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• Pasos
• Consejos

Incluso puede pensar que tener confianza en sí mismo es como tener ojos azules. O naces con él o no. Si piensa cosas así y tiene poca confianza en sí mismo, seguramente aceptará las derrotas. Es hora de poner fin a esta idea de que no todo el mundo puede tener esta cualidad y esforzarse por cambiar esta mentalidad, así como las actitudes, con el fin de mantenerse en el camino correcto para desarrollar la fe y la fe en uno mismo. que faltan. Si desea saber cómo tener más confianza, lea los pasos a continuación para comenzar.

Pasos

Parte 1 de 3: Tener la mentalidad adecuada

1. 

   Siéntete orgulloso de tus puntos fuertes. Si quieres tener más confianza en ti mismo, lo primero que tienes que hacer es pensar en las ventajas que ya tienes. Puede sentir que no tiene nada bueno, que no tiene ninguna cualidad para salvarlo y que todos los que lo rodean son de alguna manera más hermosos e interesantes que usted. Bueno, esos pensamientos deben descartarse si estás decidido a cambiar. Haga una lista de todas sus buenas cualidades, desde ser un buen oyente hasta tener una hermosa voz y talento para el canto. Es posible que estas cualidades no signifiquen mucho para usted, pero debe pensar en el hecho de que si tiene muchas cosas de las que puedes estar orgulloso.
   • Si realmente te gusta la idea de la lista, incluso puedes tenerla siempre a mano. Cuando recuerde algo y piense: "Está bien, hay una cosa más en la que soy bueno ...", agréguelo a la lista. Cuando se sienta deprimido o como si no valiera nada, lea la lista para sentirse mejor.
   • Habla con un amigo cercano sobre el problema. Pregúntele cuáles son sus puntos fuertes en su opinión. Él puede ver algo que nunca has tenido en cuenta, ¡porque estaba justo delante de tus ojos!

2. 

   
   
   Esfuérzate por ser una persona más optimista. Por supuesto, el optimismo, como Roma, no se puede construir en un solo día, pero eso no significa que no valga la pena empezar a sentar una base, hecha de pensamientos positivos y expectativas de lo mejor. El optimismo y la confianza suelen ir de la mano, ya que las personas que tienen esperanzas en el futuro y esperan cosas buenas tienden a pensar que les pasarán cosas buenas si van a luchar o se esfuerzan lo suficiente. Practica observar tus pensamientos para ver cuántos de ellos son negativos y esfuérzate por contrarrestar cada pensamiento negativo con al menos tres pensamientos positivos. Con un trabajo muy duro, pronto podrás ver el mundo de una mejor manera.
   • La próxima vez que estés con tus amigos, trata de hablar sobre cosas emocionantes en tu vida o cosas que quieras para ti y notarás que la gente reacciona mejor, lo que te hará más emocionado.

3. 

   
   
   Estar listo. Estar preparado para cualquier situación, dentro de los límites normales, también ayuda a tener confianza en uno mismo. Si se acerca un examen de matemáticas, es mejor que hayas estudiado durante el tiempo necesario para hacerlo bien. Si va a hacer una presentación frente a toda la sala, debe haber practicado lo suficiente hasta que se sienta relajado. Si vas a una fiesta, debes saber lo más posible sobre el evento: quién estará allí, a qué hora comenzará y todos los demás detalles, para que sientas que hay menos obstáculos cuando ingresas a la sala. Cuando sea imposible prepararse completamente para cualquier situación, que es parte de la gracia y el misterio de la vida, tener un poco de sentido de lo que está haciendo le ayudará, sin duda.
   • Si estás en un grupo y crees que tienes algo que agregar, te sentirás más seguro de ti mismo que si te quedas atrás, solo escuchando las opiniones de otras personas. No tiene que charlar todo el tiempo para ayudar a desarrollar la confianza en sí mismo, pero debe hablar cada vez que sienta que tiene cosas que vale la pena decir.
   • Puedes tener fuentes para contribuir mejor a las conversaciones, como artículos interesantes, un noticiero o una investigación sobre un evento de actualidad que te interese. Empiece a hablar sobre un tema que haya investigado y vea qué sucederá. Estar informado sobre el tema que propuso le ayudará a sentirse más seguro durante la conversación.
   • Si tiene algún conocimiento o talento especial, desde hacer muebles hasta saber elegir el zapato adecuado para una ocasión, la gente puede pedir su ayuda. Puede desarrollar confianza cuando ayuda a otros y se da cuenta de que tienen algo que aprender de usted.

