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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Si tiene vómitos y diarrea, su cuerpo está tratando de deshacerse de todo lo que está causando su enfermedad. Por ejemplo, el vómito puede eliminar las toxinas de la intoxicación alimentaria o puede vaciar su estómago de un virus si tiene un virus. Los vómitos y la diarrea pueden ser causados ​​por una variedad de cosas, incluidas infecciones por virus, bacterias y parásitos. También pueden ser causadas por toxinas, comer alimentos infectados, algunos medicamentos y comer ciertos alimentos que por diversas razones pueden ser difíciles de digerir. Aunque los vómitos y la diarrea eventualmente se curarán por sí solos, pueden causar una deshidratación peligrosa. Esto puede ser aún más cierto y peligroso en bebés, niños pequeños y ancianos.

Pasos

Método 1 de 3: Controlar los vómitos y la diarrea a través de los alimentos

1. 

   
   
   Mantente hidratado. Trate de beber mucha agua pura para reemplazar los líquidos que está perdiendo. También puede beber tés de hierbas (como manzanilla, fenogreco o jengibre), que pueden ayudar con las náuseas o refrescos de jengibre sin gas. Hay varias bebidas que puedes evitar, ya que te irritarán el estómago y los intestinos, empeorando la diarrea. Evitar:
   • Café.
   • Té negro.
   • Bebidas con cafeína.
   • Bebidas sin alcohol.
   • Alcohol, que empeorará su deshidratación.

2. 

   
   
   Come más fibra. Para tratar la diarrea, incluya alimentos como arroz integral, cebada, cereales integrales o jugos de vegetales frescos (como zanahorias o apio) en su dieta. La fibra en estos alimentos puede ayudar a su cuerpo a absorber agua y hacer que sus heces sean más firmes, mejorando así la diarrea. Evite comer alimentos grasos, aceitosos o picantes, alimentos ácidos (como jugo de naranja, tomates, pepinillos), chocolate, helado y huevos.
   • Para una comida ligera con fibra, intente cocinar frijoles con un caldo ligero de pollo o miso. Use al menos el doble de líquido que de granos. Por ejemplo, cocine 1/2 taza de cebada en 1 a 2 tazas de caldo de pollo.

3. 

   
   
   Toma probióticos. Compre suplementos probióticos y tómelos de acuerdo con las instrucciones del fabricante o del médico. Pueden mejorar el equilibrio de las bacterias en su intestino. Si toma probióticos mientras tiene diarrea, pueden competir con las bacterias que causan la enfermedad. Entre las buenas fuentes o tipos de probióticos se incluyen:
   • Yogur que contiene cultivos activos.
   • Levadura (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus y bifidobacterias.

5. 

   Come alimentos suaves para tu estómago. Si no tiene ganas de comer mucho, pruebe algo sabroso que pueda abrir el apetito. Luego, cuando se sienta listo para comer con regularidad, elija algunos alimentos de la dieta BRAT. Los plátanos, el arroz, la compota de manzana y las tostadas (cereales integrales) pueden aumentar el volumen de las heces y reemplazar los nutrientes perdidos.
   • Evite comer productos lácteos que pueden empeorar la diarrea al estimular las deposiciones.
   • Si vomita con frecuencia, evite comer alimentos sólidos y llame a su médico.

6. 

   Beber té. El jengibre o el té de hierbas pueden calmar el estómago y los intestinos. Algunos también contienen propiedades antibacterianas y antivirales. Elija siempre un té de jengibre casero o natural. El jengibre es seguro para mujeres embarazadas, mujeres que amamantan y niños mayores de dos años.
   • Considere beber tés hechos de hojas de mora, frambuesa, arándano o algarroba. Evite consumir arándanos si está tomando anticoagulantes o tiene diabetes.
   • Intente beber manzanilla (para niños o adultos) o té de fenogreco (para adultos). Pon 1 cucharadita de manzanilla o fenogreco en 1 taza de agua caliente. Beba de cinco a seis tazas al día.

