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• Pasos

Ser adolescente es difícil. Todo y todos, por momentos, parece estar en tu contra, además de lucir mejor que todo lo que puedas ser. Pero con un poco de esfuerzo, puede sentirse mejor. Necesitará tener confianza en sí mismo para poder seguir adelante.

Pasos

Método 1 de 4: crea razones para estar orgulloso

1. 

   Concéntrese en las experiencias, no en las apariencias. Estar atrapado en las apariencias no es bueno para la autoestima de nadie. Nuestra apariencia física cambia rápidamente, puede verse afectada negativamente por muchas cosas y las definiciones de belleza varían de persona a persona. Elija algo más estable de lo que estar orgulloso: experiencia y logros, cosas que nadie puede quitarle.

2. 

   
   
   Brinde oportunidades para sus logros. Haz cosas en tu vida de las que estés orgulloso. Este es un buen consejo para personas de cualquier edad. Si conoces a alguien que parece hacer todo lo que te apetece hacer, haz esas cosas también. Hay muchas cosas diferentes que hacer, así que elija algo que crea que es importante. De esa forma, podrá aumentar su autoestima.
   • Aprende a tocar un instrumento. Elija uno que siempre haya querido jugar y aprender. Tendrás una muy buena sensación de realización y felicidad. Necesitará tiempo y esfuerzo, pero podrá encontrar fácilmente un curso en su vecindario o escuela.
   • Viajar. Viaja por el mundo y descubre las cosas que te parecen interesantes. Esto no tiene por qué ser caro. Puede ahorrar dinero alojándose en albergues, viajando en autobús o haciendo autostop, o incluso escapándose de los altos precios de los billetes. Hay muchas cosas sorprendentes que debes conocer más de cerca de lo que crees o de forma gratuita. Viajar no solo te dará más historias que contar, sino que también aumentará tu confianza.
   • Aprende un arte o un deporte. Decidir qué aprender dependerá de ti, ya seas una persona más física o mental. Sin embargo, ambos requieren tiempo y mucha práctica. Puedes asistir a clases, pero aprenderás más cuando lo hagas, especialmente si lo haces con otras personas. Hacer deporte o hacer alguna obra de arte será una gran oportunidad para conocer gente nueva e interactuar con ellos, porque hacer estas actividades en grupo es mucho más divertido que solo.
   • Dedícate a la escuela. Obtenga mejores calificaciones y tome clases adicionales. Te sentirás bien, pero también ayudará a tu vida. Tendrás mejores oportunidades de ganar dinero y tener trabajos con los que estarás mucho más satisfecho si te dedicas a tus estudios y vas a la universidad.

3. 

   
   
   Ten responsabilidades. Esta es una excelente manera de tener más autoestima y confianza. Al hacer cosas importantes, puede asegurarse de que es una persona capaz y también demostrarse a sí mismo que tiene un papel positivo en el mundo.
   • Consigue un trabajo. Conseguir un trabajo no solo te ayudará a conseguir dinero para ir a la universidad o comprar lo que quieras, sino que también será algo de lo que te sentirás orgulloso. Piense en conseguir un trabajo que ayude a otras personas, como un asistente de enfermería o un empacador. Te sentirás bien con lo que estás haciendo.
   • Ofrécete como voluntario para mejorar tu autoestima. Necesitarás hacer cosas importantes para otras personas, además de poder trabajar en tus habilidades. Puede trabajar en la cocina de un vecindario, ayudar a construir casas o iniciar un grupo de voluntarios para ayudar con un problema que le importa. Este tipo de experiencia a menudo ayudará mucho en su currículum en el futuro.
   • Ayude a otros estudiantes. Usar tu experiencia para ayudar a otros adolescentes o estudiantes más jóvenes te hará sentir mucho mejor. Puede ayudar a los estudiantes de su escuela o de otra escuela que lo necesite. Así, ayudarás a quienes más lo necesitan.

Método 2 de 4: Desarrolle su individualidad

1. 