4. 

   
   
   Deja de compararte con los demás. Debes concentrarte en ti mismo y en lo que vas a hacer para lograr las metas que deseas, en lugar de estar al acecho alrededor de tu vecino, preguntándote por qué no puedes ser tan atractivo, inteligente o seguro de ti mismo como él. Sea amable con usted mismo y concéntrese en sus propios sueños y metas, enorgulleciéndose de usted mismo cuando pueda lograrlos.
   • Date cuenta de que es común idealizar la vida de los demás a partir de lo que ves. En otras palabras, no ves la imagen real de la vida de los demás solo a través de interacciones casuales.
   • Si comienza a compararse con alguien, deténgase y concéntrese en sí mismo nuevamente. Identifica dónde obtienes éxito, felicidad y mejora la situación.
   • Las personas con falta de confianza en sí mismas se cuestionan constantemente a sí mismas y al mundo que las rodea. Deje menos espacio para las dudas sobre la misión que tiene por delante.

5. 

   Deshazte de cualquier fuente de negatividad que puedas. Desafortunadamente, es imposible deshacerse de todas las pequeñas cosas que te hacen sentir mal contigo mismo, pero definitivamente debes hacer un esfuerzo por rodearte de personas positivas y situaciones en las que te sientas bien.A continuación, se muestran algunas cosas para tener en cuenta:
   • Si se siente mal con su cuerpo o su apariencia en general porque siempre está hojeando revistas de celebridades o viendo televisión, intente desconectarse de estas actitudes tanto como pueda.
   • Si un amigo, familiar u otra persona importante a quien le dedicas tu tiempo te hace sentir inútil, entonces es hora de cuestionar esta relación. Puedes intentar cambiar usando una forma asertiva de comunicación para interferir con el daño que el otro te hace. Si la relación no mejora o no puede mejorar, entonces puede tomar la decisión de ponerle fin o reducir el tiempo que pasa con esta persona.
   • Si practicas un deporte que odias y sientes que lo intentaste con todas tus fuerzas, pero aún así no funcionó, puede que sea hora de encontrar otro que se adapte mejor a tus necesidades. Esto no significa que deba detenerse cuando algo se vuelve difícil, sino que debe aprender a reconocer cuando algo simplemente no es para usted.

Parte 2 de 3: Actuar

1. 

   Acepta lo desconocido. Si tiene un problema con la confianza en sí mismo, hacer algo completamente nuevo y diferente probablemente no sea muy emocionante para usted. Bueno, es hora de ser valiente y aventurarse a hacer algo en lo que nunca pensó. Esto puede ser: presentarte a un nuevo grupo de personas en una fiesta, apuntarte a una clase de baile aunque seas una pierna de palo o dedicarte a un trabajo que parece agotador, pero irresistible. Cuanto más tengas el hábito de intentar hacer cosas nuevas, más seguro te sentirás, ya que sentirás que puedes manejar cualquier situación que te depare la vida. Aquí hay algunas buenas formas de entregarse a lo desconocido:
   • Empiece despacio. Inicie una conversación con alguien a quien siempre ve pero con quien nunca habla, como el chico que se sienta a su lado en la clase de matemáticas o con su vecino.
   • Planifique un viaje a un nuevo lugar, incluso si es una ciudad a 80 kilómetros de su hogar. Adquiera el hábito de visitar nuevos lugares y ver cosas nuevas.
   • Intente aprender un nuevo idioma. Puede ser divertido hacer algo completamente inusual y ayudar a desarrollar la confianza en uno mismo.

2. 

   Toma más riesgos. Asumir riesgos (razonables) es como abrazar lo desconocido e imponerse como individuo. Si quieres tener más confianza en ti mismo, no basta con intentar hacer cosas nuevas: debes estar dispuesto a arriesgarte con algo que te asuste un poco o sea incierto. No todos los riesgos que corres dan como resultado algo grandioso, pero es una forma de acostumbrarte a mostrar tu rostro al mundo y ver lo que sucede afuera. Asumir riesgos da la sensación de que no estás confinado al pequeño conjunto de cosas que ya sabes y a las que ya estás acomodado, además de demostrar que eres capaz de hacer todo.
   • Sal de la zona de confort al menos una vez al día. Esto puede incluir hablar con la persona que te importa, ¡o incluso invitarla a salir si te atreves!
   • Si no está satisfecho con su trabajo, pero tiene miedo de irse, intente solicitar al menos un trabajo. Incluso si no sucede nada, se dará cuenta de que el riesgo que tomó no fue tan aterrador.
   • Enfréntate a tus miedos cuando los sientas. No necesitas hacer puenting si tienes miedo a las alturas, pero puedes tomar un ascensor hasta la cima de un edificio de diez pisos y mirar hacia abajo por la ventana. Verás que puedes superar cualquier impedimento.

