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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

La hipoglucemia, un problema también conocido popularmente como "bajo nivel de azúcar en sangre", ocurre cuando la cantidad de glucosa en el torrente sanguíneo está por debajo de los niveles normales. La glucosa es una fuente de energía muy importante para el cuerpo y, cuando falta, las células cerebrales y los músculos no pueden funcionar normalmente. La hipoglucemia puede ser consecuencia de la diabetes o una reacción a un alimento específico que ha ingerido (o incluso si no ha comido correctamente) y, a menudo, ocurre de repente. Afortunadamente, basta con consumir algunos productos que contienen glucosa para tratarla. De lo contrario, el paciente puede estar confundido, con dolor de cabeza, desmayarse o, en casos más graves, tener convulsiones, entrar en coma o incluso morir.

Pasos

Método 1 de 2: evitar la hipoglucemia

1. 

   
   
   Siga las recomendaciones del médico. Siga sus recomendaciones con respecto a la cantidad, la forma y el momento de tomar los medicamentos, incluida la insulina y otros medicamentos orales para la diabetes. Además, si él señala una dieta específica o si consulta a un nutricionista, haga todo lo posible por ceñirse a las recomendaciones, ya que se hicieron específicamente para evitar que el problema empeore y estabilizar su nivel de azúcar en sangre a lo largo del día.
   • A menudo, la mejor forma de evitar el problema es seguir las recomendaciones específicas del médico.

2. 

   
   
   Hágase análisis de sangre con regularidad. Los diabéticos deben controlar su nivel de azúcar en sangre al menos una vez al día, preferiblemente al despertarse y antes de comer. Registre los valores en una hoja de cálculo o un diario, incluida la fecha, la hora y el resultado. Para algunos diabéticos, especialmente aquellos con condiciones inestables, los niveles de azúcar varían ampliamente; por lo tanto, necesitan examinarse hasta cuatro veces al día (antes del desayuno, el almuerzo y la cena y antes de irse a dormir). Compra y usa un glucómetro, una lanceta para perforar tu dedo, unas tiras para analizar muestras de sangre y hisopos con una solución alcohólica para limpiar la zona. Haz lo siguiente:
   • Lávate las manos con jabón y agua.
   • Frote el hisopo con alcohol en la huella digital de los dedos índice y medio.
   • Sostenga la lanceta contra su dedo en un ángulo de 90 ° y presione el botón para perforar.
   • Apriete el dedo para que caiga una gota de sangre sobre la tira.
   • Inserte la tira en el glucómetro y espere la lectura.
   • Registre los valores en una hoja de cálculo. Si son menores o iguales a 70 mg / dL, es porque tiene bajo nivel de azúcar en sangre y pronto comenzará a experimentar síntomas de hipoglucemia.

3. 

   
   
   Consuma tres comidas y tres refrigerios durante el día. Por lo tanto, comerá de manera regular y constante. Programe horarios equidistantes para cada comida; Si no toma un refrigerio o llega tarde para comer, es posible que tenga un nivel bajo de azúcar en la sangre.
   • Planifique las comidas a intervalos de no más de cuatro o cinco horas.
   • Nunca se pierda una comida si tiene diabetes, especialmente si está tomando medicamentos.
   • Recuerde considerar el gasto extra de calorías. Por ejemplo, si va a correr un maratón el sábado, tendrá que comer más ese día de lo que comería.

4. 

   Consuma comidas balanceadas. Deben contener fuentes de proteínas, como pollo, pescado o ternera, con porciones de aproximadamente 85-115 gramos. Si es vegetariano, elija otra fuente, como huevos, tofu, soja o yogur griego. Además, incluya fuentes de carbohidratos complejos y frutas y verduras frescas.
   • Llene el 40-60% de su dieta diaria con carbohidratos complejos, como arroz y granos enteros y frijoles, así como verduras como repollo y brócoli. Limite la cantidad de carbohidratos refinados, como pan, hojaldre, jarabes y dulces.
   • Naranja, melocotón, arándano, fresa y sandía son buenos ejemplos de frutas que no solo completan la dieta, sino que también aportan al organismo valiosos fitonutrientes. Además, las frutas frescas son excelentes fuentes de azúcar natural y ayudan a agravar el problema.
   • Intente llenar aproximadamente 2/3 del plato con frutas y verduras.

5. 

   Limite su consumo de cafeína. Evite las bebidas y los alimentos que contienen niveles significativos de cafeína, como el café, el té y algunos tipos de refrescos. La sustancia puede causar los mismos síntomas que la hipoglucemia y así empeorar el caso.

6. 

   Camine siempre con bocadillos disponibles. Si es susceptible a la hipoglucemia, prepare y mantenga refrigerios en el trabajo, en el automóvil o en otros lugares donde pasa mucho tiempo. Nueces, yogur, frutas o vitaminas son algunas opciones saludables y convenientes.

7. 

   Solo consuma alcohol cuando esté comiendo. Beber alcohol, incluso con el estómago vacío, puede provocar hipoglucemia en algunas personas. En algunos casos, esta reacción puede retrasarse uno o dos días, lo que dificulta la correlación. Si le gustan las bebidas alcohólicas, consumalas solo cuando esté comiendo o refrigerio.

8. 

