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• Pasos

La flema ocurre cuando se forma moco en la nariz o la garganta, causada por la inflamación de la mucosa. La causa de la flema puede variar, pero generalmente se puede tratar en casa. Es posible utilizar suero nasal y agua fría para combatir el problema. Si no puede tratarlo usted mismo, consulte a un médico. Puede ayudar a identificar la causa secundaria y prevenir sucesos futuros.

Pasos

Parte 1 de 3: deshacerse de la flema en casa

1. 

   Toma sorbos de agua fría. La deshidratación puede empeorar la flema. Debe beber agua todo el día en pequeños sorbos, lo que puede ayudar a que la mucosidad de la garganta sea menos espesa y reducir los síntomas. Prefiera el agua fría, ya que refresca ligeramente la garganta, lo que puede ayudar a reducir la irritación.
   • Beber agua puede ayudar a mejorar síntomas como la picazón, que es posible que desee resolver con el mal hábito de aclararse la garganta. De hecho, aclararse la garganta puede empeorar la flema, así que beba agua cuando tenga ganas de hacerlo.
   • Lleve consigo una botella de agua fresca en todo momento. De esa manera, cuando tenga ganas de aclararse la garganta, puede tomar rápidamente un sorbo de agua.
   • Tenga siempre una botella de agua en la escuela o en el trabajo. No olvide beber agua con las comidas.

2. 

   
   
   Use una solución salina nasal. Es posible comprar una solución salina para uso nasal en la farmacia. Prefiere comprar una marca recomendada por el médico. También es posible hacer una solución casera usando ½ cucharadita de sal en ½ litro de agua. Hierva el agua y use la solución después de que se haya enfriado.
   • Por lo general, debe usar un gotero para introducir solución salina en la nariz. Debe insertar la punta del gotero en la fosa nasal y apretar el bulbo para liberar el suero.
   • Luego inhale por la boca. La solución debe salir por la otra fosa nasal. Es posible sonarse la nariz para limpiar el resto de la solución.
   • Este método no funciona para todos. Si sus síntomas empeoran al usar el descongestionante nasal, hable con su médico sobre otras opciones de medicamentos.

3. 

   
   
   Inhala con vapor. Hierva agua e inhale con vapor, ya que puede ayudar a aflojar la mucosidad de la parte posterior de la garganta. Puede ser útil poner unas pequeñas piedras de mentol o unas gotas de aceite de eucalipto en el agua. No coloque su cara demasiado cerca de la sartén para evitar el riesgo de quemarse.
   • Los niños más pequeños no deben usar este método.
4. Hacer desintoxicación con aceite de coco. Esta técnica es una de las mejores para eliminar la flema. Ponga una cucharada de aceite de coco en su boca y enjuáguelo durante 10 a 15 minutos. Escupe el aceite. Repita todos los días.

5. 

   
   
   Haga gárgaras con agua y sal. Disuelva entre ¼ a ½ cucharadita de sal en un vaso de agua de 250 ml. Luego haga gárgaras con esta agua durante unos segundos. Escupir en el fregadero. Hacer gárgaras ayuda a disminuir la formación de flemas.
6. Ajuste su dieta para eliminar los alimentos que provocan inflamación. Ciertos alimentos pueden empeorar su flema y cortarlos ayuda a mejorar su problema. Hable con su médico para establecer una dieta antiinflamatoria, que ayudará a combatir la flema, ya que muchas enfermedades son el resultado de la inflamación.
   • Los alimentos inflamatorios incluyen gluten, lácteos y azúcar. Intenta cortarlos primero.

Parte 2 de 3: Buscando ayuda médica

1. 

   Pregúntele al farmacéutico sobre los medicamentos de venta libre. Algunos medicamentos de venta libre pueden ayudar a tratar la flema. Los descongestionantes, antialérgenos y aerosoles nasales con esteroides ayudan a eliminar la flema que no ha desaparecido con el tratamiento en el hogar.
   • No tome medicamentos de venta libre sin antes hablar con el farmacéutico, especialmente si tiene un problema de salud o está tomando algún medicamento. Algunos medicamentos no son seguros para todos.

2. 

   Acude al médico en caso de algunas condiciones. Por lo general, la flema pasa por sí sola sin ningún tratamiento. Sin embargo, puede ser difícil vivir con flema persistente. Si su flema es grave y no mejora con ningún tratamiento, programe una cita con un médico. Es posible que tenga una enfermedad subyacente que necesite tratamiento.

3. 

   Desechar y tratar enfermedades secundarias. La flema puede ser causada por un problema de salud subyacente, como un pólipo nasal o alergias. Si el médico sospecha que alguna de estas afecciones está produciendo flema, lo pueden derivar a un especialista para una evaluación.
   • Es posible que deba realizarse un examen para descartar alergias.
   • El tratamiento depende de la causa de la flema. El pólipo nasal, por ejemplo, se puede tratar con un aerosol nasal que contenga corticosteroides.

4. 

   Pregúntele a su médico acerca de las técnicas de autoayuda. A veces, la causa de la flema crónica no está clara. Si el médico no puede identificarlo, puede brindarle orientación sobre técnicas específicas de alivio. Estas técnicas son exclusivas para usted y su afección. Habla con él sobre estas técnicas y aclara cualquier duda. Debe seguir cuidadosamente las instrucciones del médico para tener un tratamiento exitoso.

Parte 3 de 3: Evitar las recurrencias

1. 

   Evite todo lo que pueda desencadenar este síntoma. La flema, especialmente si es causada por alergias, puede ser provocada por un factor ambiental. Trate de minimizar la exposición a cualquier cosa que pueda causar una crisis.
   • Si sabe que tiene una reacción a un alérgeno, como el polen, disminuya su exposición durante todo el día.
   • Los lugares con humo pueden desencadenar flemas, así que manténgase alejado de las áreas propensas al humo.

2. 

   Evite el calentador y el aire acondicionado. El acondicionador de aire y el calentador generalmente secan el aire, lo que puede empeorar la flema o desencadenar su producción nuevamente después de que el síntoma se detiene. Trate de mantenerse alejado de esos entornos.
   • Si trabaja en una oficina que tiene aire acondicionado o calefacción, pida sentarse lejos de la unidad para evitar que la flema regrese.

3. 

   Humedece el aire de tu casa. El aire seco puede aumentar la probabilidad de que desarrolle flema. Compre un humidificador para hacer que el aire de su hogar sea más húmedo, lo que evita que se formen más flemas.
   • Puede comprar un humidificador a través de Internet o en una tienda departamental.