Contenido

• Pasos
• Advertencias

Una persona puede caminar una media de 120.000 km en los primeros 50 años de vida, lo que se traduce en un gran desgaste de los pies. Nuestros pies son una de las partes del cuerpo que más trabaja, por lo que es buena idea cuidarlos con cuidado. Hay varias cosas que se pueden hacer para cuidar mejor esta región, incluida la eliminación de la piel muerta y los callos de la planta. Sin embargo, tenga en cuenta que el uso de una navaja o un instrumento afilado para ayudar a eliminar la piel muerta y los callos puede ser peligroso. Use instrumentos como papel de lija y piedra pómez en lugar de hojas para tratar la piel en el lugar.

Pasos

Método 1 de 3: cuidado de los pies en casa

1. 

   Sumerge tus pies en jugo de limón. Un baño de pies en jugo de limón durante solo 10 minutos es una excelente manera de eliminar el exceso de piel seca y muerta de sus pies. El ácido del jugo ayuda a facilitar la eliminación de las células muertas. Después de esperar 10 minutos, use una piedra pómez o papel de lija para completar la tarea.
   • Las hojas para callos están disponibles en muchas tiendas y farmacias, pero los médicos no las recomiendan. En algunos lugares, está prohibido usarlos en spas. La razón es que pueden causar pequeños cortes y lesiones en los pies que pueden infectarse fácilmente, especialmente en un ambiente de spa.

2. 

   
   
   Haz tu propia crema para curar las grietas. Coloque 1 cucharada de aceite de oliva en un frasco pequeño con tapa. Agrega unas gotas de aceite esencial de limón y lavanda. Tape bien el frasco y agite hasta que el líquido del interior sea espeso y lechoso. Aplicar la solución en los pies, con cuidado en los talones, para hidratar la piel. Es posible guardar el frasco para uso futuro, pero asegúrese de agitarlo antes de la aplicación.

3. 

   
   
   Aplique aceite a sus pies antes de irse a dormir. Comience con un baño o una ducha, lávese bien los pies o use un lavabo para desinfectarlos. Sécalos con una toalla, sin olvidar la zona entre los dedos. Aplicar una capa de aceite vegetal por todo el pie y luego ponerse calcetines gruesos. Vete a la cama con los calcetines puestos. En tan solo unos días notarás que la sequedad ha mejorado mucho.
   • El aceite puede manchar la tela, como los calcetines, así que elija un par que sea más viejo y pueda mancharse. Los calcetines también ayudan a evitar que el aceite manche las sábanas.

4. 

   
   
   Haz tu propia mascarilla de noche para pies. Ponga 1 cucharada de vaselina (o un producto similar) y el jugo de 1 limón en un bol, luego mezcle los ingredientes. Báñese, dúchese o simplemente lávese los pies y luego séquelos bien con una toalla. Aplica TODA la mascarilla en ambos pies, ponte un par de calcetines gruesos de lana y vete a dormir. A la mañana siguiente, quítese los calcetines y exfolie el exceso de piel muerta de sus pies.
   • En este caso, se utilizan calcetines de lana para que la mascarilla no se corra y manche la ropa de cama. Elija calcetines que se puedan ensuciar sin problemas.

5. 

   Prueba la cera de parafina para hidratar tus pies. Primero, derrita la cera en un recipiente grande en el microondas (o en un baño de agua). Agregue una cantidad igual de aceite de mostaza a la cera derretida. Sumerja un pie en el bol y cúbralo con esta solución. Retire el pie del cuenco, espere a que se seque la cera y luego vuelva a sumergir el mismo pie. Envuélvalo con papel film o colóquelo en una bolsa de plástico. Repita el mismo procedimiento con el otro pie. Espere unos 15 minutos, luego retire la cera y el plástico.
   • El aceite de mostaza ayuda a fortalecer e hidratar la piel de los pies.

Método 2 de 3: Hacer tus pies como en casa

1. 

