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• Consejos
• Advertencias

En la vida, no pasamos muchas pruebas escritas. Pero en la escuela ocurren todo el tiempo. Debería ser tan simple como leer el material e ir a clase, pero a veces, eso no es suficiente. Le daremos consejos sobre cómo estudiar de manera más eficiente, cómo ejercitar su cerebro y qué hacer durante la prueba para asegurarse de que pase por méritos. ¡Vea el paso 1 a continuación para asegurar su éxito!

Pasos

Parte 1 de 3: Estudiar correctamente

1. 

   Organizarse. Antes de comenzar su camino hacia el éxito de la prueba, obtendrá mejores resultados (y menos distracciones) si se organiza. Antes de hundirse en el sofá, en un camino sin retorno, considere los siguientes puntos:
   • Haz una agenda. Tu vida debe estar muy ocupada con pasatiempos, obligaciones sociales y muchas otras cosas que te gustaría hacer. Así que haz una agenda y síguela.

     

     
     
   • Junta todo tu trabajo. Incluso los que completó hace mucho tiempo pueden ser útiles. Es vital tener lo más importante de todos, el contenido de su programa.

     

   • Reúna todo lo que pueda necesitar.Desde sujetapapeles, rotuladores de resaltado hasta almohadas adicionales. Ponlo todo junto primero.

     

     
     
   • Beba agua, coma algo saludable y algo no tan saludable (¡estudios recientes han demostrado que el chocolate amargo aumenta la función cognitiva!). Si se siente cansado, consuma cafeína. No se preocupe por las tazas grandes de café: la cafeína (en cantidades moderadas) puede aumentar su energía.

     

2. 

   
   
   Especifica tus horas de estudio. Digamos que ha reservado dos horas el jueves para estudiar historia. ¡Excelente! Este es el paso 1. ¡Ahora estudia de verdad! Dedica este jueves a estudiar la Guerra de los Siete Años. El lunes puede leer sobre la Revolución Francesa y el miércoles puede leer sobre Napoleón y sus delirios de grandeza. Tenga en cuenta objetivos específicos, ya sean conceptos, tiempo, número de páginas o número de capítulos. Verás cómo te resultará más fácil.
   • Si va a realizar más de un examen, equilibre sus estudios. No es necesario que estudies ambas materias en la misma proporción, céntrate en la materia más difícil para ti. Puede utilizar el tema más fácil como un descanso de los estudios más pesados.

3. 

   Toma notas legibles. Lo mejor a la hora de estudiar es poder hacer todo a tu manera. Entonces, tome esa lección aburrida y conviértala en algo interesante. Algo que recordarás fácilmente.
   • Utilice el resaltador para resaltar la información importante. Use un color para conceptos generales, otro para vocabulario y otro para fechas, etc. Cuando revise sus notas, serán más claras.

     

   • Haz tus propias tablas, gráficos y diagramas con la información. Las fotos son más fáciles de entender y memorizar para el momento de la prueba. ¿El 40% de las emisiones de carbono provienen de la industria agrícola? Parece un buen momento para un gráfico circular.

     

   • A veces es aconsejable rehacer sus notas. Los estudios demuestran que exponer el cerebro a la misma información de diferentes maneras (lo que significa que, además de leer, también escribirás) mantiene la información en la memoria por más tiempo. Pero no lo reescribas todo, enfócate en la parte más difícil.

     

4. 

   Variar. En una sesión de estudio, lo ideal es estudiar diferentes materias en diferentes lugares. Cuando su cerebro está aburrido de leer tanto la fotosíntesis, sentado en su habitación, es hora de ir a una cafetería y leer sobre geometría. Esta es la idea general:
   • Estudia en diferentes lugares. Nuestros cerebros hacen asociaciones entre lo que te rodea y lo que estás leyendo. Cuantas más asociaciones, más fuerte es la memorización.

     

   • Estudia diferentes materias. Un jugador de baloncesto no pasa 3 horas seguidas entrenando el mismo movimiento. Lo mismo le debe pasar al alumno. Si pasas una tarde entera haciendo problemas de matemáticas, tu cerebro terminará activando el piloto automático. Estudia otros temas para mantener tu cerebro funcionando.

     

5. 

   Tomar descansos. No se trata de pereza, se trata de evitar la sobrecarga. La ciencia está de tu lado: dice que los descansos ayudan a tu cerebro a recuperarse y recargarse para evitar el déficit de atención. Así que tómate descansos de 5 a 10 minutos cada hora. Esto ayudará, sin perturbar, tu memoria y tu concentración.
   • Si quiere tomárselo en serio, tome descansos para hacer un poco de ejercicio. Al hacer circular la sangre, su cerebro sigue el mismo ritmo. Si puedes escapar al gimnasio, mejor aún. El ejercicio puede aumentar la energía para trabajar.

