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La caída del cabello tiene múltiples causas potenciales, incluida la dieta, la deficiencia de minerales, los medicamentos, el estrés o las enfermedades graves, la contaminación y su genética. Hasta un tercio de la población sufre caída del cabello, y de ese tercio, miles son mujeres. No hay garantías de que pueda prevenir la pérdida de cabello que está programada genéticamente o la pérdida de cabello causada por factores que no están bajo su control; sin embargo, puedes hacer todo lo posible por tu cabello para darle la mayor probabilidad de permanecer en las mejores condiciones y no dejar tu cabeza antes de lo necesario.

Pasos

Método 1 de 4: Evite dañar su cabello

1. 

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   Consuma una dieta bien balanceada que incluya proteínas de calidad, grasas saludables y vegetales de hojas verdes. Lávate el cabello cada tres días. Aplicar mascarillas de tratamiento capilar con aceite de oliva o de coco antes de lavarlo. Puede dejar el tratamiento con aceite de oliva durante la noche. Haga ejercicio y recorte su cabello cada 6 a 8 semanas para mantenerlo sano y fuerte.
2. 
   
   ¿Qué medicación puedo tomar para detener la caída del cabello si soy una mujer joven?

   

   
   
   Chris M. Matsko, MD
   Médico de medicina familiar El Dr. Chris M. Matsko es un médico jubilado que vive en Pittsburgh, Pennsylvania. Con más de 25 años de experiencia en investigación médica, el Dr. Matsko recibió el Premio al Liderazgo de la Universidad de Pittsburgh Cornell a la Excelencia. Tiene una licenciatura en Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Cornell y un MD de la Facultad de Medicina de la Universidad de Temple en 2007. El Dr. Matsko obtuvo una Certificación de redacción de investigación de la Asociación Estadounidense de Escritores Médicos (AMWA) en 2016 y una Certificación de redacción y edición médica de la Universidad de Chicago en 2017.

   

   Médico de Medicina Familiar

   

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   A algunas mujeres se les recetan los mismos medicamentos que toman los hombres, incluidos finasterida y minoxidil. Habla con tu doctor.
3. 
   
   ¿Ir mucho a la piscina provoca la caída del cabello?

   

   Luba Lee, FNP-BC, MS
   Maestría, Enfermería, Universidad de Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia (FNP) certificada por la junta y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en soporte vital avanzado pediátrico (PALS), medicina de emergencia, soporte vital cardíaco avanzado (ACLS), formación de equipos y enfermería de cuidados intensivos. Recibió su Maestría en Ciencias en Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006.

   

   
   
   Maestría, Enfermería, Universidad de Tennessee Knoxville

   

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   El cloro puede dañar el cabello; sin embargo, no debería provocar la caída del cabello.
4. 
   
   Si bebo de cuatro a cinco tazas de agua al día y dejo de cepillarme el cabello, ¿evitaré la caída del cabello?

   

   Chris M. Matsko, MD
   Médico de medicina familiar El Dr. Chris M. Matsko es un médico jubilado que vive en Pittsburgh, Pennsylvania. Con más de 25 años de experiencia en investigación médica, el Dr. Matsko recibió el Premio al Liderazgo de la Universidad de Pittsburgh Cornell a la Excelencia. Tiene una licenciatura en Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Cornell y un MD de la Facultad de Medicina de la Universidad de Temple en 2007. El Dr. Matsko obtuvo una Certificación de redacción de investigación de la Asociación Estadounidense de Escritores Médicos (AMWA) en 2016 y una Certificación de redacción y edición médica de la Universidad de Chicago en 2017.

   

   Médico de Medicina Familiar

   

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   Es un comienzo. Cuidar tu cuerpo te ayudará. Por lo general, la caída del cabello tiene algo que ver con el metabolismo de la testosterona y, por lo tanto, los pequeños cambios que puede realizar pueden ayudar con la caída del cabello.
5. 
   
   Si mi cabello está muy débil y comienza a caerse. ¿Hay algo que pueda hacer al respecto?
   
