Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

No es fácil lidiar con personas controladoras, a las que les gusta manipular a los demás e incluso dejarlos aislados. Afortunadamente, hay algunas formas de enfrentarse a personas así. Al principio, trate de mantener la compostura y no reaccione. Luego, impone límites claros a la persona, para que no te saque de nuevo de tu zona de confort. Finalmente, aprenda a controlar sus emociones para que no se sienta sacudido.

Pasos

Parte 1 de 3: Lidiando con encuentros desagradables

1. 

   No reaccione ante la falta de educación. A menudo, las personas controladoras quieren provocar reacciones en las víctimas y no les gusta la resistencia o la crítica. Si se pone agresivo o enojado, por ejemplo, es probable que se lleve bien. No entre en modo defensivo; Trate de mantener la calma.
   • Por ejemplo, tu novia comienza a molestarte porque no colgaste la toalla en el lugar correcto después de ducharte. En lugar de perder la calma, tenga un diálogo pacífico con ella sobre la situación.
   • Di algo como "Entiendo que te gustan las toallas colgadas en un lugar específico, pero yo lo prefiero de otra manera, porque ____. Puedo empezar a colgarlas ahí si cambiamos ____, o puedo colgarlas donde quiera y dejar espacio para ti".

2. 

   
   
   Empatizarse. Por mucho que la falta de educación no tenga excusa, a veces lo mejor que se puede hacer es averiguar por qué la gente hace esto. Para resolver la situación, comprenda que cualquiera a quien le guste controlar a los demás puede tener serios problemas emocionales. Al principio, intente determinar qué siente la persona cuando intenta controlar algo.
   • Por ejemplo: vives con tu novia, que es la controladora. Vio que dejaste algunos paquetes de comida en la encimera de la cocina durante unos minutos mientras hacías una llamada telefónica y dijo " realmente tenía hacer la llamada antes de limpiar el desorden? ".
   • Probablemente, el lío ni siquiera es el mayor problema. Pregúntele por qué el orden de sus acciones es tan importante para que ella comprenda mejor el problema y qué podría hacer para evitarlo. Di algo como "¿Tenías alguna razón para querer que arreglara el desorden antes de hacer la llamada?"

3. 

   
   
   No entre en discusiones. Controlar a las personas como luchas de poder y mantener a otros en discusiones inútiles solo para sentirse victorioso. No les dé una probada y rechace cualquier intento de despegarlo.
   • Simplemente rehúsa discutir. Por ejemplo: si tu novia intenta provocar una pelea, di algo como "Estoy de acuerdo en que tenemos que hablar de eso, pero prefiero dejarlo para un momento en que ambos estemos más tranquilos. ¿Qué tal mañana por la noche?"
   • Tarde o temprano, tendrás que enfrentar problemas en la relación y poner límites.

4. 

   
   
   Nunca pierdas la compostura. No le des a ninguna persona controladora el gusto de verte irritado o de mal humor. Les gusta obligar a los demás a conseguir lo que quieren. Limite sus reacciones y emociones tanto como sea posible, ya que no cosechará nada bueno.
   • Respire profundamente cuando interactúe con una persona controladora. Intente pensar en algo relajante, como una playa paradisíaca, mientras ella habla con usted.
   • Si tener para reaccionar, dar respuestas evasivas para ganar tiempo, como "No sé, eh. Tengo que pensarlo".

Parte 2 de 3: Imponer límites claros

1. 

   Recuerde sus derechos básicos. No importa en qué situación se encuentre, tiene derechos. No los dejes solo porque tengas que interactuar con alguien complicado. A las personas controladoras les gusta controlar a los demás y son capaces de meterse con las cabezas de sus víctimas, haciéndoles olvidar que son seres humanos dignos. Evite esto a toda costa. ¡Mereces mas!
   • Todos tienen derecho a ser tratados con respeto, a expresar sus opiniones, a decir "no" sin peso en la conciencia y a tener puntos de vista divergentes.
   • Quienes conviven durante mucho tiempo con personas controladoras olvidan estos derechos. Si es así, recuerda quién eres y establece límites antes de cualquier interacción social.
   • Por ejemplo, si tu novia es un controlador, es posible que debas pasar más tiempo con ella, no con tus amigos. Si quiere quedarse en casa y ver una película por la noche en contra de su voluntad, él se sentirá culpable. Al imponer barreras y límites, comprenda que tiene derecho a decir "no" sin remordimientos.

2. 

   Repítete que tienes el control de la situación. El primer paso para imponer límites es recuperar el control. Si bien es imposible controlar las acciones negativas de los demás, puede restringir sus propias reacciones. Es tu elección.
   • Muchas personas simplemente aceptan la personalidad controladora de los demás, pero puedes evitarlos. Si tiene parientes así, por ejemplo, no asista a reuniones familiares si están presentes.
   • No te dejes ser la víctima. Piensa: "Tengo el control, pase lo que pase. No aceptaré ser víctima de la situación". Busque su independencia y exija respeto.

3. 

   Deja claros tus límites. Las personas controladoras siempre intentan explorar los lados sensibles de los demás y les gusta derribar barreras. Muéstreles hasta dónde llega su paciencia y déjeles en claro qué comportamientos aceptará y cuáles no.
   • Defina qué situaciones no tolerará y aceptará. Puede aceptar ciertas solicitudes, como colocar platos y ropa sucia en un lugar específico.Sin embargo, otras circunstancias pueden ser más delicadas.
   • Piense en las tonterías que hace una persona. Por ejemplo: es normal guardar el teléfono cuando estás con tu novia. Sin embargo, no puede pedirle que apague el dispositivo y lo guarde en su bolsillo, incluso si solo está en casa. Demuestre que está siendo irracional.

