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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Después de una noche ajetreada en un club, fiesta o bar, el alcohol consumido puede hacer que cualquiera sienta náuseas y a punto de vomitar. La deshidratación, el exceso de alcohol o las señales de que el cuerpo está nervioso pueden ser indicaciones. Siempre que empiece a sentirse mal, tome medidas para evitar que esta irritación del estómago le cause otros problemas.

Pasos

Método 1 de 2: Calmar el estómago después de comer

1. 

   Beba mucha agua con bebidas alcohólicas. Las personas susceptibles a los vómitos pueden alternar el consumo de un vaso de bebida alcohólica y un vaso de agua por la noche. Si se siente un poco enfermo y muy borracho, comience a beber solo agua, pero siempre con moderación (no beba tres vasos seguidos), o su estómago puede irritarse aún más.
   • Las personas que no están acostumbradas a las bebidas alcohólicas acaban consumiendo Exceso de agua, miedo a deshidratarse. Sin embargo, nada exagerado es bueno, ni siquiera el agua.

2. 

   
   
   Antes de consumir bebidas, coma algo. El alcohol se filtra rápidamente a la sangre por el estómago y aún más desde el intestino delgado hasta el estómago. Sin ningún alimento en el estómago, el alcohol se absorberá rápidamente en el torrente sanguíneo, provocando una rápida intoxicación del cuerpo, algo que puede dejar al individuo bastante desorientado y con malestar estomacal. Un poco de comida le da un revestimiento al estómago y puede marcar una gran diferencia.
   • Los alimentos con alto contenido de grasa, como la gran mayoría de los bocadillos y sándwiches en los bares, tardan mucho en digerirse en el estómago y son excelentes para evitar que el alcohol caiga rápidamente en la sangre.
   • Otras opciones de alimentos "antes de beber" son las nueces, el aguacate y las semillas.

3. 

   
   
   Use medicamentos de venta libre. Es importante usar un medicamento que no "ataque" al cuerpo, así que evite los antiácidos con calcio si no son buenos para usted. Si tiene que tomar un medicamento cuando experimenta acidez de estómago o náuseas, tómelo tan pronto como experimente los primeros efectos del alcohol.

4. 

   
   
   Restaura el potasio del cuerpo. Una de las principales causas de náuseas y migrañas, causadas por bebidas alcohólicas, es la deshidratación. La deshidratación ocurre cuando el cuerpo tiene una cantidad inadecuada de agua o no puede retenerla debido a un desequilibrio electrolítico. Es importante ayudar al cuerpo a retener agua comiendo alimentos ricos en potasio, como los plátanos.

5. 

   Consume bebidas que repongan los electrolitos. Sin embargo, cuidado con los isotónicos, ya que la mayoría contienen fórmulas modificadas y llenas de azúcar, lo que las hace más apetecibles para la mayoría de la población; el problema es que un exceso de azúcar puede provocar un grado aún mayor de deshidratación.

6. 

   Come jengibre. Varios estudios demuestran que el jengibre tiene propiedades que combaten las náuseas. Se puede consumir a través de té o soda de jengibre. Otra opción es agregar jengibre en polvo a los alimentos y bebidas, masticarlo o comer dulces de jengibre para calmar el estómago.

7. 

   Prueba las semillas de hinojo. Se sabe que ayudan en el proceso de digestión, minimizando los efectos de las náuseas. Tome una cucharadita de semillas de hinojo trituradas y sumérjalas en agua durante diez minutos. La solución resultante calmará la irritación del estómago.
   • Masticar una cucharadita de semillas de hinojo puede no parecer la opción más interesante, pero también puede prevenir los vómitos.

Método 2 de 2: Prevención de los vómitos mediante la proactividad

1. 

   Conoce los límites de tu propio cuerpo. Por lo general, es necesario experimentarlo y probarlo para averiguar hasta qué punto el cuerpo soporta la cantidad de alcohol en el sistema, variando según el peso y el sexo. Las mujeres, que en la mayoría de los casos son más pequeñas, más ligeras y con un mayor nivel de grasa natural, tienen una desventaja normal en relación a la "resistencia" frente a las bebidas alcohólicas. Beba las siguientes cantidades para prevenir las náuseas y las náuseas:
   • Hombres
     • Entre 45 y 67 kg: una a dos bebidas por hora.
     • Por encima de 67 kg: dos a tres bebidas por hora.
   • Mujeres
     • Entre 40 y 45 kg: una bebida por hora.
     • Entre 45 y 81 kg: una a dos bebidas por hora.
     • Por encima de 81 kg: dos o tres bebidas por hora.

