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• Consejos

Aunque forma parte de la vida tanto de hombres como de mujeres, el envejecimiento no siempre es una experiencia agradable. Pero no estás solo si tienes miedo de perder ese aire juvenil. Por suerte, este artículo trae una serie de consejos y estrategias para "rejuvenecer" unos años sin vaciar tu cuenta bancaria o incluso tener que recurrir a una cirugía - solo cuida mejor tu piel y actualiza tu cabello, por ejemplo.

Pasos

Parte 1 de 4: Hacer tu rostro más joven

1. 

   Aplique una loción astringente de calidad en su rostro. No es necesario que se obstruya con agentes químicos para retrasar el envejecimiento de la piel, ya que el problema casi nunca es el exceso de grasa. Además, si usa una loción astringente muy fuerte, terminará quitar aceites naturales y empeorar la situación. Entonces, compre productos hechos para su grupo de edad o que sean hidratantes. Finalmente, quienes usan maquillaje tienen que aplicar la loción antes de nada más.
   • La aplicación de una buena loción astringente en la cara se vuelve más importante a medida que envejece, ya que el producto elimina los residuos de los agentes químicos de maquillaje y el medio ambiente que contribuyen al envejecimiento.

2. 

   
   
   Hidrata la piel inmediatamente después de aplicar la loción. La hidratación de la piel es una de las partes más importantes de este proceso de cuidado, ya que se seca mucho cuando no se trata bien. Por lo tanto, compre humectantes "anti-envejecimiento" con un alto contenido del ingrediente activo. En caso de duda (ya que hay cientos de opciones en el mercado), haz una búsqueda de estudios que den fe de la calidad. Elija algo ideal para usted, incluso si es una marca nueva.
   • Los hombres y las mujeres deben hidratar su piel en la misma medida. Existe todo un mercado para la piel masculina.

3. 

   
   
   Aplica un buen protector solar a diario. Muchas cremas hidratantes ya tienen un buen SPF (factor de protección solar), ya que es fundamental para proteger la piel de los dañinos rayos ultravioleta. El sol es uno de los varios elementos que pueden provocar envejecimiento prematuro y, por ello, los dermatólogos recomiendan un protector con FPS 15 o superior para prevenir la aparición de arrugas, imperfecciones y otros problemas. El más esencial, por supuesto, es la prevención del cáncer de piel.
   • Tienes que aplicar protección en todo tu cuerpo, no solo en tu rostro. Concéntrate también en el pecho y el dorso de las manos, sobre todo si vas a salir de casa durante el día, para evitar que estas zonas se manchen. Por otro lado, pase mucho producto por la piel si va a estar expuesto durante mucho tiempo.

4. 

   
   
   Exfolia tu piel. Puede exfoliar ligeramente la piel para estimular la renovación celular y así rejuvenecer la dermis. Piensa en algo hecho para pieles viejas, que no se seque tanto, y pasa el producto para que tenga una textura suave. Los hombres, en particular, pueden tener una buena exfoliación antes de afeitarse, lo que expone más cabello y facilita el proceso.

5. 

   Cuida bien el cabello de tu rostro. Los hombres siempre llevan la barba afeitada para no parecer mayores, mientras que las mujeres necesitan controlar su pelusa y cejas. Aquí hay algunos ejemplos interesantes para cada género:
   • Para hombres: recorte su barba, bigote, nariz y orejas con regularidad. Puedes comprar accesorios especiales en cualquier farmacia. Cuanto más grande es el cabello, más vieja se ve la persona (y menos higiénica parece ser). Por eso, haz una buena inspección en estos lugares y corta lo que sea necesario.
   • Para mujeres: muchas mujeres que pasan por la menopausia comienzan a desarrollar vello en la cara debido al cambio en los niveles hormonales. Para remediar la situación y contener algunos signos de la edad, se puede recurrir a la depilación láser, depilación con cera o en crema, etc.
     • Las mujeres también tienen que cuidar sus cejas (aunque muchos hombres también se encargan de eso). A medida que esta parte de la cara comienza a adelgazarse a medida que avanza la edad, muchas personas comienzan a "completarla" con un lápiz de color ideal.

6. 