3. 

   Pasa tu tiempo libre con personas que te hagan sentir bien.Mantener Las influencias positivas pueden ser incluso más beneficiosas para desarrollar la confianza en uno mismo que excluir las influencias negativas. Al dedicar mucho tiempo a las personas que brindan apoyo emocional y social sin estrés ni drama, se beneficiará al sentirse más seguro de sí mismo y al lidiar con las emociones de manera más efectiva. Adquiera el hábito de pasar tiempo con personas que lo traten bien, tanto como pueda.
   • Salir con personas seguras de sí mismas también puede ayudar mucho. En lugar de estar celoso de ellos, estúdialos y pregúntate: "¿Qué tengo de diferente y cómo puedo cultivarme de una manera similar?" Descubrirá que no son necesariamente "mejores" que usted, excepto por tener una visión positiva de sí mismos.

4. 

   Cultiva un pasatiempo. Haz algo en lo que seas bueno, o mejor aún, que te apasione, para sentirte más completo y feliz. Por lo tanto, se puede aumentar la confianza. Tener un hobby puede estimular la creatividad, que colabora en otras situaciones, tanto en el lugar de trabajo como en las interacciones sociales. Además, un pasatiempo puede ayudarlo a cultivar el apoyo social que es beneficioso para el bienestar emocional.
   • No olvides tomarte el tiempo para dedicarlo a tu pasatiempo o actividad que te haga feliz. Esto puede resultar difícil para las personas que trabajan demasiado o tienen muchos compromisos familiares, pero es importante.

5. 

   Demuestre confianza a través del lenguaje corporal. Mantén la cabeza erguida, con una buena postura, para estar a mitad de camino para parecer y sentirte más seguro de ti mismo. Si eres descuidado todo el tiempo, les señalarás a los demás y a ti mismo que no estás contento con lo que eres y que quieres ser menos de lo que eres. En cambio, mantenga la espalda recta, los hombros hacia atrás y el pecho hacia afuera.
   • Además, no cruce los brazos sobre el pecho. Manténgalos a los lados o utilícelos para gesticular. Por lo tanto, parecerá más cercano y accesible.
   • Establezca contacto visual natural cuando hable con alguien. Cuando miras a la persona a los ojos, recibes el mensaje de que te sientes cómodo hablando con ellos como iguales y, al mismo tiempo, estás abierto a nuevas ideas.
   • Además, el contacto visual te ayuda a mantener la cabeza erguida. Otra cosa que le hace parecer menos seguro es mirar el suelo o los pies todo el tiempo.
   • También debe caminar con pasos firmes, de manera segura, en lugar de arrastrar los pies o ablandar su cuerpo. De esa manera, se sentirá y se verá más seguro.

6. 

   Tómese su tiempo para mirar. Si se toma el tiempo para parecerse a usted mismo y demostrar que se preocupa por sí mismo, comenzará a verse a sí mismo de una manera más positiva. Si quieres tener más confianza en ti mismo, asegúrate de cultivar buenos hábitos de higiene, báñate a diario, peina tu cabello y usa ropa limpia y sin arrugas. Si no cuidas tu apariencia física, te darás a ti mismo y a los demás una imagen que no crees que mereces el tiempo dedicado al cuidado personal.
   • Cuando te miras al espejo y ves a una persona bien cuidada, es muy probable que te valore más.
   • Usa ropa que te haga sentir bien contigo mismo. En otras palabras, use ropa que le quede bien (del tamaño adecuado) y que le dé un aspecto interesante, que coincida con su personalidad.
   • Esto no significa que debas maquillarte mucho o usar ropa que te haga lucir como otra persona. Siempre debes ser tú mismo, una versión limpia e higiénica de ti mismo.

Parte 3 de 3: Continuar desarrollándose

1. 