Método 2 de 3: uso de medicamentos y terapias alternativas

1. 

   Toma medicamentos para la diarrea. Si bien puede ser mejor dejar que la diarrea se resuelva por sí sola, puede ralentizarla con medicamentos. Puede tomar medicamentos de venta libre, como sulfosalicilato de bismuto o un suplemento de fibra. Los adultos pueden tomar de 2,5 a 30 g de psyllium al día en dosis divididas.
   • El sulfosalicilato de bismuto se puede utilizar para tratar la "diarrea del viajero" y contiene propiedades antibacterianas leves.
   • El suplemento de fibra es seguro durante el embarazo o la lactancia.

2. 

   Toma un suplemento de jengibre. Para los vómitos asociados con intoxicación alimentaria, gastroenteritis y la mayoría de las otras causas no graves, tome de 1000 a 4000 mg de jengibre (en cuatro dosis divididas a lo largo del día. Por ejemplo, tome de 250 a 1000 mg cuatro veces al día. El jengibre se ha utilizado para tratar las náuseas y los vómitos por muchas causas diferentes, incluidas las náuseas inducidas por la quimioterapia y las náuseas al principio del embarazo.
   • Los estudios han demostrado que el jengibre puede ser eficaz para aliviar las náuseas posquirúrgicas. Inhibe o suprime ciertos tipos de receptores en el cerebro y el intestino que están relacionados con la sensación de náuseas.

3. 

   Prepara té de jengibre. Lavar el jengibre fresco y cortar un trozo de 5 cm. Pele la "piel" o pele para obtener el jengibre más claro. Cortar o asar en trozos pequeños para obtener una cucharada. Agrega el jengibre a dos tazas de agua hirviendo. Tape la olla y déjela hervir un minuto más. Apague el fuego y deje el té de jengibre durante tres a cinco minutos en el agua hirviendo. Sirve en un vaso y agrega miel si quieres. Beba de cuatro a seis tazas de té de jengibre al día.
   • Use jengibre fresco, no refresco de jengibre. La mayoría de los refrescos de jengibre no contienen jengibre real ni altos niveles de azúcar. Debe evitar los edulcorantes mientras está enfermo, ya que el azúcar a menudo lo hace sentir peor.

4. 

   Prepara té de hierbas. Aunque se necesita más investigación, se cree que algunas hierbas reducen las infecciones virales o bacterianas que causan náuseas. De cualquier manera, los tés de hierbas pueden hacer que se relaje y minimizar la sensación de náuseas. Para hacer tés de hierbas, agregue 1 cucharadita de polvo seco u hoja y déjelo en 1 taza de agua hervida. Puedes agregar miel o limón al gusto. Utilice lo siguiente:
   • Menta pimienta.
   • Diente de ajo.
   • Canela.

5. 

   Prueba la aromaterapia. Tome aceite esencial de menta o limón y aplique una gota de aceite en las muñecas y las sienes. Tanto la menta como el aceite de limón se han utilizado tradicionalmente para tratar las náuseas. Algunos estudios sugieren que estos aceites reducen las náuseas mediante la relajación o al influir en la parte del cerebro que controla las náuseas.
   • Vea si no tiene sensibilidad en la piel. Coloque una pequeña gota de aceite en una de las muñecas. Si es sensible, experimentará urticaria, enrojecimiento o picazón. Si es así, pruebe con otro aceite o método.
   • Use solo aceites esenciales, ya que los dulces o aromas probablemente no tengan aceite de menta o limón y es poco probable que tengan niveles de aceite lo suficientemente altos para ser útiles.

6. 

   Practica controlar tu respiración. Acuéstese boca arriba y coloque almohadas debajo de las rodillas y el cuello. Coloque las palmas de las manos sobre el estómago, debajo de la caja torácica. Coloque los dedos juntos de modo que pueda sentirlos separarse. Esto le permitirá saber que está haciendo el ejercicio correctamente. Respire profunda y prolongadamente, expandiendo lentamente su vientre, respirando a través del diafragma en lugar de la caja torácica. El diafragma crea una succión que atrae más aire a los pulmones de lo que sucedería con la caja torácica.
   • Las investigaciones muestran que la respiración profunda y controlada puede ayudar a aliviar las náuseas. Otros estudios han indicado que la respiración puede ayudar a controlar las náuseas después de la cirugía.

