Contenido

• Pasos
• Consejos

Muchos adultos tienen relaciones abusivas con sus jefes en el trabajo y no saben cómo reaccionar ni qué derechos tienen que proteger. Si su superior grita, jura, enfurece o hace críticas infundadas, es hora de actuar. Además de confrontarlo directamente, comuníquese con el departamento de Recursos Humanos de la empresa. Mientras tanto, busque formas de lidiar con la situación y solo busque otro trabajo como último recurso, si nada más funciona.

Pasos

Método 1 de 4: Analizar la situación

1. 

   
   

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psicóloga y Conferencista TEDx

   Nuestro especialista en la materia dice: como todo en la vida, cuanto más se esfuerza una persona en algo, más hábil se vuelve. Desafortunadamente, lo contrario también es cierto, y tendemos a huir de lo que nos asusta. Así que piense en formas de mantener la calma para resolver el conflicto de una vez por todas.

   
   

2. 

   Documente la reunión. Después de hablar con su jefe sobre el problema, registre todo lo que sucedió en papel, incluidos los acuerdos a los que llegó.
   • Envía un correo electrónico a tu jefe después de la reunión confirmando todo lo sucedido.
   • Reenvíe una copia del correo electrónico al departamento de recursos humanos y guarde otra copia para usted.

Método 3 de 4: pensar en otras alternativas

1. 

   
   
   Consulte el departamento de recursos humanos. Si tu jefe no cambia de comportamiento tras la reunión, recurre a niveles superiores: el sector de Recursos Humanos. Recopile documentos, correos electrónicos y similares y hable con el representante en persona.
   • Si tiene miedo de que la situación empeore (y llegue al intercambio de puñetazos y patadas), hable directamente con el sector de recursos humanos, sin tratar de arreglar las cosas con el jefe.
   • Diga que no se siente seguro y que su futuro profesional está en riesgo debido a su jefe.
   • Mantenga la calma cuando hable de lo que está sucediendo.
   • Si sus compañeros de departamento también sufren a manos del jefe, invítelos a la reunión con el personal de RR.HH.
   • Al final de la conversación, averigüe cuál es el siguiente paso que debe dar. Haz un resumen de la reunión y envía una copia al departamento de RRHH, además de llevarte otra contigo.

2. 

   
   
   Explore otros roles en la empresa. Si su trabajo se considera bueno, la empresa puede estar dispuesta a transferirlo a otro departamento para que las cosas no empeoren.

3. 

   Contrata a un abogado. Cuando una persona sufre cualquier tipo de acoso o acoso sexual por parte del jefe, ya no es simplemente "aburrida" y se convierte en un criminal. Aún así, recuerda que cometer ciertos excesos (no de índole sexual, claro) no es un delito.
   • La mayoría de los expertos sugieren que un empleado solo contrate a un abogado si cree que el abuso es causado por cuestiones como la raza y el género.

4. 

   Busca otro trabajo. Si su jefe sigue siendo inadecuado después de la reunión de recursos humanos, es posible que no tenga otra alternativa.

Método 4 de 4: aprender a lidiar con el abuso

1. 

   Trate de hacer la situación más tolerable mientras resuelve todo el problema. Puede llevar un tiempo resolver la situación con el sector de RRHH y, si es necesario, buscar otro trabajo. Si sus vacaciones se acumulan, puede ser el momento de utilizar el beneficio.
   • Cuida tu salud física y mental para que no te afecte demasiado la situación.
   • Piense en válvulas de escape para socializar y reducir el estrés.
   • Tome descansos constantes durante el trabajo y busque actividades que reduzcan el estrés, como caminar un poco.
   • Busque un terapeuta que se especialice en entornos laborales para pensar en estrategias para lidiar con la situación.

2. 

   Cuente con el apoyo de sus amigos y compañeros de trabajo de confianza. Los jefes abusivos tienden a ser más agresivos con los empleados que están muy solos y no socializan con los demás. Por lo tanto, cree relaciones amistosas con todos los que lo rodean siempre que sea posible.

3. 

   Sea siempre profesional y ético. A pesar de toda la vergüenza por la que te hace pasar tu jefe, siempre trata de mantener la calma y demostrar que solo estás haciendo tu trabajo. Sea puntual y responsable con todos los proyectos.
   • No reaccione a los ataques de su jefe. Intente aliviar la situación o salir del lugar en silencio.
   • Trate de cultivar una buena relación con las personas de la oficina. Así, verán que eres un buen profesional todo el tiempo, incluso cuando estés bajo ataque.

4. 

   Trate de comprender los momentos en que su jefe se vuelve abusivo. No es porque tu Lo ves cuando el yo jefe adoptará comportamientos considerados abusivos que merece ser excusado, pero este tipo de observación puede ayudar a evitar determinadas situaciones. Por ejemplo, si se enoja cuando los supervisores de la empresa están en la ciudad o al final del año fiscal, trate de aliviar la situación antes de que empeore.

5. 

   Ten perseverancia. Las personas abusivas escogen a quienes creen que son emocionalmente débiles. No lo tome como algo personal, y comprenda que el problema es el tu jefe, no usted.
   • No muestres dolor ni llores en la empresa por el comportamiento de tu jefe.
   • Si es necesario, vaya a su automóvil o al baño para recuperarse después de un ataque.
   • Ignora el comentario desagradable y cambia de tema o defiéndete con calma y profesionalidad.

6. 

   Actualice su currículum, lista de contactos y referencias. Si no puede controlar la situación, es posible que deba buscar un nuevo trabajo en un futuro próximo. Antes de eso, es mejor actualizar su currículum y su lista de referencias para no tener dolores de cabeza.
   • Documente todos sus logros, sus proyectos, clientes satisfechos, ventas, etc. De este modo, podrá demostrar que fue un buen empleado en el trabajo anterior.
   • Esté dispuesto a trabajar en proyectos con personas ajenas a su departamento.De esta manera, podrá demostrar sus habilidades a los demás e incluso obtener una transferencia en el futuro.
   • Únase a grupos de redes locales y otros profesionales. Cuantos más contactos haga, más rápido encontrará otro trabajo.

Consejos

• Documente todo, ya que su jefe hará lo mismo.
• Simplemente hable con compañeros de trabajo que conozca bien y sepa que no presentarán su queja ante el jefe.
• Nunca amenazar o dar señales de amenaza a su jefe, incluso si no lo desea. El problema puede escaparse al control de todos y convertirse en un asunto policial.
• Tenga un plan B en caso de que tenga que dejar la empresa.