Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Si sales con alguien, es común que te sientas un poco inseguro sobre el estado de la relación en un momento u otro. Por mucho que el deseo de romper suele ser bastante claro, a veces el comportamiento de tu pareja puede ser un poco más complicado. Si crees que tu novia puede querer romper contigo, observa su comportamiento de manera objetiva y analiza la situación. Si tiene dudas o si parece que ella no quiere tomar una decisión, tenga una conversación sobre la situación.

Pasos

Parte 1 de 3: Observando su comportamiento

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Cher Gopman
   Entrenador de relaciones

   ¿Cómo sabes que es hora de terminar? Si ya no ve un futuro con la persona, o si ya no disfruta pasar tiempo con ella, puede ser el momento de terminar con todo. Las relaciones deben progresar, lo que significa que si sientes que no estás llegando a ninguna parte, es posible que estés perdiendo el tiempo.

2. 

   No la acuses de nada. Es importante tomarse el tiempo para pensar por qué sospecha de su novia en lugar de sacar conclusiones precipitadas. Analice la evidencia que ha alimentado la sospecha, qué tan real es la sospecha y si es posible verificar la información. Cuando esté seguro, piense qué hacer.
   • Por ejemplo, puedes sospechar que tu novia te está engañando por haberla visto sonreírle a un compañero de trabajo. Si esa es tu única prueba, debes pensar si ella solo estaba siendo amable y estaba pasando tiempo en un trabajo aburrido. Es posible que descubra que lo mejor que puede hacer con la información es preguntarle si tiene algún interés en este compañero de trabajo.
   • Evita decir cosas como "Sé que quieres romper conmigo y es por el chico con el que has estado saliendo. ¿Por qué no terminas saliendo?" Al asumir cosas, no importa qué tan acertadas tengas, dejarás a tu novia a la defensiva.
   • Trate de abordar la conversación diciendo que siente que hay algo nuevo en su mente y que le gustaría saber si ella está feliz en la relación o si hay cosas en las que es necesario trabajar.
   • También puedes decir algo como "Estoy un poco preocupado, porque me di cuenta de que ya no hemos pasado tanto tiempo juntos y no sé si hay algo que te moleste" para dejar en claro que estás expresando tus sentimientos sin acusarla de nada específico. Es una forma de comunicación no violenta, excelente para usar cuando se habla de asuntos serios con personas cercanas a usted.

3. 

   
   
   Escuche lo que ella tiene que decir. Practique la escucha activa, haga preguntas y use un lenguaje corporal abierto para aumentar su comprensión de lo que se dice y dejar en claro que le está prestando atención. Repite en silencio todo lo que dice tu novia para entender mejor su versión y dejar en claro que estás escuchando bien manteniendo el contacto visual y asintiendo.
   • No saque conclusiones precipitadas y resista la tentación de interrumpirlo en medio de una oración. Deje que le explique por qué quiere terminar o por qué no quiere terminar. Puede que tenga buenas razones para ser diferente en estos días y usted se verá inseguro si no puede dejarla hablar.
   • Si quiere romper contigo, es importante que la escuches. Las razones de la ruptura pueden ser cosas que ni siquiera has considerado o notado. Puede terminar dándose cuenta de que el final de la relación tiene sentido.
   • Es posible que ella quiera romper contigo, pero no quiere hacerte daño. Por eso, es importante escuchar bien lo que tiene que decir para saber qué De Verdad está tratando de hablar. Si da muchas razones por las que no está contenta con la relación, sin decir específicamente que quiere romper, trate de ser un poco más directo.
   • Puedes decir algo como "Parece que estás muy descontento con la relación, pero tal vez tienes miedo de lastimarme. Quiero que seas sincero:" ¿Quieres terminar la relación? "¡Con suerte, ella será sincera!

4. 

   
   
   Di lo que tengas que decir. Ahora tienes una oportunidad de oro para sacarte todo el sufrimiento de tu pecho. Si quiere romper, puede ser tentador decir cosas malas, pero resiste la tentación. Decir palabrotas o pelear no resolverá nada y no te hará sentir mejor. Si ella dice que está bien, hable sobre las cosas que le preocuparon.
   • Habla siempre en primera persona ("yo") cuando hables con tu novia. Cuando hables de ti y no de ella, no la pondrás a la defensiva. Por ejemplo, ella puede ponerse a la defensiva si dices algo como "Eres un poco raro y necesitas decirme qué está pasando" en lugar de "Estoy sintiendo cierta distancia entre nosotros y me preguntaba si tú también lo crees".
   • Si se rompe contigo, no hay necesidad de decir nada con lo que no te sientas cómodo. Puede simplemente alejarse o decir algo como "Está bien, lo entiendo". Si lo desea, puede decir cómo se siente acerca de la ruptura ("Estoy triste", "Estoy nervioso", "Creo que tiene razón" o "Creo que es una buena idea", por ejemplo).