4. 

   Expresa tus límites directamente. Deje en claro que tiene sus propias reglas y barreras. Si es posible, escríbalos en una hoja de papel y entréguelos al controlador. Sea muy específico y diga rotundamente lo que está y no está dispuesto a aceptar en el futuro.
   • Controlar a las personas es difícil por naturaleza y hacen todo lo posible para ignorar o faltar el respeto a los límites de los demás. Por tanto, debes ser lo más directo posible.
   • Si tu novia es un controlador, por ejemplo, di "No guardaré mi teléfono cada vez que estemos juntos, especialmente porque quieres que duerma en tu casa casi todas las noches. Lo que puedo hacer es apagarlo cuando salgamos a cenar o viendo una película, pero no todo el tiempo. No seguiré esta regla ".

5. 

   Cuando sea necesario, sé decidido. Las personas controladoras casi nunca aceptan las reglas que se les imponen desde el principio. Recuerde que les gusta empujar el listón y sacar a los demás de sus zonas de confort. Si es necesario, recuérdeles lo que aceptará y no aceptará de manera clara y objetiva.
   • Es posible ser directo sin ser agresivo. Diga respetuosamente que la persona ha violado una de sus reglas. Mantén la calma incluso en situaciones delicadas.
   • Imagina, por ejemplo, que estás viendo la televisión con tu novia. Ella está irritada porque respondes a un mensaje de un amigo y empiezas a decir "Qué grosero. Estoy a tu lado".
   • Si responde con enojo, con algo como "Espera. Estoy tratando de hablar con alguien", solo empeorará las cosas. Trate de mantener la calma y diga: "Hablamos de eso el otro día. No necesitas toda mi atención en este momento, así que tengo derecho a responder el mensaje. Cuando termine, volveré a ver la televisión".

Parte 3 de 3: Lidiar con el lado emocional

1. 

   Tenga expectativas realistas. Las personas controladoras y complicadas casi nunca cambian. Incluso después de dejar claros sus límites, puede terminar en luchas de poder. En estas situaciones, tenga cuidado con sus expectativas: no espere grandes cambios.
   • No puedes cambiar a la gente. Incluso si hace todo lo posible para demostrar que el comportamiento del individuo en cuestión es dañino, solo se volverá diferente si así lo desea. Cuando interactúen, probablemente tendrás que imponer tus límites una y otra vez e ignorar varias críticas.

2. 

   No te tomes nada personalmente. Generalmente, las personas controladoras tienen secretos muy íntimos, como personalidades inseguras, que se manifiestan en forma de deseo de control. Cuando te enfrentes a alguien así, recuerda que tú no eres el problema y que no has hecho nada malo. ¡Resulta que al individuo le gusta sentirse poderoso!
   • Si sabe por qué la persona controla, tenga esto en cuenta al interactuar con ella para no sentirse culpable por posibles problemas.
   • Piensa, por ejemplo: "Sé que mi padre exige mucho a mi futuro profesional, pero también su padre. Él cree que no puedo tomar mis propias decisiones y no hay nada que pueda hacer para cambiar esa idea".

3. 

   Cuidate. Esto se vuelve aún más importante cuando interactúas frecuentemente con la persona controladora. Por ejemplo: si viven juntos (y aún más si están saliendo), no le presten toda su atención. Cuando nos entregamos a los demás, terminamos ignorando nuestras propias necesidades.
   • Tiene todo el derecho a cuidarse bien. Tómese un tiempo para hacer ejercicio, comer, divertirse y hacer otras cosas que traen alegría a su vida diaria.
   • Invierta tiempo en sus necesidades personales e ignore las críticas. Por ejemplo, si tiene que levantarse temprano, necesita dormir bien por la noche. Sin embargo, tu novia controladora espera que te acuestes al mismo tiempo que ella, demasiado tarde. Para resolver la situación, acuéstese cuando quiera y, si ella no la comprende, ignórela (después de todo, todavía tendrá que despertarse por la mañana).

4. 

   Reduzca la frecuencia con la que interactúa con el individuo. A veces, la forma más fácil de lidiar con las personas controladoras es alejarse. Haga esto si comienza a enojarse mucho y su vida se complica.
   • Si vive con una persona controladora, trate de limitar el tiempo que pasa con ella a almuerzos, cenas y otros eventos breves.
   • Si trabaja con una persona controladora, trate de limitar sus interacciones en la oficina o en la empresa. No charles y, si es posible, lleva a cabo proyectos en los que no tengas que colaborar con ella.
   • Si tienes un pariente controlador, habla poco con él en las reuniones familiares. Solo contáctenos por teléfono y brevemente.

5. 

   Si su bienestar se ve afectado, manténgase alejado. Algunas personas son demasiado tóxicas para cambiar cualquier rasgo de personalidad. Si esa persona viola sus límites con frecuencia, termine la relación. La vida es demasiado corta para perder el tiempo con alguien que es malo y controlador.

Consejos

• No dejes que nadie te diga cómo gastar tu propio dinero, a menos que esa persona sea tu contador o algo así. En un matrimonio, por ejemplo, ambos cónyuges deben tener el mismo poder de decisión en lo que respecta a las finanzas, y todo es negociable.
• Concéntrese en las partes buenas de la vida para tratar mejor a la persona.

Advertencias

• A veces puedes lidiar bien con personas controladoras o manipuladoras; sin embargo, si no puede resistir, o si la persona es impasible y terca, aléjese o puede terminar dañando sus relaciones con otros amigos y familiares.