   
   
   No vivas para complacer a los demás. Tu vida es solo eso: tu vida. Debes vivir y hacer cosas que te hagan feliz, pero no tienes que complacer a todos. Dicen que ni siquiera Jesús agradó a todos y eso es cierto, no esperes ni trates de hacer felices a todas las personas todo el tiempo. Lo mejor que puedes hacer es ser feliz y tratar de vivir de acuerdo con lo que crees que es correcto y bueno.
   • Lo más importante es que desarrollarás tu autoestima cuando dejes de intentar complacer a los más populares y empieces a intentar complacerte a ti mismo. Si necesitas tener muchos amigos para complacerte, haz cosas para que la gente quiera ser tus amigos, es decir, hacer cosas importantes y ser una buena persona. No intentes hacer amigos vistiendo determinada ropa o metiéndote en problemas. Las personas que son tus amigos por estas razones no son tus verdaderos amigos y terminarán lastimándote al final de la historia.

2. 

   Desarrolla tu estilo. Sea usted mismo. En lugar de ir con la mayoría y usar todas las marcas famosas, desarrolle su propio estilo. De esta forma, destacarás y tendrás más confianza. Asegúrese de que este estilo signifique algo para usted y de que sienta que dice algo sobre usted.

3. 

   Explore sus pasiones. Descubre quién eres que te hace feliz explorando las cosas que te gustan y te parecen interesantes. ¿Crees que un deporte en particular es genial? ¡Práctica! ¿Siempre has querido aprender a bailar? ¡Aprender! El único obstáculo para no hacer esto eres tú mismo.
   • Muchas escuelas tienen clubes para que puedas practicar nuevos deportes, juegos, obras de arte y otras actividades. Algunos vecindarios también tienen grupos en los que los adolescentes pueden participar por una pequeña tarifa.

4. 

   Encuentra personas que te comprendan. La mejor forma de afrontar los aspectos más difíciles de la vida y tener grandes amigos. Te recordarán que eres divertido y genial. Para mantener alta su autoestima, busque amigos que comprendan y agraden su forma de ser.
   • A tus mejores amigos les deben gustar muchas cosas que te gustan y pueden tener algunos objetivos en la vida en común. De esa manera, sabrán que están en sintonía y podrán motivarse mutuamente con la amistad. No hay problema si a tus amigos no les gusta todo lo que haces, algunas diferencias son buenas y te ayudarán a abrir tu mente a nuevas posibilidades.
   • No seas amigo de personas que te decepcionaron. Una persona que empeora tu vida no es tu verdadero amigo. Si esa persona te hace sentir mal o quiere que hagas cosas malas, no seas su amigo. ¡Los amigos deben sacar lo mejor de nosotros!

5. 

   Ser asertivo. No dejes que la gente te intimide. No ceda a los deseos de las personas que le rodean. Es bueno intentar ser capaz de hacer feliz a la gente y no es genial pensar solo en ti mismo, pero debes concentrarte en ti mismo y ser tú mismo. Al ser asertivo y hacer lo que es correcto para usted, mejorará su confianza en sí mismo y su autoestima.
   • Cuando hable con sus amigos o compañeros de clase, dé su opinión. Pregunta lo que necesites. Di "no" cuando quieras decir "no". Lo más importante es que no se sienta culpable cuando haga esto.

Método 3 de 4: Practica el respeto propio

1. 

   Ten buena higiene, esto es algo muy importante para aumentar tu autoestima. Cuando empieces a cuidarte a ti mismo, seguirás cuidándolo aún más. Lávese el cabello y la piel con regularidad. Cepíllate los dientes y el cabello. Usa desodorante. Lávese las manos cuando lo necesite. Te sentirás mucho mejor.
   • Si usted y su familia no pueden comprar todos los artículos de higiene, hay varios lugares donde puede obtenerlos gratis, como iglesias y algunas organizaciones vecinales. Si no lo hacen, sabrán dónde puede conseguirlo.

2. 

   Use ropa limpia y hermosa. Cuida tu ropa. Lávalas cuando estén sucias y planchalas para que no se arruguen. No use ropa con muchos agujeros. Intente quitar las manchas y, si no puede, done esas piezas. Use ropa que le quede bien, evite demasiado pequeña o demasiado grande.
   • Si no puede comprar ropa nueva, puede obtener algunas que fueron donadas en la iglesia o en los centros comunitarios. Las tiendas más económicas también pueden ser una opción. Si te preocupa no conseguir ropa bonita, busca en otra parte.

3. 