   Aplica maquillaje que te haga más joven (opcional). Hay innumerables trucos de maquillaje para quienes quieren verse más jóvenes. El secreto está en ocultar las manchas y signos de la edad y resaltar las partes más bonitas, como los ojos. Aquí hay algunas alternativas:
   • Usa un corrector cremoso. Los correctores más duros o pastosos dejan la piel más envejecida.
   • Aplica un poco de rubor en tus mejillas, pero no en las partes más delgadas de tu rostro. Con la edad, el cuerpo pierde grasa y ciertas partes acaban llamando la atención, lo que da la impresión de más edad. Así que tenga cuidado con lo que atraviesa y hacia dónde elige ir.
   • Usa un corrector cremoso, y no con una consistencia dura o demasiado pastosa, para que no luzcas más vieja.
   • Cambia el delineador de ojos marrón por el negro. A medida que envejece, el negro comenzará a generar un contraste muy fuerte con el resto de su rostro. Es por eso que el marrón se ve mejor, ya que se vuelve más suave alrededor de los ojos.
   • Cuida bien tus pestañas. Las pestañas también se vuelven más y más delgadas con la edad. Por lo tanto, puede usar un rizador o incluso aplicar una máscara de pestañas más viscosa.
   • No exageres con los labios. Solo necesitas un lápiz labial de tono neutro y no te pongas pesado en esa parte de la cara. Los labios también se estrechan con la edad, pero no es necesario tratar de compensar esto con ciertos productos.

Parte 2 de 4: Hacer que su cuerpo se vea más joven

1. 

   Cuida bien tus dientes. Cualquiera se ve más joven y hermoso cuando tiene los dientes blancos. Así que cuide bien su higiene bucal, cepíllese bien y use hilo dental todos los días. Si es necesario, consulte a un dentista para un blanqueamiento profesional o para tratar ciertos problemas, como caries y sarro.
   • También puedes comprar productos blanqueadores sin receta en cualquier farmacia, aunque el dentista es el profesional ideal.
   • Puede "adivinar" la edad de cualquiera a partir de los dientes. Así que no seas tonto y cuida siempre tu higiene bucal.

2. 

   Disfraz de canas. Esto no es cierto para todos, ya que a algunas personas les gusta andar mostrando su cabello natural más encantador. Sin embargo, si no es tu caso, compra un tinte para solucionar el problema. Elija un color similar a su tono natural y hágalo todo en casa, o vaya a un salón si prefiere un tratamiento profesional. De cualquier manera, no olvides que cualquier exceso de químico es malo para tu cabello.
   • Haz lo siguiente para no tener que teñirte el cabello con frecuencia: aplica el tinte en las raíces, donde crecen las canas, y deja el producto por más tiempo; solo luego extiéndalo sobre el resto de la cabeza durante unos minutos. También puede comprar kits de retoque de raíces que tengan el mismo color que el tinte original.
   • Muchas personas también se iluminan el cabello cuando quieren ocultar las canas.
   • Utilice tintes orgánicos o naturales, que no tengan agentes químicos. Tu cabeza se volverá más fuerte y hermosa.

3. 

   Varíe en el corte de pelo. ¿Llevas años con el mismo corte? Si es así, tal vez sea el momento de "radicalizar" y buscar una apariencia nueva y más juvenil. Echa un vistazo a algunas revistas o sitios de consejos de belleza y descubre lo que es popular hoy en día. No necesita exagerar esta actualización, pero al menos cámbiela un poco para parecer más joven. Vea también otros consejos:
   • Mujer:
     • Comienza a usar flequillo si tu frente es ancha o tu cara coincide con ese corte. Serás mucho más joven.
     • Coloca tu cabello en capas para mantenerte unos años más joven. Dejan el cabello texturizado y voluminoso y terminan con ese look "plano" que tienen muchas mujeres.
     • Córtate el cabello según la forma de tu rostro para que llegue hasta los hombros. Serás unos años más joven así. Simplemente no exagere la longitud para no verse como una dama.
   • Hombre:
     • Deja que tu cabello crezca un poco más si tu cara es cuadrada. Simplemente no descuides los cables o te verás más viejo.
     • Si muestra signos de calvicie, puede afeitarse la cabeza de inmediato. Hace que muchos hombres se vean más jóvenes y sexys.