   Aprender de los errores. Las personas seguras de sí mismas no logran el éxito absoluto en todo lo que hacen. Sin embargo, aceptan las derrotas y aprenden de los errores en lugar de renunciar a todo lo que no funciona. La próxima vez que no te vaya bien en un examen de matemáticas, no te contraten después de una entrevista o te rechacen por coquetear, no dejes que esas cosas te impidan preguntarte qué salió mal y qué aprendiste. experiencia. Por supuesto, es posible que a veces haya sido víctima de la mala suerte, pero es importante sentir que tiene el control de cualquier situación, tanto como sea posible, para hacerlo mejor la próxima vez.
   • El mantra "Inténtalo de nuevo" es cierto. Piense en lo aburrida que sería la vida si fuera el mejor en todo lo que hace. En su lugar, vea sus fracasos como una oportunidad para ponerse a prueba la próxima vez.
   • Lo importante es descubrir en qué te equivocaste y al mismo tiempo aceptar cuando sucede algo bueno por casualidad.

2. 

   Hacer más ejercicio. El ejercicio, por sí solo, no lo hará sentir excelente tanto mental como físicamente, pero el hábito de hacer ejercicio al menos 30 minutos al día, o algunas veces a la semana, puede ponerlo en el camino correcto para tener un gran salud física y emocional. El ejercicio libera endorfinas que te hacen sentir bien fisiológicamente y ver el mundo de mejor manera, además de brindarle a tu cuerpo varios beneficios. Esta es una situación en la que todos ganan, sobre todo porque tener el objetivo de hacer todo lo posible mientras se siente cómodo puede ayudarlo a desarrollar la confianza en sí mismo.
   • Incluso puede utilizar los ejercicios como una oportunidad para salir de su zona de confort y probar algo nuevo. Puede que tengas miedo de hacer yoga o una clase de zumba, pero una vez que te hayas inscrito, descubrirás que no es tan aterrador como parece.

3. 

   Sonrei mas. Se ha comprobado que sonreír más no solo trae más felicidad, también hace que las personas que te rodean tengan una reacción más positiva hacia ti. Una sonrisa en su rostro, incluso si es lo último que le gustaría hacer, también puede hacer que se sienta más seguro al acercarse a las personas en su vida diaria. La sonrisa también invita a las personas a acercarse: puedes ganar una nueva amistad o una nueva oportunidad con solo mover los labios. ¡No hay razón para no sonreír más, incluso si estás de mal humor!

4. 

   No tema pedir ayuda. Tener confianza en ti mismo no significa que tengas que ser excelente en todo lo que haces. Sin embargo, significa que eres el tipo de persona que es capaz de admitir que no sabe hacer algo solo. Hay un sentido de orgullo y seguridad que proviene de reconocer que algo no está en nuestra área, y al pedir ayuda cuando la necesita, no solo aprenderá más, sino que también estará orgulloso de sí mismo por hacer el esfuerzo de acercarse a alguien. y pida orientación.
   • Si le pide ayuda a alguien, es más probable que le pida algo a cambio, por lo que verá cuánto se necesita.

5. 

   Aprenda a vivir en el presente. Si falta la confianza en sí mismo, es posible que se quede estancado en acciones pasadas o preocupado por el resultado de acciones futuras. Vivir el momento más te ayuda a estar en paz con el estado actual de las cosas. Esto te hace más feliz y relajado, pero también puede ser un hábito difícil de cultivar.
   • Aprenda a dejar de lado sus preocupaciones por el futuro y acepte lo que sucedió en el pasado para vivir más en el presente.
   • Practica yoga o meditación consciente. También pueden ayudarlo a vivir en el presente.

Consejos

• Olvídese de los miedos de no estar a la altura de ninguna tarea. Recuerda que nadie es perfecto. Así que no tema cometer errores.
• Solo necesitas ser tú mismo. No dejes que nadie te gobierne ni te obligue a ser otra persona; esta es la única forma de tener verdadera confianza en ti mismo.
• Sea consciente de todas las habilidades ocultas dentro de usted. Trate siempre de hacer lo mejor que pueda y averigüe qué objetivos desea alcanzar. El éxito es el verdadero secreto de la confianza en uno mismo.
• Camine con la cabeza erguida, mantenga los hombros rectos y siempre mire al frente.
• Todas las noches antes de irse a la cama, díganse cosas positivas.
• Tenga buenas relaciones con los demás. Evite ofender a las personas, ya que pueden volverse contra usted y arruinar su confianza en sí mismo. No seas grosero.
• Haz tu mejor esfuerzo para causar una buena impresión en las personas que no te conocen la primera vez que las conoces.