3 formas de lidiar con el trastorno narcisista de la personalidad - Enciclopedia

Cómo lidiar con el trastorno narcisista de la personalidad - Enciclopedia

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Pasos
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A primera vista, una persona con trastorno narcisista de la personalidad es encantadora, segura de sí misma y extrovertida. Sin embargo, esta personalidad llena de magnetismo da paso a un individuo egocéntrico y difícil de convivir. El trastorno de personalidad narcisista es uno de los diagnósticos psiquiátricos más complicados de tratar, pero es fundamental que la persona busque ayuda o que tú la ayudes a buscar apoyo profesional para que convivir con esa persona sea más fácil y tranquilo, sobre todo si es alguien cercano o muy especial para ti.

Pasos

Método 1 de 3: tratar con una persona narcisista

Determina si vale la pena vivir juntos. Sepa que un narcisista casi no tiene interés en escucharlo hablar sobre usted o sus necesidades. Piensa que sabe más que los demás, por lo que tiende a considerar sus propias opiniones y decisiones como las respuestas más lógicas a cualquier pregunta o problema. Porque es así, un narcisista espera que pienses como él, lo que suele provocar peleas y discusiones entre vosotros.
- La persona con personalidad narcisista no invierte emocionalmente en la relación y se pone nerviosa si se le critica al respecto. Ella también tiene un historial de ruptura de relaciones por razones triviales, así que si estás decidido a mantener la relación, debes saber que será emocionalmente difícil.
- Evalúa si puedes o no alejarte de esa persona. Si es un colega nuevo, puede que sea mejor no involucrarse demasiado.
Evita conflictos. Es extremadamente difícil convencer a un narcisista de que está equivocado, así que elija lo que vale la pena discutir y no pierda el tiempo abordando problemas relacionados con el comportamiento de la persona, ya que ciertamente no cambiará.
- Por ejemplo, si su cónyuge monopolizó la conversación durante la última reunión familiar, no lo mencione. Adopte un enfoque preventivo para la próxima reunión, haciendo que se siente al lado de alguien que no es muy hablador y le gustaría escucharlo hablar.
- Si el problema involucra alguna decisión que haya tomado, como no viajar en el automóvil con la persona narcisista conduciendo, sea directo sobre lo que quiere hacer, sin tener que justificar su decisión. Este es exactamente el comportamiento de un narcisista, por lo que lo entenderá más fácilmente que si apelas a su lado emocional.
Establece una interacción con un objetivo específico. A los narcisistas les encanta alcanzar metas y presumir de sus logros, así que interactúen de una manera que satisfaga sus necesidades mientras preservan el orgullo del otro.
- Por ejemplo, si sufres con solo pensar en pedirle a tu esposo narcisista que limpie el jardín, pídele que invite a sus amigos a una barbacoa. Los narcisistas se ven a sí mismos como líderes sociales, por lo que una barbacoa atrae a una audiencia que tanto aman. Pregúntele a su esposo qué cree que se debe hacer y ofrézcase a ordenar la casa y preparar bebidas mientras él, como es más fuerte, puede encargarse de limpiar el jardín. Irónicamente, el resultado puede ser incluso mejor de lo esperado, ya que intentará promocionarse a través del trabajo que hace.
Aprenda lo que es importante para la persona. Recuerda que un narcisista generalmente no comprende ni respeta sus emociones y acciones, e incluso puede rechazarlas sin la más mínima sensibilidad.
- Así que observe y descubra qué es importante para él. Hecho eso, ofrece algo que su percepción entienda como una verdadera muestra de afecto.
Sugerir psicoterapia. Esta es la única forma eficaz de tratar el trastorno, ya que la psicoterapia altera ligeramente la percepción que un narcisista tiene de sí mismo y del mundo que lo rodea. Esto puede darle una visión más precisa y realista de sus habilidades, lo que ayudará a la persona a aceptar y respetar la opinión de los demás.
- Sin embargo, los narcisistas no tienden a reconocer que necesitan cambiar su comportamiento de ninguna manera.
- Aún así, la psicoterapia puede ayudar a las personas con este trastorno a tener relaciones personales y profesionales más gratificantes.
- Es extremadamente difícil convencer a un narcisista de que se someta a psicoterapia y continúe el tratamiento hasta que vea cambios positivos. Por lo general, solo busca ayuda si está deprimido o tiene una tendencia suicida, de lo contrario, la persona será extremadamente terca con la necesidad de cambiar su forma de comportarse.
- No existen medicamentos para tratar el trastorno narcisista de la personalidad, aunque el tratamiento puede implicar el uso de medicamentos para controlar los síntomas o problemas resultantes, como la depresión, por ejemplo.