   Duerma bien. Estás en un período de desarrollo y muchos adolescentes sufren de muy pocas horas de sueño. Puede que le parezca bien dormir poco, pero esta práctica tiene serios impactos en su salud. Los científicos han descubierto que las horas de sueño están relacionadas con el optimismo y la autoestima. Entonces, si quieres mejorar tu autoestima, duerme al menos 7 u 8 horas cada noche.

4. 

   Elaborar. Parte de su bienestar depende de la cantidad de ejercicio que haga. Tener sobrepeso puede hacer que se sienta lento, sin aliento o que se sienta mal. El ejercicio te ayudará a tener más energía y estar más saludable.
   • Cualquier cosa que aumente su frecuencia cardíaca durante al menos diez minutos es ejercicio. Puedes correr, hacer flexiones, abdominales o sentadillas. Cualquier cosa funcionará ... ¡no te rindas!

5. 

   Ten una dieta saludable. Comer alimentos saludables, además de hacer ejercicio, te hará sentir mejor. Al comer muchas tonterías, aumentará de peso, no tendrá energía y no se sentirá bien. Si te sientes mejor, te gustarás más.

Método 4 de 4: escapar de la negatividad

1. 

   Evita a las personas negativas. No pases tu tiempo con alguien que es negativo todo el tiempo. De esa manera, te sentirás mal contigo mismo y con todos. Pasa tu tiempo con personas que saben que a veces la vida es complicada y que la gente comete errores, pero que la vida es mucho más que eso y hay que disfrutarla. No debemos tener un estándar que nunca podremos alcanzar.
   • Si tienes un amigo cercano muy negativo, trata de ayudarlo a cambiar. Si continúa así, intente pasar menos tiempo con él. Es difícil, pero estar rodeado de personas negativas no es saludable y no te ayudará en tu vida.
   • Si se encuentra haciendo esto: deténgase. No deberías ser así. Si estás teniendo problemas en tu vida, estás pasando por cosas negativas, cambia eso. No te quejes y no te concentres en las cosas malas. ¡Conviértelos en cosas buenas!

2. 

   Concéntrese en sus logros, no en sus fracasos. No pierda su tiempo pensando en arrepentimientos y todas las veces que hizo algo mal o falló. Aprenda de estos errores y siga adelante. En lugar de concentrarse en las cosas que hizo mal, recuerde todo lo que salió bien. De esta manera, recordarás que puedes hacer muchas cosas a la perfección y puedes lograr grandes resultados cuando lo intentes.
   • Haga una lista de las cosas de las que está más orgulloso. Pégalo en la pared de tu dormitorio y mira todos los días. Esto lo motivará a hacer cosas buenas y hará que la lista sea cada vez más larga. Vea si puede llevarlo al piso o hacerse más grande que usted.

3. 

   Escapa de la idea de la perfección. Dicen que nadie es perfecto y esa es la verdad. Nadie es perfecto. Nada es perfecto. La perfección no es algo real. Esto significa que debes dejar de intentar ser perfecto. Si lo intentas, siempre te decepcionará. Es bueno luchar por algo, pero no debes luchar por la perfección. Piense dónde se encuentra e intente dar el siguiente paso. Trate de sacar un 8 en la próxima carrera antes de intentar un 10. ¡Puede sorprenderse y hacer más de lo que pensaba que podía hacer!

4. 

   Practica la autoafirmación. Repítete todos los días que eres una buena persona. Tienes algo que ofrecer al mundo. Puedes hacer cosas que nadie puede hacer. Puede manejar cualquier desafío que surja. Puedes ser mejor y más feliz. Amarás a otras personas y te amarás a ti mismo. Siempre harás tu mejor esfuerzo. Todo esto será cierto si quieres. Solo necesitas querer. Recuerde esto todos los días y se sentirá mejor consigo mismo y con sus habilidades.
   • A veces puede parecer que todo esto no es cierto o posible, pero lo es. Si cree que no tiene algo diferente que ofrecer al mundo, recuerde que todavía no lo ha descubierto. Si no sientes que eres una buena persona, date la oportunidad de serlo. A veces puede tomar tiempo cambiar las cosas que no nos gustan de nosotros mismos, pero si lo intentas, descubrirás que con el tiempo puedes convertirte en una persona más feliz.