas de menta actúen sobre los síntomas de la menopausia, pero ayudan a calmar la picazón en la piel y puede valer la pena intentarlo. Una ventaja adicional es la sensación refrescante, que brinda el alivio que tanto se necesita.
   • Machacar las hojas de menta en un bol y pasar directamente sobre la zona afectada.
   • También puedes hacer cubitos de hielo con menta para adormecer la piel y reducir la inflamación. Si quieres probar esta alternativa, mezcla menta triturada con agua filtrada. Llena un recipiente para hielo con la mezcla y colócalo en el congelador. Aplica los cubitos de hielo en la zona afectada con una toalla (no lo pongas directamente sobre la piel, ya que el hielo puede dañarla).
   • También pruebe el aceite de menta para aliviar la picazón frotándolo sobre el área afectada.

5. 

   Use una pasta de avena para ayudar con la picazón. La avena contiene ingredientes que ayudan a calmar la inflamación y la picazón. Puedes hacer una pasta de avena o ponerla en el agua de la bañera.
   • Agregue agua a una taza de avena cruda y déjela en remojo durante unos minutos hasta que se convierta en una pasta. Aplicarlo en la región.
   • O puede intentar hacer un baño de avena, mezclando aceite de oliva, bicarbonato de sodio y granos de avena en el agua. Remoje la erupción durante 20 minutos.
   • Compre copos de avena en un supermercado o avena coloidal en una farmacia.

6. 

   Haga una compresa fría y húmeda para reducir la picazón en la piel. Aplique la toalla húmeda con agua fría en el área para ayudar a reducir la irritación. Esta medida es especialmente útil por la noche, si la picazón le hace perder el sueño.
   • Cubre el área con una toalla húmeda para proteger también tu piel y evitar rascarte durante la noche.
   • También es posible probar otras soluciones para aliviar el picor nocturno mencionado aquí.

7. 

   Prueba las cremas a base de hierbas. Las cremas tópicas que contienen manzanilla (Matricaria recutita), morugem (Stellaria media), caléndula (Calendula officinalis), hamamelis (Hamamelis virginiana) o regaliz (Glycyrrhiza glabra) también pueden aliviar el picor de la piel.
   • Hable con su médico antes de usar estas cremas y suspenda su uso si se produce irritación o empeoramiento de cualquiera de los síntomas.
   • Otra hierba que puede ayudar es la hierba de San Juan (Hypericum prerfoatum). En un estudio clínico, las personas con síntomas de eccema que usaron la crema con esta hierba tuvieron una mejoría en los síntomas en comparación con otras que usaron un placebo.

8. 

   Prueba la acupuntura o el tratamiento homeopático. La acupuntura tiene una capacidad comprobada para aliviar los síntomas del eccema y, por lo tanto, vale la pena intentarlo. Sin embargo, tenga en cuenta que se necesitan más estudios para confirmar la seguridad y eficacia para tal picazón.
   • También es posible probar un tratamiento homeopático para reducir la picazón. Los homeópatas utilizan caléndula, azufre, ortiga y hiedra venenosa en el tratamiento del eccema. Pregúntele a un profesional si puede ayudar a tratar la picazón causada por la menopausia.

Consejos

• Mantén tus uñas limpias, cortas y lijadas para evitar rayones.
• Siempre consulte a un médico antes de probar cualquier remedio natural o de venta libre, especialmente si está tomando algún medicamento.