Método 2 de 3: Reconocer los rasgos del trastorno narcisista de la personalidad

Considere la infancia de la persona. El trastorno generalmente ocurre en hombres, comenzando en la adolescencia o en la edad adulta temprana. Los expertos aún no han señalado las causas específicas, pero especulan que algunos tipos de reproducción influyen en el desarrollo de este trastorno, como:
- Los padres muy críticos pueden hacer que el niño necesite cada vez más elogios.
- Los padres que elogian demasiado a sus hijos tienden a criarlos con una idea irreal de la perfección.
- Aparentemente, las conductas extremistas durante la infancia, ya sea de frialdad o admiración, por parte de los padres tienden a influir en el desarrollo del trastorno narcisista de la personalidad.
Note si la persona piensa que no comete errores. Al principio, el narcisista parece tener una alta autoestima y una fuerte confianza en sí mismo. Con el tiempo, puede tener dificultades para aceptar que comete un error y llegar a pensar que es más importante que los demás.
Vea si la persona piensa que es el centro de atención. Un narcisista piensa que el mundo gira en torno a él y hace todo lo posible para que las cosas sean realmente así. Un hábito común de estas personas es monopolizar las conversaciones, por ejemplo.
Vea si la persona se irrita fácilmente. Cuando un narcisista no recibe el trato especial que cree que merece, tiende a ser irritable y agresivo verbalmente.
Identifica si la persona es arrogante o jactanciosa. Las personas que sufren de trastorno narcisista de la personalidad son vistas como arrogantes, jactanciosas y egoístas. Tienden a inferiorizar a los demás y pueden despreciarlos solo para exaltarse a sí mismos, además de manipular a los demás para obtener lo que quieren.
Note cualquier falta significativa de empatía en la persona. El problema más desafiante de vivir con un narcisista es que no tiene una capacidad real de empatizar con los demás, ni tiene el menor deseo de cambiar.
- Diferenciar el trastorno de personalidad narcisista del autismo al considerar la compasión por los demás. Las personas autistas tienen dificultades para comprender cómo se sienten los demás, pero realmente se preocupan por los demás y pueden ofrecer ayuda espontáneamente, además de molestarse cuando ven la angustia de los demás (a veces tanto que necesitan alejarse). Por otro lado, las personas con trastorno narcisista de la personalidad tienen poco interés en los sentimientos de los demás.
Vea cómo responde la persona a las críticas. Tiende a no aceptar las críticas, aunque de manera constructiva, y puede reaccionar con enojo a cualquier comentario que parezca ser una crítica.
- Durante algún tiempo se pensó que el exceso de autoestima de la personalidad narcisista servía para compensar una falta real de autoestima. Hoy en día, los expertos creen que se trata de un delirio de grandeza, en el que la persona realmente cree en su grandeza. Los narcisistas se sienten con derecho a ser aclamados, independientemente de si han logrado algo o no.
- Por lo tanto, tienden a ser agresivos ante la menor señal de crítica.
Observe si la persona tiene expectativas poco realistas. El narcisista tiene una creencia exagerada en su importancia, superioridad, capacidad y logros. Su comportamiento es manipulador y sus expectativas de éxito, poder y obediencia son completamente irreales.
- El narcisista exige "lo mejor" en todo lo que se gasta o se hace por él.
Observe si la persona suele "aprovecharse". Las personas con trastorno narcisista de la personalidad tienden a manipular o explotar situaciones y personas en sus vidas para progresar o "aprovecharse". Si pueden encontrar la manera de conseguir lo que quieren, harán todo lo necesario para lograr sus objetivos.
- Por ejemplo, digamos que es indeciso y tiende a perder la confianza en sí mismo. Si empiezas a discutir con un narcisista por algo que te hizo hace unos días, tiende a negarlo diciendo: "No seas tonto, no es así como sucedió", porque sabe que esto te hará dudar de tu propio punto de vista.
Observe las relaciones de la persona. Es difícil trabajar o convivir con una persona que padece este trastorno y los problemas en las relaciones personales, laborales y de estudios son evidentes.
- Cuando los narcisistas notan un defecto en su perfección, tienden a deprimirse o estar de mal humor, y los pensamientos suicidas complican aún más las cosas.
Preste atención al abuso de drogas o alcohol. Esto suele ocurrir cuando la vida de un narcisista no va muy bien. Así que tenga cuidado con el uso excesivo de productos químicos por parte de la persona.