4. 

   Use ropa adecuada para su edad y forma corporal. Te verás más joven, delgada e incluso genial si comienzas a usar ropa que se ajuste bien a tu cuerpo. Esto es cierto tanto para hombres como para mujeres, aunque los hombres tienen formas corporales menos variadas. Nadie se vuelve más juvenil cuando usa ropa hecha para un grupo de edad más joven, al contrario: la persona parece desesperada y desorientada. Por lo tanto, céntrese en las partes ideales.
   • Las mujeres no necesitan usar escotes muy grandes para mantenerse más jóvenes. Una blusa que le quede bien marca la diferencia sin parecer un acto de desesperación.
   • Si ha estado acostumbrado a usar el mismo estilo de ropa durante años, podría ser el momento de actualizar su guardarropa. Si es necesario, pida ayuda a un amigo o familiar que entienda el estilo, o eche un vistazo a revistas de moda y similares si le da vergüenza recurrir a otros.
   • Si aún tienes dudas, ve a una tienda y pídele ayuda a un vendedor o elige piezas que te llamen la atención, aunque no te queden tan bien, y pruébalas en el probador. Quién sabe, ¿podría tener una agradable sorpresa?

     

5. Use ropa de colores claros. Cualquiera es jovial y más divertido y enérgico cuando usa colores brillantes y brillantes. Así que da un paso en tus prendas negras, grises y neutrales y actualiza tu guardarropa con prendas rojas, naranjas, verdes y afines. Por mucho que los tonos oscuros den esa "pérdida de peso", también hacen que la persona parezca mayor.
   • No tienes que tirar tu ropa oscura. Sin embargo, si decides usar una pieza negra, "recupérala" con un accesorio colorido o algo así.

6. 

   Aprenda a usar accesorios geniales. A muchas personas les gusta usar aretes y collares que combinen y sean parte de un conjunto, pero eso solo le da un aspecto "más viejo". Es mejor optar por anillos, pendientes y collares frescos y elegantes que ayuden a transformar el look.
   • Además, hay que cuidar muy bien las uñas de las manos y los pies para dar la impresión de que es higiénico y vanidoso de la manera correcta.

7. 

   Aplicar un perfume con olor más dulce (mujer). Los estudios indican que ponerse perfumes más dulces deja a las mujeres con un aspecto más joven. Simplemente no exagere: rocíelo detrás de las orejas y ya tiene un buen tamaño.

8. 

   Hidrátate. Toma al menos 2,5 L de agua al día para hidratar tu piel y seguir luciendo joven. El agua no solo es buena para el cuerpo, sino que también tiene efectos claros en la piel. Por lo tanto, conviértase en un hábito de beber el líquido con bastante frecuencia, incluso cuando no esté comiendo o no tenga mucha sed. Lo ideal es beber un vaso cada una o dos horas.
   • No es necesario que se exceda, pero al menos beba 2,5 L de agua al día para mantenerse sano y joven.

9. 

   Ejercicios de práctica. A muchas personas les resulta difícil hacer ejercicio, ya que no tienen tiempo y piensan que nunca se adaptarán. De hecho, incluso las actividades físicas simples te dan energía y disposición, lo que no solo genera la apariencia juvenil que esperas, ¡sino que también te da una sensación más allá de eso! Todo es aún mejor con una dieta equilibrada, que a su vez previene enfermedades y otras condiciones negativas.
   • Intente hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día.
   • Si no puede incluir muchos ejercicios en su rutina, al menos camine siempre que pueda: vaya al supermercado, cambie el auto por caminar, camine después del almuerzo, etc. Lo más recomendado es realizar al menos dos horas de este ejercicio a la semana.
   • Es importante mantenerse en forma, pero perder peso demasiado rápido o tener ese efecto de acordeón tiene el efecto contrario al esperado: apariencia más envejecida. Esto se debe a que el cuerpo sufre cambios drásticos de una hora a otra, como en el cuello y la piel. Entonces, sé moderado con todo. Empiece a comer menos carbohidratos y grasas, por ejemplo.
   • Practicar yoga y pilates, montar en bicicleta, hacer senderismo y hacer deporte son buenos ejemplos de ejercicio.