6. 

   Primero, comprenda los materiales. Esto parece lógico, pero muchos simplemente leen los artículos una y otra vez, esperando que la información tenga sentido por sí misma, cuando, de hecho, es necesario detenerse un rato y comprender todo. Antes de pasar horas leyendo cosas que no comprende, eche un vistazo rápido. Mire la imagen completa antes de ampliar los detalles.
   • Los resúmenes pueden ayudarlo en esta tarea, por lo que es muy importante tener el contenido del programa de su examen. Si no lo hace, consiga uno. Así que te concentras en el resumen por partes.

7. 

   Trabajo en grupos. Los mejores grupos de estudio tienen un máximo de 3 a 4 personas y son muy efectivos (si trabajas bien con personas). Para asegurarse de que su grupo de estudio tenga un buen resultado, y no solo un grupo de amigos comiendo y hablando de programas de televisión, tenga en cuenta esta información:
   • Determine un líder (puede turnarse). El líder debe mantener al grupo enfocado.

     

   • Establece de antemano lo que vas a estudiar. Lo importante es tener metas.

     

   • Todos deben venir bien preparados. Una persona que es perezosa y no se lo toma en serio puede arruinar sus estudios. Si eso sucede, saque a la persona del grupo. Verdadero.

     

   • Lleva comida, bebidas y haz que el estudio sea divertido. Juegue un juego de preguntas y respuestas, inicie debates y haga que la información sea interactiva. Cuanto más interesante sea, más recordará los materiales en el momento de la prueba.

     

8. 

   Lo importante es saber qué funciona para ti. Todos son diferentes. Algunos estudios dicen que es mejor estudiar antes de acostarse o temprano en la mañana; estos son los momentos en los que es más probable que su cerebro retenga información. Otros dicen que el mejor momento es por la tarde. Algunas personas trabajan bien en grupos, otras prefieren estudiar solas. Al final, haz lo que sea mejor para ti.
   • Aunque algunos estudios dicen que es una tontería, inténtelo de todos modos. ¿Prefieres escuchar las historias? ¿Leer? ¿Hablar sobre? ¿Qué te ayuda a recordar? Concéntrese en esta metodología al estudiar.

Parte 2 de 3: Preparación para la prueba

1. 

   Cálmate. Si se estresa, la ansiedad puede interponerse en su camino. Es mejor que esté lo más tranquilo posible. A continuación, se ofrecen algunos consejos para calmarse:
   • Practica yoga. La práctica del yoga ayuda con la ansiedad y su umbral de atención. ¡Y si quema calorías, será una tercera ganancia!

     

   • Haz meditación. Probablemente ya sepa que la meditación reduce el estrés y la ansiedad. Solo necesitas unos minutos al día.

     

   • Huele algunos aceites esenciales para disfrutar de los beneficios de la aromaterapia. La lavanda y el romero reducen los niveles de ansiedad. ¿Hay algo más fácil que eso?

     

2. 

   Dormir. Para que funcione al 100%, su cerebro necesita dormir. Lo ideal es dormir ocho horas, pero entre 7 y 9 también ayuda. Si no duerme lo suficiente, su atención, enfoque y memoria se verán afectados. ¡Así que no te arriesgues!
   • En otras palabras, no pases la noche estudiando. Esto no te beneficiará, y tu cerebro no absorberá ninguna información estudiada en la madrugada, a base de barras de café y chocolate. Si algún día se encuentra en esta situación, sepa que es mejor dormir.

3. 

   Piense también en su cuerpo. Una dieta adecuada antes de la carrera será muy beneficiosa: si tu cuerpo no está en forma, tu mente tampoco funcionará. Trate de evitar comer comida chatarra, no le servirá de nada.
   • ¿Quieres orientación sobre tu dieta? Consuma muchos omega 3 y 6. Estas sustancias que se encuentran en el pescado, las nueces y el aceite de oliva ayudan a reducir la ansiedad.

4. 

   Mueve tu cuerpo y tu mente. Los científicos se esfuerzan por determinar el vínculo entre la creatividad y el ejercicio aeróbico y, de hecho, subir escaleras puede aumentar el rendimiento en dos horas. Entonces, si tu cerebro es vago, ve a la pista de carreras o a la piscina.
   • Incluso el ejercicio más ligero también puede ayudar. Los estudios demuestran que dejan a la persona más alerta y con más energía, activando el cerebro para la prueba.