5. 

   Trate de no estar nervioso. La ira es una emoción normal, pero puede ser difícil de controlar. Es muy fácil ponerse a la defensiva si alguien quiere romper contigo, ya que la ruptura se siente como un rechazo. Puede terminar poniéndose nervioso para protegerse de sus propios sentimientos, pero hacerlo no ayudará.
   • Trate de mantener la voz baja y uniforme. ¡Respire profundo!
   • Si siente que no puede evitar la ira, aléjese de la situación. Incluso si ella quiere romper y tú estás muy nervioso, vete y no digas nada de lo que puedas arrepentirte más tarde.

6. 

   Acepta el resultado de la conversación. Por mucho que al final de la discusión no tengas novia, acepta lo que te dijeron. Si terminan, es hora de seguir adelante. Si dice que no quiere terminar, créale y no la cuestione todo el tiempo. Hacerlo es molesto y parecerá inseguro.

Parte 3 de 3: averiguar qué hacer

1. 

   Dale un poco de espacio. A veces, las dos partes de la relación pasan por momentos de inseguridad. Durante esos períodos, suele haber un desapego de una de las partes, generalmente sin mucha explicación. Cuando esto le sucede a su novia, es posible que se sienta confundido y se pregunte si hizo algo mal. Es tentador intentar ponerse en contacto para averiguar la raíz del problema, pero hacerlo a menudo molesta a la persona insegura y hace que acabe actuando apresuradamente.
   • Si estás pasando por esto, intenta dejar más espacio para tu novia. No hay garantía de éxito, pero alejarse unos días o semanas puede hacer que se dé cuenta de que le gusta la relación y se siente sola sin ti.
   • Incluso si las cosas no salen como se esperaba, darle un poco de espacio puede recordarle que también disfrutaba de la vida antes de tener citas y que aún puede divertirse sin él.

2. 

   Intenta rescatar la relación. Si sientes que no puedes vivir sin tu novia, haz un esfuerzo por salvar lo que puedas de la relación. Aún así, es importante recordar que si tu novia no está contenta y no quiere estar contigo, la relación está condenada al fracaso.
   • Trate de identificar qué es lo que lo hace infeliz en la relación. Es muy probable que simplemente ya no sienta tanta atracción por ti, pero también puede haber otras cosas que no estén funcionando. Trate de identificar los problemas de la relación y resolverlos.
   • Sorpréndela. Si has estado saliendo por un tiempo, es posible que ya no estés usando todo tu encanto para mantenerte feliz. Sorpréndela con algo especial, como una cena romántica o un paseo por su club de baile favorito. No tiene por qué ser gran cosa, ¡solo deja en claro que estabas pensando en ella!
   • Trate de recordarle los buenos tiempos. Hay una razón por la que comenzó la relación, pero ahora puede parecer muy distante. Intenta reavivar la llama de la primera cita o esa vez en que te reíste salvajemente por algo. La idea es revivir los sentimientos positivos del inicio de la relación.
   • Escribe una carta de amor. Tan simple como puede ser, muchas personas amor recibir cartas! No tienes que ser demasiado cursi; una simple carta recordándote cuánto la amas es más que suficiente. Mencione un buen momento entre ustedes o algo que no pueda esperar para hacer juntos.
   • Trate de ser más abierto y vulnerable. Por más natural que parezca levantar tus defensas y dejar de compartir cosas con tu novia, hacerlo solo puede empeorar la situación. Trate de abrirse un poco más con ella, dígale cuando esté teniendo un mal día, comparta sus miedos y permítale ver un lado más amable de usted.
   • Fomenta su independencia. Una de las razones por las que tu novia puede ser infeliz en la relación puede ser la sensación de asfixia o falta de independencia. Anímela a hacer las cosas que quiere hacer, en lugar de tratar de mantenerla cerca. Por ejemplo, si quiere dedicarse a un examen de ingreso competitivo, ofrézcase a ayudarla con sus estudios. Si quiere viajar a algún lugar con amigos, ¡anímela!

3. 

   Aprender a dejar ir. Puede que no quieras romper, pero esta puede ser la mejor opción. Si es obvio que ella ya no está feliz en la relación, pero no tiene el coraje de romper, anímate y demuestra cuánto te preocupas por ella al terminar la relación.
   • Sea sincero y amable. Dígale que puede ver que ella ha sido infeliz por un tiempo y que sabe que no quiere lastimarlo, pero que es hora de terminar la relación.
   • Esto no disminuirá el dolor que sentirá, pero le permitirá tener un poco de control sobre la situación. Incluso se sentirá un poco aliviado después de pasar un tiempo en una relación infeliz.
   • Cuando haya terminado con la relación, trate de dejar ir la ira. Estar nervioso por el final de la relación solo te hará daño.

