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• Pasos

La placa es causada por la acumulación de bacterias en los dientes. Es invisible a simple vista, pero muy dañino, ya que, al contacto con algunos alimentos, libera un ácido responsable de la aparición de caries. La acumulación de placa también puede convertirse en sarro, un problema mucho más difícil de resolver. Eliminar la placa es muy fácil, ya que implica poco más que una limpieza profunda.

Pasos

Método 1 de 3: cepillado

1. 

   Localiza la placa con un tinte. La placa es prácticamente invisible, por lo que puede ser muy difícil saber qué cantidad hay en los dientes. Para solucionar este problema, puede comprar "tabletas reveladoras de placa" en las farmacias. Tan pronto como los mastique, mancharán la placa de sus dientes de un color rojo brillante, facilitando el examen e identificando las áreas que necesitan ser limpiadas.
   • Un colorante alimentario verde aplicado en los dientes con un hisopo de algodón tendrá el mismo efecto, manchando la placa verde y facilitando su identificación.

2. 

   
   
   Use el tipo correcto de cepillo y pasta de dientes. Para cepillarse los dientes con eficacia, es importante contar con las herramientas adecuadas. Aunque existen muchos cepillos sofisticados, la Asociación Dental Estadounidense afirma que cualquier "cepillo de nailon con cerdas pulidas y punta redondeada" funciona muy bien. Los cepillos de cerdas rígidas son muy abrasivos y desgastan el esmalte de los dientes. Además, también necesitará tener una buena pasta de dientes con flúor. Esta sustancia fortalece los dientes y los protege de las caries y la formación de caries.
   • Los cepillos de dientes eléctricos no son más efectivos para limpiar los dientes que los normales. Sin embargo, algunas personas tienden a cepillarse los dientes con más frecuencia y durante más tiempo cuando los usan. Por tanto, invertir en uno puede ser una buena idea.
   • Los dentistas recomiendan que cambie su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, ya que se vuelven menos efectivos con el tiempo.

3. 

   
   
   Utilice la técnica de cepillado correcta. Cuando se cepille los dientes, sostenga el cepillo en un ángulo de 45 grados contra la línea de las encías y haga movimientos cortos, verticales hacia abajo, hacia adelante y hacia atrás, o movimientos circulares. Trate de no presionar demasiado para no dañar el esmalte de sus dientes.

4. 

   Concéntrese en cada diente individualmente. Presta atención a cada uno de los dientes mientras los cepillas y no olvides ninguno. Recuerda las superficies externas e internas y los puntos de masticación, prestando especial atención a los dientes más difíciles de alcanzar, en la parte inferior de la boca. El cepillado ideal toma aproximadamente dos minutos; intente usar un cronómetro para tener una idea del tiempo y cante una canción para pasar más rápido.

5. 

   
   
   Recuerda cepillarte la lengua. La placa puede acumularse fácilmente en la superficie de la lengua debido a la suciedad, así que cepíllela suavemente. Esto también ayuda a eliminar el mal aliento.

Método 2 de 3: Realice una buena higiene bucal

1. 

   Cepillarse los dientes dos veces al día. Ésta es la forma más eficaz de eliminar la placa. Además, un cepillado adecuado y regular ayudará a prevenir la formación de placa con el tiempo. Esto es importante porque la acumulación puede calcificarse y formar sarro, que es mucho más difícil de eliminar. Debe cepillarse los dientes al menos una vez al día, pero los dentistas lo recomiendan dos veces: una por la mañana y otra antes de acostarse.

2. 

   Seda floja. El hilo dental es un componente esencial y eficaz en la higiene bucal, aunque a menudo se pasa por alto. Su uso elimina bacterias y partículas de comida entre los dientes, ayudando a prevenir la formación de placa. El hilo dental debe usarse una vez al día, por la noche, antes de cepillarse los dientes. Páselo entre los dientes con un suave movimiento hacia adelante y hacia atrás, y evite ejercer "presión" sobre el lugar, ya que esto puede irritar el delicado tejido de las encías.
   • Use un trozo de hilo dental limpio entre cada diente, de lo contrario, solo transferirá bacterias de un lugar a otro.
   • Si le resulta extraño usar hilo dental, pruebe con un palillo. Este clavo de madera o plástico se puede insertar entre los dientes, logrando los mismos resultados que el hilo dental.

3. 

   Usa un enjuague bucal específico para combatir la placa. Aunque este tipo de antiséptico no es lo suficientemente eficaz para eliminar la placa por sí solo, cuando se usa como parte de una rutina de higiene bucal, junto con el cepillado y el uso de hilo dental, puede ayudar a suavizar la placa, así como a mejorar el aliento.

4. 

   Evite los alimentos azucarados y con almidón. Las bacterias que se encuentran en la placa prosperan en este tipo de alimentos. De hecho, cada vez que los consume, liberan un ácido que provoca caries y caries. Para evitar que esto suceda, trate de minimizar su consumo de alimentos procesados ​​y preste especial atención al cepillado y al uso del hilo dental.

5. 

   Realice una limpieza profesional con regularidad. Incluso si tiene una higiene bucal muy estricta en casa, todavía es posible beneficiarse de una consulta al dentista semestral. Solo un dentista puede realizar una limpieza a fondo, eliminando la placa y el sarro resistente en los lugares más difíciles de alcanzar. sarro.

Método 3 de 3: remedios caseros

1. 

   Usa bicarbonato de sodio. Este es uno de los remedios naturales más antiguos para eliminar la placa. Simplemente mezcle una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio en un tazón, humedezca su cepillo de dientes y cepille las cerdas con el bicarbonato de sodio. Luego cepíllese los dientes normalmente. Si lo prefiere, también puede mezclar una pizca de sal.

2. 

   Come manzanas y melones. Comer una manzana o un melón inmediatamente después de una comida le ayudará a limpiar sus dientes de forma natural y evitará la acumulación de placa en las superficies. Además, este hábito ayuda a mantener las encías sanas y evita que sangren.

3. 

   Frote cáscaras de naranja en sus dientes. La vitamina C en los cítricos, como las naranjas, puede ayudar a prevenir el crecimiento de microorganismos en la superficie de los dientes. Pruebe este procedimiento antes de irse a dormir por la noche.

4. 

   Mastica semillas de sésamo. Mastica una cucharada de semillas de sésamo, pero no las tragues. Luego use un cepillo seco para cepillarse los dientes, usando las semillas masticadas como un tipo de pasta de dientes. Ayudarán a eliminar la placa y a pulir los dientes al mismo tiempo.

5. 

   Aplique tomates y fresas a sus dientes. Al igual que las naranjas, los tomates y las fresas son ricos en vitamina C. Córtelos por la mitad y frote el jugo en la superficie de los dientes, dejándolo actuar durante unos cinco minutos. Luego enjuague su boca con una solución de bicarbonato de sodio disuelto en agua.

6. 

   Haz pasta de dientes casera. Si prefiere mantenerse alejado de la gama de productos químicos que se encuentran en la mayoría de las pastas dentales industriales, puede hacer su propia versión antiplaca natural con unos pocos ingredientes simples.Mezcle 1/2 taza de aceite de coco con 2-3 cucharadas de bicarbonato de sodio, 2 paquetes pequeños de stevia en polvo y 20 gotas de aceite esencial de su elección, como menta o canela. Guarde la pasta de dientes casera en un frasco de vidrio pequeño y utilícela normalmente.