Método 3 de 3: Cuidarse a sí mismo y a los demás

Busque apoyo emocional. Acepta que tus necesidades emocionales no son respetadas por la persona narcisista y busca un amigo o alguien en quien puedas confiar (ya sea un familiar, un psicólogo o un sacerdote) con quien puedas desahogarte y hablar de tus frustraciones. Siempre tenga una red de apoyo para llenar los vacíos emocionales en su vida.
- Si su esposo es narcisista, es posible que no comparta su entusiasmo cuando obtenga un ascenso en el trabajo, por ejemplo. Incluso puede recibir la noticia de forma negativa, así que prepárate para una reacción de mal humor.
- Así que comparte este logro en una red social o invita a algunos amigos a celebrar como te mereces.
Edúquese para mejorar su calidad de vida. Aprenda lo que pueda sobre el trastorno narcisista de la personalidad, pero también haga todo lo posible para conocer al narcisista con el que trata a diario. Esto te ayudará a interactuar con él de la mejor manera posible.
- Aprenda a predecir reacciones y realice los cambios necesarios para obtener los resultados que desea. Comprender cómo la persona ve el mundo y tratar de adaptarse de la mejor manera para vivir bien juntos.
- Recuerde sus límites y trate de llegar a un compromiso en la convivencia. Solo recuerda que cuando quieras algo, haz que parezca que fue idea suya.
- Cuanto mejor conozca a un narcisista, más podrá mantener una relación con él que los beneficie a ambos.
No renuncies a los gestos afectivos. Por mucho que una persona que padece este trastorno no reaccione como se esperaba a estos gestos, no significa que deba dejar de actuar como le indica su corazón.
- De hecho, a un narcisista incluso le puede gustar mostrar a sus compañeros de trabajo una nota amorosa que encontró en la cama por la mañana, pero no espere recibir ninguna expresión de agradecimiento.
- Siempre y cuando no te lastime el hecho de que él no tenga una reacción esperada a tus muestras de afecto, está bien mostrar tu amor.
Busca ayuda. Cuanto más conocimiento, mejor. Existen numerosos grupos de apoyo, libros y otros recursos que pueden ayudarlo a sobrevivir a esta relación desafiante.
Habla con otras personas. No olvides que no eres el único que convive con una persona narcisista. Hable con compañeros de trabajo que estén tratando de mantener una relación con la misma persona, por ejemplo.
Preste atención a los hijos de la persona narcisista. Si los niños viven con este padre, asegúrese de que estén a salvo, ya que los padres narcisistas pueden ser abusivos verbal o emocionalmente. Observe si los niños carecen de habilidades sociales debido al comportamiento del tutor y considere formas de compensar el daño que les ha hecho para que no se conviertan en adultos con un comportamiento similar al de sus padres.