Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

La mayoría de las mujeres experimentan al menos síntomas moderados de tensión premenstrual (SPM) antes y durante su ciclo menstrual. La hinchazón es un síntoma común del síndrome premenstrual, como resultado de la retención excesiva de líquidos que se produce por cambios hormonales. Algunas mujeres dicen que aumentan varios kilos antes de la menstruación debido a esto. No es posible eliminar completamente el aumento de peso causado por el agua durante el SPM, pero se pueden hacer algunas cosas para reducir esta hinchazón.

Pasos

Método 1 de 3: cambiar su dieta

1. 

   Ver un doctor. Hable con un médico si la hinchazón no desaparece y nada de lo que haga lo ayudará. Su profesional de la salud puede recomendar otras opciones para reducir la hinchazón, como diuréticos simples en dosis bajas.

Consejos

• Tenga cuidado con la cafeína y los medicamentos diuréticos; ambos pueden deshidratar su cuerpo, empeorando sus dolores de cabeza e insomnio.
• Aunque la hinchazón y otros síntomas del síndrome premenstrual afectan a las mujeres durante su período reproductivo, son más graves entre los 25 y los 35 años.
• Algunas píldoras anticonceptivas pueden crear problemas de retención de líquidos en algunas mujeres; otras píldoras tienen el efecto contrario, actuando como diuréticos. Si está tomando anticonceptivos orales y tiene problemas de hinchazón, hable con su médico sobre otras opciones de control de la natalidad.
• Tenga en cuenta que algunas mujeres sufren más síntomas del síndrome premenstrual a medida que envejecen, por lo que si sus síntomas parecen peores que antes, la edad puede ser la causa.

Advertencias

• Evite las bebidas alcohólicas una semana antes de su período. El consumo de alcohol aumenta la intensidad de los síntomas del síndrome premenstrual, incluida la retención de líquidos y la hinchazón.
• La hinchazón excesiva puede ser síntoma de otros problemas de salud graves. Si sus intentos de control no tienen éxito o si la retención no desaparece después de la menstruación, consulte a su médico.
• No combine diuréticos y antiinflamatorios. Tal combinación puede causar daño renal.