   Remoja tus pies. Primero, debe encontrar o comprar una palangana de tamaño suficiente, en la que puedan caber cómodamente ambos pies, y lo suficientemente profunda como para cubrirlos con agua. Coloque unas gotas de jabón suave en el recipiente y llénelo hasta la mitad con agua tibia. También es posible agregar unas gotas de su aceite esencial favorito para aromaterapia mientras se relaja. Siéntese en una silla cómoda y sumerja sus pies en agua durante 10 minutos.
   • Use ½ taza de sulfato de magnesio en lugar de jabón. Tanto el magnesio como los sulfatos tienen excelentes beneficios para la salud y ambos son absorbidos rápidamente por la piel. De esta forma, la sustancia se convierte en una vía óptima para obtener magnesio y sulfato. Ambos minerales aportan beneficios como: aumento de la producción de serotonina, más energía, disminución de la inflamación, eliminación del olor en los pies y mejora de la circulación sanguínea.
   • Use ¼ de taza de vinagre en lugar de jabón.El vinagre tiene muchos más beneficios de los que la gente piensa, y muchos de ellos no se refieren a cocinar. Mojar los pies en una solución de vinagre puede ayudar a eliminar el olor en el área y disminuir la posibilidad de contraer hongos o tiña, como el pie de atleta. El vinagre también es ácido, lo que ayuda a suavizar la piel, lo que facilita la eliminación de la piel seca y muerta después de quemarse.

2. 

   Retire la piel muerta y los callos. Use piedra pómez o papel de lija para exfoliar la piel muerta y los callos en las plantas de los pies. Es posible que deba doblar los pies hacia atrás para alcanzar todas las partes hasta el talón. No olvide revisar sus dedos en busca de callosidades y piel muerta.
   • Recuerda mojar la piedra pómez antes de usarla.
   • La piedra pómez o las limas para pies son excelentes opciones para eliminar la piel seca y muerta después de quemarse. Puede comprar cuchillas para eliminar los callos en muchas tiendas y farmacias, pero los médicos no las recomiendan. Desafortunadamente, es muy fácil terminar cortándote los pies con uno de estos, lo que puede provocar una infección.

3. 

   Cuida tus cutículas y uñas. Use palillos de madera para empujar las cutículas de cada uña del pie. Luego, con un cortaúñas del tamaño adecuado, recórtelos. Si decides alargarte un poco las uñas, asegúrate de no dejarlas ir más allá de la punta de tus dedos. Además, corte las uñas a lo ancho de ellas. No haga una curva hacia adentro, ya que es posible que se atasquen, lo que puede ser doloroso. Lima los extremos de las uñas después de cortarlas.

4. 

   Hidrata tus pies y tobillos. Aplicar una buena cantidad de crema hidratante en cada uno de los pies, sin olvidar los dedos y las uñas, realizando un masaje. Considere usar un rodillo o un masajeador de pies antes o después de aplicar la crema para relajarse aún más. Siéntase libre de aplicar una buena cantidad de producto en sus pies durante este paso, pero tenga cuidado al caminar por la casa después si la crema aún no ha sido absorbida por la piel.

5. 

   Aplicar esmalte de uñas. Si desea aplicar esmalte de uñas en las uñas de los pies, comience con una pequeña cantidad de quitaesmalte para eliminar el exceso de humectante que pueda haber quedado en las uñas. Luego aplique una capa base transparente y espere a que se seque antes de continuar con las capas. Aplicar una o dos capas de esmalte del color elegido y dejar secar cada capa antes de pasar a la siguiente. Finalmente, aplica una base de maquillaje para terminar. Cuando termines, espera a que el esmalte de uñas se seque por completo (el mayor tiempo posible) antes de ponerte los calcetines o los zapatos. Puede ser mejor caminar con sandalias o descalzo si no está seguro de que el esmalte de uñas se haya secado.
   • Los quitaesmaltes de uñas pueden tener acetona o no. La versión de acetona es mejor para quitar el esmalte de uñas, pero también es más agresiva para la piel y las uñas. Si sus uñas tienden a secarse y romperse o si usa el removedor con frecuencia, puede ser mejor usar la versión sin acetona. Es más delicado para la piel y las uñas, pero puede requerir un poco más de fuerza e insistencia para quitar el esmalte.

Método 3 de 3: Tratar bien tus pies

1. 

