Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Sahaja Yoga, o "unión espontánea con el yo interior", fue creado por el indio Shri Mataji Nirmala Devi en 1970 como una forma de llevar la autorrealización a las masas a través de la meditación. Este método transforma la conciencia humana a través de técnicas que estimulan un sentido de personalidad más moral, unida, integrada y equilibrada consigo misma. Los practicantes de esta modalidad de yoga de más de 90 países afirman que ya han pasado por la transformación que proporciona, que les trajo paz y alegría en la vida.

Pasos

Parte 1 de 3: Estudiar los conceptos básicos de Sahaja Yoga

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   Soken Graf
   Técnico de meditación

   Nuestro experto dice: meditar ayuda mucho a controlar la mente. Quienes no pueden controlarse así se dejan llevar por el sistema nervioso y el entorno y terminan reaccionando a las cosas, en lugar de reflexionar sobre ellas. Por otro lado, la concentración conduce a la compostura, el empoderamiento y la autonomía.

Consejos

• Use un tono de voz suave pero claro en el momento de la meditación (cuando se refiera a la Madre Tierra).
• Consulte a un médico antes y después de practicar Sahaja Yoga. Vea si ve diferencias claras en su salud.
• Repite estas prácticas a diario. Por ejemplo: lleva tu esterilla de yoga al trabajo y practica algo de Sahaja Yoga en los días estresantes.

Advertencias

• Sahaja Yoga no es una práctica religiosa tradicional, pero los practicantes tiene cierta espiritualidad y creer en fuerzas sobrenaturales capaces de abrir la mente a nuevas posibilidades.
• En realidad, se sabe poco sobre la mente humana. Si bien existe un vínculo entre la relajación y la obtención de beneficios mentales, no existe una relación directa de causa y efecto. Como tal, Sahaja Yoga puede terminar teniendo un efecto placebo.