Método 3 de 3: Detener los vómitos y la diarrea en los niños

1. 

   Mantenga a su hijo hidratado. Los niños pequeños tienen un mayor riesgo de deshidratación. Asegúrese de que su hijo esté lo más hidratado posible mientras espera ver al médico. Dado que es posible que su hijo no quiera beber agua, ofrézcale una variedad de cosas, que incluyen:
   • Trozos de hielo (si no es un bebé).
   • Paletas heladas (si no es un bebé).
   • Jugo de uva blanca.
   • Batido de jugo frío.
   • Leche materna (si está amamantando).

2. 

   Ofrézcale al niño alimentos ligeros. Si su hijo tiene más de un año, puede alimentarlo con caldos de pollo o verduras ligeras (se le puede ofrecer caldo de res, pero a menudo le irrita el estómago que ya está enfermo). También puede darle jugo mezclado con la misma cantidad de agua.
   • Evite darle algo que sea demasiado azucarado, como refrescos o jugo puro, ya que tienden a empeorar la diarrea.

3. 

   Administrar una solución de rehidratación oral (SRO). Si la diarrea y los vómitos en bebés y niños duran más de unas pocas horas, llame a su médico. El médico puede recomendar un SRO, como Pedialyte, que contiene líquidos y electrolitos (minerales) que son necesarios para prevenir la deshidratación. Puede encontrarlos en la mayoría de los supermercados y farmacias.
   • Para los bebés y los niños pequeños, comience con aproximadamente 1 cucharadita de SRO cada minuto o dos. Si puede mantener la SRO sin vomitar, aumente lentamente la cantidad, puede administrarla con una cuchara, un gotero o una taza. Con los bebés, puede mojar un paño de algodón y colocar gotas en la boca de su hijo si no quiere tomar el pecho o el biberón.
   • Para los bebés alimentados con biberón, use una fórmula infantil sin lactosa, ya que el azúcar y la lactosa pueden empeorar la diarrea.
   • También puede encontrar paletas de helado Pedialyte para niños que se niegan a beber.

Consejos

• La diarrea se divide en tres clasificaciones: osmótica (donde algo hace que los intestinos se llenen de agua), secretora (donde el cuerpo permite que el agua entre en las heces) o exudativa (donde la sangre y el pus también se encuentran en las heces). Diferentes condiciones causan estas diferentes formas de diarrea, aunque muchas responden a los mismos tratamientos.
• Evite los olores fuertes, el humo, el calor y la humedad. Pueden desencadenar náuseas o vómitos.
• Si ya lo está, mantenga al bebé amamantando durante los episodios de diarrea. La lactancia materna ayudará a mantener a su bebé hidratado y reconfortado.
• Si experimenta diarrea o vómitos durante más de unos pocos días (o más de 12 horas en bebés, niños o ancianos), comuníquese con su médico para programar una cita.
• Si el médico lo aconseja, dele a su hijo un suplemento de psyllium. En niños de 6 a 11 años, administre 1,25 a 15 g por vía oral al día, pero divididos en varias dosis.

Advertencias

• Si tiene sangre o moco en las heces, comuníquese con su médico de inmediato.
• Evite el uso de remedios caseros para niños menores de dos años y no pruebe los remedios caseros para niños mayores sin antes consultar al médico. Llame al pediatra y solicite recomendaciones para todos los niños.
• Los niños más pequeños tienen un mayor riesgo de deshidratación, así que manténgalos muy hidratados mientras espera a ver al médico.
• Si usted o su hijo han tenido fiebre durante más de 24 horas, llame a su médico de inmediato.
• Si su hijo no bebe ni orina, llame al médico de inmediato.