10. 

    Consume alimentos que sean buenos para tu piel. No hay comida "mágica" que rejuvenezca a las personas en diez años, pero lata ingerir ciertos productos que le dan más juventud. Aquí hay algunos ejemplos, muchos de los cuales ya pueden ser parte de su dieta:
    • Naranja: contiene vitamina C, que siempre contribuye a la apariencia juvenil.
    • Brócoli: también tiene vitamina C, además de propiedades que son buenas para el hígado.
    • Yogur desnatado: es bueno para la piel y contiene calcio, necesario para la salud de los dientes.
    • Bayas: contienen antioxidantes que dejan la piel más limpia y sana.
    • Batatas: excelente para la piel y el cabello.
    • Zanahoria: otro alimento fantástico para la piel.

Parte 3 de 4: Tomar suplementos

Los suplementos son excelentes para quienes tienen deficiencias nutricionales específicas y para quienes desean envejecer de manera saludable.

1. 

   Toma de 1000 a 2000 mg de vitamina C por dia. La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico y ascorbato de calcio, es un antioxidante soluble en agua. En otras palabras: protege las células del daño causado por los radicales libres. La vitamina también acelera la curación de la piel, protege de los rayos ultravioleta y aporta otros beneficios a otras partes del cuerpo. Simplemente no tome más de 2,000 mg al día, o podría terminar desarrollando cálculos renales.

2. 

   Consuma 4000 unidades internacionales (UI) de vitamina D3 al día. Esta vitamina liposoluble también ayuda a fortalecer los huesos, previene el cáncer y los problemas autoinmunes y mejora el envejecimiento de la piel. Además, hay receptores de vitamina D en todo el cuerpo.

3. 

   Toma un suplemento de vitamina B. Los estudios demuestran que las vitaminas de este complejo ayudan a reparar la piel e incluso a prevenir la enfermedad de Alzheimer.

Parte 4 de 4: Adopción de hábitos saludables

1. 

   Tener sexo Eso mismo. Los estudios indican que cualquiera se ve bien diez veces más joven cuando tiene relaciones sexuales al menos tres veces por semana. Esto se debe a que el sexo estimula la producción de la hormona del crecimiento humano, que ralentiza el envejecimiento. No es exactamente una fuente de juventud, pero no está de más intentarlo si tienes una relación seria.
   • Muchas personas viven demasiado cansadas, ocupadas o demasiado distraídas para tener una vida sexual saludable. Si ese es tu caso, deja de pensar en el sexo como una tarea, ¡sino como algo placentero y divertido!

2. 

   Ajusta tu postura. Cualquiera parece mucho mayor cuando camina jorobado, luciendo como una dama. Aprenda a estar siempre atento y a corregir su postura: enderezar la columna vertebral, mirar al frente, etc. - y tu Vamos da la impresión de que eres más joven. Además, las células nerviosas espinales funcionan mejor cuando el cuerpo está alineado, lo que genera mucha más energía en la vida diaria.
   • Es posible que incluso desee "relajarse" cuando se siente, pero recuerde que es importante tener una buena postura de pie o sentado.

3. 

   Descanse mucho. ¡Nadie se vuelve más joven cuando duerme de diez a 12 horas al día! Es importante descansar y, a medida que avanza la edad, el cuerpo muestra cada vez más signos de cansancio, especialmente en los ojos. Por otro lado, es posible que incluso notes que necesitas dormir. menos que necesitaba hace unos años! Trate siempre de descansar entre siete y nueve horas por noche.

4. 

   Haz sesiones de masajes de vez en cuando. Hazte un masaje (profesional o con tu pareja o tu pareja) al menos una vez para relajarte y aliviar la tensión que envejece el cuerpo. También estimula la secreción de hormonas anabólicas, que reducen la inversión.
   • Trate de recibir este masaje una o más veces al mes, especialmente cuando esté muy tenso.

5. 

