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• Pasos

Quizás estás atravesando una etapa sin amigos por varias razones (nueva escuela, nuevo trabajo, cambio de ciudad o estilo de vida) y te preguntas cómo puedes ser feliz. Sepa que es posible, ¡sí! Las conexiones sociales hacen la vida más satisfactoria, es un hecho, pero no es necesario tener amistades para ser feliz. Aprende a ser feliz sin amigos desarrollando tu autoestima, llenando tu agenda de actividades positivas y fortaleciendo las relaciones con otras personas.

Pasos

Método 1 de 3: ser feliz contigo mismo

1. 

   Reconozca su valor. A menudo, las personas necesitan amigos para tener validación. Incluso puedes pensar: "Wow, Ana me ama, así que debo ser genial" o "Al menos estoy invitada a las fiestas". De hecho, debes sentirte bien sin importar cuántos amigos tengas o quiénes sean. Aprenda a autovalidarse en lugar de necesitar un tercero para hacerlo.
   • Por ejemplo, si siempre ha contado con amigos para tomar decisiones importantes, intente decidir algo usted mismo, evaluando los pros y los contras.
   • Si define su importancia en función de cuánto le agradan los amigos, busque otras formas de sentirse importante, como el trabajo voluntario.

2. 

   
   
   Empieza a cuidarte. Piense en una lista de actividades de cuidado personal que le permitan hacer cosas buenas por usted. Empiece a agregar una actividad cada día. El cuidado personal ayuda a mantener la salud emocional, por lo que no es necesario depender de los demás para sentirse bien.
   • Prueba un automasaje, una sesión de yoga, escribe en el diario, saca a pasear al perro, etc.
   • Otra idea es hacer una lista con las características que más admiras y guardarla para echarle un vistazo cuando lo necesites.

3. 

   
   
   Cuida la salud y el bienestar físico. Muestre amor propio cultivando un estilo de vida saludable. Busque formas de aumentar su bienestar diario, por ejemplo: comer una dieta más equilibrada, hacer ejercicio siempre que sea posible, combatir el estrés y dormir mejor cada noche.
   • Comience a comer mejor agregando más verduras a sus comidas, consumiendo menos alimentos procesados ​​y comida chatarra y bebiendo mucha agua.
   • Ten una rutina de ejercicios que se adapte a tu estilo de vida, como sacar al perro a pasear, pasear o correr en el parque más cercano o practicar algún deporte.
   • Alivie el estrés con actividades relajantes como la respiración profunda o la relajación muscular progresiva.
   • Tenga ganas de realizar estas actividades que promueven el bienestar y la salud física simplemente porque ayudan a hacer la vida más satisfactoria.

4. 

   
   
   Recuerda las cosas que eres agradecido. Puede sentirse mal por no tener amigos y comenzar a tener pensamientos negativos. La gratitud es una hermosa herramienta para enfocarse en el lado positivo de la vida en lugar de pensar en los problemas. De esta manera, puede sentirse más feliz y satisfecho.
   • Empiece un diario de gratitud para anotar tres cosas buenas todos los días. Podría ser algo que funcionó o algo que aprecias en tu vida. Utilice una computadora portátil o una aplicación móvil.

Método 2 de 3: mantenerse ocupado

1. 

   Aprenda a disfrutar de su tiempo a solas. Digamos que odias estar solo, ¡será difícil ser feliz sin amigos! Comprométete a empezar a disfrutar de este tiempo, llenándolo de actividades animadas.
   • Por ejemplo, si siempre se aburre cuando está solo, haga una lista de actividades legales para realizar por su cuenta. Algunas sugerencias son: ir a un espectáculo, hacer una maratón de series, crear un proyecto de bricolaje, iniciar un horario personalizado, cuidar el jardín, leer un libro que siempre has querido y explorar rincones desconocidos de tu ciudad.
   • Siempre que esté solo, aproveche ese momento para tachar algo de la lista. Con el tiempo, aprendes a disfrutar de estar solo.

2. 