5. 

   Escuchar música. No, escuchar música clásica no te hace más inteligente, pero escuchar una canción que te gusta aumenta el potencial de tu cerebro, mejorando temporalmente tu percepción después de la canción. Entonces, si los últimos éxitos aún te emocionan, escúchalos, pero si prefieres las baladas más melódicas, también funciona.
   • De hecho, todo vale. ¿Tiene una grabación de su novela favorita en CD? Ponlo en juego. Cualquier cosa que active tus receptores de felicidad también activa el resto del cerebro.

6. 

   Simule el entorno de prueba. El ser humano es realmente increíble: es más probable que recordemos información que nos recuerda situaciones que hemos vivido antes. En otras palabras, ¿estudió para su examen en la biblioteca, vistiendo un traje morado, comiendo una barra de cereal? Luego haz el examen en la biblioteca vistiendo un traje morado, comiendo una barra de cereal.
   • Esto se llama memoria dependiente del estado y del contexto. ¡También funciona cuando bebes mientras estudias! Entonces, si tienes acceso al lugar y a los que tomarás el día de la prueba, intenta estudiar en el mismo lugar, a la misma hora del día, comiendo lo mismo y en el mismo estado de ánimo. . ¡Sí, también el estado de ánimo!

7. 

   El día de la prueba, tome un buen desayuno. Quizás pienses que dormir o estudiar son las mejores opciones, pero necesitas cuidar tu cuerpo. Los estudios demuestran que quien toma un desayuno completo antes de una prueba obtiene mejores resultados. Por lo tanto, reserve diez minutos del día para repostar.
   • No estamos hablando de comer solo una rosquilla, estamos hablando de proteínas, como huevos, avena, queso y embutidos. ¡Debe reponer su azúcar en sangre y darle a su cuerpo algo de energía para que le vaya bien en la prueba!

Parte 3 de 3: Hacer el examen

1. 

   Estar listo. Cuando se siente a tomar el examen, no debe preocuparse por nada. Lleve muchos lápices, bolígrafos, borradores, su calculadora y papel de desecho, cualquier cosa que pueda necesitar y más. De esta manera estará más relajado y, si surge una emergencia, ¡estará preparado para ello!
   • Lleva un poco de menta en tus bolsillos. Los estudios han demostrado que oler la menta aumenta la concentración, te pone más alerta y aporta un estímulo adicional que puede marcar la diferencia. Entonces, si está en mucho tiempo en una respuesta, recurra a la menta y detone.

2. 

   Si no sabe la respuesta, omítala por ahora. Dado que la carrera tiene un límite de tiempo, no puede preocuparse por el reloj o perder el tiempo mirando la respuesta en blanco, simplemente omítala. Responda todas las fáciles y luego vuelva a las que omitió. Esto lo hará mucho más fácil.
   • Tan pronto como responda las más fáciles, elija las que tengan más puntos. Si no responde una pregunta que valga el 10% de su calificación, es posible que el resultado final no sea bueno. Por lo tanto, evalúe sus opciones.

3. 

   Comprueba tus respuestas dos veces. Si omitió una pregunta, la malinterpretó o completó el cuadro incorrecto, puede corregirla, si marca todo dos veces (si hay tiempo, por supuesto). Y no olvide lo más importante, ¿escribió su nombre en la hoja de respuestas?
   • Evite cambiar sus respuestas. Por lo general, sus instintos son correctos. Si está comprobando sus respuestas y desea cambiar alguna, hágalo si recuerda algo importante que ha olvidado.

4. 

   Piense positivo. Esta máxima es muy apropiada a la hora de realizar una prueba. Pensar en positivo y tener confianza puede ayudarlo a hacerlo mejor y también a relajarse (y una persona relajada piensa con más claridad). Ingrese a la habitación con la cabeza en alto, para que pueda salir de la misma manera.
   • La confianza en uno mismo es una parte importante del juego. Cuando confías en tu memoria, se fortalece y se concreta. ¡Así que tenga confianza! Cuanto más confíes en tu cerebro, más te recompensará con las respuestas correctas. En caso de que aún no lo sepas, ¡tu cerebro es fenomenal!

Consejos

• Estudie con mucha anticipación, no solo uno o dos días antes. Cuanto más estudies, más fácil será para tu cerebro. Así que toma la tabla periódica y estudia una columna a la semana.

Advertencias

• No exagere. Se sentirá cansado y ansioso en el momento de la prueba, lo que puede resultar en una calificación baja.