   Practica yoga. El yoga es una actividad de bajo impacto que es buena para la mente y el cuerpo, alivia el estrés y hace que cualquiera esté más agradecido por todo en la vida. Conozca algunos estudios locales y vea cuán joviales y enérgicos son aquellos que ya son expertos. Luego, comience a ir a uno de estos lugares al menos una o dos veces por semana. Además de eso, el yoga cuenta como práctica de ejercicios, ayuda en la recuperación y curación de lesiones y es aún más genial para los principiantes.
   • El yoga también genera cambios positivos en el estilo de vida, dejando a quienes lo practican con un aire muy joven.

6. 

   Reduce el estrés al máximo. Todo el mundo es calvo para saber que vivir con estrés trae cansancio e infelicidad, y provoca arrugas. Así que trate de asumir menos responsabilidad y piense en nuevas formas de lidiar con las demandas de la vida. Por ejemplo: reserva al menos media hora al día para relajarte y hacer algo que te interese, como leer un buen libro o ver un episodio de tu serie favorita. Es imposible cortar todas estrés diario, pero puede utilizar ciertas estrategias para minimizar los riesgos de la situación.
   • También debe evitar situaciones estresantes, como ir a fiestas ruidosas o conducir durante las horas pico.
   • Haz una lista de las diez cosas que más te estresan. Luego, enumere cinco formas de estar menos expuesto a estos factores (si es posible).
   • Por supuesto, ciertas cosas son inevitables, como lidiar con un despido inesperado. Sin embargo, tu é capaz de desarrollar una actitud más positiva hacia estos eventos.

7. 

   No fumar. Todo el mundo sabe que dejar de fumar no es fácil, pero trate de acabar con su adicción lo antes posible (si este es el caso). El consumo de tabaco es uno de los mayores enemigos de quienes quieren verse más jóvenes, ya que adelgaza los labios, reseca la piel, genera arrugas y deja el cabello quebradizo y las uñas descoloridas. Además, quienes dejan de fumar son mucho más saludables y evitarán ciertas enfermedades graves en el futuro.
   • La señal más obvia de que una persona fuma es quizás el hecho de que se pone oler cigarrillo. ¡Esto nunca se asocia con los jóvenes!

8. 

   Reír mucho. Risa é la mejor medicina. A medida que envejece, necesita mucha felicidad a diario para cuidar su salud. ¡Vive rodeado de amigos que tienen historias interesantes que contar y no te preocupes si tu cara se arruga un poco por la risa! El solo hecho de vivir con gente así te hará parecer diez años más joven.

9. 

   No exagere el volumen y la frecuencia del consumo de alcohol. Los efectos secundarios del alcohol son menos conocidos que los del tabaco, pero siguen siendo dañinos. El alcohol causa un envejecimiento prematuro y está asociado con una serie de enfermedades en las etapas posteriores de la vida. Además, deshidrata la piel y deja huellas evidentes. Por último, quienes beben mucho suelen tener bolsas de agua en los ojos al día siguiente, que es otro signo del envejecimiento.
   • Tienes que aprender a divertirte para parecer realmente joven, y para muchas personas, implica alcohol. Así que no tienes que eliminar todas las sustancias alcohólicas de tu vida; solo moderado en volumen.

10. 

    Ten una actitud más juvenil. Es en serio. Aquellos que tienen actitudes más relajados y relajados siempre parecen más jóvenes de lo que son. Por supuesto, no puedes ser inmaduro y molestar a la gente, sino ser positivo, amigable y no tener sentimientos negativos, como la envidia y la amargura. ¡Es un viejo gruñón!
    • Deja de preocuparte tanto y disfruta del mundo que te rodea. ¡Ni siquiera pensarás en tu apariencia todo el tiempo!
    • Siéntete orgulloso de tu edad. Aprende a que te guste tu apariencia, incluso si quieres retroceder un poco en el tiempo, para mostrar tu lado bueno a la gente.

Consejos

• ¡Sea feliz! Vive rodeado de personas positivas que son buenas para tu vida. ¡Eso es disparar y caer para que te veas más joven!
• Haga ejercicios para el cuello para combatir la flacidez de la piel y los músculos de la zona, uno de los más evidentes en las personas que envejecen.
• Aplicar cremas especiales para reducir las líneas de expresión. Compra un producto que sea adecuado para tu tipo de piel para que no provoque ninguna irritación.