   Haz lo que amas. El secreto para tener una vida feliz y satisfactoria es dedicar tiempo a hacer las cosas que amamos. Así que dedícate a correr tras tus pasiones e intereses. Piense en formas de incluir estas actividades en su rutina.
   • Por ejemplo, si le gusta tocar el piano, puede unirse a una banda u ofrecerse a tocar en la iglesia. Si le gusta escribir, intente terminar su primer cuento o novela.

3. 

   Retarte a ti mismo. Algunas personas tienden a huir de las cosas difíciles, pero los desafíos nos ayudan a crecer y disfrutar más de la vida. Evalúe su rutina y piense en pequeñas cosas que podrían hacerla más interesante y animada.
   • Digamos que ha estado haciendo el mismo tipo de ejercicio durante años. Cambie de modo e inscríbase en una nueva clase, por ejemplo.

4. 

   Motívate con metas poderosas. Para que la vida tenga más sentido, debe haber algo que esperar del futuro. Los objetivos ayudan a orientar el viaje y la motivación para seguir adelante. Además, cuando llegas a la meta, puedes sentirte más satisfecho y realizado.
   • Piense en un plan que haya pospuesto durante años. Establezca una meta pequeña y alcanzable y comience a tomar medidas para lograrla.
   • Por ejemplo, es posible que desee ahorrar dinero para viajar al extranjero. Debe averiguar cuánto dinero requiere el viaje y luego diseñar un plan para ahorrar esa cantidad durante un período de tiempo determinado. Utilice su tiempo libre para descubrir la forma más económica de hacer realidad su sueño.

5. 

   Aprenda siempre. Manténgase ocupado e involúcrese en la vida actuando como un aprendiz en todo lo que hace. Inscríbase en un curso y lea un libro que le enseñe algo completamente nuevo o incluso desafíe las viejas formas de pensar.
   • Un ejemplo es explorar otras religiones distintas a la tuya, aprender otro idioma, conseguir un trabajo a tiempo parcial en un área diferente y escuchar música o leer libros de diferentes géneros.

Método 3 de 3: acercarse a otros

1. 

   Sal con tus hermanos. Si tiene hermanos, sepa que son excelentes candidatos para convertirse en amigos. Te conocen de toda la vida y probablemente te entienden mejor de lo que crees. Acércate a ellos y trata de fortalecer los lazos que tienes.
   • ¿Tu hermana se mudó a la universidad? Establezca un momento de la semana para hacer una videollamada y ponerse al día. Si tus hermanos viven cerca o en la misma casa, intenta iniciar una nueva tradición, como cenar los domingos.

2. 

   Pasa tiempo de calidad con tus padres. Incluso sin amigos de tu edad, aún puedes tener relaciones saludables con otras personas que son parte de tu vida, especialmente con tus padres. No es una relación entre iguales, pero aún es posible compartir aficiones, expresar afecto y pasar un tiempo valioso con ellos.
   • Conoce mejor a tus padres y busca intereses comunes. Haga preguntas como: "¿Cuál es su programa de televisión favorito hoy?" o "¿Qué tal si vamos al juego el domingo?"
   • Hagan actividades juntos, como lavar su auto o compartir un almuerzo.

3. 

   Únete a un club u organización. No tener amigos no significa aislarse del resto del mundo. Además, no significa que no puedas intentar ser más sociable. Haga un esfuerzo por conectarse con personas que tengan intereses comunes al unirse a un club u organización.
   • Por ejemplo, si es creativo, dedique su tiempo a actividades artísticas: únase a un club de lectura o únase al coro de la iglesia.

4. 

   Ayuda a la sociedad. El voluntariado es una excelente manera de contribuir socialmente y crear nuevos vínculos con personas cercanas a ti. Puede que ni siquiera se conviertan en tus amigos, pero son una compañía que te ayuda a sentirte menos solo.
   • Algunas ideas para el voluntariado son: trabajar en un comedor de beneficencia, leer a los niños en la biblioteca más cercana u organizar un esfuerzo colectivo para recolectar la basura del vecindario.