2. 

   Siempre que llegue al límite, deje de beber. Esto es más complicado de lo que parece, sobre todo cuando los amigos te animan a tomar "solo un vaso más" (que terminan siendo tres o cuatro) y las inhibiciones se reducen por el alcohol ya ingerido.
   • Defiéndase diciendo "Si tomo otro trago, vomitaré". Es una gran táctica cuando los mismos amigos siempre beben contigo.

3. 

   Ve a tomar aire fresco. Refrescarse un poco con el aire natural es siempre una excelente manera de reducir las malas sensaciones en el estómago, especialmente en clubes, bares y fiestas, que son lugares calientes. Salir de estos entornos sofocantes y opresivos disminuirá la sensación de náuseas. Además, si es inevitable vomitar, lo mejor es hacerlo en un lugar libre, sin varias personas a tu alrededor y menos trabajo para limpiar.

4. 

   Preste atención a los signos de irritación corporal. Si experimenta arcadas o reflujo, deje de beber. Incluso después de vomitar y sentirse bien, volver a beber puede provocar más náuseas y vómitos o incluso algo más grave, como intoxicación por alcohol.

5. 

   Realice acupresión en la muñeca. Aunque no hay evidencia científica de que esta técnica ayude a combatir las náuseas, la mayoría de los médicos no ven ningún problema en el uso de la acupresión para aliviar las náuseas. Busque la sección Neiguan (P-6) en la parte interior del brazo. Coloque su mano de modo que la palma quede hacia arriba. Coloque los tres dedos medios horizontalmente sobre el punto donde el mango se conecta a la mano. La parte exterior del dedo más cercano al cuerpo debe "marcar" este punto como P-6. Ahora, simplemente use el pulgar y presione el brazalete con un movimiento circular durante un período corto.
   • El alivio puede ser aún mayor si el proceso se repite en la otra muñeca.

6. 

   Evite el movimiento excesivo. La sensación de náuseas también puede mejorar al descansar, sentarse o acostarse sobre el lado izquierdo con las piernas dobladas. Realizar cualquier tipo de actividad puede empeorar las náuseas y provocar vómitos.

Consejos

• Después de vomitar, beba mucha agua. Si las náuseas vuelven a atacar y es necesario volver a vomitar, es mejor que solo salga agua que tener arcadas constantes.
• Evite las bebidas que le causen malestar estomacal, como un trago de tequila, vodka u otras bebidas fuertes. Puede estar sobrio, pero vomitar mucho de todos modos.
• Puede ser peligroso consumir varios tipos de bebidas alcohólicas. Durante el "beber", no es difícil perder la noción de la fuerza de las bebidas al ingerir varios tipos, como cerveza, tequila, vodka, caipirinha, entre otros. Es mejor ceñirse a un solo hombre para evitar el sobrepeso.
• Si la sensación de náuseas es grande, no sea un inconveniente y vaya a algún lugar que no moleste ni moleste a las personas. El baño servirá, pero en clubes, fiestas y bares, siempre están llenos y puede que no sea la mejor opción. Un fregadero con un vertedero de basura o un lugar al aire libre (lejos de la gente) son buenos "planes B".
• Si estás en una fiesta en la que los invitados tienen competencias de bebidas, juega antes de emborracharte demasiado. Por lo general, estos juegos alientan a las personas a beber rápidamente, lo que es mucho más fácil cuando se está sobrio. Beber un vaso tras otro estando ya borracho es una excelente manera de vomitar mucho.
• Al alcanzar un alto nivel de intoxicación, puede haber un alto grado de desorientación. Cada persona tiene una solución diferente para lidiar con este síntoma; para algunos, mantener los ojos abiertos o caminar y hacer algo mejora la sensación. Sin embargo, la mejor opción es sentarse y apoyarse en una mesa o mostrador y mantener la cabeza gacha, luchando contra la causa interna del mareo. Otra alternativa que puede ayudar es cubrirse un ojo y respirar profundamente.

Advertencias

• El vómito es el mecanismo de defensa del cuerpo contra el consumo de una sustancia o alimento demasiado peligroso. ¡No lo contrarrestes!
• Tenga siempre mucho cuidado al beber y nunca conduzcas después de beber bebidas alcohólicas.