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• Ya sabe que dejar de fumar es una excelente decisión de salud. En las primeras semanas, pueden aparecer algunos síntomas relacionados, como un pecho congestionado. Es probable que tenga tos, opresión o mocos y ronquera leve. A pesar de las molestias iniciales, un cofre lleno indica que su cuerpo está comenzando a recuperarse y deshacerse del mal hábito.
• Agregue menta a su comida en forma de té o especias para aliviar los síntomas más comunes de la congestión mamaria.

Cómo limpiarse los pulmones después de dejar de fumar. Ya sabe que dejar de fumar es una excelente decisión de salud. En las primeras semanas, pueden aparecer algunos síntomas relacionados, como un pecho congestionado. Es probable que tenga tos, s ...

Ya sabe que dejar de fumar es una excelente decisión de salud. En las primeras semanas, pueden aparecer algunos síntomas relacionados, como un pecho congestionado. Es probable que tenga tos, opresión o mocos y ronquera leve. A pesar de las molestias iniciales, un cofre lleno indica que su cuerpo está comenzando a recuperarse y deshacerse del mal hábito.

Pasos

1. 

   Método 1 de 3: lidiar con un cofre lleno a corto plazoBeba muchos líquidos, especialmente agua.
   • Beber agua ayuda al organismo a combatir la producción de secreciones, reduciendo la sensación de congestión pulmonar y facilitando la expulsión de las flemas, además de mantener el organismo bien hidratado.
   • El humo del cigarrillo ralentiza el movimiento de las pequeñas pestañas que recubren la pared interna de los pulmones y ayuda a eliminar la mucosidad. Cuando una persona deja de fumar, estas pestañas se vuelven más activas y comienzan a eliminar toda la mucosidad acumulada, que puede provocar más tos en las primeras semanas.
   • El zumo de naranja y otros zumos de frutas naturales aportan al organismo las vitaminas y minerales necesarios para combatir el exceso de secreción.

2. 

   
   
   Evite las bebidas alcohólicas, el café y los refrescos tanto como sea posible, que pueden causar deshidratación.Tome una o dos duchas calientes al día.

3. 

   
   
   El aire seco irrita los pulmones y aumenta los ataques de tos. El vapor del baño caliente humedece las vías respiratorias y ayuda a diluir el moco.Duerme con la cabeza en alto.

4. 

   
   
   Mantenga su cabeza en un ángulo de 15 grados usando una o dos almohadas. Este truco evita que la secreción corra por la garganta y cause picazón y tos nocturna.Intenta humearte la cara.
   • El efecto es similar al del baño: el vapor del agua caliente entra en contacto directo con las vías respiratorias. Coloque 6 tazas de agua caliente (casi hirviendo) en un recipiente. Cúbrete la cabeza con una toalla, formando una especie de cabaña, y coloca la cara sobre el vapor, respirando profundamente.
   • Agrega 3 o 4 gotas de aceite esencial de eucalipto al agua. El aceite de eucalipto tiene propiedades antibacterianas y analgésicas y actúa como expectorante, liberando la flema que provoca la tos.
   • Deje caer unas gotas de aceite esencial de menta para obtener los beneficios del mentol.

5. 

   También puede inhalar con un dispositivo tradicional.Masajea tu pecho.
   • Un masaje en el pecho con un ungüento descongestionante ayuda a aliviar los síntomas debido a las propiedades del mentol (compuesto orgánico obtenido de las hojas de menta). El mentol también reduce la sensación de falta de aire. Aunque gran parte del efecto es placebo, ayuda a aliviar los síntomas (pero no la causa) de los pulmones llenos.

6. 

   Nunca pase este ungüento debajo de su nariz o en bebés y niños menores de dos años. El alcanfor, presente en muchos productos, puede ser tóxico si se ingiere.Toma una tableta expectorante.
   • Si no es alérgico a ningún componente de la fórmula, este tipo de píldora, que suele ser efervescente, ayuda a mejorar enormemente el problema. La droga diluye y afloja la mucosidad en las vías respiratorias, mejorando la respiración.

7. 

   El medicamento está destinado a proporcionar un alivio temporal de los síntomas relacionados con el resfriado y la gripe. Es bueno consultar a un médico antes de tomarlo para tratar el exceso de flema que produce el cigarrillo.Evite los jarabes que inhiben la tos.

Toser ayuda a aflojar la flema de los pulmones y despejar el pecho. Permítase toser y evite tomar jarabes por su cuenta.

1. 