   Asegúrese de llevar una dieta saludable, dormir lo suficiente y, en general, cuidarse bien y cuidar su cabello. También puede intentar masajear el cuero cabelludo con aceite de ricino, aceite de coco o un producto para el crecimiento del cabello, lo que debería ayudar a estimular el crecimiento del cabello y fortalecerlo. Si sigue todas las pautas aquí descritas y el problema continúa, consulte con un médico para ver si tiene algún problema médico.
6. 
   
   ¿Es normal tener caída del cabello en la adolescencia?
   
   Todo el mundo experimenta un poco de pérdida de cabello en forma de pelos sueltos que caen aquí o allá (especialmente si tienes el cabello largo), pero si se cae una gran cantidad de cabello, eso no es normal. Podría estar desnutrido o podría tener algún problema médico.
7. 
   
   ¿Es seguro secar mi cabello al aire o al sol?
   
   ¡Si! Los secadores de pelo suelen generar demasiado calor, lo que puede dañar el cabello con el tiempo. Sin embargo, es posible que desees dejar que tu cabello se seque en interiores o en la sombra en lugar de al sol, ya que demasiada luz solar también puede dañar tu cabello.
8. 
   
   ¿Es seguro frotar tu cabello con una toalla?
   
   No. Esto provocará roturas. Sécate siempre el cabello con palmaditas suaves con una toalla suave.
9. 
   
   ¿Cómo sé si mi peinado está demasiado ajustado?
   
   Si siente dolor como pellizco o algo por el estilo, esto puede ser una indicación. Es mejor aflojarlo un poco o corre el riesgo de perder cabello.
10. 
    
    ¿Cómo puedo hacer que mi cabello crezca largo, suave y sedoso?
    
    Consuma una dieta saludable y use un buen acondicionador. También puede probar un champú que promueva el crecimiento del cabello.



Consejos

• Duerma con el cabello trenzado suelto en lugar de dejarlo afuera. Tirará menos del cabello mientras lo mueve y gira mientras duerme.
• Prefiera un champú y acondicionador suave sobre cualquier otro tipo; es más suave para tu cabello y dará como resultado una mejor condición general. Del mismo modo, evite los jabones fuertes, especialmente los que contienen desodorante, ya que dañan el cuero cabelludo.
• Evite la exposición excesiva de su cabello a la luz solar.
• Evite los geles para peinar y otros productos similares, ya que tienden a acelerar la caída del cabello, la rotura y el desgaste diario.
• La enfermedad celíaca puede provocar la caída del cabello; hable con su médico si esto le preocupa.
• Intente aplicar un poco de aceite en el cuero cabelludo antes de acostarse. Puedes lavarlo por la mañana con un champú adecuado. Esto estimulará el crecimiento del cabello en su cuero cabelludo y también fortalecerá su cabello.
• Las enfermedades (como la enfermedad de la tiroides) y la toma de antibióticos pueden provocar la caída del cabello, por lo que mantenerte en buena condición física te permite contrarrestar el efecto que estos tienen en tu cabello.
• Los seres humanos pierden alrededor de 100 cabellos al día. Muchos de los pelos en realidad no se caen hasta que te duchas, te bañas, etc. Si estás perdiendo más cabello de lo normal, incluso sin parches de calvicie, puede ser motivo de preocupación.
• Si ha estado embarazada, no se asuste si tiene alopecia posparto. La caída del cabello como resultado del embarazo puede ser aterradora, pero es un resultado natural de los cambios hormonales provocados por el embarazo que cambiaron la calidad e incluso el grosor del cabello. La pérdida es una señal de que los niveles hormonales vuelven a la normalidad. El cabello perdido debido a la alopecia posparto generalmente vuelve a crecer en unos pocos meses.



Advertencias

• La caída del cabello puede ser un signo de enfermedad o mala salud. Hable con su médico si tiene inquietudes, especialmente si tiene una dieta deficiente, un sistema inmunológico reprimido o si no se encuentra bien en general.