4. 

   Tómate un tiempo para superar la relación. Si está triste por la ruptura, trate de recordar que este mal sentimiento pasará con el tiempo. Hay muchas cosas que puedes hacer para sentirte mejor, pero solo el tiempo te hará superar la ruptura.
   • No hay un marco de tiempo específico para la recuperación. Es posible que necesite días, semanas o meses. Trate de ver cada día como un paso en la dirección correcta.

5. 

   Corta todo contacto. Al principio, puede ser tentador enviar un mensaje o llamar a tu ex, pero hacerlo solo prolongará el dolor. Elimina su contacto de tu celular y, si es necesario, elimínalo de las redes sociales.
   • Si intenta contactarte, ignórala. No conteste su teléfono celular y elimine correos electrónicos sin contestarlos.
   • Esto no significa que nunca más puedas volver a hablar. El problema con el contacto después del final es que corres el riesgo de decir algo de lo que luego te arrepentirás. Espere un momento para reanudar el contacto.
   • Si no quieres deshacerte de toda su información de contacto, escríbela en una hoja de papel y déjala al cuidado de un amigo de confianza hasta que termines con las citas.

6. 

   Deshazte de todo lo que te recuerde a ella. Si no quiere tirar o donar sus cosas a la caridad, al menos guárdelas en una caja donde no las vea.
   • Si cree que tendrá la tentación de mover cosas, deshágase de ellas de inmediato o pídale a un amigo que las cuide por un tiempo.

7. 

   Mantenerse activo. Por mucho que se necesiten unos días para llorar y sufrir por el fin de la relación, trata de retomar tu vida. Sal con tus amigos para hacer cosas divertidas o intenta asistir a eventos sociales para conocer gente nueva. De esa manera, no pasará mucho tiempo cavilando sobre la ruptura y se divertirá más.
   • Trate de mantenerse físicamente activo también. Las actividades físicas le ayudan a sentirse bien física y mentalmente. Puede ser tentador tumbarse en la cama llorando, pero desafíate a caminar o correr. Si te gusta practicar deportes, únete a un equipo.

8. 

   Sea constructivo. Por malo que sea el final, aún puedes aprender mucho de él. Reflexiona sobre la relación con sinceridad. Es probable que la niña haya hecho muchas cosas mal, pero tú también debes haber hecho muchas cosas. En lugar de pensar en sus defectos, piense en lo que puede hacer mejor en los próximos intentos.
   • Por ejemplo, puedes intentar ser más comunicativo en las relaciones futuras, de modo que tus próximas novias estén más dispuestas a hablar contigo cuando algo las moleste. Si, en la última relación, solías estar nervioso cada vez que ella hablaba de un problema, practica mantener la calma ante los problemas.
   • Es muy difícil ser honesto acerca de sus propias deficiencias. Trate de recordar que no hay razón para esconderse detrás del orgullo.

Consejos

• Es posible que solo esté teniendo un mal día o semana. Deje tiempo, pero no deje que la relación se prolongue.
• Si está actuando de forma negativa, es posible que necesite un poco más de atención. Una expresión de amor al azar, como una buena sorpresa, puede ser la solución.
• Escribe todo en papel. Si le resulta difícil encontrar tiempo para hablar en persona, comuníquese de otra manera. Escribe una carta o un correo electrónico explicando todo lo que sientes: además de abrir un nuevo medio de comunicación, le darás a tu novia más tiempo para pensar en lo que dijiste.
• Escuche sus instintos. Por lo general, el final de la relación se nota, pero nos esforzamos por ignorar ese sentimiento. La mayoría de las veces, los instintos son correctos, así que sé honesto contigo mismo.
• Si tu novia quiere romper contigo porque no está contenta con la relación, es mejor que la termines tú mismo. Superar la ruptura puede ser difícil, pero obligarla a continuar en una relación infeliz no ayudará.
• Si estás seguro de que ella quiere terminar la relación, pero lo hará por alguna razón, termina el sufrimiento y termina la relación tú mismo. Hacerlo puede ser difícil para ti, pero al menos significará que puedes seguir adelante con tu vida.
• Si ella es directa y dice que está teniendo una mala semana, ayúdela. Pregunte si hay algo que pueda hacer para facilitar las cosas.

Advertencias

• No montes una choza. Si termina contigo, crear una gran conmoción puede parecer correcto en ese momento. Sepa que se avergonzará de lo que hizo más tarde. Mantén la calma (al menos frente a ella) para demostrar que eres una persona madura. Créame, estará orgulloso de ello más tarde.
• El lenguaje corporal negativo puede indicar que la persona está deprimida. Tenga cuidado de no confundir su insatisfacción con la relación con otros problemas emocionales que pueda estar experimentando.