   Método 2 de 3: lidiar con un cofre lleno a largo plazoHabla con un médico sobre el tratamiento de problemas crónicos.
   • La sensación de un pecho lleno es más típica en las primeras semanas después de dejar de fumar, pero tenga en cuenta que fumar aumenta las posibilidades de enfermedades crónicas como bronquitis y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), ambas asociadas con un flujo de aire reducido debido a al daño pulmonar. Ambas enfermedades tienen síntomas como tos y dificultad para respirar.
   • Las personas afectadas tienen síntomas típicos de bronquitis crónica y enfisema, como tos crónica, dificultad para respirar y moco pulmonar.
   • Aunque el tratamiento puede ser sencillo, es importante hablar con un médico para saber si sospecha.
   • El médico puede ordenar una radiografía de tórax o una tomografía para excluir otras posibilidades.

2. 

   También se puede realizar una prueba de función pulmonar o un análisis de sangre para descubrir otros factores que contribuyen a la afección.Evite la exposición al humo de cigarrillos o cigarros.
   • También debe usar una máscara cuando se trata de productos que liberan vapores fuertes, como pintura o productos de limpieza.
   • Si es posible, quédese en casa los días muy contaminados.
   • Manténgase alejado de estufas de leña y calentadores de queroseno, que también liberan humo irritante.

3. 

   Si el aire frío empeora su tos, use una mascarilla para salir, especialmente en los fríos días de invierno.Haga ejercicio con regularidad.
   • Es importante que los pulmones y el sistema cardiovascular funcionen bien. El cuerpo comienza a recuperarse tan pronto como deja de fumar. Cuanto más ejercicio haga, especialmente después de dejar de fumar, más rápido recuperarán sus pulmones la capacidad que perdieron.

4. 

   Un estudio que examinó los efectos de dejar de fumar encontró algunas mejoras físicas poco después de una semana. Once jóvenes que fumaron alrededor de un paquete al día durante tres años y medio fueron evaluados en bicicletas estáticas antes de dejar de fumar y después de una semana. El estudio mostró un aumento considerable de la concentración de oxígeno en los pulmones y un aumento del tiempo de ejercicio.Compra un humidificador.
   • Encender un humidificador en su habitación por la noche puede ayudar con la hidratación y aflojar la mucosidad de sus pulmones. Mantenga el dispositivo limpio para minimizar la exposición a partículas que causan flemas.

Mantenga siempre limpio el humidificador. Cada dos o tres días, limpia el filtro con una mezcla de lejía y agua (2 cucharadas de lejía por cada litro de agua). Deje el aparato hasta que se vacíe y se seque (unos 40 minutos) en un lugar bien ventilado y alejado de la habitación.

1. 

   Método 3 de 3: aliviar la tos y la irritación de la gargantaHaga gárgaras con agua tibia con sal.
   • La tos causada por la acumulación de moco en los pulmones puede hacer que la garganta se seque y duela. Una solución de agua y sal ayuda a eliminar el exceso de secreción de los tejidos inflamados de la garganta, aliviando temporalmente las molestias.

2. 

   Disuelva de ¼ a ½ cucharadita de sal en un vaso con agua tibia (no demasiado caliente). Haga gárgaras durante 15 a 20 segundos y escupe.Beba jugo de limón caliente con miel.

3. 

   La combinación de miel y limón puede aliviar los dolores de garganta y la sensación de tener el pecho lleno. Pon miel y jugo de limón en un vaso de agua caliente o toma una cucharada de miel sola para calmar tu garganta.Agrega jengibre a la dieta.
   • El jengibre es un antiinflamatorio natural que ayuda a calmar los pulmones irritados. Tomar té y poner la raíz en recetas de sopa, por ejemplo. El caramelo de jengibre también puede ayudar con la tos.

4. 

   Para hacer un té simple, corta un trozo pequeño de jengibre e infúndelo en agua caliente durante 15 minutos. Un poco de miel potencia el efecto.Bebe té de menta.
   • Al igual que el jengibre, este es un gran expectorante natural que ayuda a adelgazar y eliminar la flema. Su principal ingrediente activo, el mentol, es un gran descongestionante, que se encuentra en varios medicamentos que se venden en las farmacias.

Agregue menta a su comida en forma de té o especias para aliviar los síntomas más comunes de la congestión mamaria.

• Consejos
• No tome medicamentos para la tos sin consejo médico.
• La tos crónica o la producción de moco durante tres meses puede ser un indicio de bronquitis crónica, una enfermedad inflamatoria causada por hinchazón e irritación de las vías respiratorias. Si experimenta estos síntomas, consulte a un médico para obtener un diagnóstico.
• Consulte a un médico si los síntomas similares a los de la gripe persisten durante más de un mes después de haber dejado de fumar o cuando nota sangre en la tos.