   Elige los zapatos adecuados. Una de las mejores cosas para hacer con los pies es comprar y usar los zapatos adecuados. Hay varios pasos que se pueden seguir para encontrar la combinación adecuada.
   • Mida AMBOS pies. Probablemente uno de ellos sea más grande que el otro. Necesitas encontrar zapatos que se ajusten al pie más grande.
   • Ve a comprar zapatos al final del día, ya que es el momento en que tus pies están más grandes. Comprar zapatos al final del día asegura que después, con el uso, no quedarán apretados en un día normal con los pies hinchados.
   • No confíe en el número del fabricante. Base su juicio en lo que siente al probarse los zapatos.
   • Busque una opción que tenga la misma forma que sus pies. Los zapatos con formas extrañas tienden a causar problemas.
   • No pienses que los zapatos se lacerarán después de usarlos por un tiempo.
   • Vea si el pie está cómodo en la parte más ancha del zapato y si es lo suficientemente profundo como para que los dedos se ajusten cómodamente.
   • Asegúrese de que haya un espacio de 1 a 1,15 cm entre el extremo de su dedo y el zapato. Es posible estimar esta medida como el ancho de su dedo cuando está de pie.

2. 

   Mantén tus pies secos. Trate de usar solo calcetines de algodón, especialmente cuando realice actividad física. Deja que tus zapatos se sequen por completo después de actividades físicas que te hagan sudar excesivamente y no uses el mismo par de calcetines durante dos días seguidos. Cámbiese los calcetines durante el día si se mojan o sudan. Lávese los pies todos los días, sin olvidar la región entre los dedos, para evitar afecciones como el pie de atleta. Además, asegúrese de secarse bien los pies antes de ponerse los calcetines.
   • También es una buena idea usar pantuflas o un par de sandalias en áreas públicas, como en la piscina o en las duchas públicas.

3. 

   Hidrata tus pies todos los días. La mejor manera de evitar que tus pies se deshidraten y agrieten es no olvidar aplicar una crema hidratante de buena calidad todos los días. La hidratación de los pies es muy importante, especialmente en invierno y cuando el aire es frío y seco. Tenga cuidado al aplicar mucho producto y luego trate de caminar por la casa descalzo sobre el piso o piso de madera. El hábito más fácil y seguro de cultivar es aplicar humectante justo antes de irse a dormir.
   • Aprovecha el momento de hidratación para masajear tus pies. El masaje, además de dar una buena sensación, puede ayudar en la circulación sanguínea.
   • Evite bañarse con agua muy caliente, ya que así es posible que la piel se seque más rápidamente.
   • Use humectantes específicos para sus pies, ya que otros tipos pueden contener alcohol, que seca la piel rápidamente.

4. 

   Esfuércese por evitar y eliminar los callos de sus dedos. Curiosamente, la mayoría de los problemas en los pies no son causados ​​por caminar mucho, sino por los zapatos. Los callos en los dedos de los pies son causados ​​por la fricción contra el interior del zapato, que ocurre principalmente cuando los zapatos o los calcetines no son del tamaño correcto. El uso de tacones altos puede generar callos, porque la forma del zapato ejerce más presión en la parte delantera de los pies y en los dedos, lo que aumenta el roce con la punta del zapato. Es posible evitar y tratar el problema en casa, pero si la situación empeora, es necesario acudir al médico.
   • Sumerja sus pies en agua tibia con regularidad y use piedra pómez o papel de lija para eliminar la piel muerta y los callos de los dedos de las manos y los pies.
   • Use protectores para los dedos para ayudar a acolchar sus zapatos. No se recomiendan protectores medicinales.
   • Cambie los zapatos por opciones que le queden bien y que tengan espacio para los dedos de los pies. Disminuya el uso de tacones altos si es posible.

5. 

   Eleva tus pies. Los médicos recomiendan esta medida, ¡así que adelante y levante los pies cuando pueda! Además, si tiene que sentarse durante mucho tiempo, tómese un momento para levantarse y caminar. Si tiene la costumbre de cruzar las piernas mientras está sentado, cambie la pierna cruzada de vez en cuando. Todos estos consejos son buenos para mejorar la circulación en piernas y pies.

Advertencias

• Las personas que tienen diabetes deben cuidar más sus pies. Si es así, siga los consejos de su médico sobre este tema.