   Haga ejercicio en los momentos adecuados. La práctica de actividades físicas tiene muchos beneficios para los diabéticos, más aún porque ayuda a aumentar el nivel de glucosa en sangre. Al mismo tiempo, las actividades también pueden disminuir este nivel, hasta 24 horas después de la práctica. Coma media hora antes del entrenamiento y controle siempre la glucosa en sangre antes y después.
   • Siempre tome un refrigerio cuando haga ejercicio intenso, como correr o andar en bicicleta, para evitar la hipoglucemia.
   • Si quema muchas calorías, es posible que deba ajustar el consumo de medicamentos o preparar bocadillos adicionales. Este ajuste depende de los resultados del examen con glucómetro, así como del tiempo y la intensidad del entrenamiento. Consulte a un médico si es diabético y desea mantener el mismo régimen de ejercicio sin empeorar la afección.

9. 

   Trate los episodios de hipoglucemia. Toma un refrigerio rápido cuando notes el primer síntoma. Come lo que esté disponible. Los signos pueden desaparecer en 10-15 minutos después del consumo; luego, vuelva a examinar el glucómetro para ver si volvió a 70o mg / dL o más. Si no es así, prepare otro bocadillo. No tiene que ir a la sala de emergencias cada vez que pasa por un episodio aislado. Si es posible, siéntese en caso de que se desmaye. Algunas opciones de comida rápida:
   • ½ taza (115 ml) de jugo de frutas (naranja, manzana, uva, etc.).
   • ½ taza (115 ml) de refresco normal (que no sea de dieta).
   • 1 taza (230 ml) de leche.
   • 5 o 6 caramelos (como caramelo).
   • 1 cucharada de miel o azúcar.
   • 3 o 4 tabletas de glucosa o 1 porción (15 g) de gel de glucosa. Recuerde que las dosis adecuadas de estos productos son más bajas para los niños pequeños; Lea las instrucciones antes de administrar medicamentos para la glucosa a pacientes jóvenes para determinar la dosis ideal.

Método 2 de 2: Comprensión de la hipoglucemia

1. 

   Comprende cómo funciona la hipoglucemia. La hipoglucemia, también conocida como nivel bajo de azúcar en sangre, ocurre cuando el nivel de azúcar en la cadena cae por debajo del nivel normal. Los síntomas generalmente surgen cuando la glucosa está por debajo de 70 mg / dL. Además, el problema prácticamente solo afecta a los diabéticos que se someten a terapia con insulina y no consumen suficientes calorías, toman dosis demasiado altas de la hormona o practican actividades extenuantes sin la energía necesaria (como participar en una maratón, pero no comer bien).
   • También existen otras causas más raras, como un tumor en el páncreas que aumenta la producción de insulina (insulinoma) y la hipoglucemia reactiva, que ocurre cuando el azúcar en sangre desciende después de ingerir una comida específica u otro alimento.
   • La hipoglucemia también puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos que se usan para tratar la diabetes, como las píldoras y similares (glipizida, glibenclamida, etc.).Ciertas combinaciones de medicamentos (como glipizida y metformina o glibenclamida y metformina) también son peligrosas. Por este motivo, debe informar a su médico sobre todos los medicamentos, vitaminas y suplementos (incluidos los naturales) que toma.

2. 

   Comprende los síntomas de la hipoglucemia. Puede estar atento a varios signos físicos y mentales para identificar el problema:
   • Inestabilidad física.
   • Mareos y vértigo.
   • Debilidad.
   • Confusión mental (no saber qué día es, por ejemplo).
   • Niveles alterados de conciencia, baja concentración o somnolencia.
   • Diaforesis (sudoración fría).
   • Coma (precaución: la falta de orientación y el coma no ocurren hasta que los niveles de glucosa en sangre estén alrededor de 45 mg / dL o menos).

3. 

   Tome las medidas preventivas adecuadas. Controle su nivel de azúcar en sangre al menos una vez al día (al despertar y antes de comer). Siga las recomendaciones anteriores para hacer ejercicio con regularidad y comer comidas y refrigerios durante todo el día. Recuerde también llevar bocadillos cuando salga de casa.
   • Además, si tiene diabetes o es susceptible a episodios de hipoglucemia, describa los síntomas a amigos, familiares y compañeros de trabajo para que puedan ayudarlo en caso de emergencia. Si el paciente es un niño o un adolescente, instruya al personal de la escuela que estudia para reconocer y tratar los signos de hipoglucemia.
   • Lleve algún tipo de identificación de diabetes, como un collar, pulsera o incluso una tarjeta, para que la gente sepa qué hacer en situaciones de emergencia.
   • Tenga cuidado al conducir, ya que los síntomas de la hipoglucemia pueden hacer que conducir sea muy peligroso. Si va a viajar largas distancias, controle su nivel de azúcar en sangre con regularidad (antes de subirse al automóvil) y coma algo para mantener el nivel por encima de 70 mg / dL.

4. 

   Consultar a un médico. Hable con un profesional si tiene episodios muy frecuentes de hipoglucemia (más de unas pocas veces a la semana) para ajustar las dosis del medicamento.
   • Muestre la hoja de cálculo con los datos de glucosa que ya ha escrito al médico para que pueda entender cuándo aumentan los niveles de insulina y cuándo disminuyen los niveles de glucosa. Así, determinará el mejor tipo de insulina (rápida, intermedia o de larga duración, etc.). Además, establecer los horarios correctos puede prevenir nuevos episodios del problema.

Consejos

• Le llevará un tiempo aprender a optimizar su nivel de azúcar en sangre y evitar episodios de hipoglucemia. No se desanime y sea responsable de su propia salud y bienestar.

Advertencias

• Los episodios de hipoglucemia ocurren repentinamente y se tratan con el consumo de productos azucarados. Sin embargo, si no se resuelve, el problema puede empeorar y causar confusión, desorientación y desmayos. Las condiciones más graves también provocan convulsiones, coma e incluso la muerte.